Oznámení

29. ledna : Vážení uživatelé, vkládat zde odkazy na různé e-shopy a stránky je přísně zakázáno, je to porušení Pravidel. Takové příspěvky budou smazány. Děkujeme za pochopení!

29. ledna : Poslední šance pro přezrálé banány? Upečte z nich lahodnou buchtu

6. prosince : Je vám čtyřicet a už řešíte menopauzu? Co je příčinou předčasného nástupu, vysvětluje gynekolog

#1 29. 1. 2025 16:36

Jhinx
♥------
Registrovaný: 29. 1. 2025
Příspěvky: 2

Únava a špatný spánek

Řekněte nám prosím, jak se vyrovnáváte s únavou a problémy se spánkem? Můj denní režim je narušen a trvá mi dlouho, než se normálně vzpamatuji. Existují snad metody nebo návyky, které vám skutečně pomáhají rychleji se vrátit do normálu?

Není tady

 

#2 30. 1. 2025 11:02

vrabčák
♥♥♥♥♥♥♥
Registrovaný: 17. 5. 2014
Příspěvky: 14937

Re: Únava a špatný spánek

Co před spaním procházka, čaje (třezalka, meduňka, chmel...), relaxační hudba? A snažit se chodit sova co možná nejdříve a vždy ve stejnou dobu.
Jednou jsem zažila období dost hrozné nespavosti, a tak mi praktik napsal nejslabší lék na spaní - Stilnox. Brala jsem ho týden, vyspala jsem se a srovnalo se to. Léky na spaní jsou ale návykové, i tento.
Držím palce! storstark


Je zcela zbytečné se ptát, jaký má život smysl.
Má takový smysl, jaký mu dáme.
                                                           Seneca

Není tady

 

#3 30. 1. 2025 11:05

Jhinx
♥------
Registrovaný: 29. 1. 2025
Příspěvky: 2

Re: Únava a špatný spánek

Vyzkoušela jsem spoustu věcí: procházky před spaním, bylinkové čaje a hraní relaxační hudby. Ale zatím bez většího úspěchu. Rozhodně nechci brát prášky na spaní, ani slabé, jak jsi zmínila, bojím se závislosti. Pamatuji si, že někdo mluvil o nejlepší světelná terapie a říkal, že pomáhá zlepšit spánek. Myslím, že to stojí za vyzkoušení, třeba to půjde.

Upravil(a) Jhinx (30. 1. 2025 12:01)

Není tady

 
NÁŠ TIP:
  • Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a vše, co pomůže ve výuce Vám nebo dětem na webu pravopisne.cz

  • Turistické, populárně – naučné, dětské a zábavné e-knihy. Stáhněte si zdarma e-knihy Jiřího Gleta. Můžete si vytvořit vlastní knihovničku e-knih na svých mobilech a tabletech.

Zápatí

Powered by PunBB 1.2.24c
© Copyright 2002–2008 Rickard Andersson
Content © Copyright 2000–2016 SAMI spol. s r.o.
Ochrana osobních údajů