no tak vidim ze Slunicko to ma vychytany a neni k tomu co dodat.Snad jen pripomenout ze opravdu uz se to nema delat tak ze se ji posledni jidlo v 17h a pak se trapit az do rana.Telo si okamzite ty tuky necha v zasobicce pro horsi casy.
k jidelnicku se neda vazne nic pripsat protoze takhle bysme se ,mely stravovat vsechny.Ja si obcas vemu treba ctvrt kurete a jen si ho uvarim,k tomu si uvarim treba brokolici a je to.Me to opravdu chutna ,a taky si delam mlecnou polevku ,nevim jestly je dietni ale kdyz vezmu suroviny ze kterych je tak nejak moc kaloricka taky neni.


Sehreju nizkotucne mleko osolene podle chuti a necham v nem povarit bezvajecne testoviny(nudle ,drobeni,cokoliv).A je to    ,znam ji od detstvi a miluju ji.


A nebo si udelam  leco.na oliv.oleji osmahnu trochucibulky a pridam nakrajeny rajcata a papriky ktery zaleju vodou,osolim,opeprim,nekdy dam trochu vegety a podusim az to je rozmatlany priklepnu jedno vejce a jim to s chlebem nebo tmavym pecivem.

Myslim ze takovy jidla jsou vhodny,nesmime to prehanet se vsim az moc dietnim,pak se jednou normalne najime a sme tam kde sme byli. V prdylce

je to udělané moc hezky teď aspoň budu vědět kolik kj tak zhruba můžu spást. Poradníček byl moc dobrý nápad.

Upravil(a) Nikiska (22. 6. 2006 22:41)

Marienko já jsem zprávičku musela přepsat, protože jsem si nevšimla, že si to tam napsala. Je to fakt dobrý.

Kolik kj můžou mít prosím tě třeba přílohy jako brambory, hranolky s kroketama docela by mě zajímalo, protože aspoň budu mít přehled co si můžu občas dát a co ne!

BERUŠKY CHYSTÁM SEM CELÝ TABULKY,UŽ MÁM NAPSANÝ PEČIVO,MLÉČNÉ VÝROBKY,MOUKU A OBILOVINY.JEN VYDRŽTE AŽ TO DOPÍŠU(ASI PŘÍŠTÍ TÝDEN)A AŽ MI PŮJDE VLOŽIT TABULKA.

SLUNÍČKO napsal(a):

BERUŠKY CHYSTÁM SEM CELÝ TABULKY,UŽ MÁM NAPSANÝ PEČIVO,MLÉČNÉ VÝROBKY,MOUKU A OBILOVINY.JEN VYDRŽTE AŽ TO DOPÍŠU(ASI PŘÍŠTÍ TÝDEN)A AŽ MI PŮJDE VLOŽIT TABULKA.

Tak to se nám Sluníčko upíšeš. Přemýšlela jsem je spíš oskenovat a pak zkopírovat třeba z Wordu,ale nemáme skenr

Ještě by mě zajímalo, když pojedem za 14 dní na dovču kolik mají třeba grilované věci. Třeba jako liberáky, klobásy- nebo je to stejné jako bez grilování? Víte chtěli by jsme používat nějaké marinády a tak. Ještě třeba steaky a manža si dělá bůček. Přijedou za námi známí tak, aby jsme taky něco mohli nabídnout! A taky dělám buřty na černém pivu s kečupem. Kolik má marienko černé pivo prosím??????!

Nikiska napsal(a):

Marienko moc díky.

Nemáš zač,Nikisko.

Nikisko napiš si co potřebuješ vědět a já Ti to během zítřka najdu.

Jsi moc hodná, že jsi to takhle hned napsala.

Upravil(a) Nikiska (22. 6. 2006 23:16)

Teda - fakt úžasný - smekám. Sluníčko a co černá káva - preso - to při hubnutí nemůžu?
Piju ji někdy víc nez 3x denně

MLÉČNÉ VÝROBKY
Výrobek                                       ml-g           Kj            ml-g    kJ
Mléko polotučné                       100 ml          190        250 ml    480
Smetana ke šlehání                       100 ml         1260        25 g-lžíce    320
Activia bílá(Danone)                       100 g          300        Balení 200 g    600
Activia bílá 0% tuku                       100 g          190        Balení 150 g    290
Bílý jog.se sníženým obsahem tuku 100 g          280        Balení 150 g     420
Activia s vlákninou(Danone)       100 g         450        Balení 125 g     560
Fantazie s ovocem(Danone)       100 g          440        Balení 150 g     660
Jogobella jahodová(Zott)       100 g          410        Balení 150 g     620
Jogobella light ananas(Zott)       100 g          250        Balení 150 g    370
Vitalinea s kousky višně(Danone)   100 g         240         Balení 125 g    300
Acidofilní mléko 3% tuku      100 ml         250        Balení 250 ml    1250
Actimel(Danone)                      100 ml        370        Balení 100 ml      370
Actimel 0% tuku(Danone)      100 ml        150        Balení 100 ml     150
Jemný jogurtový nápoj(Danone)      100 g         370        Balení 360 g     1330
Jihočeské kefírové mléko      100 ml        180         Balení 500 ml     900
Vitalinea nápoj(Danone)      100 g        150        Balení 380 g    570
Pudink čokoládový(Dr.Oetker)      100 g         680        Balení 200 g     1360
Tvaroh jemný                      100 g        460        Balení 250 g    1150
Vitalinea čokoládový dezert      100 g         350          Balení 125 g     430
Zakysaná smetana                      100 g        690        Balení 200 g    1380
Hermelín 45%                      100 g      1490           
Niva 50%                                 100 g       1550           
Romadur 20%                      100 g       740           
Romadur 40%                      100 g     1000           
Ementál 45%                      100 g     1620           
Eidam 20%                      100 g     900           
Eidam 30%                      100 g    1100           
Eidam 45%                      100 g    1460           
Apetito 58%                      100 g    1540           
Apetito 26%                      100 g     600           
Sýr krevetový v tubě 38% (Kavli) 100 g     850           
Tavený sýr kapiový s čes. 40%     100 g      890           
Tomík pomazánkový sýr 50%      100 g     1350           
Veselá kráva Kiri 70 %      100 g    1370           
Veselá kráva Kiri 50%      100 g    1220           

ZMRZLINA
Big Eskymo(Algida)    1 kus    1040 kJ
Calippo(Algida)    1 kus    360 kJ
Ledňáček kakaový    1 kus    370 kJ
Magnum triple    1 kus    1030 kJ
Ovocná zmrzlina    100 g    590 kJ
Smetanová zmrzlina    100 g     1050 kJ

MAJONÉZA
Jojo Majo    100 g     1370 kJ
Majolka    100 g    3300 kJ
Majonéza Boneco    100 g    3090 kJ
Majonéza Boneco light    100 g    2010 kJ
Majonéza light Helmans    100 g    1920 kJ
Sojonéza Kalma    100 g    1160 kJ
Tatarská omáčka    100 g    2140 kJ
Tatarská omáčka Sojalife(Racio)    100 g    1110 kJ


MOUKA - OBILOVINY
Amarant    100 g     1550 kJ
Corn flakes    100 g    1500 kJ
Mouka kukuřičná    100 g    1370 kJ
Mouka rýžová    100 g    1470 kJ
Mouka pšeničná bílá    100 g    1410 kJ
Mouka pšeničná celozrná    100 g    1310 kJ
Mouka sójová tučná    100 g    1880 kJ
Mouka žitná    100 g    1340 kJ
Pohanka    100 g    1480 kJ
Polenta    100 g    1470 kJ
Pšeničná krupice    100 g    1470 kJ
Pšeničné klíčky    100 g    1310 kJ
Slazené snídaňové cereálie    100 g    1600 kJ
Solamyl    100 g    1350 kJ
Vločky ovesné    100 g    1480 kJ
Vločky pšeničné    100 g    1300 kJ
Vločky žitné    100 g    1480 kJ

PEČIVO
Bageta    100 g    1150 kJ       
Bílý rohlík,houska    100 g    1050 kJ    1 kus- 45 g     470 kJ
Celozrný chléb se slunečnicovým semínkem    100 g    1000 kJ    1 krajíc- 50 g    500 kJ
Graham    100 g    830 kJ       
Chleba Kyjevský    100 g    1020 kJ       
Chleba pšeničný bílý    100 g    1000 kJ       
Pita    100 g    1000 kJ       
Chleba celozrný pšeničný    100 g    860 kJ       
Strouhanka    100 g    1500 kJ    1 lžíce- 5 g     80 kJ
Toustový chléb bílý    100 g    1090 kJ    1 kus    290 kJ
Toustový chléb tmavý    100 g    1010 kJ    1 kus    200 kJ
Veka    100 g    1190 kJ    1 plátek    290 kJ
Žitný chléb    100 g    930 kJ       
Chléb Kavli    100 g    1380 kJ    1 plátek    70 kJ
Karlovarský suchar dietní    100 g    1540 kJ    1 kus    460 kJ
Knakckebrot originál    100 g    1350 kJ    1 plátek    140 kJ
Křehký chléb Active    100 g    1500 kJ    1 plátek    100 kJ
Křehký chléb Knuspi    100 g    1380 kJ    1 plátek    100 kJ
Křehké rohlíčky celozrné    100 g    1800 kJ    1 kus    180 kJ
Racio chlebíčky    100 g    1600 kJ    1 plátek    160 kJ

SLADKÉ PEČIVO
Bábovka    100 g    1620 kJ    Řez 40 g    650 kJ
Buchty průměr    100 g    1650 kJ    Kus 40 g    660 kJ
Croissant s čokoládou    100 g    1710 kJ       
Jablečný závin    100 g    850 kJ    Řez 50 g    430 kJ
Kobliha cukrářská    100 g    1790 kJ    Kus 30 g    540 kJ
Koláč tvarohový    100 g    1490 kJ    Kus 50 g    750 kJ
Makovka    100 g    1270 kJ       
Mazanec-Vánočka    100 g    1530 kJ     Plátek 50 g    770 kJ
Waflle    100 g    1660 kJ       
Piškotová roláda  s džemem    100 g    1140 kJ    Řez 20 g    230 kJ
Šáteček s náplní tvarohu    100 g    1680 kJ    Kus 50 g    840 kJ
Štola    100 g    1650 kJ    Řez 50 g    820 kJ
Vanilková roláda    100 g    1730 kJ    Řez 20 g    280 kJ
Závin listový s jablky    100 g    1650 kJ    Kus 50 g    820 kJ