Oznámení

4.března : Vážení uživatelé, vkládat zde odkazy na různé e-shopy a stránky je přísně zakázáno, je to porušení Pravidel. Takové příspěvky budou smazány. Děkujeme za pochopení!

4.března : Směňování věcí provází lidstvo od jeho počátků.Nový SWAP Babinet pro všechny!

4.března : Stálice mezi moučníky? Vláčná a rychlá hrníčková bábovka z Granka

4.března : Krásná velikonoční dekorace. Stačí stará dřevěná krabička

#1 4. 6. 2006 17:11

maya
♥♥♥♥♥--
Registrovaný: 10. 1. 2006
Příspěvky: 706

Kojení a hubnutí

Všechny zdravím a ráda bych se zeptala na vaše zkušenosti: Kojím 11 měsíců a stále pomalu, ale jistě hubnu. Ne, že bych to nepotřebovala - samozřejmě mě to těší, protože i tak mám ke své  ideální váze navíc ještě tak 5kg. Ale zároveň teď už vážím nejmíň, co jsem kdy v dospělosti vážila, a přitom se v jídle nijak neomezuju (snídám sice jen jogurt a ovoce - jsem tak zvyklá, ale odpoledne si dopřeju sladkůstek dosyta smile ) Jde mi jen o to, že jsem už z několika různých zdrojů slyšela, že prý když se při kojení hubne, tak zároveň s tukem, který si organismus spotřebuje, se vstřebávají i různé škodlivé chemikálie a těžké kovy, který jsou prý v tuku za celý život nastřádané, a dostávají se tak i do mléka. Nevíte o tom prosím někdo něco podrobnějšího? Moc děkuju!

Není tady

 

#2 4. 6. 2006 17:31

Moniak
♥♥-----
Místo: Praha
Registrovaný: 9. 1. 2006
Příspěvky: 62

Re: Kojení a hubnutí

Taky jsem slyšela, že se při kojení nemá hubnout, protože se uvolňují škodlivé látky, ale snad je to myšleno tak, že se nemají držet diety. Pochybuji, že by bylo pro matku nebo dítě zdravé kdyby se maminka nacpávala tukem a cukrem jen proto aby nehubla. Já jsem při 2,5 letém kojení taky pozvolně hubla aniž jsem se omezovala. Problém byl, že jakmile jsem kojit přestala, tak jsem musela začít hodně cvičit a dietovat, abych se nezačala kutálet...


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/2;10721;104/st/20051213/n/David+Dorian/dt/6/k/4a01/age.png
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/2;10726;128/st/20000222/n/Daniel/dt/6/k/66dc/age.png

Není tady

 

#3 4. 6. 2006 19:02

Simona Janoušková
♥♥♥♥---
Registrovaný: 14. 1. 2006
Příspěvky: 398

Re: Kojení a hubnutí

Kojím 19 měsíců, pěkně se cpu sladkým a taky mám 5 kg dole oproti před otěhotněním. Nosím velikost 34 a jsem tak spokojená. To se mi nebude líbit, že se budu muset začít omezovat, až nebudu kojit. Teď už dlouho nehubnu, ale ani nepřibírám a sním toho dost.

Není tady

 

#4 4. 6. 2006 19:07

Miškaa
♥♥♥♥♥♥-
Registrovaný: 8. 3. 2006
Příspěvky: 1044

Re: Kojení a hubnutí

Ach jo...ja kojim 3 mesice a nezhubnu ani ťukec. Asi 4 tydny po porodu se mi vaha zasekla a proste mrtvej bod:-( Snad to u me bude tak, ze az prestanu kojit, tak to pujde dolu. Je fakt, ze se neomezuju, ale "rozezrana" zase nejsem:-)))


Usmívejte se, život je sranda
http://lilypie.com/pic/080912/C19K.jpghttp://b3.lilypie.com/rwezp2/.png

Není tady

 

#5 4. 6. 2006 19:14

Claire
♥♥♥♥♥♥-
Místo: Kladno
Registrovaný: 20. 3. 2006
Příspěvky: 1649
Web

Re: Kojení a hubnutí

Moniak napsal(a):

Taky jsem slyšela, že se při kojení nemá hubnout, protože se uvolňují škodlivé látky, ale snad je to myšleno tak, že se nemají držet diety. Pochybuji, že by bylo pro matku nebo dítě zdravé kdyby se maminka nacpávala tukem a cukrem jen proto aby nehubla. Já jsem při 2,5 letém kojení taky pozvolně hubla aniž jsem se omezovala. Problém byl, že jakmile jsem kojit přestala, tak jsem musela začít hodně cvičit a dietovat, abych se nezačala kutálet...

Ty jo! 2,5leté kojení!  To si ani nedovedu představit....

No já kojím ty 4 a půl měsíce a jsem na své váze při otěhotnění a pravdou je, že se neomezuju vůbec a ještě k tomu baštím spoustu sladkostí. A to jsem v těhotenství přibrala 22kilo. Pravda, kdybych zhubla ještě tak pět kilo, tak se zlobit nebudu, ale to za tři týdny stihnu jen těžko :-)


http://ugc-01.cafemomstatic.com/gen/full/2009/10/03/14/7z/4d/tsxmhh98ws.jpghttp://tickers.cafemom.com/t/eNortjK1UjI2NTUzU7IGXDASvwKl41.png
http://ugc-01.cafemomstatic.com/gen/full/2009/10/03/14/dh/7p/ts0i5un5wk.jpghttp://tickers.cafemom.com/t/eNortjK1UjI2NTUzVbIGXDASvAKk30.png

Není tady

 

#6 4. 6. 2006 19:15

Claire
♥♥♥♥♥♥-
Místo: Kladno
Registrovaný: 20. 3. 2006
Příspěvky: 1649
Web

Re: Kojení a hubnutí

chtěla jsem napsat pět kilo do svatby, proto ty tři týdny...


http://ugc-01.cafemomstatic.com/gen/full/2009/10/03/14/7z/4d/tsxmhh98ws.jpghttp://tickers.cafemom.com/t/eNortjK1UjI2NTUzU7IGXDASvwKl41.png
http://ugc-01.cafemomstatic.com/gen/full/2009/10/03/14/dh/7p/ts0i5un5wk.jpghttp://tickers.cafemom.com/t/eNortjK1UjI2NTUzVbIGXDASvAKk30.png

Není tady

 

#7 4. 6. 2006 23:58

spunt
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Praha
Registrovaný: 20. 1. 2006
Příspěvky: 17441
Web

Re: Kojení a hubnutí

Maya, neboj, pokud hubneš pomalu, tak je to v pohodě a buď šťastná že to jde. Z naschromážděného tuku se  sice odplavují  škodlivé látky, ale je to opravdu nepatrné množství. Příroda to tak u některých mamin zařídila , že díky kojení zhubnou.
Jde o to nedržet dietu a nehubnout více než kg za týden. To při kojení není dobré.


http://www.ticker.7910.org/as1cxJr0g411110MTAyZHwwMDAyMjNkfExlbmljY2UgamU.gif
http://www.ticker.7910.org/as1csEk0g410010MjkyZHwwMDAyNTdkfEppdHVzY2UgamU.gif

Stránky na téma: Poruchy pozornosti, hyperaktivita, hypoaktivita  http://www.adhd.denicek.eu/

Není tady

 

#8 5. 6. 2006 8:04

Anna
♥♥♥♥♥--
Místo: Děčín
Registrovaný: 9. 1. 2006
Příspěvky: 501

Re: Kojení a hubnutí

Já taky zatím nehubnu a sladky a čokoládkou se cpu teda vydatnětongue. Snad se to ještě rozjede, nebo budu muset obměnit stravu sad.

http://lilypie.com/pic/060604/ukx1.jpghttp://b1.lilypie.com/TNpLp2/.png


http://lilypie.com/pic/070507/rX34.jpghttp://b2.lilypie.com/UZmgp2/.png

Není tady

 

#9 5. 6. 2006 9:23

makca
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Studénka
Registrovaný: 12. 1. 2006
Příspěvky: 8124

Re: Kojení a hubnutí

ja docela hubnu, ale mozna by to slo lip, kdybych se tak neprecpavala sladkym:-)) asi to telo potrebuje a mala to pak ze me vycucne, podle toho taky vypada:-)


http://www.bump-and-beyond.com/35/3562/356217.png

http://www.bump-and-beyond.com/35/3562/356219.png

Není tady

 

#10 5. 6. 2006 9:27

Anna
♥♥♥♥♥--
Místo: Děčín
Registrovaný: 9. 1. 2006
Příspěvky: 501

Re: Kojení a hubnutí

Spalujeme hooodně energie a pak to musíme někde nabrat,ne? Já si sladký nemůžu odepřít, je to silnější jak já.wink

http://lilypie.com/pic/060604/ukx1.jpghttp://b1.lilypie.com/TNpLp2/.png


http://lilypie.com/pic/070507/rX34.jpghttp://b2.lilypie.com/UZmgp2/.png

Není tady

 

#11 5. 6. 2006 9:33

Claire
♥♥♥♥♥♥-
Místo: Kladno
Registrovaný: 20. 3. 2006
Příspěvky: 1649
Web

Re: Kojení a hubnutí

Je to hrůza, co? Já si nedovedu den bez dortíku, koláčku nebo aspoň sušenky ani představit... a k tomu samozřejmě kafe s hodně mlíkem, v horším případě latté v kavárně, které musí být taky pěkně tučné... ale hlavně že jsme v pohodě, tím pádem je dítě v pohodě, tak proč se nervovat a trápit se bez sladkostí (mimochodem jeden den jsem si řekla, že si sladké nedám a byla jsem k nesnesení a ještě jsem nakonec zbaštila mnohem víc jiných věcí, takže to bylo jenom horší...) Klára


http://ugc-01.cafemomstatic.com/gen/full/2009/10/03/14/7z/4d/tsxmhh98ws.jpghttp://tickers.cafemom.com/t/eNortjK1UjI2NTUzU7IGXDASvwKl41.png
http://ugc-01.cafemomstatic.com/gen/full/2009/10/03/14/dh/7p/ts0i5un5wk.jpghttp://tickers.cafemom.com/t/eNortjK1UjI2NTUzVbIGXDASvAKk30.png

Není tady

 

#12 5. 6. 2006 9:38

Anna
♥♥♥♥♥--
Místo: Děčín
Registrovaný: 9. 1. 2006
Příspěvky: 501

Re: Kojení a hubnutí

Claire napsal(a):

Je to hrůza, co? Já si nedovedu den bez dortíku, koláčku nebo aspoň sušenky ani představit... a k tomu samozřejmě kafe s hodně mlíkem, v horším případě latté v kavárně, které musí být taky pěkně tučné... ale hlavně že jsme v pohodě, tím pádem je dítě v pohodě, tak proč se nervovat a trápit se bez sladkostí (mimochodem jeden den jsem si řekla, že si sladké nedám a byla jsem k nesnesení a ještě jsem nakonec zbaštila mnohem víc jiných věcí, takže to bylo jenom horší...) Klára

Móóóje řeč lollollol

http://lilypie.com/pic/060604/ukx1.jpghttp://b1.lilypie.com/TNpLp2/.png


http://lilypie.com/pic/070507/rX34.jpghttp://b2.lilypie.com/UZmgp2/.png

Není tady

 

#13 5. 6. 2006 9:39

makca
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Studénka
Registrovaný: 12. 1. 2006
Příspěvky: 8124

Re: Kojení a hubnutí

to jsem potrebovala slyset, ja totiz zacla pect co druhy den, at nemusim porad do obchodu pro kolacky a koblizky:-) tchynka dela v tovarne na kokina, takze ta me zasobuje cokoskama a margotkama atd... no a pak si nedej, ze?:-) horsi to bude az prestanu kojit, to se neunesu. mne to sladke obdobi zaclo mesic pred porodem, bohuzel to byly Vanoce, no a porad ne a ne skoncit


http://www.bump-and-beyond.com/35/3562/356217.png

http://www.bump-and-beyond.com/35/3562/356219.png

Není tady

 

#14 5. 6. 2006 9:42

Claire
♥♥♥♥♥♥-
Místo: Kladno
Registrovaný: 20. 3. 2006
Příspěvky: 1649
Web

Re: Kojení a hubnutí

Já se na to sladký naučila právě v těhotenství... taky jsem přibrala 22kg! Ale i přes to, že baštím sladký každý den (+teda kojím), jsem těch 22kilo už shodila (a to Matylda vážila normálních 3460g). Jakpak by to asi vypadalo, kdybych nejedla to sladký, ale to je jen řečnická otázka :-)


http://ugc-01.cafemomstatic.com/gen/full/2009/10/03/14/7z/4d/tsxmhh98ws.jpghttp://tickers.cafemom.com/t/eNortjK1UjI2NTUzU7IGXDASvwKl41.png
http://ugc-01.cafemomstatic.com/gen/full/2009/10/03/14/dh/7p/ts0i5un5wk.jpghttp://tickers.cafemom.com/t/eNortjK1UjI2NTUzVbIGXDASvAKk30.png

Není tady

 

#15 5. 6. 2006 9:45

Anna
♥♥♥♥♥--
Místo: Děčín
Registrovaný: 9. 1. 2006
Příspěvky: 501

Re: Kojení a hubnutí

makca napsal(a):

to jsem potrebovala slyset, ja totiz zacla pect co druhy den, at nemusim porad do obchodu pro kolacky a koblizky:-) tchynka dela v tovarne na kokina, takze ta me zasobuje cokoskama a margotkama atd... no a pak si nedej, ze?:-) horsi to bude az prestanu kojit, to se neunesu. mne to sladke obdobi zaclo mesic pred porodem, bohuzel to byly Vanoce, no a porad ne a ne skoncit

Tak na kokosový tyčinky ujíždim právě nejvíc! tongue
Já začala taky v těhotenství a teď zbaštim i 2 tabulky čokolády na posezení...usch

http://lilypie.com/pic/060604/ukx1.jpghttp://b1.lilypie.com/TNpLp2/.png


http://lilypie.com/pic/070507/rX34.jpghttp://b2.lilypie.com/UZmgp2/.png

Není tady

 

#16 5. 6. 2006 10:07

makca
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Studénka
Registrovaný: 12. 1. 2006
Příspěvky: 8124

Re: Kojení a hubnutí

taky mam cokoladove dny:-))) a zjistila jsem , ze nektery den mam sladkou snidani, obed i veceri, to pak teda nemam nejlepsi pocit:-)
Claire, no jak by to vypadalo, proste bys byla uplna Twiggy:-)


http://www.bump-and-beyond.com/35/3562/356217.png

http://www.bump-and-beyond.com/35/3562/356219.png

Není tady

 

#17 5. 6. 2006 10:37

Gia
♥♥♥♥♥♥-
Místo: Praha
Registrovaný: 30. 1. 2006
Příspěvky: 4267

Re: Kojení a hubnutí

Já mám sladké období téměř druhou půlku těhotenství (přírůstek 19 kg), takže koukám, že si budu moct dávát do nosu i  dále, že to Vašim miminkům svědčí big_smile
Díky za dobré zprávy big_smile big_smile big_smile


http://tickers.cafemom.com/t/eNortjK1UjI3NjY1VrIGXDASuAKh96.png  http://tickers.cafemom.com/t/eNortjK1UjI3NjY1U7IGXDASwQKk57.png

Není tady

 

#18 5. 6. 2006 15:23

libunda
♥♥♥♥♥--
Místo: Znojemsko
Registrovaný: 1. 2. 2006
Příspěvky: 799
Web

Re: Kojení a hubnutí

Miškaa napsal(a):

Ach jo...ja kojim 3 mesice a nezhubnu ani ťukec. Asi 4 tydny po porodu se mi vaha zasekla a proste mrtvej bod:-( Snad to u me bude tak, ze az prestanu kojit, tak to pujde dolu. Je fakt, ze se neomezuju, ale "rozezrana" zase nejsem:-)))

Tak to jsme na tom asi stejně,v těhotenství jsem přibrala 17 kg a dole má jen 10,které jsem nechala v porodnici,od té doby snad ani dkg.Taky mám hrozně ráda sladký,někdy mám pocit,že když si nedám aspoň oplatek nebo sušenku dostanu abst'ák.Ale už mě to samotnou štve,protože se mě dva lidi ptali,kdy prý čekáme to miminko?No a když jsem odpověděla,že už je malá na světě,tak se propadali hanbou a já taky.Je fakt,že jsem nikdy štíhlá nebyla a asi už ani nebudu,ale zas tak tlustá nejsem!


http://lilypie.com/pic/2009/10/17/gPXC.jpghttp://lbyf.lilypie.com/Lqvip2.png
http://lilypie.com/pic/2010/01/29/09Qt.jpghttp://lbyf.lilypie.com/aZ6tp1.png
http://lb2f.lilypie.com/TikiPic.php/yQpZ.jpghttp://lb2f.lilypie.com/yQpZp2.png1R 9,06/75,5

Není tady

 

#19 5. 6. 2006 15:34

Miškaa
♥♥♥♥♥♥-
Registrovaný: 8. 3. 2006
Příspěvky: 1044

Re: Kojení a hubnutí

libunda napsal(a):

Miškaa napsal(a):

Ach jo...ja kojim 3 mesice a nezhubnu ani ťukec. Asi 4 tydny po porodu se mi vaha zasekla a proste mrtvej bod:-( Snad to u me bude tak, ze az prestanu kojit, tak to pujde dolu. Je fakt, ze se neomezuju, ale "rozezrana" zase nejsem:-)))

Tak to jsme na tom asi stejně,v těhotenství jsem přibrala 17 kg a dole má jen 10,které jsem nechala v porodnici,od té doby snad ani dkg.Taky mám hrozně ráda sladký,někdy mám pocit,že když si nedám aspoň oplatek nebo sušenku dostanu abst'ák.Ale už mě to samotnou štve,protože se mě dva lidi ptali,kdy prý čekáme to miminko?No a když jsem odpověděla,že už je malá na světě,tak se propadali hanbou a já taky.Je fakt,že jsem nikdy štíhlá nebyla a asi už ani nebudu,ale zas tak tlustá nejsem!

Hurááá tak jsme dvě, já všude čtu jak všichni pri kojení hubnou. O sladky se snad ani nezminuju. Ja ted "sjíždím" polomáčený sušenky. Jak si na ne vzpomenu, tak si proste musim dát, nebo se mnou nic není tummenupp 
Co si pořád říkám...až dokojím,tak to půjde dolů líp big_smile


Usmívejte se, život je sranda
http://lilypie.com/pic/080912/C19K.jpghttp://b3.lilypie.com/rwezp2/.png

Není tady

 

#20 5. 6. 2006 15:41

libunda
♥♥♥♥♥--
Místo: Znojemsko
Registrovaný: 1. 2. 2006
Příspěvky: 799
Web

Re: Kojení a hubnutí

Miškaa napsal(a):

libunda napsal(a):

Miškaa napsal(a):

Ach jo...ja kojim 3 mesice a nezhubnu ani ťukec. Asi 4 tydny po porodu se mi vaha zasekla a proste mrtvej bod:-( Snad to u me bude tak, ze az prestanu kojit, tak to pujde dolu. Je fakt, ze se neomezuju, ale "rozezrana" zase nejsem:-)))

Tak to jsme na tom asi stejně,v těhotenství jsem přibrala 17 kg a dole má jen 10,které jsem nechala v porodnici,od té doby snad ani dkg.Taky mám hrozně ráda sladký,někdy mám pocit,že když si nedám aspoň oplatek nebo sušenku dostanu abst'ák.Ale už mě to samotnou štve,protože se mě dva lidi ptali,kdy prý čekáme to miminko?No a když jsem odpověděla,že už je malá na světě,tak se propadali hanbou a já taky.Je fakt,že jsem nikdy štíhlá nebyla a asi už ani nebudu,ale zas tak tlustá nejsem!

Hurááá tak jsme dvě, já všude čtu jak všichni pri kojení hubnou. O sladky se snad ani nezminuju. Ja ted "sjíždím" polomáčený sušenky. Jak si na ne vzpomenu, tak si proste musim dát, nebo se mnou nic není tummenupp 
Co si pořád říkám...až dokojím,tak to půjde dolů líp big_smile

Já jsem u Vojty přibrala stejně a trvalo mi to rok než jsem se dostala na původní váhu.Kojila jsem ho 8 měsíců.Bohužel jsem pak musela jít od malého do práce,tak jsem si myslela,že aspoň zhubnu něco navíc.Jako zdr. sestra ve směnách jsem se celkem nalítala,nevyspala a po noční mě doma vítal Vojtík a do postele jsem se dostávala až kolem poledne.Takže celkem záhul,ale váha se nehla ani o gram.Takže až přestaneš kojit,tak si od toho moc neslibuj!


http://lilypie.com/pic/2009/10/17/gPXC.jpghttp://lbyf.lilypie.com/Lqvip2.png
http://lilypie.com/pic/2010/01/29/09Qt.jpghttp://lbyf.lilypie.com/aZ6tp1.png
http://lb2f.lilypie.com/TikiPic.php/yQpZ.jpghttp://lb2f.lilypie.com/yQpZp2.png1R 9,06/75,5

Není tady

 

#21 5. 6. 2006 17:12

viktorie
♥♥♥----
Registrovaný: 27. 1. 2006
Příspěvky: 157

Re: Kojení a hubnutí

Ja jsem po porodu mela vetsi vahu nez pred porodem.Ale sla jsem po cisari domu 4 den a protoze jsem driv nejedla maso, tak mi v tele chybely pri trorbe mleka bilkoviny a tim padem jsem v tele drzela vodu. No hruza. Ale do 10 dnu - 7 kg. Ted 6tt po porodu (pribrala jsem 18kg) mam dole 12, ale uz se mi to drzi a dolu nejde ani gram.  Denne cokolady, krupice a vaha nejde ani nahoru, ani dolu. Ale je asi brzo ocekavat, ze to pujde tak rychle. Beru si kojicich maminek priklad a doufam, ze to pujde - kojim plne a vnoci spanek minimalni:-)


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/2;10501;116/st/20060420/n/Emma/k/b54b/age.png

Není tady

 

#22 5. 6. 2006 20:08

jituš
♥♥♥♥♥♥-
Místo: Praha
Registrovaný: 1. 2. 2006
Příspěvky: 1944
Web

Re: Kojení a hubnutí

Jé holky to jste mi káply do noty.Já před těhotenstvím byla závislačka na čokoládičkách,v těhu mi po jakémkoli sladkém bylo blbě usch a já se těšila,že to bude i teď.Mám od porodu stále dole 14 kg,ale dál ani ťuk.A zase začínám ujíždět na čokínkách.Nemusím súši ani dortíky,ale taková Modrá z nebe s veeeeelikýma oříškama mi trvá tak 5 minut.Víc se nedožije. gloria

Není tady

 

#23 22. 9. 2007 20:19

Texlin
♥♥♥♥♥--
Registrovaný: 19. 3. 2006
Příspěvky: 916

Re: Kojení a hubnutí

Kojení a hubnutí jde určitě pospolu. Než jsem otěhotněla měla jsem 63kg, pak jsem během těhu nabrala 13kg, a teď 6 měsíců od porodu vážím 57,5kg, tak si to spočítejte. Plně kojím a necvičím ani nedržím žádnou dietu!!!!!!!


http://lilypie.com/pic/2009/07/11/WoD3.jpghttp://lb3f.lilypie.com/xT4ip2.png
http://lilypie.com/pic/2009/07/09/sU0t.jpghttp://lb1f.lilypie.com/nH2ep2.png

Není tady

 

#24 25. 9. 2007 13:48

PavlaH
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: MB
Registrovaný: 9. 4. 2006
Příspěvky: 5296

Re: Kojení a hubnutí

Myslím, že můžeš být v klidu, když jde o hubnutí pomalé a postupné, to dokáže hodně zpracovat i tvůj organismus. Horší by bylo nárazové zhubnutí při nějaké dietě.


Život je nejkrásnější odpověď na všechny otázky.

Není tady

 

#25 26. 9. 2007 9:38

dusička
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: DC
Registrovaný: 14. 6. 2006
Příspěvky: 24389

Re: Kojení a hubnutí

mám tři děti, pri prvním kojení i při druhém kojení jsem měla stále nahoře 5-8 kg. A jak jsem přestala kojit, kila šli sami dolu.


Každý den je jen jednou za život

Není tady

 
NÁŠ TIP:

    Zápatí

    Powered by PunBB 1.2.24c
    © Copyright 2002–2008 Rickard Andersson
    Content © Copyright 2000–2016 SAMI spol. s r.o.
    Ochrana osobních údajů