[Páteř bolí partnera. Váhu má normální. 190/86 kilo. Promiň, že jsem tak vlezlá.

Majdo - normálního člověka tak moc záda nebolí !!! Takže...pokud tě bolí, není to normální a nejlépe je zajít na neurologii, udělat obrázek pátěře....a uvidíš....já také začínala s bolestma...a dnes mám výhřez  ploténky přes 1 cm....to si teprve užívám bolestí...

Rybičko a co je to za metoda, slyším to poprvé.Dá se k ní něco sehnat?

Rybička napsal(a):

Majdo, jednoznačně metoda dle McKenzie. Je super a tomu výhřezu s touto metodou předejdeš. Mám sama výborné zkušenosti.

Tak jsem tady... Metoda McKenzie je vyvinutá proti bolestem zad, které jsou způsobeny změnami v postavení jednotlivých obratlů a meziobratlových plotének. Když to řeknu hodně zjednodušeně, tak pokud je problém způsoben neustálým přetěžováním zad do předklonů, nesprávných sedů, atd., bude vhodná léčba do opačného směru, tedy záklonů. Pacientovi je doporučen cvik (většinou stačí jeden), který pak musí ovšem každou hodinu  (nebo 2-3, podle typu problému) vždy tak 10-15x opakovat. Toto opakování je velice důležité a jak nám říkala naše lektorka, tak pokud cvičíte jednou - dvakrát denně, tak necvičíte. Jedná se o velice jednoduché cviky, takže nic náročného. Bolest by měla do tří dnů vymizet. Potom by se tyto cviky měly ještě jako taková prevence cvičit 2 -3 x denně nadále a pacient by měl být poučen o správných návycích, jak vykonávat základní aktivity správně a nepřetěžovat tak nadměrně páteř (tzn. správné sezení, zvedání předmětů, nošení předmětů, spánek, řízení auta...).

Snad je to srozumitelné, snažila jsem se to co nejvíce zjednodušit. Na internetu toho o McKenzie bude určitě hodně, protože to je velice úspěšná metoda a u nás už je také celkem hodně rozšířená. Dají se koupit i knihy do 200,- "Léčíme si záda sami" a "Léčíme si bolesti krční páteře sami". Já bych ale doporučovala naštívit nějakou fyzioterapeutku, která McKenzie umí. Myslím, že by to neměl být problém nějakou takovou najít. Kdyby nikdo nebyl k sehnání, tak já mám kontakt na paní, kterou si dovolím nazvat špičkou této metody u nás a pokud by ona sama neměla čas, jistě by někoho spolehlivého doporučila.

Opravdu to funguje. Já sama jsem se zbavila bolestí krční páteře, která už mi šla až do ramene a byla opravdu až nesnesitelná (po zlomenině ruky jsem jí měla trvale asi půl roku a během druhého dne cvičení zmizela navždy). Pomohla jsem i několika členům naší rodiny. Všichni se divili, jak něco tak jednoduchého, může mít takové účinky.

Mně bolí záda, co si pamatuji. Mám sedavé zaměstnání, ještě k tomu jaksi výraznější popředí, takže jsem trpěla hoodně dlouho. Občas mně záda bolela tak, že jsem večer nebyla schopna se ani najíst doma za stolem a hned jsem se musela natáhnout na postel.
Po pár hodinách powerjógy mám pocit, že mi někdo namontoval tajně novou páteř . Nic mně nebolí, cítím se báječně, až tomu nemůžu uvěřit!
Poprvé, kam až má paměť sahá, mne nebolí záda!

Pěkný den
Teru

jen jsem zapomnela dodat, ..... to neznamena ,ze zakaz dodrzuji,po par letech lenoseni a strachu a zivota bez bolesti jsem se do sportu znovu pustila,hehe
no..zakazane ovoce nejlip chutna:)..
ale ta kondice...

Teru napsal(a):

Mně bolí záda, co si pamatuji. Mám sedavé zaměstnání, ještě k tomu jaksi výraznější popředí, takže jsem trpěla hoodně dlouho. Občas mně záda bolela tak, že jsem večer nebyla schopna se ani najíst doma za stolem a hned jsem se musela natáhnout na postel.
Po pár hodinách powerjógy mám pocit, že mi někdo namontoval tajně novou páteř . Nic mně nebolí, cítím se báječně, až tomu nemůžu uvěřit!
Poprvé, kam až má paměť sahá, mne nebolí záda!

Pěkný den
Teru

to se chci zeptat, powerjoga, je to dobre nejen na zada? kamoska me laka, a ja potrebuji i posilovani, briska a zadecku a nohou... je to i na toto?