|
14. února : Váení uivatelé, vkládat zde odkazy na různé e-shopy a stránky je přísně zakázáno, je to poruení Pravidel. Takové příspěvky budou smazány. Děkujeme za pochopení! 14. února : Kyjevské smaené fazole. I bez masa se dá připravit skvělý oběd! 14. února : Menopauza mění vzhled eny. Na co vechno má vliv kolísající hladina hormonů |
|
|
Ahoj, hezký večer pro vechny, asi by mohlo být zajímavé napsat sem, pokud se rozhodnete zhubnout, jak hubnete. Jestli pohybem, dietou, a kdytak jakou.
Já pokud potřebuju, tak první tři dny nejím skoro nic, hoooodně málo, rozjede se mně tím hubnutí a pak jím 5x denně malinkatý porce. No a tak v pohodě zhubnu, kolik potřebuju. Tak se docela fajn udruju na celkem přijatelné váze.
Co vy? Jak na to jdete? Pokud uvedete nějakou míň známou dietu, popite i, o co v té dietě jde.
Nebo jste se na hlídání váhy u vybodli, je vám to jedno?
Prostě cokoli, co se týče způsobu vaeho hubnutí.
Není tady
to je teda hezké, já se vdycky drela a v pohodě, kdy jsem chtěla zhubnout po prvním dítěti, tak dělená strava a hooodně cvičení a opravdu se mi váha drela celých 5 let, i kdy dělenku jsem u nedrela. teď mám dcerku, má 3,5 měsíce, u se dokonce vlezu do kalhot v pohodě, ale co s tím pekem přes pas? pořád tam mám zimní vzorek:-)) michelinka jak prase. měla jsem císaře - u druhého, take cvičit hned nelo a to malá dobře spala, teď u jizva nebolí a je to celkem v pohodě , ale to jsem zas tak utahaná z malé, e se mi ani nechce. jak přestanu kojit, zase najídím tvrdě na nějakou dietku a za odměnu si koupím nějaké hezké plavky nebo spodní prádlo, musíme se motivovat, e jo? jo, hlavně hodně piju - neperlivé a neslazené.
Není tady
Taky se snaím zhubnout,u jsem zhubla 13 kg od začátku února.Jím malé porce,ádné bílé pečivo.Hodně pít!!!!Salát Ledový,tuňáka,kuře na malém mnoství olivového oleje,miluji kedlubny,koda e je to pořád tak drahé ta zelenina.Teď jsem taky vyčetla,e citrusové plody spalují tuky.Dám si večer grep,nebo vymačkám citron do vody.Chtěla jsem se zeptat na nějaký přípravek na hubnutí jestli někdo neznáte,mám na mysli nějaký chrom,nebo syrovátku.Já jsem jedla Synamin,u ale nemám,teď piji Hannasaki čaj,take to chce asi nějakou změnu.Vím ,e hubnutí je předevím o pohybu a rozumné stravě.Ale něco bych přece jen zkusila ,a ty pekače rychleji zmizí.
A kdy mě honí mlsná,klidně si dám 1-2 kostičky čokolády,a myslím ,e to vůbec nevadí,jednou za čas.
Přeji vem hodně zdaru v hubnutí!
Není tady
Tak já začala v rámci akce na starém Babinetu v srpnu loni,ale lo mi to chvíli,potom se mi váha vrátila.Ale byla jsem 7 měsíců na pracáku a seděla jen doma.V listopadu jsem nastoupila do práce na dvě směny a jezdím na kole nebo kdy byl led a sníh,musela jsem hodně pěky.Na odpolední směnu si beru malinkou svačinu a večer u nejím,hodně piju vodu.Při ranní se mi sice vdycky něco vrátí,protoe nevydrím nejíst svoje zamilované salátky a občas nějakou suenku a bonbónky.Kdy to o víkendu hodně přeenu,piju potom celé pondělí jen vodu a váha jde zase dolů.Dietama jsem se jen vykrmila,take u nikdy více.Hubnu vlastně jen při odpolední,ale to mi vůbec nevadí.Takhle mám zcela zvolna a pomalu dole u 18 kg.Kdy to večer po práci nemůu vydret,dělám si salát z čínského zelí a olivového oleje,který mi natěstí straně chutná.
Není tady
Jo a dala jsem si závazek,e u nikdy nebudu u televize chroustat mrkev nebo kedlubnu a při tom snít o knedlíku se svíčkovou nebo zákusku.Klidně si to dám,protoe potom by se ze mě stal opět tvanec,který po zhubnutí 30 kg se vrhne na cukrárnu a vyplení ji do základů.Tělo si o to stejně časem řekne a jojo syndrom je tu.
Není tady
Gratuluju - 18 kg to je teda výkon!!!! Jinak já si taky myslím, e zhubnout se dá jenom kdy se jí, kdy se drí diety tak se zpomalí metabolizmus a člověk pak vechno hned přibere.
Není tady
Jedne veci nerozumim, radi se nedrzet zadne diety, ze se ma jist 5x denne a male porce. Ale jist male porce,vzdyt to je dieta,ne? 
Není tady
Pět roků jsem se snaila zhubnout různými dietami a nakonec mi pomohlo těhotenství a posléze moje malá. V prvních měsících jsem la s kilama dolů. Z porodnice se svojí původní váhou a u měsíc po porodu jsem měla o dvě kila míň. Teď po roce mám o dalí čtyři dolů a ani nevím čím to je. Naučila jsem si stejný reim jako malá, jím míň, na snídani mi větinou stačí jenom nějaké ty kuličky s mlíkem a večeřím tak kolem esté. No a pak jsme furt venku s kočárem nebo na zahradě. Na cvičení u nemám ani chu ani čas. Ale i tak to lo.
Není tady
Ivčo, tak to mooooooooc gratuluju !!! 18 kilo je fakt bomba !!!
jinak co se diet týká, tak mají pravdu ti, kteří říkají, e dret se ádná nemá..... spí jíst střídmě a zdravějí věci... já drela dietu několikrát.... vdycky jsem zhubla....ale dneska mám pocit e se nadechnu a přiberu půl kila... a mám o 5 kilo víc, ne kdy jsem vůbec s dietama začala.... můj mladý jí pořád, maličko a nepřibere a nepřibere, take cesta není opravdu nejíst, ale jíst málo, pravidelně a lehčí věci
Není tady
Ivco, to jsi tedy borec. Obdivuji te. Tuz se Ivco! Kdyz ma clovek sklony k tloustce, tak je to bohuzel na cely zivot. Ty ktere zdedily stihle telo po predcich si nedovedou predstavit jak tezke je docilit/udrzet si zdravou vahu.
Allice: Slovo "dieta" znamena vseobecne vse co jime/zivotni styl/zivotosprava a zneuziva se k tomu, ze se spojuje s hubnutim. V casopisech/knihach se publikuji "diety" na zhubnuti s ruznymi nazvy - Californska dieta, South dieta atd.
Mas spatnou dietu, dobrou dietu, zlucnikovou, vyzivnou, detskou, redukcni, vegatarianskou, nizkotucnou, a tak to jde do nekonecna. Cili je to jenom zkratkovy nazev na zpusob jezeni/piti. Dost casto si lide predstavuji, ze redukcni dieta je neco zvlastniho a jineho nez normalni jidlo a predci normalni/zakladni potraviny musi byt zakladem zdrave zivotospravy. Co se pocita je kolik kalorii telu das a kolik jich telo vyda. Nejdulezitejsi je se seznamit s tabulkou hodnot ruznych potravin a udelas si obrazek co vsechno je mozne jist tak abys nehladovela ale ubrala na kaloricke hodnote. Blaznive redukcni diety se daji vymyslet vselijake na tomto zaklade. I na zelenine prase tloustne a i na zmrzline ci cokolade muze clovek zhubnout, zkratka at je to co je to, musi to mit kalorickou hodnotu priblizne 5.000 Kj denne. Jde nam ale urcite i o to abychoj vypadaly dobre (zuby, vlasy, plet, zdrave svaly) a proto je dulezite aby tva kazdodenni "dieta' byla take zdrava. Je treba aby obsahovala bilkoviny, skroboviny, vodu, bunicinu a vsechny potrebne vitaminy. Cukr a tuk nepotrebujes (kdyz chces snizit kalorie), jelikoz jsou jiz od prirody obsazeny dostatecne v potravinach ktere budes jist (i libove maso ma nejake tuky a ovoce a zelenina ma cukry). Nejjednodussi je vyhledat "pyramidu zdrave vyzivy" a tak by mela vypadat tvoje dieta at jsi tlusta ci hubena - jen zalezi na tom jestli jis vice ci mene vhodnych potravin.
Není tady
Ja mam s hubnutim docela problemy. Vazila jsem kolem 70kg a pak jsem behem 4 tydnu zhzubla 8kg s dietou bez peciva (temer) a takovou zdravou stravou. Je to takova mije vlastni dieta. Vzdycky nekde naberu vedomosti, co ma malo kalorii a co spaluje tuky a zaradim to do jidelnicku.
Vypiji 3-4l vody denne.
Nejhorsi je to, ze ted uz vazim necelych 80kg, protoze jsem to vsechno pribrala, ale svou vinou. Vzdycky, kdyz zacinam hubnout, tak jim 5krat denne mensi porce, ale za prvni tyden zhubnu asi 4kg. Nekteri se raduji, jak za tyden zhubnou 1kg, ale me to proste pomaleji nejde. A nevim, jak to zmenit. Docela hodne se hybu a nejim po 7hodine vecer.
Není tady
Tak musím říct, e závidím vem, které hubnou, ani se moc snait nemusí. Já drím diety stále dokola od svých cca 20 let, kadý rok "musím " zhubnout do plesových atů, pak do plavek, pak do ...A přitom jedu X let v JOJO efektu a nevím si s ním rady. Přitom nejím moc, kolegové v práci si ze mne dělají legraci, e za chvíli budu k jídlu jen čuchat 
. Jim se to poví. Kdyby měli oni dret celý zivot diety, aby mohli chodit moderně oblékaní, tak by umřeli. Upozorňuju vás vechny, e ve 20 letech je sranda zhubnout, ve 30 jde to hůř, ale jde to, ovem jakmile se vám přehoupne 40, tak to nejde a nejde. Mám několik kamarádek, které s tím bojují jako já, ale marně. Tak to vzdaly.
JENE JÁ NECHCI !!! Ovem taky po těch letech v dietách mám zaívání naprosto líný, trpím zácpou a navíc přeukrutně závidím vem, kteří se nabatí kdykoli a čehokoli a jsou jak laňky.
No, tak jsem si pofňukala a jdu začít opět s nějakou dietou (třeba dělenou stravou), jeliko je květen a za chvíli se budou tahat zase ty plavky....
Není tady
Před deseti lety jsem zhubla 20 kilo během půl roku. Vysoký podíl na tom měla maturita, radost, aktivní ivot i ivotospráva (snídaně: ovesná kae a pomeranč; lehký oběd, malá večeře. Mezizím ovoce a zelenina, občas jogurt.) Za deset let jsem nabrala 40 kilo. Posledních 20 za jeden rok. Pravděpodobně jsem ztloustla díky depresím, patné činnosti títné lázy a vlastní slabé vůli. Teď mám dole od Vánoc deset kilo. Pořád zbývá třicet, abych se dostala na normální váhu. Větina spadla díky uívání léků na deprese a títnou lázu sama. Dokud jsem byla v pohodě, zvládala jsem pohyb i mení porce. Posledních 14 dní je pro mne opět náročných a váha jde nahoru. Neustále mne honí mlsná a já vím, e jsem to ve zase zvorala. Topím se v depresích, eru a za chvíli nebudu schazovat třicet, ale padesát. Vem drím palce.
Jé Irča mě tedy fakt potěila, e v tom nelítám sama. JOJO je má ivotní houpačka. Myslím si e přesně vím co mám dělat, ale bohuel to je jen teoreticky. Kdy nahromadím vechny ty kila za těch cca 20 let které jsem u zhubla mohl by to být fakt dost dobrý zápasník SUMO )
Není tady
JÓ,JO-JO EFEKT! TO JE VĚČNÁ ČERNÁ MŮRA NÁS BACULEK.....
Není tady
Já se musím přesvědčit, e opravdu zhubnout chci.
Pak ale přijde manel, a řekne mi, a se netrápím dietami a změnou reimu, e se mu líbím jaká jsem...a je po hubnutí. Moje tělo má asi v kadé buňce ui.
Není tady
Nejpraktičtějí a nejzábavnějí cesta ke zhubnutí je SEX! Podívejte se, kolik kalorií lze spálit.
SVLÉKÁNÍ
- s jejím souhlasem 12 cal
- bez jejího souhlasu 187 cal
SVLEKÁNÍ PODPRSENKY
- oběma rukama 8 cal
- jednou rukou 12 cal
- jednou rukou a být fackován 37 cal
- ústy 85 cal
NASAZOVÁNÍ KONDOMU
- při erekci 6 cal
- bez erekce 315 cal
PŘEDEHRA
- pátrání po klitorisu 8 cal
- pátrání po bodu G 92 cal
- bez pátrání 0 cal
POZICE
- misionářská 12 cal
- 69 v leze 8 cal
- 69 ve stoje 112 cal
ORGASMUS
- skutečný 112 cal
- předstíraný 315 cal
POST-ORGASMUS
- zůstat v posteli 18 cal
- vyskočit z postele 36 cal
- zjistit, proč ona vyskočila z postele 816 cal
DRUHÁ EREKCE
- mezi 16 a 19 lety 12 cal
- od 20 do 29 36 cal
- od 30 do 39 108 cal
- od 40 do 49 324 cal
- od 50 do 59 972 cal
- přes 60 2916 cal
OBLEKÁNÍ
- v klidu 32 cal
- ve spěchu 98 cal
- kdy manel otevírá dveře 1218 cal
Já po večeři 
, e bych teda něco spálila,
ale má drahá polovička u tvrdě hajá a hajá 
asi ho ráno vzbudím 
Upravil(a) 666salome (2. 9. 2006 23:06)
Není tady
AHOJKY VICHNI.
MAXÍKU,TO CO JSI TADY NAPSALA,JE FAKT DOBRÝ 
.............JDU TO VYZKOUET!
SALOME,TAK JAKÝ TO RÁNO BYLO? VZBUDILA SI POLOVIČKU?
Není tady
Já, kdy chci zhubnout, jím vechno, nač jsem zvyklá (i vestkové knedlíky), ale poloviční porce, ne obvykle. Chuové buňky se uspokojí a aludek si za pár dní zvykne - funguje to spolehlivě
Není tady
Jím taky vechno - knedlo,vepřo,zelo, svíčkovou, ale malé, poloviční porce a hlavně (jak pořád zdůrazňuje Vondráčková) po 17. hod. u nic nejím a po letech u ani nesnáím jít spát s nacpaným aludkem. Kdy se přece ozve hlad, vypiju 2-3 sklenice vody, zakousnu kousek tvrdého sýra, sním jablko.... Protoe trpívám na pomalé zaívání-zácpu, ráno vypiju sklenici vody s 2 ličkami psylia (indické mleté semínko) Nějaké posilovny nebo cvičení nepěstuju, ale 2x denně chodím se psem. Na sladký natěstí moc nejsem, ale kávu, čaj si sladím. Váhu si tímto stylem - 55kg/157 cm drím u léta. Hlavně si myslím, e je důleité nejíst velikánské porce a na noc !!!
Není tady
Ahojky vichni,vem upřimně gratuluji a závidím tu pevnou vůli kdy shubnou.
Prosím máte někdo vyzkouené nebo nějaké informace o hubnutí pod STOB proti obezitě???jedná se o cvičení a zdravou výivu??? Děkuji za odpovědi.
Není tady
delam 12-ti hodinove smeny.takze v praci sice neco snim,ale hlavni hody prichazeji vecer az prijdu ze smeny.to udelam s klukama ukoly a kdyz konecne vypadnou do posteli,prichazi ma chvile a beru utokem lednici.pak funim prezrana u televize a rikam si,ze uz nikdy a druhy den je to samozrejmne stejne.takova byla skutecnost,ale pred rokem jsem si vazne rekla,ze takhle uz tedy ne!zacala jsem jist casto v malych davkach.vyradila jsem uplne bile pecivo,pridala zeleninove salaty a hlavne se poctive nutila do piti-v duchu hesla,ze hlad je prevlecena zizen.zacnu snidani rano cca v 7 a pak kazde 3hodiny sup neco do briska.koncim v 19veceri a pak uz jenom piju.a co si budem povidat,ty vecery u televize jsou nejhorsi zkouska.na stole bramburky aj.chlap totiz tyhle mlsoty zboznuje,takze je ma porad pri ruce.povazuju ovsem za nespravedlive,ze on sni svickovou ze sedmi a vazi stejne jako na svatbe pred 13 lety,zatimco ja se jen jednim ocickem podivam na nizkotucny parek a priberu 3kila.ale zpet k memu novemu stravovacimu rezimu.dodrzuju ho od unora a zatim mam dole 12kg a toho jsem dosahla jenom upravou jidelnicku,tim chci rict,ze vubec necvicim.je ale pravda,ze ted asi 2mesice uz se vaha nesnizuje,budu tedy muset pritvrdit a zacit i cvicit,protoze chci byt jeste o kousek lehci.jo a dulezita rada pro vsechny hubnuti chtive maminy.prestante dojidat po detech!to byl pro me orisek,musela jsem se donutit toho nechat.dneska uz to dokazu a uz mi nekrvaci srdce,kdyz to davam psovi do misky.paja
Nejkrasnějí pohled na svět, je z koňskeho hřbetu.Není tady
Holky, pouíváte místo cukru Sacharin? Nebo je lepí nějaké jiné náhrad.sladidlo?¨Prý se zaručeně zhubne, kdy se vyloučí ze stravy bílé pečivo a cukr.
Není tady
Káčo, Ty přeci nemá zapotřebí hubnout!
Není tady
Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a ve, co pomůe ve výuce Vám nebo dětem na webu pravopisne.cz
