mě se stává, že špatně spím, pokud se před spaním více najím, těžký žaludek mě pak budí... Nervy taky občas mívám, nebo divoké sny, ale to jídlo je důvodem neklidného spánku u mě často

Ještě mě napadl čaj z meduňky,mateřídoušky nebo heřmánek.Může za tím být i špatně "postavená"postel.
Tak...

Evííku, já si to s Tebou vyměním, já bych spala zase furt. A usnu fakt kdekoliv a kdykoliv

Upravil(a) Kralka (19. 3. 2006 11:27)

Kralka napsal(a):

Evííku, já si to s Tebou vyměním, já bych spala zase furt. A usnu fakt kdekoliv a kdykoliv

Jéje, tak to máš štěstí, já bych měnila hned, kdyby to tak šlo.

brrrr, studená sprcha mě tak maximálně probere a mám další dvě hodiny vystarané

Radka napsal(a):

Na  spaní zabírá 100% melatonin. Trpěla jsem nespavostí a potom závislostí na hypnoticích- hypnotika jsem začala užívat kvůli strašným bolestem kloubů. Pak bolesti kloubů zmizely- vyléčila jsem se, ale závislost na práškách na spaní zůstala.  Užívám teď asi tři měsíce melatonin a spím jak dudek.

Prosímtě a kde ten melatonin koupíš? V lékárně, nebo je to na předpis?

Evííku a jak dlouho tenhle stav trvá? už jsem zde toto téma otvírala, tak zkus mrknout do starších příspěvků. snad ti něco pomůže. Já už díky bohu trochu spím, příčinou mé nespavosti byl údajně byl absťák ( když jsem přestala úplně pít alkohol a to jsem si dávala jen dvojku bílého denně !!! )

Jojo, to by možná mohlo být ono, zaleží asi na tom jak moc jsi kouřila. Ale  po svý zkušenosti bych tomu věřila. Když si uvědomím jak mi rozsekala spánek jedna sklenka bílého .... Jen nevím jestli 2 roky nejsou na abstinenční příznaky přeci jen dlouhá doba, ale nejsem odborník a pokud jsi kouřila hodně, tak teoreticky to možné podle mě je. Asi bych se na to zkusila zeptat praktické lékařky, připadně nějakého psychiatra, který by si se špatným spánkem měl umět lépe poradit.

max72 napsal(a):

Já trpím nespavostí už taky několik let. Mám ten typ nespavosti, že večer usínám velkou únavou a během noci se x-krát budím a ráno jsem jak zbitá. Zkoušela jsem už kde co, léčím se teda s nervama, doktorka mi píše prášky na spaní, ale ty mi nezabírají.......

Uspávací prášky nejsou řešením. Neodstraňují příčinu a ani kvalita spánku po nich nebývá nejlepší, návykovost je zde nemalá.  Poruchy spánkem trpí ten, kdo neumí rozum přinutit k odpočinku, oprostit se od svých problémů. Tělo si potřebný spánek odepřít nedá. Časem může narušit  i jiný chod organismu. Pokud trpíte poruchem spánku, měli  byste zjistit jejich příčinu a tu léčit. Dlouhodobá nespavost je už jako nemoc. Vyjímkou jsou ti, kteří potřebují spánku velmi málo, jsou svěží i po třech hodinách spánku. Opakem může být i nekontrolovaná spavost, kdy dotyčná osoba usíná za každých podmínek i když nechce, což také nikdy nebývá bez příčin.

Pan Janča v knize Alternativní medicína píše: Nespavost může být v poruše látkové výměny z titulu nedostatku výživy. Např. nedostatek hořčíku způsobuje nespavost, časté buzení, noční pocení, škubání tělem apod. Lze si to snadno ověřit podáváním třeba obilních klíčků, kakaa připraveného v sojovém mléku, pokrmem z otrub, melasou...Další příčinou může být i nedostatek vitamínů řady B, nachází se v droždí, Pangaminu, B-komplexu, černém chlebu, vnitřnostech, pšen. klíčkách...Ale snad nejzávažnější příčinou je dysfunkce kůry nadledviny, spočívající v narušení produkce antistresového hormonu. Přímou příčinou je pak tzv. fázový posun této produkce. Při normální funkci začíná zvyšování produkce antistresového hormonu v 6 hod, největší čilost organismu je asi od 12-16 hod a pak produkce pomalu klesá. Asi ve 22 hod by měl být člověk unaven a spánek by neměl být problém. Jakmile ovšem dojde z titulu narušení funkce nadledvin k onomu fázovému posunu, dejme tomu o 4 hodiny, pak se posune celý cyklus.Tím se ovšem "budíček" přesouvá na 10 hodin a doba usínání na 2 hod. V praxi to znamená, že do 10 hod ráno má postižený problém s otevřením očí a večer ve 22 hod je čiperný jako ve dne. Poruchu nelze odstranit žádným lékem, jenom snad podáváním látek posilujících funkci nadledvin. Nejlépe použít tělní a ušní akupunkturu a reflexní terapii.

Upravil(a) llenka (20. 3. 2006 9:58)

to Ultra - jsi XXXXX!
Přála bych Ti trpět nespavostí a pak muset normálně fungovat. Když nemáš co říct k tématu, tak sem nelez!

Mám taky potíže se spaním, nemůžu usnout, pak se budím, přitom malá spí a já jí pořád kontroluju.V lékárně jsem si koupila Sanason,jsou to tablety z kozlíku a chmele, ale zatím nic moc.Taky mi pak chybí energie, kterou potřebuju.Takže něco ještě vyzkouším z vašich rad.

Upravil(a) Ivča (24. 3. 2006 13:26)