JJ, určitě je spousta možností.
Něco vymyslím.
Já si kupuji hotové ovesné kaše s různými ovocnými příchutěmi.

vera napsal(a):

jé, tady se hubne.......tak já zhubla 10 kg za rok.......ale Vánoce byly strašné.......+ 3 kg a pořád se drží.....
jím po 3 hodinách.............2 l vody,naučila jsem se vařit z tofu, šmakouna a tak.......ale vše je to v hlavě
ráno vypiju vlažnou vodu s citronem a jdu ven-rychlou chůzí a prokládám mírným během......12 minut
toto funguje.....a můžu i zhřešit......ale překonat tu lenost
cestuju a tímto si udržuji kondici,která je při mém baťůžkářském způsobu nutná
v létě je to snazší, to jezdím na kole
pokud se nehýbu, zmalomyslním a nic se
mi nechce......

všechno je to opravdu v hlavě, já tam mám někde "přepínač", který se mi občas podaří přepnout do té racionálně uvažující polohy a pak to jde v pohodě........akorát se ten přepínač většinou blbě přepíná .......ale když se zadaří, člověka to dokonce začne bavit, jak jsou vidět výsledky.

Taky na mě platí rychlá chůze.....denně půlhodinka opravdu ostré chůze, i do kopečka, to fakt dělá zázraky, i na tu hlavu, jak píšeš, mám to úúúplně stejně. Pohoda, spokojenost......a kila jdou dolů.

Ranní chůze (běh) taky pokládám za moc dobré. Mám většinou odpolední, takže to jde. Ráno dám 5T a pak asi 40 minut běhu - chůze (ne každý den). Začala jsem takto asi před 4 lety, teď to ted to teda od léta nejde kvůli kolenu.
Ale co je zajímavé - já tím vůbec nehubnu. Ale možná je to tím, že já to mám daleko do práce, takže svižná chůze asi 50 minut denně je normálka. Asi jsem na to zvyklá, takže tělo už tak nereaguje.
(Já nehubnu, jen jako poznámka)

Ve čtvrtek jsem viděla konec pořadu s Jílkovou - bylo to o hubnutí. jeden pan doktor tam říkal, že je to vše v hlavě, že ti opravdu prostorově výrazní by měli prvně k psychologovi. Pak - hodně pít vodu,  jíst vše a v malých porcích. A hlavně být v pohodě. Protože prý nemá smysl celý život držet dietu a stresovat se.

Ahojky,po přečtení některých příspěvků jsem se rozhodla,že napíšu své zkušenosti s hubnutím
Také jsem potřebovala shodit pár kg,konkrétně okolo 5 kg.To mi zůstalo po těhotenství.
Vyzkoušela jsem toho mnoho,ale pomohla mi překvapivě KetoDiet-možná už o tom některá z vás slyšela:jojo:
Měla jsem dietní plán Basic-ten je do cca 8kg,které jsem chtěla dolů.Pak je ještě program Medium a Intense,ale ty se mě naštěstí netýkají.
Měla jsem to 3krát 2 týdny,bylo to pohodlné v tom,že příprava jídla byla velmi rychlá a jednoduchá,to jsem ocenila hlavně kvůli tomu,že je malé dítě:)Hubla jsem bez pocitu hladu a nebyla jsem nervozní,právě proto,že jsem neměla hlad,za to byl rád manžel,užil si semnou už hodněA naučila jsem se jíst 5krát denně,což jsem dřív odbývala a to byl asi ten hlavní důvod nadváhy:rolleyes:Dokonce jsem mohla baštit i mojí oblíbenou zeleninu,a poradci mi byli stále k dispozici,za což jsem byla velmi ráda:supr:
Nejdřív jsem tomu nevěřila,ale první výsledky přišly brzy a tak jsem s chutí pokračovala dál a cíleně  a to se mi vyplatilo ,ted mám menší číslo oblečení,hlavně džíny:supr:
Jo,a vlastně nebylo ani žádný počítání kalorií jako u jiných dietních programů a zjistila jsem,že vyvážený jídelníček není ani žádná věda,takže už nedělám chyby ve stravování jako dříve a snažím se žít tak,abych se cítila zdravě a fit:supr:
Mohu jenom doporučit:)

Jana 82 - já s tebou nemůžu než souhlasit. Byla jsem teda s KetoDiet na tom programu Medium, protože měřím 170 cm a vážila jsem 75 kg. Jasně daný jídelníček sestavený odborníky mi pomohl uvědomit si, jak se správně stravovat. Hlavně teda kolikrát denně. Mám sedavé zaměstnání, stres v práci, a tak jsem vždycky jedla, jak jsem zrovna stíhala a ne podle toho, kdy jsem opravdu měla hlad I to, že jídla se dala snadno připravit, bylo výhodou, hlavně pro takového lenocha jako jsem já Postupně se ten jídelníček pak upravoval a přidávala se i normální jídla a cvičení. Člověk si pak už na takový režim zvykne – pravidelné a správné stravování a fyzická aktivita – a neumím si představit, že bych se vrátila ke starému

ahoj holky, rozhodla jsem se začít konečně hubnout. co byste mi prosím poradili za dietu a jaké cvičení? díky

Choď nejenom do kopce, ale hlavně běž lucis do háje. A hodně rychle. To Ti taky pomůže...

marinka455 napsal(a):

to je super, a tam mi sestaví jídelníček i cvičení přímo pro mě nebo jak to funguje?

tyhle intimnosti si vyměňujte přes soukromé zprávy

Jojo, udělají vstupní test a vše ti nastaví přímo na míru

Judyna napsal(a):

To víš že jo. Prohlídnou tě a nastaví medikaci...možná dostaneš přidělenou i postýlku...

Takovouhle

ted jsem si projížděla jejich stránky, vyzkouším asi ten vstupní test a podle toho se rozhodnu

A dobře děláš Marinko,protože podle té fotky, co sem dala Hela, tam fakt zhubneš. A budeš v bezpečí.

Upravil(a) Judyna (31. 1. 2018 9:53)

modrovous napsal(a):

A my snad chvíli taky.

Tím bych se neutěšovala... voni jsou jak trpaslíci...