Blota napsal(a):

Pracuji u linky na chléb, čas na jídlo by byl, ale šéfové to nevidí rádi, takže spíš občas jen do něčeho kousnu.

Mohl bych Ti sice vytvořit jídelníček a není to ani příliš těžké, ale správnější cesta je naučit se to sama. Chceš odkaz na stránky, které považuji za osvědčené a kde Ti budou radit se sestavením jídelníčku?
Každopádně opakuji znovu: není to o nějakém dietění nebo termínech do kdy se musíš trápit, ale o tom, že musíš změnit stravovací návyky, začít se zajímat o to, co jíš a odměnou Ti bude, pokud se nebudeš podvádět, redukce váhy, zbavení se závoslosti na sladkostech a navýšení chuti k životu...každopádně je Tvůj stav řešitelný bez enormní námahy, ale s enormní trpělivostí...

Evo, tys vůbec nečetla, co tady Blota píše, viď. Ona rozhodně není z těch, kteří by tvrdili, že jedí málo. Prvně si prosím Tě její příspěvky pořádně přečti nebo sem raděj nepiš. Protože Blota je z toho, že jí tak chutná nešťastná a srážet ji tímto typem příspěvků je myslím zbytečné. Ty jí asi pomoct nechceš.

helena napsal(a):

Že nejedí, ale přímo žerou, ale z jejich subjektivního pohledu je to tak, že téměř nic nejedí.
A naopak.
Těm co se živí ranní rosou a zpěvem ptactva každej drobek nad jejich limit připadá jako hříšný vobžerství... http://fora.babinet.cz/img/smilies/vissla.gif

A ještě si z toho udělají psychické trauma

Judyna napsal(a):

Evo, tys vůbec nečetla, co tady Blota píše, viď. Ona rozhodně není z těch, kteří by tvrdili, že jedí málo. Prvně si prosím Tě její příspěvky pořádně přečti nebo sem raděj nepiš. Protože Blota je z toho, že jí tak chutná nešťastná a srážet ji tímto typem příspěvků je myslím zbytečné. Ty jí asi pomoct nechceš.

Judyno, nepsala jsem adresně, ale všeobecně. Co píše Blota, jsem samozřejmě četla. Vím, že ona píše, že jí hodně, že nepíše, že jí málo. Doufám, že ona si to osobně nebere a jestli ano, tak se omlouvám a opakuji, že jsem to psala všeobecně.
U Bloty naopak vidím shození prvních kil docela lehce, když vynechá tu colu, meníčka a sladkosti, ona už s tím i začala, jak píše.
Bloto, držím palce. U tebe je asi problém s váhou způsoben i těmi nočními, to asi metabolizmus funguje jinak, než nám, co nemáme noční směny. Noční by mě osobně zabily, nemohla bych dělat takovou práci, mám vyzkoušeno a obdivuji všechny, kdo ty noční zvládají.

Judyna napsal(a):

Tak jo Evi, dobrý, fajn, žes to takhle napsala.
Jenom bych dodala, že přestat se sladkostmi je naopak velmi těžké. Jde o silnou závislost, které se člověk těžko zbavuje. Například já jsem se jí zbavit nedokázala, taky bych v tomto potřebovala poradit, i když nadváhu nemám

I tohle se dá zvládnout bez skřípání zubů, je to o poměru a kvalitě přijímaných cukrů organismem a je to u každého specifické...a vlastně se do toho promítá i případná fyzická aktivita...možná i krevní skupiny, ale to trochu spekuluji

Eva. napsal(a):

Ví, co říká. A já vím, že má pravdu. Tak to funguje. Odzkoušeno mnou samotnou a spoustou jiných lidí.
Vždy mě pobaví, když ti, co mají nadváhu, případně jsou až obézní, tvrdí, že oni téměř nic nejedí a pak, když člověk s nimi žije, zná je blíž, zjistí, že to vůbec není pravda. Že nejedí, ale přímo žerou, ale z jejich subjektivního pohledu je to tak, že téměř nic nejedí.

Já tady ale nepíšu nic o tom, že nic nejim, hýbu se a přesto jsem tlustá. Já se ptám, jaká dieta by mi při mém nepravidelném živ. stylu pomohla.

chuť na sladké je třeba nedostatek bílkovin.

http://www.vimcojim.cz/cs/spotrebitel/z … x8043.html

Blot, napiš, jestli se do něčeho pustíš a jak to jde.
Moc tï držím palce.
A Fink tomu myslím dost rozumí, mám pocit, že před časem  někde  psal, že shodil. Takže Ti bude radit fundovaně. I já si jeho rady na toto téma přečtu moc ráda, i když zhubnout nepotřebuji a nechci.

Judyna napsal(a):

Děkuju Aprill za odkaz nám oběma. Sice jsem to nikde nečetla, ale to s těma bílkovinama mě napadlo samotnou, proto jsem se i na to Bloty ptala.
Já jich moc nejím, to je pravda. Tedy masa. Ale začala jsem pít mléko (to když jsem začala s běháním- to mě napalo, že potřebuju víc bílkovin ) a i když mám období, kdy maso nejím vůbec, tak mléčné výrobky a vejce ano. Jenže - mléčný tuk právě hodně zvyšuje cholesterol - prý. A ty nízkotučné se fakt jíst nedají.
Ale mohla bych zkusit nějaký čas zvýšit množství bílkovin - jestli to pomůže na ty chutě. Ale nevím, co to udělá s cholesterolem. I když - sladkosti jsou tučné taky.

Bílkoviny nejsou jen v mase, například luštěniny, tofu, tvarůžky (naprosto ideální řešení, v jednom 100g balení - bez dírky - je 0g tuků a 30g bílkovin), cottage, tvaroh, ryby, vejce...

Blota napsal(a):

Ahoj, já teď dorazila z práce a půjdu se vyspat. Dostala jsem nabídku od kolegy, jeho kamarád provozuje  posilovnou a mohl by mi pomocí i s tím jídelníčkem, dnes odpoledne za ním jedu, chce mě vidět, ještě že mě bude kulturista nakonec. Dost mě to zlakalo tak uvidíme. Moc vám všem zatím děkuji, ozvu se.

Určitě se nesnaž míchat několik věcí dohromady a drž se rad jen jednoho člověka. A posilovna je to nejlepší řešení...nejsem příliš velký příznivec sestavování jídelníčků někým, protože si myslím, že přidaná hodnota je v tom, že se to naučíš sama a i sama můžeš pokračovat nebo se k tomu vrátit, kdyby se něco zvrtlo...ale logika se v tom najít dá a tak se ho neboj ptát i za cenu, že si budeš připadat hloupě...

Blota napsal(a):

Ahoj, já teď dorazila z práce a půjdu se vyspat. Dostala jsem nabídku od kolegy, jeho kamarád provozuje  posilovnou a mohl by mi pomocí i s tím jídelníčkem, dnes odpoledne za ním jedu, chce mě vidět, ještě že mě bude kulturista nakonec. Dost mě to zlakalo tak uvidíme. Moc vám všem zatím děkuji, ozvu se.

Blot, to je fajn, může to být dobrá cesta, uvidíš.
Nejdlůležitější je, že sis uvědomila, že máš problém a že ses ho rozhodla řešit.

Judyna napsal(a):

Jinak - syrečky jsou super - ty já ráda. Cottage se dá taky, když se osolí. S rybama mám trošku problém, ale to bych měla zvládnout. Zkusím se opět vrátit k Floře a opustit máslo ( u když mám s těmi "umělými") tuky problém. Tučné mléko - i když je velice chutné, vyměním za polotučné.
Ještě zkouším denně decku červeného. To ještě vyzkoušeno nemám. Nízkotučnou a bezesladkou dvouměsíční dietu bez výsledku už mám ale za sebou....Všechny možné doplňky stravy na snížení cholesterolu taky. A lékařka se na mě zlobí, že odmítám léky. Když ale v té straně rodiny, kde se tento problém vyskytuje, není ani jeden infarkt, ani mrtvička...
Teď jsem si ještě uvědomila - na jaře jsem měla nepříjemnou střevní bakterii, 6 týdnů jsem měla velice tvrdou dietu, pročistila jsem se od hlavy až k patě, za 4 týdny jsem měla 7 kilo dole. Když jsem pak asi po měsíci šla na odběry, tak co myslíte? Cholesterol vyšší než obvykle....

Máslo neopouštěj...předně rostlinné tuky ve mně budí nedůvěru a taky proto, že tuky tělo taky potřebuje...
Cholesterol si tělo při jeho nedostatku vyrobí samo...nasaď ovesné vločky, začni si doma péct chleba a přidej si syrového česneku - třeba na krajíc chleba pomazaný máslem dej plátky, lehce posol a okoušeš si nehty ;-)

Tak jsem se byla podívat v tělocvičně, ale mám pocit, že to fyzicky nezvládnu. A hlavně si tam budu připadat dost trapně. Parní stroj hadr.