záleží na tom, kde záda bolí a co je za problém....takhle je to širokej pojem... já mám se zádama časté problémy a mám šikovnou fyzioterapeutku, která mi vždycky pomůže...

Z vlastní zkušenosti mohu poradit cvičení na Flowinu. Jak mě boleli záda, to si snad ani nedokážete představit a hlavně jsem tím trpěla dobré 3 roky. No a tohle cvíčo mě po dvou měsících bolest zmírnilo a po dalších třech mě bolest zad úplně opustila

Mmarta napsal(a):

Ahoj, jaké cviky jsou dobré na bolavá záda? Nebo chodíte někam? Co byste doporučili?

Já chodím přímo do fitka na skupinové lekce a pomáhá to, tam cvičím opravdu poctivě a hlavně, když dělám něco špatně, lektorka mě opraví a tak zádům opravdu pomáhám a neubližuji jim, jako jsem to dělala dřív sama doma, protože jsem se neviděla a když se laik snaží svépomocí dělat práci profesionálů, tak to stojí za prd a místo úlevy od bolesti mě chvilkama bolely i víc než předtím, než jsem začala cvičit...ale teďka pociťují čím dál větší úlevu a zároveň se i trošku udržuju v kondici, ono to cvičení je taky docela fyzicky náročně

daysulinek napsal(a):

A kam chodíš do fitness clubu? Já jsem na začátku ledna začala chodit na cvičení taky do fitka a musím říci, že po těch 2 týdnech cítím změnu, už se v noci nebudím s bolestmi moc mi to pomohlo a hlavně jsem se naučila spoustu cviků, takže můžu cvičit i doma

A na jaké cvičení chodíš ty?

Ahoj, no já asi do 42 let naštěstí žádné problémy se zády neměla, ale už pár měsíců cítím, že bych měla na záda začít pořádně cvičit. Musím se každé ráno trochu rozcvičit, aby mé tělo pak celý den fungovalo:) Snažím se celkově více cvičit, koupila jsem si permanentku do fitka a mile mě překvapilo, že tam mají i lekci Zdravá záda, tak mám v plánu to určitě vyzkoušet a doufám, že to k něčemu bude.