Koukala jsem na jeden z posledních dílů pořadu "Jste, to co jíte" a a tam mladá slečna chodila po lese a fakt jenom chodila... Koukni na ten díl, možná ti to něco řekne..... ;-)

Já teda chodím často ve fitku na páse, ale rychlou chuzi.... ;-)

Procházku bych za aktivní pohyb počítala, ale svižnou chůzí. Pomalou nic nespálíte.

taky bych řekla, že pomalou chůzí je to o ničem. lepší jak nic, ale na hubnutí bych to moc neviděla.

JPMB napsal(a):

Jde mezi aktivní pohyb počítat: 2x denně 1,5hodinová procházka pomalou chůzí? Jde při tom vůbec spálit nějaký tuk?

Pohyb je to určitě, ale aktivní ne.
A to přeci nevadí, určitě pro zdraví je to supr.

Zní to asi dost podivně nebo absurdně, ale nedávno jsem se dočetla, že nejvíc tělo spaluje tuky při nulové aktivitě a že čím víc se člověk pohybuje, tím si bere z tukových zásob méně. Ovšem je tu úměra se spotřebou energie, kterou vydáváme čím víc se hýbeme. Tudíž nejefektivnější spalování tuků je v tom v aerobním pásu.

JPMB napsal(a):

Jde mezi aktivní pohyb počítat: 2x denně 1,5hodinová procházka pomalou chůzí? Jde při tom vůbec spálit nějaký tuk?

1,5 hodinová pomalá chůze venku se liší od 1,5 hodinové pomalé chůze uvnitř jen tím, že dýcháte ČERSTVÝ  vzduch... Je to tedy dobré kvůli těm zdravým iontům z povětří, ale na shazování tuku to prakticky nemá žádný vliv. - Na to je opravdu potřeba aspoň nějaká ta svalová aktivita - to už je lepší třeba to šlapání kola doma před TV. - Ale je nuné se při tom zadýchat a taky nestačí jen chvilka. - To spalování kalorií se opravdu nastartuje až po nějaké době...