|
14. února : Váení uivatelé, vkládat zde odkazy na různé e-shopy a stránky je přísně zakázáno, je to poruení Pravidel. Takové příspěvky budou smazány. Děkujeme za pochopení! 14. února : Kyjevské smaené fazole. I bez masa se dá připravit skvělý oběd! 14. února : Menopauza mění vzhled eny. Na co vechno má vliv kolísající hladina hormonů |
|
|
Ahojky. Potřebuji zhubnout v pase asi tak o 10cm, jinak je to v pohodě. Prostě klasicky narostlo bříko po roce lenoení a nic nedělání. Hubnout potřebuji jen na břie + zpěvnění břiních svalů. Poradí někdo nějaký dobrý zaručený způsob jak rychle odstranit "pupík" 
Není tady
Zkus fitko. Mnel měl problém s nadváhou ( kdyby jen bříko ! ), doma se cvičit nepřinutil, tak jsem mu koupila roční permicio do fitka ( a schválně 6 km dál, take tam dojíděl v létě na kole ) - a docela úspěch. Teď kdy shodil, tak mu stačí, e si jde po večeři na chvíli zaběhat a je to OK.
tam ti určitě poradí a cviky který jsou na určité partie.
Kdy jsem potřebovala rychle zhubnout v pase, pomohl mi hula-hop, nebo-li obruč. Denně točit tak dvacet minut ( po kouskách) a pět cm bylo do pěti dnů pryč....
Není tady
Pořiď si na doma ripstole. Nejsou moc drahé a nezabírají mnoho místa. Skvělí jsou dva cviky :
1/ lehne si pod ně a zahákne si nohy a dělá klasický sklapovačky.
2/ pověsí se za ruce a zvedá nohy- buď pokrčený nebo nataený. Tím se ti zpevní bříko a jetě uvolní záda.
Mě pomohly klasický sklapovačky. Jsem hodně drobná a tak vystouplý břicho a aludek vypadalo dost blbě v upnutých trikách. Cvičím kadý ráno asi 10 minut, zatím se drím u dva měsíce a v pase mám opět 60 cm a krásně plochý břicho. Na fitko a ostatní nářadí nemám čas.
Není tady
Ahojky! Ono s tím bříkem to nebude tak jednoduché... Z vlastní zkuenosti vím, ze pokud ztloustnu, okamitě to poznám na břie... 
(( Nezbývá ne omezit přísun kalorií a začít cvičit. Doporučuji zajít na posilovací lekci do fitness centra. Po úvodním zahřátí se posilují vechny svalové partie a v závěru nechybí posilování břiních svalů. Určitě nějaké cviky "okouká" a můe cvičit doma. Kladu důraz na výběr kvalifikovaného instruktora!!!Mimochodem já břicho na svých lekcích posiluji minimálně 7 minut, ve v pomalém tempu a s důrazem na dýchání. Přeji brzy vyrýsované břiní svaly:) S pozdravem lektorka aerobiku Petra Jandová
Není tady
Nevíte kde bych nael cviky na břiní svaly na míči?
Není tady
Jo, souhlasím s obručí. Ta váně dost pomáhá-a taky to točící kolečko na zem(nevím, jak se jmenuje).
Není tady
Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a ve, co pomůe ve výuce Vám nebo dětem na webu pravopisne.cz
