|
29. ledna : Vážení uživatelé, vkládat zde odkazy na různé e-shopy a stránky je přísně zakázáno, je to porušení Pravidel. Takové příspěvky budou smazány. Děkujeme za pochopení! 29. ledna : Poslední šance pro přezrálé banány? Upečte z nich lahodnou buchtu 6. prosince : Je vám čtyřicet a už řešíte menopauzu? Co je příčinou předčasného nástupu, vysvětluje gynekolog |
|
|
Ahoj holky,
všem úspěšným gratuluju, jste skvělý 
Já se přidávám těm méně úspěšným - zatím - pěkně jsem hřešila..a teď si tady mlsám tiramisu (vlastní výroba), takže nic moc.
Ještě jsem se nevážila, nejsem schopná si v krámě vzpomenout, že mám koupit baterky. Pár dní tu nebudu, ale I´ll be back! 
Zatím se držte!
Ahoj holky, dneska den blbec, vynechala jsem dopolední i odpolední svačinu, takže večer vlčí hlad že by jeden pad, Sam dělal ve vaničce blbosti, to už mi stříkaly nervy, musel mě vystřídat manžel a já šla sežrat večeři, jinak bych to dítě snad utopila 
takže dneska typickej příklad toho, jak se to dělat nemá 
ale jedna potěšující zpráva: bederní pás u Manduky jsem dneska musela utáhnout že by se mi zmenšovala MADLA LÁSKY? 
Trisho, cos přesně myslela tou větou "Navic je kojeni nejvhodnejsi doba pro ty zeny, ktere maji sklony k tlousnuti v oblasti boku a stehen tzv. hruskovita postava"? Jakože při kojení si "hrušky" můžou zmenšit objem v těhle problematických partiích?
Není tady
trisha napsal(a):
Fidorko,
presne to jsem mela na mysli. V dobe kojeni, pokud je vyvazena strava, tak se nejlepe odbouravaji tuky z problematickych zenskych partii.
tos mi to nemohla říct dřív? 
teď pozdě bycha honit..
Není tady
tak se hlásím, pořádně sem si zacvičila a byli sme na prochajdě. Dokonce sem nezapomněla na svačiny - mám s tím trochu problém, že v tu dobu nemám hlad, tak si dávám zeleninu nebo ovoce nebo jogurt. Sem tak nějak se sebou spokojená, zatím mě elán nepřešel 
ju a dneska sem dělala k obědu cmundy, dala sem si jednu a velkou spoustu salátu, tak se to vyvážilo
jen tak dál holky, jde nám to všem dobře
Není tady
Ahoj holky,
tak já to mám pořád na pytel.... . K večeři jsem si dala včera krupicovou kaši a pak ještě přijela tchýně s čokoládou ...
Cvičit jsem nebyla, protože mám oteklé levé oko a nechci aby se mi do toho dostal pot....
Dnešek jsem opět začala velice úspěšně k snídani jen ledňák, protože jsme jeli k očařovi s tím okem 
...
A vůbec nevím co budu obědvat.......
Takže ani se mi to nechce psát do blogu, ale budu muset 
Není tady
ajoj,
já se jdu zase napráskat že mám problém s velikostí porcí.
Dnešní snídaně byla müsli s jogurtem, ale nikoli do mističky, ale rovnou do polívkovýho talíře. Oběd byl taky velkej, masa bylo 250g
teď budu pár dní v jednom kole a pak odjíždím na východní slovensko, kde je to fakt výživná kuchyně, tak jsem na sebe zvědavá jak ustojím nabídky halušek s brynzou, slaninkou nebo zelím, lokše s mákem a zelnici, parenici a další dobroty.
Hlavně si zítra musím s sebou na úřady vzít do krabičky nakrájenou zeleninu a ovoce, protože jestli se to proáthne, tak jsem schopná pak skončit někde v KFC (no tam zrovna ne, to bojkotuju).
Jak řešíte cestování vy?
Není tady
Ahoj Fi,
zatím moc necestujeme, max k našim do Brna na chatu a tam je vždy co jíst ... čeká nás cesta k babičce na Slovensko a tam se prostě jíst musí to co babička uvaří, jinak se urazí ...
To oko jak jsem psala není levý, ale pravý a dneska už na něj skoro nevidím, jak mám oteklé vrchní víčko a bolí to jak čert 
.... musím znovu k očařovi, ale teď pojedu až do Brna, protože ten "zvěrolékař" v Kuřimi mi moc nepomohl 
...
Není tady
ahoj
no já to mám tak, že pokud jsem doma, tak nemám problém, pokud běhám po úřadech, doktorech atd., tak se samo nestihnu najíst, pokud jedu k našim, tam problém taky není, ségra i mamka se taky snaží zhubnout, takže tam vždy něco dietního je...dokonce mi mamka minule dala jen lžičku cukru do kávy, prý mi to stačí .... bez cukru bych to teda nedala ...no na delší cestě nebo oslavě jsme zatím nebyli, ale vždy se snažím tam jíst z obložených talířů co nejvíce zeleniny a k tomu kousek masa....ovšem už teď se hrozím vánoc, to bude něco na odolávání
Katjo, ať je oko lepší
jo a z velikostí porcí mám problém jen při obědě
29.9. 8,5 kg 78 cmNení tady
Ahojík,
tak my někam daleko necestujeme, ale mám problém, že když jedem do centra nakupovat nebo na úřady, tak je to jídlo venku, Kfc nemusím - tak sme včera byli v mekáči říkala sem, že dietu nedržím a chci jíst všechno, ale tohle je přeci jen MOC, takže sem si nařídila víc sedů lehů a dneska víc zeleniny.
jinak sem zase vlezla na váhu a už kilo dole, tak sem měla radost, vím, že bych neměla, ale já se radši vážím nárazově, kdy mě napadne a ne pravidelně. Cvičení zatím dodržuju každý dne. A ještě bych ráda něco přidala, zalíbil se mi pilates, teda zatím jen na obrázcích
poctivě čtu vaše blogy, ale není čas udělat si vlastní. Musím říct, že Fi ačkoli držíš dietu, tvůj jídelníček mi občas nahání chutě
a ke projíst se ke štíhlosti je dobrý heslo 
Není tady
ahojky holky,
já místo cvičení taky poslední dobou lenoším doma a nějak se nemůžu dokopa... spíš furt gruntuju doma, protože tři chlapi v bytě to je fakt nááářez..
všem komu jdou kg dolů moccc moccc grautuluju...jste šikovný
já vám ještě chtěla hodit včerejší měření z lékárny 
váha: 71,6kg
výška:179cm
index tuku: 23,5%
hmotnost tuku: 16,8kg
čistá hmotnost: 40,1kg
B.M.I. 22,4
takže jsem se zase rozhodla že začnu dělenou stravu s domácím cvičením a snad se to trochu pohne 
Není tady
Ahoj holky, musím se opravdu pochválit, protože včera jsem měla náročnej den.
Měla jsem lítání po Praze a do toho trochu stres, což je u mě bezvadná konstalace pro to, abych zahučela do nějakýho fast foodu a dala si do trumpety.
Měla jsem s sebou karotku (asi 8 ks), jedno jablko, láhev vody a zastavila jsem se v Panerii, kjde jsem si dala řeckej salát a malej rozpečenej bagel s lososem jako oběd.
Ale: objevila jsem cukrárnu BEN & JERRY'S a ještě ke všemu BURGER KING na hlaváku, holky, u ubou těhle zařízení jsem kroužila s kočárem a přemlouvala se. BJ i BK byly totiž moje oblíbený zastávky v New Yorku, jedla jsem tam denně, což mělo za následek že když jsem se vrátila, vypadala jsem jak čuník.
Včera jsem si říkala že tam zajdu a dám si jen něco malýho a zavzpomínám na New York, New York, ale moje lepší já vysvětlilo tomu horšímu, že bude lepší se napít, opřít do kočáru a jít pěšky aspoň jednu stanici metrem, což jsem udělala a jsem fakt ráda. Teď už bych stejně zas jenom nostalgicky vzpomínala a měla bych jenom vyčitky!
Není tady
ahojky
od včera mě drží střevní bacil, takže žůžo, tak jsem jen na suchém pečivu, a na cvičení teda nemám ani pomyšlení, jen procházky s malou a včera úklid, dneska nezvládnu ani to....snad mě to brzo pustí
Fidor, super, že jsi odolala a vůbec obdivuju tvoji disciplínu v jídle
Veru, dělená strava je na hubnutí super, mamča tak zhubla 10 kg, ale když začala jíst neděleně, tak do 2 let měla 8 kg zpátky.....takže já spíš preferuju nedělenou, míň kalorickou, zdravější
Lusinko, gratuluji k -1kg
29.9. 8,5 kg 78 cmNení tady
Fidorka napsal(a):
Veru tak to držím palec a jsem zvědavá jak budeš jíst, budu ti okukovat jídelníček. Neumím si to totiž moc představit, tak proto...
Fidorko... jíš všechno akorát nesmíš přílohu...prostě jíš zdravě a jak se říká tak přemýšlíš co dáváš do pusy...
k obědu si dám rybu pangausku se zeleninovým salátem atd.... musím to jídlo omezit, strašně jsem se rozežrala :-(
Není tady
Fí..
dnešní jídelníček:
ráno: snídani jsem nestihla, školka a pak rychle domů, úklid,
svačina: kefírové mléko - nízkotučné
oběd: připravím si rybu se zeleninovým salátem
svačina:activie nápoj,( plátek eidam30%s máslem, uzený točený sýr )---(navíc)
večeře: zeleninový salát s cottage sýrem + dva kusy pangeusky
Upravil(a) Verunka (24. 9. 2009 20:03)
Není tady
Já mám po hubnutí , mám nateklý oko, skoro na něj nevidím, vypadám jak Kyklop 
.... tzn. utrum s aerobikem a plaváním, cokoliv, kde se zvyšuje tlak na oko, tzn. při všem.....
Na morálce mi to nepřidává, tak ani nějak neřeším jídlo - ale zjistila jsem, že se přirozeně nepřežírám, tak snad aspoň nepřiberu.
Na kontrolu jdu za 14 dní 
.
Není tady
Verunko,
chtela jsem se zeptat, jak to mas s tou delenou stravou... je jich vice druhu. Zatim co jsem cetla, tak jsi uplne odbourala sacharidove potraviny?
A jeste k tomu mereni v lekarne... Pristroj bohuzel neni spolehlivy. BMI samozrejme vypocita spravne, to si spocita kazdy podle vzorecku, ale mereni tuku a svalove hmoty je zcestne. A to proto, ze to meri jen horni polovinu tela. Cili v podstate ty zenske, kterym nebylo nijak zvlast nadeleno poprsi a navic se jim uklada tuk spise do stehen a boku, tak se to na vysledku objevi relativne pohodove hodnoty...
Doporucuji prihlizet k vysledkum na vahach, na ktere si musis stoupnout bosa a jeste drzet v ruce takovou "kladku", ta ti pak vyjede hodnoty celkove... jinak je urcite super zkusenost InBody pristroj, ktery ti zanalyzuje jak horni tak dolni cast tela a neprumeruje, takze vidis presne, kde mas nadbytek tuku ci nedostatek svalove hmoty. Jedno zvazeni se pohybuje kolem 200-300kc.
Drzim palce
Není tady
Trish...
ještě uvidím jestli to zvládnu držet už tenkrát jsem jí držela takhle přes měsíc a dost jsem schodila, když jsem vyřadila všechny sacharydový potraviny.....jím veškeré maso, kromě vepřového ( i když taky můžeš ale i to je dost tučné) ryby,
mléčné výrobky, jogurty, polotučné mlíko, sýry - hlavně cottage typu, lučíny, sýry do 30%
veškerou zeleninu...kromě kukuřice a mrkve
a hodně pít vodu )
Teďka mě tak napadlo, ty si dělaš zkoušky na nutričního poradce, tak by si mi mohla poradit, jak se správně strravovat a tak nějak udělat ukázkový jídelníček co jíst ke snídani, ke svačině, k obědu, k druhé svačině a k večeři
To s tím měřením to je docela hustý, dobrá informace..jenže tohle měření co si tu popisovala vůbec nemám šanci změřit..nikde jsem to neviděla.
Není tady
Verunko...
Muzu ti treba k tomu jidelnicku rict, ze vyrazeni sacharidu neni dobre. Jde o to, ze sacharidy (nemyslim cukry!) dodavaji telu energii, bilkoviny jsou stavebnimi kameny svalu... Logicky tedy ti chybi ve strave energii dodavajici potraviny, cili ji telo cerpa z bilkovin, coz znamena, ze misto hubnuti tuku, hubnes svaly.
Kdyz delit stravu, tak tim zpusobem, ze si das napriklad sacharidove jidlo se zeleninou (jez je vlakninou) a bilkovinove jidlo se zeleninou... Tim bys pokryla telu dodavku jak energie v podobe sacharadidu tak i bilkovin pro stavbu svalu... a v zelenine a ovoci bys dodala mineraly a vitaminy... Nehrozil by v budoucnu jojo efekt...
Jinak InBody pristroj byva ve fitku a v nutricnich poradnach.
Není tady
Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a vše, co pomůže ve výuce Vám nebo dětem na webu pravopisne.cz
Turistické, populárně – naučné, dětské a zábavné e-knihy. Stáhněte si zdarma e-knihy Jiřího Gleta. Můžete si vytvořit vlastní knihovničku e-knih na svých mobilech a tabletech.
