Ahoj holky,
všem úspěšným gratuluju, jste skvělý
Já se přidávám těm méně úspěšným - zatím - pěkně jsem hřešila..a teď si tady mlsám tiramisu (vlastní výroba), takže nic moc.

Ještě jsem se nevážila, nejsem schopná si v krámě vzpomenout, že mám koupit baterky. Pár dní tu nebudu, ale I´ll be back!

Zatím se držte!

Fidorko,
presne to jsem mela na mysli. V dobe kojeni, pokud je vyvazena strava, tak se nejlepe odbouravaji tuky z problematickych zenskych partii.

tak se hlásím, pořádně sem si zacvičila a byli sme na prochajdě. Dokonce sem nezapomněla na svačiny - mám s tím trochu problém, že v tu dobu nemám hlad, tak si dávám zeleninu nebo ovoce nebo jogurt. Sem tak nějak se sebou spokojená, zatím mě elán nepřešel

ju a dneska sem dělala k obědu cmundy, dala sem si jednu a velkou spoustu salátu, tak se to vyvážilo

jen tak dál holky, jde nám to všem dobře

ajoj,

já se jdu zase napráskat že mám problém s velikostí porcí.
Dnešní snídaně byla müsli s jogurtem, ale nikoli do mističky, ale rovnou do polívkovýho talíře. Oběd byl taky velkej, masa bylo 250g
teď budu pár dní v jednom kole a pak odjíždím na východní slovensko, kde je to fakt výživná kuchyně, tak jsem na sebe zvědavá jak ustojím nabídky halušek s brynzou, slaninkou nebo zelím, lokše s mákem a zelnici, parenici a další dobroty.

Hlavně si zítra musím s sebou na úřady vzít do krabičky nakrájenou zeleninu a ovoce, protože jestli se to proáthne, tak jsem schopná pak skončit někde v KFC (no tam zrovna ne, to bojkotuju).

Jak řešíte cestování vy?

ahoj

no já to mám tak, že pokud jsem doma, tak nemám problém, pokud běhám po úřadech, doktorech atd., tak se samo nestihnu najíst, pokud jedu k našim, tam problém taky není, ségra i mamka se taky snaží zhubnout, takže tam vždy něco dietního je...dokonce mi mamka minule dala jen lžičku cukru do kávy, prý mi to stačí .... bez cukru bych to teda nedala ...no na delší cestě nebo oslavě jsme zatím nebyli, ale vždy se snažím tam jíst z obložených talířů co nejvíce zeleniny a k tomu kousek masa....ovšem už teď se hrozím vánoc, to bude něco na odolávání

Katjo, ať je oko lepší

jo a z velikostí porcí mám problém jen při obědě

trisha napsal(a):

Ahoj holky,
tak jsem dala z rana inline s kocarem. Jinak si delam ven svaciny, jak pro holky, tak pro sebe. Proste jim a jim

Správně, ke štíhlosti se má člověk projíst

tak dneska jsem chtěla udělat něco pro zdraví a štíhlou linii- chtěla jsem jít plavat a bazén je celé září zavřený

Ahoj holky, musím se opravdu pochválit, protože včera jsem měla náročnej den.
Měla jsem lítání po Praze a do toho trochu stres, což je u mě bezvadná konstalace pro to, abych zahučela do nějakýho fast foodu a dala si do trumpety.
Měla jsem s sebou karotku (asi 8 ks), jedno jablko, láhev vody a zastavila jsem se v Panerii, kjde jsem si dala řeckej salát a malej rozpečenej bagel s lososem jako oběd.

Ale: objevila jsem cukrárnu BEN & JERRY'S a ještě ke všemu BURGER KING na hlaváku, holky, u ubou těhle zařízení jsem kroužila s kočárem a přemlouvala se. BJ i BK byly totiž moje oblíbený zastávky v New Yorku, jedla jsem tam denně, což mělo za následek že když jsem se vrátila, vypadala jsem jak čuník.
Včera jsem si říkala že tam zajdu a dám si jen něco malýho a zavzpomínám na New York, New York, ale moje lepší já vysvětlilo tomu horšímu, že bude lepší se napít, opřít do kočáru a jít pěšky aspoň jednu stanici metrem, což jsem udělala a jsem fakt ráda. Teď už bych stejně zas jenom nostalgicky vzpomínala a měla bych jenom vyčitky!

Veru tak to držím palec a jsem zvědavá jak budeš jíst, budu ti okukovat jídelníček. Neumím si to totiž moc představit, tak proto...

Fí..

dnešní jídelníček:

ráno: snídani jsem nestihla, školka a  pak rychle domů, úklid,
svačina: kefírové mléko - nízkotučné
oběd: připravím si rybu se zeleninovým salátem
svačina:activie nápoj,( plátek eidam30%s máslem, uzený točený sýr )---(navíc)
večeře: zeleninový salát s cottage sýrem + dva kusy pangeusky

Upravil(a) Verunka (24. 9. 2009 20:03)

Já mám po hubnutí , mám nateklý oko, skoro na něj nevidím, vypadám jak Kyklop .... tzn. utrum s aerobikem a plaváním, cokoliv, kde se zvyšuje tlak na oko, tzn. při všem.....
Na morálce mi to nepřidává, tak ani nějak neřeším jídlo - ale zjistila jsem, že se přirozeně nepřežírám, tak snad aspoň nepřiberu.
Na kontrolu jdu za 14 dní .

Trish...
ještě uvidím jestli to zvládnu držet už tenkrát jsem jí držela takhle přes měsíc a dost jsem schodila, když jsem vyřadila všechny sacharydový potraviny.....jím veškeré maso, kromě vepřového ( i když taky můžeš ale i to je dost tučné) ryby,
mléčné výrobky, jogurty, polotučné mlíko, sýry - hlavně cottage typu, lučíny, sýry do 30%
veškerou zeleninu...kromě kukuřice a mrkve
a hodně pít vodu )

Teďka mě tak napadlo, ty si dělaš zkoušky na nutričního poradce, tak by si mi mohla poradit, jak se správně strravovat a tak nějak udělat ukázkový jídelníček co jíst ke snídani, ke svačině, k obědu, k druhé svačině a k večeři

To s tím měřením to je docela hustý, dobrá informace..jenže tohle měření co si tu popisovala vůbec nemám šanci změřit..nikde jsem to neviděla.

Verunko...

Muzu ti treba k tomu jidelnicku rict, ze vyrazeni sacharidu neni dobre. Jde o to, ze sacharidy (nemyslim cukry!) dodavaji telu energii, bilkoviny jsou stavebnimi kameny svalu... Logicky tedy ti chybi ve strave energii dodavajici potraviny, cili ji telo cerpa z bilkovin, coz znamena, ze misto hubnuti tuku, hubnes svaly.
Kdyz delit stravu, tak tim zpusobem, ze si das napriklad sacharidove jidlo se zeleninou (jez je vlakninou) a bilkovinove jidlo se zeleninou... Tim bys pokryla telu dodavku jak energie v podobe sacharadidu tak i bilkovin pro stavbu svalu... a v zelenine a ovoci bys dodala mineraly a vitaminy... Nehrozil by v budoucnu jojo efekt...

Jinak InBody pristroj byva ve fitku a v nutricnich poradnach.