Jo holky, máte nějaký osvědčený účinný cviky na břicho? Já s břichem nikdy problém neměla, takže to je pro mě trochu novinka a kromě sedů-lehů mě nic nenapadá...

no, tak já mám pekáč trochu překynutých buchet, resp. se to nějak slilo a je z toho jedna velká buchta

koukám vám holky do jídelníčků pro inspiraci a vidím, že máme všechny problém s tím sladkým. Čtu tady oplatky, tady bábovka, tady Milka.... zkusím od soboty ráno víc cereálií s ovocem, jestli mě to trochu přejde..


budete se někdo vážit dřív? Já se asi převážím v neděli, ale měřit se budu až za další týden, na to nemám

Luci, mě fotka na lednici nepomáhá, prohlubuje moje zoufalství. Mě tam pomáhá až když si po zhubnutí dám svoji "tlustou" fotku. to mám vyzkoušený. Pak jsem ji ale přebila jinýma fotkama a fotkama z UTZ a dopadlo to jak to dopadlo

Ahoj holky,
než to zapomenu, posilovací cviky na břicho tady: http://www.bricho.cz/ .. http://www.musculus.cz/kulturistika1/ph … 2002101207

Jinak teda já jsem s tím jídlem taky na štíru..nestíhám si vařit, takže jím chleba s něčím nebo co prostě lednička a spíž dá..o víkendu jsem sama doma, takže určitě sklouznu večer k lahvince, což hubnutí taky nepřidá...noc nic no.
Zatím jsem na sebe pyšná v rámci pohybu - včera běh a pilates, večer lehký posilování ..ještě zvažuju, že začnu chodit na bodystyling, ale je to od osmi večer a to už bývám tuhoš kemping, tak nevím..navíc příští týden jdeme s cipískem na pár dní do nemocnice, takže lehce začínají pracovat nervy, což u mě = "kup mě čokoládu, oříšky, zákusek, dělej dělej děle!!!"

Vážit se budu, dneska koupím konečně baterky

Vítám nově příchozí

Aktualizace:



snad nebude vadit, když sem si dovolila dopočíst nám všem BMI.

včera sem nepsala, nějak nebyla síla. Ale zacvičila sem si. Každý den si přidámo pár cviků víc. Už si moje tělo začíná i zvykat. Děkuju za vám za cviky na břicho, taky je moc potřebuju. Obzvlášť potom, co sem se konečně změřila, nikdy mě míry nezajímaly, ukazatelem byla spíše váha a tak sem dneska zděsila Bylo to sice takovým tím kovovým metrem, takže nepřesný (ten krejčovskej sem si zapomněla půjčit) ale hrůza 106-105-104. Vždycky sem měla s břichem problém a teď po těhu ještě větší - takže víc sedů lehů.

jím střídmě všechno nepřejídám se, nabízený sladký mi ani nevadí odmítat, ale dneska sem měla mrože. Mno myslím, že mi to neuškodilo.

A taky sme byli dneska nakupovat, mam bílou mikinu, prý mi moc sluší sama bych si jí nikdy nevybrala, pro tlustý bílá barva není, ale H. mě ukecal a byli tam nádherný džíny, chybělo mi do nic pár cm, nechtěla sem si je zkoušet, že budu akorát naštvaná na sebe, ale neodolala sem no a naštvaná sem Musim prostě hubnout, pže můj šatník sme vytřídili když sem otěhu, takže mám pár tunik a džíny a svetry, ale všeho všudy dvě poličky oblečení, nebaví mě kupovat oblečení na mou postavu, takže s tím musím něco dělat, abych měla v čem chodit.

TAk půjdu dělat ještě nějaký cviky a pak spát.
Sem moc ráda, že sme se tu takhle sešli, pro mě je to motivace cvičit, to že vám to tu pak napíšu a nenapadne mě vynechávat, zatím...ono je ještě brzy

Lusinko, jsi šikovná, udělala jsi to opravdu moc hezky a přehledně.

Verunko, kadeřnici i nehty mám tak v plánu. Dneska večer to popíšu na blogu, prostě za každý -2kg se něčím odměním, abych měla motivaci a vůli si něco odříct.

Včera večer vyběhl MM do večerky a přinesl Cinzano a Magnum, myslela jsem že ho nakopnu - a on mi chtěl udělat radost Odolala jsem ani jedno jsem si nedala. Dala jsem si jenom sklenku krásně vychlazenýho bílýho a šla do pelechu.

Dneska jdu zkusit to břicho, včera mě při chůzi dost bolela jizva uvnitř břicha, myslela jsem, že bude změna počasí, ale nevypadá to. Nevím proč mě ta jizva tak pobolívá, kurňa.

Upravil(a) Fidorka (19. 9. 2009 10:33)

Ahoj,
nejdřív bych chtěla poděkovat za zapsání do tabulky - už se vím, že se o cvičení dost zajímáš - nevíš jak to cvičení vypadáaž se budou ty čísla zmenšovat:)

Chtěla bych se zeptat Verči - u nás se budou začínat cvičit trampolínky- a vím že se o cvičení docela zajímáš - nevíš co je to za cvičení?

Tak jak to u vás vypadá?
Vážil se někdo?

Já ano a jsem spokojená, další kilo je dole, mám radost. Vím, že ta první kila jdou nejlíp (narozdíl od těch posledních pěti) a taky nejsou vidět, je to voda, ale i tak mám radost

Jinak kromě 10 minut na stepperu nedělám nic, je mi až trapný tam ten stepper furt psát. K jiný aktivitě se nedokopu, kromě procházek.

marti75 napsal(a):

Ahoj,
nejdřív bych chtěla poděkovat za zapsání do tabulky - už se vím, že se o cvičení dost zajímáš - nevíš jak to cvičení vypadáaž se budou ty čísla zmenšovat:)

Chtěla bych se zeptat Verči - u nás se budou začínat cvičit trampolínky- a vím že se o cvičení docela zajímáš - nevíš co je to za cvičení?

ahoj Martí,
trampolínky jsou fajn ale jen tak pro zábavu, je to docelá náročný jak na dýchání tak to vůbec uskákat i když si myslíš že to nic není... a určitě první výsledky jsou znát až tak za cca půl roku až rok...
takže to spíš doporučuju pro zábavu....

Jééé Veru Ikeu ti závidím my tam byli nedávno - kupovali jsme sedačku - moc se nám tam líbí...
Tak zítra se vážíme?

KatjaCat napsal(a):

Ahoj,
já mám ve zvyku (z mé hubnoucí minulosti) se vážit v neděli ráno po probuzení a malé potřebě . Takže mám dole 300g - vážím se jen ve spodním prádle, nutno podotknouti, že jsem měla plné kozy

Ahoj Katjo, ty jsi moje alter ego, já taky ráno, nalačno, po vyčurání a stejně jako ty jsem spekulovala kolik můžu mít mlíka v kozách


Holky určitě je lepší nenásledovat mýho špatnýho příkladu a zvážit se fakt až za 14 dní, resp. za týden.

Jo a do Ikey jedu zejtra taky, byla jsem tam už v pátek a koupila jsem něco špatně, takže to jedu vyměnit. Aspoň si tam dám zase lososa anebo kuskus k obědu.
jinak sedačku máme takyz Ikey a musím říct že to nebyl nejšťastnější kup. Sedačka je pěkná (olivová Ektorp), ale je po 4 letech taková jetá, sesezená, no asi na ní mám těžkou pr.del

dobré pondělní ráno

tak zváženo ráno, nalačno a 0,5 kg dole.....ovšem víkend z hlediska diety katastrofa, rozlítaný víkend, bez svačin, dva dny bez večeří .....pátek v pohodě jen do oběda, pak jsme odjížděli pryč, takže nebyla svačina, nebyla večeře, zato byl litr kofoly , v sobotu jsem se taky držela jen do oběda, pak jsem jela k našim, tam jsem ještě snědla svačinu...tedy mamčinu sýrovou roládu a knuspi, ale místo večeře žehlení do půl jedné rána a otevřený pytlík sticksů (v podstatě to samé co chipsy) , naštěstí jen pár soust ....neděle taky o ničem, snídaně na zimním stadionu  vídeňská káva , pak jsme jeli na Mošnov na Dny NATO, tam jsme si dala pečené nudle se zeleninou, ale bez masa a pak až večeře .... no takže se víkend moc nepovedl

ve čtvrtek jsem teda byla na step aerobiku a napoprvé jsem teda málem vypustila duši, ale bylo to fajn

takže ode dneška opět přísný režim a cvičení doma pokaždé když bude malá spát

jdu si moje hříchy dopsat do blogu

jinak holky gratuluji ke shozeným kilům i dekům....

Holky...já naopak 0.4 kg přibrala   míry nevím, zjistím zítra nebo příští týden na ofiko měření...

jo to je to mé večerní cpaní no ale říkám si že už nejsem nejmladší ..ale zase je pravda že to není výmluva a měla bych se snažit...

Ahoj holky,
pridam se. Sice mam o kilo mene nez pred tehu, ale na profi pristroji Inbody mi to ukazalo, ze bych mela shdit jeste 4kila tuku a nabrat kilo svalove hmoty. Takze bych s tim rada neco udelala.
Bazalni metabolismus mam na 1264Kcal, takze si na redukci drzim prijem okolo 5500Kj. Na zdravejsi stravu jsem najela uz i behem kojeni, da se to uplne v pohode, jen je celkovy prijem jidla vyssi, ale lze si upravit vahu. Navic je kojeni nejvhodnejsi doba pro ty zeny, ktere maji sklony k tlousnuti v oblasti boku a stehen tzv. hruskovita postava. Drzim palce!