tak holky, dneska sem lehce cvičila jídlo teda normální, ani to nebudu snad psát, byste se zděsili (i zmrzku sem měla). A už sem dneska úplně hotová, tak jdu ležet.

Tabulku mám hotovou, ale nejde mi sem dát ani jedním způsobem jakej znám, mě asi trefí... tak se nezlobte.
víc písnu zítra

Upravil(a) Lusinka (18. 9. 2009 21:53)

Dobré ráno holky,

tak já byla na večer v posilce...dala jsem si 12 minut chůze do kopce, 12 minut rychle chůze, 15 minut na orbitreku(běhání jako na lyžích) a pak jsem si dala ještě dvě lehké serie na posilení stehen nožek a jedn na břicho:-)

pak jsem přišla domů a večer hezky v klidu si snědla čínskou polívku, dva jogurty a jedny kaštanky:-))))


A dneska ke snídani už jsem si dala sladké housky s kakaem :-)))

Dobré ráno

Já popíjím teprve kafe a jdu si rozmyslet co dneska bduu jíst...

jinak jsem včera večer objevila ještě jedno magnum, takže jsem ho musela sníst, aby mi nekazil dietu

Jani a zkoušela jsi ranní sladký nahradit třeba müsli nebo cornflakes s medem?A co ovoce?

Jinak nám už nanuky taky došly, aštěstí.

Chudák manžel včer koukal, jako kdyby mu uplavaly hračky. Říkal: jééé, to tady zas nebude nic k jídlu, ačkoli za potraviny dáme 3xvíc (narážel na cenu zeleniny a ryb) a ty budeš podrážděná jak háravá fena?

Luci a kde je ten blog?
jinak souhlasím, je to taky takovej bič ale hlavně forma deníku. Jak se mi to včera hodilo, že jsem mohla vytáhnout hubnoucí deník z roku 2000-1! Hned jsem cítila motivaci...bohužel, významněji se váha pohnula až po 7 týdnech. No, musím to vydržet...

Tak jsem zde taky

Váha 99,6 kg
Výška 175 cm
Prsa 110
Pas 94
Boky 118
Stehno 74

A blog už tvořím taky....

Dnes jsem ještě nesnídala, upír spí v košíku, tak to musím napravit

no ale zase jdu plavat, a doteď jsem uklízela jako divá tak, aspoň něco.

Jinak se mi moc líbí ty vaše blogy, je to super, večer si vás dám do spřátelených blogů. Mám radost že je nás hodně MUSÍME SI POMÁHAT

pěkný večer spolubojovnice za štíhlejší postavy
cvičení ještě dneska neproběhlo, ale bude, jen co zvednu z...k od  babinetu, položím malou do postýlky tak jdu na to

můj jídelníček dneska ok. Tmavej rohlík,šunka, rajče. Obě svačiny hroznový víno k obědu uzená polívka (byla hotová od včera) večeřě tmavej rohlík zatím a dál uvidím - nemůžu jíst naposled v pět když jdu spát nejdřív o půlnoci, to bych padla hlady
taky sem si dala zmrzku, přišla návštěva tak sme měli, máme jí v mrazáku dost, ale že bych jí vyhledávala to ne.

Ale jak už sem tu říkala, tak já nechci dietu, jen se nechci přejídat a CVIČIT, chci jíst všechno v menší míře. S vařením  to mám tedy jednoduchý, jím to co můj chlap, ale tak půlku - musím teda podotknout, že u nás většinou maso a brambory a tak, omáčkový my nejsme to tak jednou za půl roku.

Když mi bylo 19 držela sem přísně zdravou stravu, mě to i chutnalo, ale po třičtvrtě roce jsem z toho byla na hlavu, furt jedla to samý a míň a míň, denně sem cvičila, shodila sice 15kg, ale pak už se to prostě nedalo vydržet a jedla sem normálně, cvičit už denně se mi taky nectělo a vše se mi vrátilo i navíc - takhle už to nikdy nechci!

Hrozně se mi líbí Fidorky nadšení, tak se trocha přelévá i na mě a věřím, že to pude. A vaše blogy jsou super, taky nějakej vytvořím až bude čas.

A kdyby mi tu přištála pizza tak si dám klidně půlku a radši si přidám nějaký cvičení navíc

ju a poraďte mi, já tu tabulku mám připravenou a nejde a nejde mi sem žádným způsobem dát, nevim co dělam špatně

Jinak se mi asi v těle rozležel ten včerejší aerobik, tak mě skoro všechno bolí, ale velice přiměřeně

Holky jasně že se počítají procházky atd.! Když jsem chodila do práce, dřepěla jsem u počítače a zvedala maximáolně telefon, vozila si zadek v autě a ve všední den jsem doma leda tak naložila myčku.
Teď jsem 2-3 hodiny venku, furt něco uklízím, tahám dítě, to musí dát mínus nějaký extra kalorie navíc

Upravil(a) Fidorka (15. 9. 2009 22:33)

TAk úspěch:



PS...počáteční stav

pokud budete chtít upravím jí podle vašich přání a prosím zkontrolujte sebe, abych se neupsala.
Já mam ze sebe takovou radost, že se mi to povedlo konečně

Petuli80 jen se přidej, už jsem tě zahrnula do tabulky

tak já jdu do hajan, možná ještě dneska bude nějaký tělocvik

Dobré ráno

vítám Petuli80

já se s jídlem docela držím, ale s pohybem jsem na štíru, včera jen 2x procházka a větší úklid, ale zítra jdu na step aerobic a dneska zkusím trochu pocvičit doma

jdu vymyslet dnešní jídelníček, teda snídani už mám v sobě

Lusinko, tabulka je perfektní

Ahojda,
Lusinko, tééda super tabulka, moc díky

Já se snažím neužírat během hlavních jídel, zatím se mi to daří, ale jsou to jen 3 dny ..včera jsem teda neodolala kousku čokolády, ale 80% podíl kakaa, ta je snad dokonce zdravá, tak to se nepočítá ..no a pak teda eskymo..ale to tam bylo ještě z minulýho týdne.
Ale ty snídaně, to asi nedám..já to sladký někde mít musím No a na chutě jsem raději pořídila nějaký sušený ovoce.
Jinak předevčírem posilování pánevního dna a včera sokol s cipískem, takže pohyb snad taky jakžtakž..dneska zase běh..snad přijde a. včas z práce.