Oznámení

4.března : Vážení uživatelé, vkládat zde odkazy na různé e-shopy a stránky je přísně zakázáno, je to porušení Pravidel. Takové příspěvky budou smazány. Děkujeme za pochopení!

4.března : Směňování věcí provází lidstvo od jeho počátků.Nový SWAP Babinet pro všechny!

4.března : Stálice mezi moučníky? Vláčná a rychlá hrníčková bábovka z Granka

4.března : Krásná velikonoční dekorace. Stačí stará dřevěná krabička

#1 12. 9. 2009 12:04

Verunka
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Most
Registrovaný: 9. 1. 2006
Příspěvky: 8892
Web

hubnutí.....

ahojky všem,

je tu plno témat na hubnutí a já bych chtěla opravdu zhubnout cca 5kg, měla jsem 66kg mám 71kg...jenže potřebuju někoho k sobě kdo mi pomůže, bude mě táhnout, motivovat a inspirovat.
Byla bych ráda kdybychom si společně vytvořily plánek cvičení, stravy i měření váhy, cm atd ...

přidá se někdo ke mě????ráda bych aby to bylo aktuální téma pro všechny kdo chtějí právě zhubnout.


http://premamy.sk/images/ticker/narodeniny/21831.png
http://premamy.sk/images/ticker/narodeniny/21832.png

Není tady

 

#2 12. 9. 2009 12:48

PetaZ
♥♥♥♥♥♥-
Registrovaný: 10. 1. 2006
Příspěvky: 3668

Re: hubnutí.....

ja se pridam.. taky 5kg potrebuji dat dolu..

Není tady

 

#3 12. 9. 2009 13:07

Verunka
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Most
Registrovaný: 9. 1. 2006
Příspěvky: 8892
Web

Re: hubnutí.....

ahojky Péto,
to jsem moc ráda že se ke mě přidáváš...
máš nějakou představu jak by si chtěla zhubnout..?...vidím že máš taky malý miminko ..myslíš že budeš moc chodit cvičit..posilka, spinning? nebo spíš radši z domova?

začneme spolu od zítra, nebo počkáme jestli se ještě někdo přidá a počkáme až nás bude víc?

zítra poránu bychom mohli nahlásit váhu, míry , jestli máš možnost i změření tuku vody, svalové hmoty tak všechno bychom mohly dát do tabulky.


http://premamy.sk/images/ticker/narodeniny/21831.png
http://premamy.sk/images/ticker/narodeniny/21832.png

Není tady

 

#4 12. 9. 2009 14:22

Fidorka
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: mater urbium
Registrovaný: 4. 8. 2007
Příspěvky: 8271
Web

Re: hubnutí.....

Ahoj,
tak já nechtěla zakládat nové téma, volně jsem navázala na vaše hubnutí na jaře, a vy jste tady dumbom
Vedle v tématu to rozjíždíme s Catjou, ale fakt je, že my potřebujeme trochu víc než 5 kilo tongue

Jinak jsem si to Verunko to jarní hubnutí pročítala zpět la a nedivím se, že to máš zpátky, myslím, že jsi zhubnula moc rychle a přísně.

Já už jsem teda taky jednou rychle zhubnula 18kilo díky nízkosacharidový dietě (South Beach Diet), ale pak jsem si to strašně přísně musela udržovat, protože jakmile jsem si dala o víkendu pečivo a přílohy, tak mi v pondělí ráno byly těsný džíny. Takže jsem pak musela držet takovou dietu, abych si zrychlila a ustálila metabolismus, srovnalo se mi to asi až po třech měsících, ale stálo to za to, jedla jsem a přitom byla hubená!

Není tady

 

#5 12. 9. 2009 14:26

Verunka
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Most
Registrovaný: 9. 1. 2006
Příspěvky: 8892
Web

Re: hubnutí.....

Ahoj Fidorko,

bude fajn když se k nám přidáte sem..

ono to nebylo tak rychlí,..ale předtím jsem si hlídala co jím, natože tedka plácám pátý přes devátý a hlavně hodně jsem se rozjedla sladkým, musím to utnout..

Upravil(a) Verunka (12. 9. 2009 14:46)


http://premamy.sk/images/ticker/narodeniny/21831.png
http://premamy.sk/images/ticker/narodeniny/21832.png

Není tady

 

#6 12. 9. 2009 19:42

PetaZ
♥♥♥♥♥♥-
Registrovaný: 10. 1. 2006
Příspěvky: 3668

Re: hubnutí.....

Verunko, zacala bych v pondeli.. Je to takovy klasicky den pro odstartovani hubnuti.. Bohuzel cas neni na cviceni v posilce, ale doma mam orbitrek {obcas na nem cvicim}, kazdy den 10 min. posilovaci cviceni a deti jsou taky docela dobra spalovna smile.. Co se tyce stravy, tak uz nejim tolik peciva, klobas a cokolad jako v tehotenstvi. Pribrala jsem 21kg... skurt a hlavne jsem mela prdlyho gynekologa, ktery me porad strasil nemocnici kvuli predcasnymu porodu, takze jsem se prestala uplne hybat..

Není tady

 

#7 12. 9. 2009 22:00

Fidorka
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: mater urbium
Registrovaný: 4. 8. 2007
Příspěvky: 8271
Web

Re: hubnutí.....

Ok, zůstanem tady (snad nebudem otvírat každý čtvrtletí novou diskusi a tahle bude poslední rock)

Tak jsem taky pro pondělí. Zítra se zvážím a poměřím si objem hrudník-pas-boky-stehno.
Dneska jsem byla na bruslích a po chvíli jsem byla hotová, bolí mě záda. To je jedinej neduh, kterej mi zůstal z těhotenství (asi tomu moc nepřidávám, když nosím malýho v šátku nebo nosítku).

jinak já nemám problém hlídat se přes den, to si naopak musím hlídat, abych jedla a nevynechávala oběd. Prostě pořád něco dělám nebo jsem venku. Horší je to večer. Uložím dítě a mám potřebu si po celém dni udělat pohodu se vším všudy. Než jsem měla dítě, tak jsem si nalila vínko a dala si cigárko, teď si naložím talíř, naleju nealko pivo a zazdím to nanukem rodna
Ale už ze zkušenosti vím, že až shodím prvních pár kil a odcvičím si pár dní, že už mi bude líto to hatit mlsáním, nejhorší je tohle orzhodnutí a první dva týdny.

jak to máte vy?

Není tady

 

#8 13. 9. 2009 12:51

janabas
♥♥♥♥♥♥♥
Registrovaný: 26. 3. 2008
Příspěvky: 15490
Web

Re: hubnutí.....

AHojte já bych se taky přidala, před otěhotněním jsem měla 62kg, nabrala jsem 18kg , teď mám 71 a chtěla bych se dostat na těch svých 62, výška je 170cm
zatím dělám občas lehy sedy a cvičení na posílení stehen a hýždí - tam mám nejcíc špeku, ráda bycjh jěště vytáhla kolo a sem tam snad plavání
dietu nevydržím držet - žeru tongue , já jímopravdu hodně a to i když jsem si držela těch 62kg, ale pravda v práci byldost velký stres  a dost běhání, což teď nemám
na sladké už nemám tak velkou chuť- nesním jednu tabulku čokolády denně,ale už jen pár kostiček tongue


http://lb3f.lilypie.com/jo6cp2.png
21.7.2009 v 14:05 - 47cm, 2900g, 18m-13kg, 85cm,2r-89cm, 13,5kg

http://lb2f.lilypie.com/rJeep2.png

Není tady

 

#9 13. 9. 2009 13:26

Luciana81
♥♥♥♥♥♥-
Místo: Severní Morava
Registrovaný: 11. 12. 2007
Příspěvky: 1320
Web

Re: hubnutí.....

ahoj, přidávám se taky ....já mám bohužel váhové resty už od předtěhu lol, takže potřebuji zhubnout min. 15 kg, můj zásadní problém bude asi v tom, že přes den nemám chut a potřebu jíst, ta přijde večer, když uložím děti a je klídek ....takže tohle bude můj hlavní cíl, jíst přes den pravidelně a nejpozději v 18 hod., s pohybem problém nebude, miluju aerobik a hlavně mám 3 děti a velký barák se zahradou .... takže zítra teda změřím, zvážím....a nám všem přeju postupné hubnutí a žádný jo-jo efekt smile


http://www.ticker.7910.org/as1cj5D0g410010OTMzNDRkfDE4N2R8Rmls7XBlaw.gifhttp://www.ticker.7910.org/as1cv4K0g410010ODk4MjhkfDAxMjVkfFRvbe1r.gifhttp://www.ticker.7910.org/an1cET40g410010ODc1OThkfDAwMDA1NTRkYXxWZXJvbmlrYQ.gif29.9. 8,5 kg 78 cm

Není tady

 

#10 13. 9. 2009 14:31

mishasha
Host

Re: hubnutí.....

Ahoj, jdu do toho s vámi. Když jsem ještě hodně kojila, bylo to v pohodě, dokonce jsem měla podváhu, ale teď už kojím jen 1x a je fakt sííla s jakou rychlostí se mě ukládají špeky a kila navrch.
Jinak s jídlem jsem tragická, převládá sladký usch nebo chleba, housky..prostě nějak už není čas a vůle dělat si salátky.

A co se týká toho pohybu, chci se vrátit k pravidelnýmu běhu, aspoň občas do posilky a 1x týdně pilates - to už mám zaplacený. Akorát nevím nevím, kde vezmu na tohle čas va Jooo a do toho bych potřebovala stíhat rehabilitační cvíčo na záda a pravidelný posilování pánevního dna.

Konkrétně v tom stravování se držím hesla "je jedno v kolik jíš, důležité je co jíš". Dřív převládala zelenina, ovoce, maso, celozrnný výrobky atd..

Já začnu dneska tím během. Zítra přidám své míry.

Všem přeju hodně silné vůle, ale když se budeme vzájemně motivovat, půjde to třeba líp tummenupp

 

#11 13. 9. 2009 20:15

Verunka
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Most
Registrovaný: 9. 1. 2006
Příspěvky: 8892
Web

Re: hubnutí.....

Ahojky holky,

jsem moc ráda že ste se přidaly, aspon v tom nebudu sama...

holky  prosím Vás takže zítra ráno se tu sejdeme..prosím zvažte se a změřte míry ( prsa, pas, boky, stehno)

já chci taky od zítra do fitka a doma cvičím taky pilates na posílení... s jídlem no já dřív sladké nemusela a teďka opět v jednom kole samé sladký a pečivo tillfreds

Holky, je tu někdo šikovnej, kdo by nám udělal tabulku a s naší aktuální váhou, náš cíl a míry..a každý pondělí bude přeměřovací..

jinak já mám 180cm, měla jsem vždycky 67kg, tedka mám 71kg a chtěla bych těch 66-67kg:-) no hlavní aby šli i cm dolů :-)))


http://premamy.sk/images/ticker/narodeniny/21831.png
http://premamy.sk/images/ticker/narodeniny/21832.png

Není tady

 

#12 13. 9. 2009 21:58

Fidorka
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: mater urbium
Registrovaný: 4. 8. 2007
Příspěvky: 8271
Web

Re: hubnutí.....

Já se vážila i měřila dneska, teda numéra jsou to hrozný wink
Jinak jsem byla opět na bruslích a už lepší, až teda na holeně, ty trpí. co se týká jídla, je to špatný, k večeři jsem se dostala až v půl devátý roll No a teď bych dala křupavý magnum... hjarta ještěže mi ho manžel odpoledne snědl reta

Není tady

 

#13 13. 9. 2009 22:24

Lusinka
♥♥♥♥♥♥-
Registrovaný: 14. 12. 2008
Příspěvky: 1465
Web

Re: hubnutí.....

Ahoj,
já bych se taky ráda přidala k vám jestli můžu.
Mám v životě hubnoucí a tloustnoucí období a před těhu bylo tloustnoucí i s jo-jo, takže ted by to chtělo zase nějakou snahu.
Po těhu mi zbývá ještě 1kg, ale ráda bych alespoň 15 nejlíp 18kg dolu. Nějak se mi moc nechce psát to kolik mám teď ani ty míry, se za to nějak stydim.
Já byla spokojená, když sem měla 65kg na 169cm, ale to je dávno, tak si můžete dopočíst kolik mám teď yikes Mno a nejradši bych 62, to měla H. máma, když se vdávala, tak sem si to dala za cíl a pak bude svatba big_smile

já teda plně kojím, tak nechci nic přehánět, nechci ochuzovat malou dietou ani aby se vylučovaly škodlivý látky při náročným cvičení. Navíc zatím hubnu 0,5kg týdně - sice pomalu, ale aspoň něco, asi díky kojení. Ale vím, že kdybych jídelníček trochu změnila (žádný minerální slazený vody, ledový čaje, bílý pečivo) a CVIČILA, tak by to šlo ještě líp.

Večer jsem ráda, že žiju, natož cvičit, zatím jsem to dala třikrát, potřebuju něco co mě bude "nutit" a podporu až to budu vzdávat. TAkže budu zodpověďně určitě cvičit, abych to tu mohla říct a cítit se dobře smile
Od zítra teda big_smile

Tabulku bych i zvládla, tak jestli chcete, tak jí udělám.

jinak já mám výhodu, na sladký nemám od porodu vůbec chuť, jím jedině zmrzku, když je horko. V těhu to byla samá čokoládka a teď už sem skoro 3.měsíce nic takovýho neměla, mě táhnou spíš pořádný jídla - maso big_smile

Tak další důvod, proč být denně na babinetu, to bude mít H. radost smile

Upravil(a) Lusinka (13. 9. 2009 22:25)


http://tickers.cafemom.com/t/eNortjK1UrIwMbI0VrIGXDAS0AKm82.png

http://tickers.cafemom.com/t/eNortjKzUjIyNDO1MFKyBlwwFY0C1Q,,29.png

Není tady

 

#14 14. 9. 2009 8:34

Verunka
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Most
Registrovaný: 9. 1. 2006
Příspěvky: 8892
Web

Re: hubnutí.....

Všem krásné dobré ráno....

Lusinko i tebe vítám mezi náma:-)
bylo by skvělé kdyby si nám tu tabulku udělala...
během dneška všechny naházíme svý údaje:

výška, váha, míry přes: prsa, pas, boky, stehno:

začnu u sebe:
výška 180cm
váha 70,8kg
míry:
prsa: 93cm
pas:  77cm
boky: 101cm
stehno: 59cm

ráda bych se dostala přes boky pod stovku, stehno tak 56cm a váhově bych chtěla tak na 66kg:-))))
taky se nechci omezovat v jídle, když mám na něco chut, tak si to chci dát, ale chci zase začít sportovat....samozřemě jídlo trochu upravím:-)))

Upravil(a) Verunka (14. 9. 2009 8:45)


http://premamy.sk/images/ticker/narodeniny/21831.png
http://premamy.sk/images/ticker/narodeniny/21832.png

Není tady

 

#15 14. 9. 2009 10:00

Fidorka
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: mater urbium
Registrovaný: 4. 8. 2007
Příspěvky: 8271
Web

Re: hubnutí.....

Dobré ráno,

tak jsem se do toho obula, ale místo abych si poránu zacvičila, dokud mi dítě spí, tak jsem si vytvořila blog, kde si budu psát jídelníček a průběh.
Zatím jsem si napsala plán jídla na dnešní den, pokud se od něj odchýlím (např. nebudou mít tuňáka Rio Mare), tak si za plánované jídlo napíšu alternativu jinou barvou, třeba zelenou. Pokud by došlo k nějakýmu úletu, jako například že bych upadla na Magnum a akcidentálně ho polkla wink, tak si to tam napíšu červeně, abych pak lépe viděla kde co vylepšit a proč se třeba váha na konci týdne nepohnula jak jsem očekávala.

Jinak já jsem pragmatickej typ, na hubnoucí přípravky nebo stavy mysli nevěřím a ani se mi neosvědčily, hubnutí je v mém případě záležitost matematiky, takže poměru příjem/výdej energie. Zatím ale kalorie počítat nechci a vzhledem ke kojení ani nemůžu, musím jíst, takže se třeba inspirujte jednotlivýma položkama, ale radši počítejte, pokud můžete.

Moc bych ocenila, kdybyste sem nebo třeba taky na blog psaly co jíte celej den vy, protože u diety je nejhorší stereotyp, do kterýho se brzy dostanu a pak už mě to zoufale nebaví pořád něco vymejšlet, takže začnu jíst normální jídla s manželem, jenom poloviční porce, ale brzy najedu na plnej talíř a jsem tam, kde jsem byla wink

Lusi, to  bys byla moc hodná, kdyby ses toho ujala, ale jelikož je to určitě opruz to do budoucna editovat (hodně údajů, které se - aspoň doufám - budou měnit), tak se o údržbu budeme střídat, počítač máme všechny!!!

Není tady

 

#16 14. 9. 2009 10:10

Verunka
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Most
Registrovaný: 9. 1. 2006
Příspěvky: 8892
Web

Re: hubnutí.....

ahoj Fí,
s tím psaním jídla, co za den sníš je dobrej nápad...je fajn si psát co jíš a večer vidíš kolik kalorií si zbytečně do těla dostala:-)

já si jdu dát právě 20ti minutovku pilatesu na posílení a dneska v pozdním odpoledne jdu do posilky wink snad nám to nadšení vydrží :-)

HOlky a kdepak jste všechny s parametrama????


http://premamy.sk/images/ticker/narodeniny/21831.png
http://premamy.sk/images/ticker/narodeniny/21832.png

Není tady

 

#17 14. 9. 2009 10:11

Fidorka
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: mater urbium
Registrovaný: 4. 8. 2007
Příspěvky: 8271
Web

Re: hubnutí.....

Lusi, takže moje míry:

výška: 168 cm
váha: 75 kg
BMI: 26.6
prsa: 103 cm
pas:  88 cm
boky: 107 cm
stehno: 65 cm

Není tady

 

#18 14. 9. 2009 10:39

Verunka
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Most
Registrovaný: 9. 1. 2006
Příspěvky: 8892
Web

Re: hubnutí.....

Fí...to ti ukázala váha t BMI nebo sis to někde spočítala..já bych taky kdyžtak doplnila wink

holky právě jsem si odcvičila 20ti minutový pilates:)


http://premamy.sk/images/ticker/narodeniny/21831.png
http://premamy.sk/images/ticker/narodeniny/21832.png

Není tady

 

#19 14. 9. 2009 10:57

Lusinka
♥♥♥♥♥♥-
Registrovaný: 14. 12. 2008
Příspěvky: 1465
Web

Re: hubnutí.....

holky já písnu až večer a cvičení taky vidím až na večer, i když by se to nemělo, jindy prostě nevyšetřím čas. Tabulka je ve fázi rozpracovanosti. Zatím papa
a klidně vám písnu co jsem jedla, ale nijak to nepočítám, jíst budu normálně smile

Upravil(a) Lusinka (15. 9. 2009 0:37)


http://tickers.cafemom.com/t/eNortjK1UrIwMbI0VrIGXDAS0AKm82.png

http://tickers.cafemom.com/t/eNortjKzUjIyNDO1MFKyBlwwFY0C1Q,,29.png

Není tady

 

#20 14. 9. 2009 10:58

Verunka
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Most
Registrovaný: 9. 1. 2006
Příspěvky: 8892
Web

Re: hubnutí.....

už jsem našla pěknou kalkulačku na BMI...22,16 tak prosím taky ještě o doplnění do tabulky:-)

holky a tady máte: můžete si vypočítat.. http://bmi.cojeco.cz/index.php

Upravil(a) Verunka (14. 9. 2009 10:59)


http://premamy.sk/images/ticker/narodeniny/21831.png
http://premamy.sk/images/ticker/narodeniny/21832.png

Není tady

 

#21 14. 9. 2009 11:16

mishasha
Host

Re: hubnutí.....

Ahoj holky,
po včerejším běhu jsem total KO. Dneska asi půjdu večer na to rehabilitační cvíko na záda.

moje míry:
výška: 182 cm
váha: (nemám momentálně funkční baterky, ale počítám tak:) 67 kg
BMI: 20,23
prsa: 86 cm yikes
pas: 82 cm
boky: 99 cm
stehno: 60 cm

Mě jde především o špeky, váha mě je jedno. Chci snížit obvod pasu, zbavit se minimálně jedné pneumatiky a ty stehna by se o sebe taky nemusely dřít big_smile . Ale hlavně chci zůstat v psychický pohodě, takže v mém případě žádná matematika, spíš jíst od všeho přiměřeně, aby strava byla vyvážená, dávat si menší porce, necpat se tolik sladkým a večer se nedokrmovat blbostma.

Dobrý nápad je to psaní denní spotřeby. Dřív jsem si to dělala tady: http://www.flora.cz/edenicek/eden_kalk.php , tak asi zase začnu.

Holky není týdenní měření moc? Já si to budu dělat tak 1x za měsíc.

Lusi díky, klidně to po tobě pak převezmu.

Upravil(a) mishasha (14. 9. 2009 12:13)

 

#22 14. 9. 2009 11:24

Verunka
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Most
Registrovaný: 9. 1. 2006
Příspěvky: 8892
Web

Re: hubnutí.....

ahojky mishasha...
téééda super že je někdo stejně vysokej jako já..wink  mě jde taky hodně o cm...uvidíme jak to půjde,
s jídlem jsem na tom stejně..chci jíst všechno i o bčas čokoládku atd.... a s tím měřením...tak třeba jednou za 14 dní..(dvakrát do měsíce) jenom jestli se to hejbe:-) samozřejmě se přidám k většině..jak budou holky chtít.


http://premamy.sk/images/ticker/narodeniny/21831.png
http://premamy.sk/images/ticker/narodeniny/21832.png

Není tady

 

#23 14. 9. 2009 11:31

Fidorka
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: mater urbium
Registrovaný: 4. 8. 2007
Příspěvky: 8271
Web

Re: hubnutí.....

Misho, myslím, že máš pravdu, že jednou týdně je moc, možná by stačilo 1xza dva týdny. Ono když se to moc nehýbe, tak je to demotivující.

Nejhorší je, že když člověk začne cvičit, že nejde dolů ani váha, ani míry. Někdo dokonce zprvu trochu přibere, protože se nabírá svalová hmota a povolenej sval se zpevňuje. Teprve pak začne odbourávání tuku a redukce objemu a váhy. Samozřejmě lze dosáhnout mnohem opticky rychlejších výsledků když se hladoví, to sval atrofuje, tělo se odvodňuje a váha jde dolů, stejně jako objem. To je dobrý, když člověk potřebuje rychle shodit kilo-dvě třeba do plesových šatů, ale když se zhubne víc, tak člověk vypadá ještě hůř a při první příležitosti přibere tuk, takže je ve výsledku tlustější než předtím.
Chronické dietářky to znají, ale kdo s tím nemá zkušenost, mohl by být nepříjemně překvapen, proto to píšu...

Není tady

 

#24 14. 9. 2009 11:32

mishasha
Host

Re: hubnutí.....

Veru, tak jestli budou holky pro..1x za 14 dní bych to snad zvládnout mohla wink ať netrhám partu godlike

 

#25 14. 9. 2009 11:38

mishasha
Host

Re: hubnutí.....

Fi, přesně tak, hladovění je nesmysl! Naopak hubne se jídlem..já to mám na sobě vyzkoušený a samo doplnit nějakým tím pohybem.
Dneska jsem nám s cipískem udělala těstovinky se zeleninou a ještě nám tam loupnu cottage k dobru. Ráno jsem bohužel snídala bábovku, ale budiž k dobru, že je ze špaldový mouky a s glukopurem, takže je vyloženě nesladká..podřízuju stravu trochu malýmu. Mužskýmu musím teda vařit po jeho, jinak by mě možná vyhodil z baráku lol

 
NÁŠ TIP:

    Zápatí

    Powered by PunBB 1.2.24c
    © Copyright 2002–2008 Rickard Andersson
    Content © Copyright 2000–2016 SAMI spol. s r.o.
    Ochrana osobních údajů