Dobrý den,

mám doma už od Vánoc eliptický trenažer, nicméně jsem na něm necvičila pravidelně a teď jsem se vrátila z Itálie, kde jsem během 5 týdnů přibrala 6 kilo - teta byla ten klasický babičkovský typ a cpala do mne čokoládu - první týden jsem odolávala, pak se to nedalo a tady mám výsledky.. Nemyslím, že mám nějakou výraznou nadváhu, problém je spíš v tom, že přibírám na břicho a stehna, takže se nevejdu skoro do žádných kalhot. Tak jsem si říkala, že to zkusím znovu s tím trenažerem - nevím, jestli po cvičení na něm shodím i na břiše nebo jenom  na posilovaných oblastech - nebo je důležitý pohyb? Také jsem někde četla, že pro zhubnutí je důežitá tepová frekvence - pokud se nedostanu na určitou hranici, tak že je cvičení naprosto neúčinné.

Mám v tom trochu zmatek - mohli byste mi poradit jak cvičit? Kolikrát týdne, jak často - o cvičení nevím skoro nic. Jestli před tím a potom jíst atd.

Také bych si ráda nějak upravila jídelníček - jenže klasická zdravá výživa je hrozně drahá :-( maso mi nechutná (občas něco sním, ale maximálně kuře v omáčce nebo rybu), takže teď doma přežívám na těstovinách, příp. zapečených bramborách. Snažila jsem se také nahradit sladkosti musli tyčinkami. Ale nevím, jestli to má nějaký smysl - názory na výživu se velmi liší - už jsem slyšela, že člověk by měl jíst to, co mu chutná, ale i takový, že nemůžeme jíst skoro nic.. Také ráda peču buchty a sušenky. Zase tak moc toho nesním, ale teď právě nevím, jestli to mám omezit úplně nebo čas od času nechat - abych se nedřela na tom orbitreku zbytečně..

Snad to dává nějaký smysl a nezní to nějak divně - jde mi o shození těch 5-6 kil. Před třemi lety jsem byla štíhlonká no a loni jsem najednou zjistila, že mám 5 kilo nahoře - takže pomalu vyměnit šatník, teď dalších 5, tak to chci stáhnout zase dolů.