Nharte máš to pěkně najeté Prosím Tě já mám taky větší bříško, jaké cvičení je na to dobré? Nechci propadlý lavor, to se mi nelíbí, ale zpevněné břicho, díky:)

Upravil(a) brenda9 (12. 6. 2009 10:30)

N-harte díky. S těma sklapovačkama jsem už to také odhalila, že to není to pravé ořechové. Pilates jsem nikdy necvičila, tak uvidím, jestli se k tomu dopracuji. A co myslíš tím nohy nahoru, jako třeba dát je na židli? Mě se ani plochá bříška nelíbí, takže Ti v tomhle rozumím. Průšvih je, že u nás je dědičký velký žaludek, tudíž to ani nejde.

BoNbONEk napsal(a):

NHarte: A co by bylo takové nejlepší pro mě? Potřebuju boky a bříško zpevnit a trochu tuku ubrat.. Nechci brát proteiny a co všechno, je to hnus a do posilky nemůžu.. a mám hrozné jojo efekty... mám mononukleozu, shodila jsem 3 kg a 5 jsem zase přibrala...ani nevím z čeho..

Vzhledem k tomu, že se ptáš pořád na to samé dokola = tvůj příspěvek z 26.3. kopíruji:
http://fora.babinet.cz/viewtopic.php?id=36953
Zase nějaký problém... no to su celá já xD
Jen jsem zjistila že poslední dobou strašně nabírám a žádné sviky co znám nějak nezabírají.. Chtěla bych se poradit co by mi pomohlo na boky a bříško... strašně mě to štve když se nevlezu do dva roky starých gatí které jsem před chvíli na sebe ještě dala..
Jo ještě jeden problém.. Mám široké ramena, nemůžu si dávat trička s ramínkama, protože by to ještě víc vyniklo.. ale nějak bych to chtěla zakrýt, zbavit se toho..je to hrozné, připadám si jak Herkules
a např. tvůj příspěvek z  3.6. taky kopíruji:
http://fora.babinet.cz/viewtopic.php?id=38157
Já už nwm co dělat.. Chodila jsem do házené, sportuju, jím dobře (někdy se sice neovládnu a sním čokoládek víc než bych měla) ale nehubnu. Strašně potřebuju shodit boky a trošku břicho, ale ono to nejde.. Posilku jsem nezkoušela, ale jinak sportuju.. a... a nic!! vadumbomgratergratergratergrater

tak vzhledem k tomu bys spíš měla už konečně opravdu začít něco dělat když ti to vadí... spíš se mi zdá že máš plno řečí a skutek utek

Upravila jsem jídelníček a chodím cvičit a zhubla jsem hodně.
Tak já dělám nejsřív 10 - 15 minut spinkolo, abych si zvýšila tep, pak takový stroj na nohy, dávají se k sobě a od sebe proti závaží, na obě strany tři sétie po 60 cvicích, pak břišní zkracovačky, 50 rovně a na každou stranu 35, to opakuji v průběhu cvičení dvakrát, vesla 15 krát proti zuávaží dvakrát série, stahování před a za zády, deset pomalých proti závaží - dvě série, nohy kyvadlo na obě strany po 13 proti závaží dvě série, tadek kyvadlo proti závaží 15 - dva série, rovný spodek břicha na stroji proti závaží 60 cviků - dvě série, činky v leže na prsní svaly deset - tři série, činky spodek rukou zapažování deset - dvě série, činky nahoru a za hlavu deset - dvě série, vyjde to asi na hodinu a čtvrt, když makám, někdy jsem tam déle a opakuji některé série, hlavně na nohy a břicho a zadek.
Doma pak večer ještě dle času stroj.
To dělám podle času, snažím se dvakrát v týdnu, ale někdy zůstane u domácího cvičení na stroji a s malými činkami, když je moc práce.
Cvičit jsem začala mezi lidmi po zhubnutí na 75 kg, dřív jsem jela doma a v kratších intervalech, neměla jsem žádnou fyzičku a styděla jsem se.
"Jo začátky jsou těžké" - řekl zloděj a ukradl kovadlinu. Ale překvapilo mne , jak rychle se dá kondice obnovit, tak mějte na paměti, že i domácí cvičení je pro tělo fajn.

Ahoj Oázo, taky občas zajdu do posilovny. Jednak kvůli bolestem zad- když člověk nic moc nedělá, tak mě bolely svaly a posilka pěkně pomáhá a jednak kvůli fyzičce.
Nepřeháním to, chodím tak jednou za 5 dnů, někdy třeba po šesti dnech, ale myslím, že člověk se zpevní i tak. Lepší aspoň málo než nic.
Jen mě zarazilo- jak posiluješ vnitřní a vnější svaly končetin- 2 serie po 60? Nebylo by lepší dát si 4xtřeba 14 a trošku větší závaží?Já tak cvičím celý tělo- těmahle seriema. Prsní svaly, záda, ruce, nohy.  Pokud zvládneš 60 opakování, tak nemůžeš posilovat....já nevím, jsem jen laik. A jestli máš pocit, že to funguje, tak to ber jako .
Hlavně, že aspoň něco děláme, já to zase nepřeháním s frekvencí, ale říkám si- lepší něco, než nic.

Zdravím všechny kdo chtějí hubnout Držte se!

Upravil(a) nataliana (5. 10. 2009 23:17)

Podívej se na můj web na fotky před a po zhubnutí.

Holky prosím o radu. Měřím 168 cm vážím 58 kg, což si myslím, že je po třech dětech slušné. Ale to břicho. Ikdyž cvičím, pořád tam je, a kdykoliv přiberu třeba jen dvě kila, hned to jde vidět na tom břichu.Co s tím?

Přečetla jsem si na začátku diskuze o liposukci. Pokud má někdo geneticky dané určité partie těla, tak ani liposukce nepomůže, jen dočasně. Já mám na bocích takové "polštářky" , měla to i moje babička, ptala jsem se na liposukci a bylo mi řečeno, dobrou známou z plastiky, že jsou to vyhozený peníze, protože pokud je to rodové, stejně se mi to za čas udělá zase. Pak jsem se ptala i trenérky ve fitku, řekla mi to samý, i to, že cvičením to zredukuju, ale úplně se to neztratí, protože to tak mám v rodových dispozicích. Každý máme jinak tvarovanou postavu a já vím, že nikdy nebudu mít nohy jako párátka, i když budu vážit třeba jen 45 kilo, vždycky budu mít bytelnější boky a stehna. Pokud je někdo "ramenáč", tak s tím nic neudělá, je to i ve stavbě kostry, můžeme se zbavit přebytečnýho sádla, zformovat postavu, ale pokud má někdo široký ramena, tak je nebude mít užší, ani kdyby zhubnul 30 kilo. Kolegyně má silný ruce, paže i předloktí, může se zbavit toho "rosolu" na pažích, ale celkově to má dané geneticky, takže i když ruce zformuje, aby jí paže "nevisely", pořád bude mít ruce silné a nikdy ne ručičky jako hůlečky.
A prášky na hubnutí bych nejedla, protože to ovlivňuje činnost mozku a nervového systému vůbec a to bych teda neriskovala. Jsou to svinstva.

eremuruss napsal(a):

Vsak taky zadne prasky na hubnuti nejsou,ty co fungovali byli stazene z prodeje.

Prosím tě, erem, které prášky na hubnutí fungovaly?

Ahoj holky,
trošku se tu mezi vás připletu a ráda bych vás vyzvala k soutěži tady na Babinetu (viz. odkaz níže). Pokud jste z Prahy, určitě hlasujte - hrajeme o dárkový voucher do výživové poradny Food-Lifel.cz v Praze. Budeme se na vás těšit!

Xsara napsal(a):

eremuruss napsal(a):

Vsak taky zadne prasky na hubnuti nejsou,ty co fungovali byli stazene z prodeje.

Prosím tě, erem, které prášky na hubnutí fungovaly?

MERIDIE,mela jsem ji na predpis a to se to hublo,zamezilo to chut k jidlu a ja bez problemu schodila 6 kilo za mesic.

Xsara napsal(a):

eremuruss napsal(a):

Xsara napsal(a):

Prosím tě, erem, které prášky na hubnutí fungovaly?

MERIDIE,mela jsem ji na predpis a to se to hublo,zamezilo to chut k jidlu a ja bez problemu schodila 6 kilo za mesic.

No to je sice moc pěkný, ale co potom, když jsi je přestala brát?
A když sis přečetla příbalový leták, tos riskovala všechny ty příšerný vedlejší účinky?
Nemluvě o tom, že shodit 6 kilo za měsíc je moc.

Nejakou dobu jsem si ty kila udrzela,ale behem 4 let mam 10 kilo nahore.
Jo riskovala jsem vim to,mam dokonce vysoky krevni tlak.Proto jsem to radci brala jen mesic.