29. ledna : Vážení uživatelé, vkládat zde odkazy na různé e-shopy a stránky je přísně zakázáno, je to porušení Pravidel. Takové příspěvky budou smazány. Děkujeme za pochopení! 29. ledna : Poslední šance pro přezrálé banány? Upečte z nich lahodnou buchtu 6. prosince : Je vám čtyřicet a už řešíte menopauzu? Co je příčinou předčasného nástupu, vysvětluje gynekolog |
|
|
Ahojky, jsem temer tri mesice po porodu a snazim se zhubnout. Pred tehotenstvim jsem mela 57kg/160cm, ted mam 60kg a ne a ne to shodit. Navic kojim, takze se diety nijak moc nedoporucuji, ale rozhodla jsem se pro variantu vyvazene stravy, coz obnasi pocitani denniho prijmu v kj a hlidani pomeru sacharidy a bilkoviny. Jsem na zacatku a rada bych nasla nekoho, kdo taktez chce zhubnout a citit se dobre.
Takze kdokoli, kdo se se mnou chce podelit o uspechy a neuspechy, zkusenosti, piste. Myslim, ze by bylo fajn si treba zitra napsat kolik vazime a dalsi pondeli to srovnat a tak nejak si rict, proc to dolu asi neslo, kde je treba chyba apod.
Zkratka v tom nechci byt sama!
Není tady
trisho: jsi chvili po porodu, vyckej, a mas jen tri kila hore, ja mela tak pul roku po porodu nahore porad asi pet kilo, a slo to samo nejak dolu, diety nedrzela, necvicila... a po skonceni kojeni jsem na sve vaze, pravda prsa mam o dve cisla asi mensi nez pred tehu:(
ale ver ze neni treba pocitat kalorie atd, jist ale rozumne, nejist sladke, jist dost ovoce, zeleniny, obilniny, maso, mlecne vyrobky atd.. necpat se na noc. pit spis vodu nebo vodu se stavou, ne slazene limonady. Proste to nejak omezit, a upravit. Pri kojeni podle me neni dobre to striktne drzet - pocitat. ale to je jen na tobe. ja bych pockala, cvicit muzes, to i kdyz kojis neznamena ze nemuzes cvicit, jit si nekam zacvicit, nebo doma, nebo delsi prochajdy s kocarkem, atd...
Jeste k te vaze, lepsi je se merit, vaha je dost zavadejici, nekdo kdo cvici nabere, protoze svaly jsou tezsi, to same kdyz nekdo drzi dietu nespravne, jde nejdriv voda, a tak shodi ,ale vodu.. ne tuky...
Není tady
Kamcinko, deti mam dve a po prvnim porodu jsem rok a pul shazovala pet kilo a neslo to moc dobre... zkratka to chci zkusit, minimalne se naucim jist pravidelne a to ted nedelam, docela se odbyvam, takze v tom je prvni pozitivum, ke spokojenosti mi asi nestaci mit jen puvodni vahu, ale rada bych vypadala proste po dvou detech dobre. Kazdy at si hubne jak uzna za vhodne, ja to nikomu nevnucuju
je to pro mne nove, je to funkcni a chci si to zkusit, rada bych tu videla nekoho, kdo stejne jako ja se musi proste hlidat, protoze na me je videt kazda cokolada, at uz bude pocitat kj, kcal, nebo se proste jen hlidat, cvicit a pujde to samo
Miry mam zaznamenany od zacatku, stejne tak vahu a vazit se budu jednou tydne pro zapsani... Myslim, ze obecne zasady hubnuti zname vsichni, ale ja treba do nedavna nemela vubec prehled, kolik toho za den snim apod. Zkratka je to zajimava zkusenost.
Pri kojeni se da drzet "dieta" i kdyz tohle je spis o pravidelnem vyvazenem jidle s tim, ze si muzu jako kojici mamina dovolit ten prijem mit vyssi az o 2000Kj...
Dekuji moc za rady, uvidime, jak to pujde A neboj, to ze budu neco pocitat, neni zas takove trapeni, hlady netrpim, ba naopak...
P.S. na fotecce ti to mooooc slusi, jen tak dal...
Není tady
trisha: budu drzet palce... ale je pravda, s tim ze je dobre si psat co clovek sni... a zjisti ze tu udobnuti neceho, tu dojedeni susenky po ditetei, tu tohle a je z toho hodne...
at to jde dobre... díky za pochvalu:))
K.
Není tady
Trisho, ja se pridavam. Chci nejen vypadat, ale hlavne se citit dobre.
Není tady
Tak já se hlásím,zítra pořídím váhu a schutí do toho V září máme mít svatbu a já bych potřebovala dát 20 kg dolu
Važím 88/173
Před Otěhotněním jsem měla teda daleko víc,ale čtyři roky zpátky jsem měla 68 kg
kde ty časz jsou
Není tady
Trisho, budu hubnout "po svem". Roky jsem pracovala a venovala se "fitness industry", takze uz vim co na me plati. A navic ja se na to svoje hubnuti chci divat spise jako na celkove "ozdravovani" nez na jenom hubnuti. Hubnuti a zpevnovani bude spise jako vedlejsi ucinek nebot zdrave a vyvazene telo nema potrebu ukladat tuky. Aspon na vlastni kuzi konecne vyuziji mych znalosti a studia cinske mediciny a konstituce.
Není tady
Suny, odkdy zacinas? Jsem zvedava, jake budes mit vysledky i co proto tedy budes delat, tak se podel mam ted dostat permici na rekondicni stoly, do konce dubna muzu tady u nas na spinning, ale zatim nebyla prilezitost, tak jsem aspon vytahla doma tu tanecni podlozku
Viky, tak zitra cekam, ze nahlasis, ze mas vahu, ja koupila v Tescu vahu za 350Kc jedna z tech levnejsich a bohate staci, akorat baterku k tomu nemeli, takze jsem hned dalsi den jeste shanela 9V baterku
Není tady
Ja bych mohla rict, ze zacinam od zitrka, ale rada bych se aspon pred tim kdyz uz ne zvazila aspon pomerila. Nevim, jestli se mi jeste dnes povede.
Není tady
To je dobrý nápad, neumim moc delat nastenky, ale kdyby tam mela kazda z nas prehled, zacatek vahy, miry, cil, tak by to bylo fajn, pro motivaci
Prsa 96
Pod prsy 80
Pas 73
Boky 98
Stehno 57
Lýtko 35
Není tady
Já bych se poměřila,ale tak dlouhej metr nemáme
My teď budeme mít honičku kolem stěhování a pak mám hned za barákem spinning,task asi zacnu chodit
Váhu dneska koupím,tak uvidím.Nemám vůbec predstavu,jak třeba upravovat to maso atd
Není tady
Viky, nerikej, ze metr nestaci Urcite bys miry mela znat, protoze treba vaha se hnout nemusi, ale centimetry muzou ubyvat, tak abys mela prehled... Stehovani ti teda nezavidim, snad i v tom stresu vydrzis! Spinning muzu jen a jen doporucit!
A to maso... ja jsem si vcera treba to hovezi uvarila ve vode s vyvarem, pridala mrazenou zeleninu a k tomu ryzi basmati, mam ji moc rada... Pravda je, ze hovezi se dela strasne dlouho, takze jsem ho dala uz v deset na plotnu a v pul dvanacte bylo temer hotove, obedvaly jsme ve dvanact... Jinak tedy maso - hovezi, kureci, kruti (veprove vynechej, je tucne) je dobre hlavne kvuli bilkovinam, ktere jsou take v rybach, olomouckych syreckach apod... takova jidla jsou dobra spise prave odpoledne... Samozrejme mi jidlo zbylo i na dnesek, takze zadny stres dneska co bude k obedu...
Dobre je treba kureci rizito... kureci si muzes uvarit ve vode, pak si ho jen nakrajet, pridat zeleninu, ryzi... pak jak to pocitam: priklad: das si 200g kureciho masa (v tabulce si najdes kureci varene a jeho hodnoty), 350g zeleniny (u mrazene najdes hodnoty na obale a zapises si je), 2pytliky ryze jsou 240g (v tabulce si pak najdes, jestli to byla ryze kratkozrnna, dlouhozrnna apod.), pote si u tabulky do "mnozstvi" zadas jednolite suroviny, tedy 200g kureciho, 350g zeleniny, 240g ryze a vyjedou ti hodnoty v bilkovinach, sacharidach, tucich, kcal, kj - sectech to a mas prehled, kolik ma cele jidlo 790g, potom si odendas porci, ktera bude napriklad jedna petina celeho jidla a abys zjistila, kolik to teda ma, zadas si do "mnozstvi" u hodnot celeho jidla cislo 20 a vyjede ti, kolik ma tvuj obed, to si das do jidelnicku...
Upravil(a) trisha (17. 3. 2009 8:00)
Není tady
Tak to je super!!! Si muzes na zkousku zkusit neco zvazit a zapsat, nez zacnes... mozna i koupit do lednice potraviny, aby byly po ruce - ovoce, zelenina, ryze, brambory, maso, tunaka, pokud jis, vločky, jogurty, syry malo tucne apod...
Upravil(a) trisha (17. 3. 2009 14:11)
Není tady
trisha napsal(a):
Tak to je super!!! Si muzes na zkousku zkusit neco zvazit a zapsat, nez zacnes... mozna i koupit do lednice potraviny, aby byly po ruce - ovoce, zelenina, ryze, brambory, maso, tunaka, pokud jis, vlozky, jogurty, syry malo tucne apod...
Triso, fakt jsou nutné na dietu vložky??? Dělám si srandu, asi to měly být ovesné vločky, ne?
Není tady
Ahoj holky.
Tak se mi podarilo vyhrabat krejcovsky metr v centimetrech
prsa 101 (ale to se meni asi dost casto podle mlika
pod 88
pas 79
boky 100
Vcera vecer jsem si udelala s Gabriellou vylet do obchodaku a privezla mini stepper and DVD s power jogou. Dnes uz mam prvni davku jogy za sebou ale byla to teda makacka.
Není tady
No tak jeste jsem nezminila, ze jsem byla dneska u vizazistky... Ukazala mi, jak se licit, rekla mi, ze mam oci hodne u sebe a spise zapadle, jak to opticky zmenit apod. Docela fajn, hned jsem si u ni i koupila, co mi dala vsechno na oblicej a zacnu se hezky jemne licit, takze jeste ty kilca, zpevnit a budu se citi bezva
Není tady
Ahoj holky
Jeee Viky jsi me rozesmala Milence nemam, tedy mam sveho muze a si predstavte, co se vcera stalo
Tak jak jsem konecne vypadla taky z domova, nechala se "olepsit", tak jsem i mela nejak chut na vasen, coz si muj
necha vzdycky libit... No a v nejlepsim se ozvalo z detskeho pokoje: "Nechte toho, mne to rusi, to je tak neprijemny!!!" - zarvala nase milovana dcera
A bylo po vasni
No kazdopadne jdu teda do sebe a rano jsem si dala sprchu, navonela se, nalicila, ted snidam
Vaha ma docela vykyvy, ale vazne budu brat tu, co bude po tydnu, coz je za chvili...
Jo, Viky, jinak bezva Jez casto a neodbyvej se, at nemas hlad! Jinak normalni kafe je jiste mene kaloricke nez ta moje Bikava, uz ji druhy den nepiju
Není tady