Pokud mi je dovoleno doporučit pohyb, tak se připojuji a doporučuji orientální břišní tance. Uvolňují ženskou energie, probouzejí ženskost, pomáhají harmonii těla, rozhýbáte špíčky, procvičíte páteř. Zjistíte jak může být těžké ovládnutí těla a mysli, aby vás tělo poslouchalo. info@orientalnitanec.cz

Myslím, že jakýkoli pohyb pomůže, já když po zimě potřebuju shodit nějaké to kilčo, tak chodím plavat do bazénu, dělám tůry, ona i rychlejší chůze pomůže, pokud člověk není zvyklý.

Já doporučuli Pilates kombinovat s něčím rychlejším. Taky se snažím udržet. Bylo mi 30 ikdyž mi to málokdo hádá, ale na těle je to poznat. I vánoční 2-3 kg jdou poznat, navíc děti jsou malé a cvičit mě moc nenechají. Někdy cvičím až v 9 věčer když spí ale čím jsem starší tím se víc musím přemlovat. V mém okolí není nikdo, kdo by pravidelně cvičil a vždy mě spíš stahoval k tomu nejít. Až bude tepleji začnu zase jezdit do bazénu v 21.00 jinak mě děti nepustí a manžel je moc nehlídá. Postavu mám prý pěknou (podle mě ne) ale hodně lidí si myslí, že ji mám od přírody. Ve stukečnosti ji mám vydřenou. Prakticky 15 let s malými přestávkami cvičím a cvičila jsem i přes obě těhotenství. Odměnou mi bylo, že jsem z porodnice odcházela ve svém oblečení před porodem. Je to tak   cvičit!!!   cvičit !!!! a cvičit !!!!!

Ahoj, taky doporučuji Pilates. Mrkni na www.pilates.cz. Všechna ostatní cvičení jsou zaměřena na svaly, které prakticky všichni používáme. Pilates je jiné. Zkus a uvidíš. A také nejlépe a nejrychleji formuje postavu. Lepší než kalanetika :-).

Ahoj Romco! Zacit cvicit je perfektni napad! Pochazim ze Sobeslavi, ale v soucasne dobe bydlim v Praze, takze Ti muzu doporucit fitness centra v Praze... Ja bych zvolila Factory Pro, jde o jedno z nejlepsich fitness center v CR. Pod jednou strechou najdes siroke spektrum sportovnich aktivit (aerobik, yoga, spining, kickbox, sqash, ricochet, atd.) a relaxaci (bazen, sauna, para, virivka, apod.). Vse na www.factorypro.cz. Jinak Te rada uvidim na me hodine v utery nebo ve ctvrtek ve Factory Pro Cerny Most ve 12:00. Jde o p-class, tedy o posilovaci lekci. Pro zacatek idealni. Drzim palce pri hubnuti!!! Zdravi instruktorka aerobiku Petra Jandova

Romčo, nepíšeš kolik potřebuješ zhubnout, jestli 5 kg anebo 20 kg. Ale nezapomeň, že při zchazování kil je pohyb důležitý tak z 15-20% zbytek dělá strava. Takže kromě toho, že se začneš hýbat je neméně důležité změnit i jídelníček. Já osobně jezdím denně 30-40 minut na Orbitrecku a občas, když to počasí dovolí tak si dám hodinovou procházku ostřejší chůzí a k tomu ještě nějaké posilovací cviky na břicho (sklapovačky, lehy-sedy, apod.) a zadek. Hodně dělá když sníš opravdu jenom tolik, kolik máš hlad ... ne že ti zbyde na talíři ještě jeden knedlík a je ti líto ho nechat, tak ho dojíš ikdyž máš už dost. Nevěřila jsem, ale tohle mi opravdu pomohlo a začala jsem zchazovat rychleji. Taky jím L-Karnitin (podporuje růst svalové hmoty a spalování tuků - ale pouze pokud u toho cvičíš) a každý večer než si jdu lehnout šťávu z jednoho citronu s vodou. Hodně štěstí při hubnutí a držím palce.

Eiline,
to vůbec není směšná otázka, nemůžeš se tam zajít napřed mrknout v čem tam holky cvičí? Mám zkušenost od dcery - něco nakoupila, ale ve cvičení viděla něco jiného co se jí líbilo tak jsme "solili" penízky podruhé - nové tepláky, nové triko, nové botičky... ne levné.

Zdravim Te, Eilin! Velice dobra otazka!!! Obuv urcite kvalitni!!! Je daleko dulezitejsi nez obleceni!!! Mam vyzkousenou znacku NIKE, ale je to pomerne draha zalezitost... Z financne prijatelnych znam Reebok, nedavno jsem prochazela obchody a videla jsem pekne boty kolem tisicovky. Projdi obchody se sportovnim vybavenim a urcite na nejake narazis, jeste jsou slevy... A obleceni? Moje nejoblibenejsi znacka je Rohnisch a NIKE, taky nic moc levneho, ale kvalitniho... Urcite znas ADIDAS, PUMA, OLIVER,... Z mene znamych MONI STYLE, MIRKA SPORT... Ale k obleceni chci rict, ze neni dulezita znacka, klidne si vezmi neco pohodlneho (tricko, leginy), v cem se proste budes citit dobre. Na p-class urcite vyraz, rada Te uvidim!

2Petra: Díky za odpověď, s tou vodou to taky občas dělám Pokud si vzpomeneš na nějakou další vychytávku tak napiš. Mi ještě docela pomáhají takové tabletky spíš vitamíny s jablečným octem vlákninou a cečkem. Pomáhají na trávení a trošičku:) zadržují pocit hladu.

*Romča* napsal(a):

Prosim o radu, potrebuju zhubnout... Chtela bych zacit cvicit... Poradite mi nekdo kam, na co, za kolik? DEKUJI!!!

Ahoj a nechces koupit DVD? Ja mam: "Sabongui Mgr. Renata-Pilates technika pro začátečníky a mírně pokročilé DVD" - a docela rada bych se ho zbavila. Koupila jsem ho za necelych 500Kc, ted uz stoji 400Kc, tak bych ho rada alespon za 300Kc prodala. Pustila jsem si ho jen jednou a zjistila jsem, ze pilates neni to prave orechove pro me - prilis pomale, mam radsi aerobik.

Holky, ráda bych se s Vámi podělila o to, jak jsem zhubla. Hodně lidí se mě teď často ptá, jak jsem proboha mohla tolik zhubnout ? Takže, v dubnu jsem se do toho pustila. Do dneška mám dole 16 kg. Cítím se super. Mamča hubla s agenturou STOB, takže jsem si pročetla ty jejich bružurky a pustila se do toho. Denně sním kolem 5000 kJ. Většinou je to napsáno na potrvavinách. Snažím se jíst hodně ovoce,zeleniny, jogurty, ale jím úplně všechno - maso, vejce, ..... snažím se jíst menší porce, nejím moc sladké, tučné, .... ale ve svém jídelníčku mám opravdu všechno. Důležité je jídlo si rozdělit do více porcí, než jste zvyklé. Já většinou snídám, pak svačím, pak oběd, svačina, třeba ještě jedna svačina a večeře. To, že se má jíst naposledy v 17 hod je prý taky pěkná blbost, hlavně proto, že jste pak ráno vyhladovělé a tělo si všechno ukládá "na horší časy", takže se třeba najím v 17, ale pak si dám třeba ještě v sedm nějakou zeleninu. Nemělo by se jíst asi 2-3 hodinky před spánkem. Samozřejmě hodně piju a to vodu, nebo Prolinii, čaje, ... ne sladké džusy, ani limči. Všechno co sním si zapíši do deníčku a počítám a počítám a odvažuji a odvažuje ..... (teda, hodně už toho dokážu odhadnout). Prvních 8 kg jsem měla dole za 3 týdny (to fakt nekecám, šlo to děsně rychle). Pak se to táhlo a ne a ne zhubnout. Ale po nějaké době se to zase povedlo. Když jsem měla dole 12 kg, tak jsem začala být nervozní, že víc zhubnout nedokážu, takže jsem začala denně cvičit. Pořídila jsem si DVD s posilováním a každý den 45 min. cvičím s Kynychovou, pak 15 min. jedu na Orbitrecu. Do dnešního dne mám dole 16 kg a chtěla bych se dostat ještě dál. Hodně záleží na tom, jestli je před úplňkem, nebo po. Sama to na sobě poznám, že se váha nechce hnout. A taky, když je těsně před menstruací, tak můžete mít i 2 kg navíc. Takže, nevěšte hlavu a jestli chcete zhubnout, tak tohle je fakt zaručená rada !!!! Ta dřina za to fakt stojí. Cítím se super, manžel je taky moc rád, obleču takové věci, které jsem dřív nemohla nosit a můžu si kupovat oblečení v normálních velikostech!!! Jsem fakt ráda, že jsem se do toho pustila. Není to žádná dieta, je to vlastně jen změna stravovacích návyků.

PETINO,JSI ŠIKULKA.
ČLOVĚK SE CÍTÍ O MNOHO LÉPE A CO TEPRVE TO SEBEVĚDOMÍ,KTERÉ POMALIČKU STOUPÁ!
TAKY JSEM ZHUBLA POMOCÍ ZMĚNY STRAVOVACÍCH NÁVYKŮ A STOBU. A ÚPLNĚ NEJVÍC MI POMOHLO,KDYŽ JSEM ZAČLA HUBNOUT S HOLKAMA S BABINETU. NAVZÁJEM SE PODPOŘIT,TO JE TAKY DOBRÁ MOTIVACE.
PETINA TO VLASTNĚ NAPSALA I ZA MĚ. VŠECHNO CO PÍŠE JE ÚPLNÁ PRAVDA I TO,ŽE SE PO NĚJAKÉ DOBĚ HUBNUTÍ BEZ CVIČENÍ ZASTAVÍ A ŽE ČLOVĚK PAK MUSÍ PŘILOŽIT TĚLO K DÍLU!
Není to žádná dieta, je to vlastně jen změna stravovacích návyků.
A TOHLE JE TA NEJVĚTŠÍ RADA,KTEROU POUŽÍVÁM I JÁ....ŽÁDNÁ DIETA....ZMĚŇTE SVÉ STRAVOVACÍ NÁVYKY, PŘIDEJTE TROCHU POHYBU A POVEDE SE TO I VÁM!