Ale tak co. Než abych jen kritizovala tak co to třeba začít zkusit napravovat?
Mám jeden úplně jednoduchý a přitom výborný recept.
Královské kuřecí rolky
Připravíme si zapékací misku, kterou vymyžeme trochou rostliného tuku či olivového oleje, do zapékací misky vysypeme sáček zmražené zeleniny.
Pak si vedle připravíme dva kuřecí řízky které podélně rozkrojíme a ještě trochu naklepeme, aby jsme měli tenkou velkou plochu, maso osolíme (jen tak vedle připomínám, že je lepší mořská sůl) a opepříme, na plátky masa položíme plátek kuřecí debrecínky a plátek 30% tučného tvrdého sýra. Poté maso zarulujeme do rolky a upevníme propíchnutím špejlí. Rolky položíme na zmrazenou zeleninu připravenou v zapékací míse a dáme to do trouby předehřáté na 180°C na cca. 25 - 30 minut!

a do třetice:
Tuňákové rizeto
Nejdříve si v menším hrnci připravíme trochu zdravého kečupu, aby jsme nemuseli přidávat ten koupený, skrz na skrz proslazený.
Takže, v hrnci necháme nahřát trochu olivového oleje a přidáme pokrájená rajčata, která dusíme až do rozpadu, poté přidáme trochu rajčatového protlaku. Hotovo.
V dalším hrnci si uvaříme rýži. Nejdietnější je dlouhozrná Natural, ale přiznávám se podle mě je to hnus a já to nebyla schopna pozřít, takže koupím tu tmavší, dlouhozrnější, ale klasicky ve varných sáčcích.
Na pánvičce osmahneme cibulku, a když už jde do zlatova přidáme hrášek a kukuřici (z konzervy, abych nemusela kupovat dvě dávám tam mexickou Bonduele), pak to zakapeme trochou sojové omáčky, osolíme, opepříme, přidáme konzervu s tuňákem ve vlastní šťávě a kečup. Celou směs necháme ještě chvíli prohřát a poté do ní vmícháme rýži! Opět možno posypat trochou nízkotučného sýra!

Já teda nemám speciální dietní recept, ale svůj jídelníček doplňuji hlavně cereáliemi. Mrkněte na www.cerealie.cz

oběd Množství Energie
Brambory vařené 100g 302kJ
Zeleninová směs Mochov 100g 265kJ
Sýr Camembert 30% t.v.s.zapečený na talířku v m.troubě 200g 1 758kJ

1. ledna 2010

Regulujte si produkci inzulinu a kortizonu správnou stravou a pohybem.
1. Pokud u potraviny nevíte kolik asi obsahuje tuků, buďte velice obezřetní a jen zobněte, abyste neurazili.
2. Volte takové úpravy masa a zeleniny, kde je použito minimum tuku, dochucujte víc kořením než solí.
3. Celozrnné pečivo ať je vaším spojencem.
4. Brambory, celozrnná rýže a celozrnné těstoviny jsou také vaši kamarádi, ale s mírou.
5. Nejcennější jsou bílkoviny spojené s minimem tuku a maximem vlákniny.
6. Omezte používání smetany a šlehačky, nejsou zdravé ani z rostlinných tuků.
7. Mlatá masa neznámého složení nejezte.
8. Používejte kontaktní gril a maso při grilování nepotírejte pro sebe olejem.
9. Děti omezujte jen v konzumaci tuku a solí, sladké jim jednou za čas dejte , ale jen trošku, abyste jim nevypěstovali inzulinovou rezistenci.
10. Pijte, pijte, pijte - ale vodu, čaj, minerálku bez cukru a ne rum!!!!!!!!!!!!!!!
Pěkný rok 2010 přeje Eva.

Ahoj,potřebuju vaší pomoc.Můžete mi dát hlas do soutěže na www.mezizenami.cz???Po rozkliknutí prvního obrázku=s akupunkturními jehlami=najdeš 5 soutěžících, jsem na prvním foto.Hlasovat můžeš DENNĚ do 17.2.,ale je nutno dodržet opravdu 24hodin!Zatím mě 2 soupeřky pěkně válcují. SPOLÉHÁM NA VÁS:-)).Díky Renata.
http://www.mezizenami.cz/​clanek/ … i-hlasujte

Holky, hlavně jděte na hubnutí s rozumem. Jsem výživový poradce a když vidím, jak se klienti s jídlem zbytečně trápí a navíc si vším přivodí leda tak zdravotní potíže, tak mi je jich líto. Opravdu zapomeňte na prášky, koktejly a krátkodobé diety, to fakt nikam nevede...
Jestli chcete, tak mi klidně napište na e-mail poradny, ráda Vám poradím, pokud to bude možné bez potřeby osobního kontaktu.

Já jsem nedávno začala s Dukanovou dietou... ze začátku to bylo fajn, ale pak mě to začalo nudit. Naštěstí jsem objevila pokračování knížky Dukanova dieta, které se jmenovalo Dukanova dieta ve 350 receptech. Páni no tam je z čeho vybírat A všechno je to zdravé a hubne se po tom. Navíc si nemyslím, že by to bylo vhodné jen pro ty, kteří dukanovu dietu drží, myslím, že podle téhle kuchařky se může stravovat každý... to jídlo je moc, moc dobré

Ahojte, narazila jsem teď na moc dobrý recept na pečené brambory s cottage cheese a salsou, moc mi chutnají

    150 g brambor
    180 g cottage cheese přírodní
    sůl
    čerstvě mletý pepř
    5 PL olivového oleje
    200 g cherry rajčat
    50 g jemně nakrájené šalotky
    3 PL vinného octa
    1/2 svazku jemně sekaného čerstvého koriandru
    1 PL agávového sirupu
    2 stroužky drceného česneku

Brambory částečně uvaříme ve slupce a dopečeme je v troubě.
Z olivového oleje, šalotky, octa, koriandru, agávového sirupu a česneku připravíme hustou salsu, do které lehce vmícháme rajčátka nakrájená na osminky.
Brambory plníme cottage cheese a podáváme přelité salsou.

Ahojky já v centru zdraví v Brně je "škola" raw food a ze semináře si odnášíš všechny recepty, které jsi tam měla možnost ochutnat. Je to super, byla jsem tam cca 4 hoďky.

Nemate tyhle recepty ze stranky světa zdravi? Casto od nich varim a tyhle se mi zdaji povedome..:-) Da se jich na netu najit opravdu spousta..:-)

Snazim se doma i detem a sobe delat predevsim zdrave jidlo, tedy v posledni dobe to jsou hodne zeleninove kremove polivky a i tohle je dobra stranka, zitra se vrhnu na zdrave livanecky na ktery tam maji take recept..

Od tamtud vyrim taky a docela casto, je stesti ze i detem ty jidla chutnaji