jasminka napsal(a):

jeste vzkaz pro LLLenku ... strasne moc bilkovin je v "lnenem seminku".prodava se ve zdrave vyzive a je bud svetle nebo tmave a stoji kolem 20kc.zkus to.taky zkousim a jeste jsem si koupila "vlaknina a lecitin".uvidime

Jasmínko, moc Ti děkuji. Bílkoviny v přírodní stravě jsou přesně to, co potřebuji znát.
Děkuji moc!!! Moc!!! Moc!!! :-)))
Šťastné a příjemné hubnutí všem.
Lenka*

ahojky holky, tak je na čase abych  i já se svým tělem něco udělala. Mám 90 kg, měřím 173 cm. Ostuda já vím. O0d 25.4 chodím do kurzu snižování nadváhy tak doufám, že to zvládnu. Kurz je na 3 měsíce. Dala jsem si předsevzetí, že za ty 3 měsíce půjde dolu 12 - 15 kilo. Myslím, že se to dá zvládnout. Do ničeho se nevejdu, přitom mám skřín plnou krásnejch hadříků, ale velikosti 42 - bohužel. Přibrala jsem asi 15 kilo, když jsem před 2 lety nastoupila po škole do práce. Stresové zaměstnání, občas nestíhám pravidelně jíst, do toho se přidá jídlo po 20. hodině, méně pohybu a pak to takhle dopadne. Takže holky, držte mi palečky.Díky papa Míša

kočky,bez provokácie- ja chcem pribrať, aspoň 3-5 kg, .

Mám sice nějaké to kilo navíc ale když hubnu nedělá mi to dobře. Tak žádné diety, jen střídmě jíst naco mám chuť!

Docela zabírá sekání trávy a práce na zahradě, jinak večer moc nejíst.

Znáte některá EMULIPS PLUS našla jsem odkaz na meilu www.okg-fit.cz/claf jsou to prý tablety,které pomáhají žlučníku a tuk přijímaný se vylučuje močí.tak teda nevím -co vy na to?

bohužel musím konstatovat - neuškodí ale ani nepomůže ....

janička25 napsal(a):

ahoj holky, zabrousila jsem na tyto stránky jen náhodou, a je škoda, že tu není samostatná diskuze pouze o hubnutí, i když málokterá z Vás je podle mě opravdu obézní. ........................................................atd. Je blbost hubnutí odkládat, můžete začít hned, protože to není nic nepříjemného, uvidíte.

JANIČKO,SE VŠÍM CO JSI NAPSALA,PLNĚ SOUHLASÍM,JEN S TÍM,ŽE TADY CHYBÍ DISKUZE O HUBNUTÍ NE.
DISKUSE O HUBNUTÍ TADY JE ,ALE MÁLOKDO SE K NÍ PROPRACUJE.NAJDETE NÁS V KLUBU JABLÍČKO A JE NÁS TAM SPOUSTA.
JÁ MĚLA PŘI SVÝCH 164 cm 105 kg!-HRŮZA. OD ÚNORA MÁM DOLE PŘES 20 kg A TAKOVÝCH NÁS JE TAM VÍC. VE SKUPINCE SE HUBNE LÉPE!

Ahoj holky, rada bych prispela svou troskou do mlyna. Nejhorsi, co muzete delat, je pocitat kalorie a energetickou hodnotu. Uvedomte si, co je zdrave a co nikoliv. Nevim, kdo tu psal, ze si k snidani dava Fidorku, protoze ma malo kalorii. Hruza! S takovou nezhubnete, a pokud ano, dostavi se drive, ci pozdeji tzv. jo-jo efekt. Hlavni je premyslet nad kazdym jidlem. Kuprikladu je mnohem lepsi si dat k obedu kus pecene husy nez parek (i kdyz, dle nekoho ma parek min kalorii, tudiz je to v poradku), samozrejme je , ze nejlepsi je ryba nebo kureci prso. Vyzivou se zabyvam nekolik let a tyto radoby zarucene diety me dokazou nadzvednout ze zidle.

Co s neloupanou pohankou? Vcera jsem si ji koupila, ze z ni jako uvarim kasi, udelam salat, ale na to mela byt nejspis loupana

Španělská tortila:
olivový olej
jedna větší cibule, nakrájená najemno
stroužek česneku, nasekaný
2 střední bramory, uvařené ve slupce a nakrájené na kostičky
mražený špenát (rozmrazit)
jedno vejce a 4 bílky
sů, pepř, tymian, muškátový oříšek, petrželka

Ve velké panvi na olivovém oleji usmažíme cibulku dozlatova, přidáme česnek. Pak vmícháme brambory, špenát, vejce a bílky, sůl, pepř, tymián, muškátový oříšek, petrželku. Přikryjeme poklicí a necháme chvíli vařit na nižším stupni (asi 10-15 minut).

4 porce:
1porce: 145 kalorii, 3 gramy tuku.

Doporučuji stránky:http://www.flora.cz/eden_kalk.php   Je tam kalkulačka pro všechny druhy jídla. Stačí jen kliknout na symbol kalkulačky. Dá se tam i po přihlášení sčítat denní příjmy. Byla jsem překvapená, kolik jsem si za den nasčítala. :-)))

Holky tedy já taky čekala že tu najdu inspiraci na dietní recepty a ono toto
Na stránce dietní recepty kde je popsáno 5 stran jsem nenešla recept skoro žádný...