Já bych taky potřebovala sundat 15 kg. Koupila jsem si vlákninu Unilakt. Ale nevím jestli to zvládnu. Při stresu se vždycky nacpu. A nejhorší je překonat chutě. Držím ti palce, možná se přidám.

Tak z vlastní zkušenosti vím, že metoda Šipeky na mě nezabírá. Tím, že si mohu dovolit podle ní jíst všechno každé 4 hodiny, tak mě to svádělo k většímu jídlu, než jsem nomrálně zvyklá. Šipeky píše, že první 2-3 týdny můžete i přibrat, ale prý to nevadí, pak to sundáte. Já jsem přibrala 3 kg a nic si z toho nedělala, jenže pak už to byly 4 a 5 a to jsem si řekla dost. I když jsem snižovala postupně porce a nechávala zbytky na talíři, tak váha nešla a nešla dolů. I pozitivně jsem myslela, relaxovala a stejně váha dolů nešla.
Až jsem se vrátila zpět k počítání kalorií a poslednímu jídlu v 17 hodin, tak ze mě spadlo za 2 měsíce 10kg.
Na každého platí prostě něco jiného.

Marci napsal(a):

Ahojky holky,
včera jsem byla u neurologa, protože mě příšerně bolej záda.
Ptala jsem se na příčinu bolesti. Odpověděl - ale Marcelko to je přece jasný - jste stará a tlustá! je mi 48, 165/67.
Jdu hubnout. Je dobře, že mi to řek, ale strašně to bolelo. (On byl taky starej a tlustej).

Tak toho doktora bych pověsila za kulky do průvanu ... Za prvé za hulvátsví (že jsi stará) a pak za lhaní (že jsi tlustá).
Dle mého máš vzhledem k věku moc hezkou váhu! A to samé ukazuje i výpočet BMI:

Váš aktuální BMI má hodnotu 24,61
BMI 18,5 - 24,9
NORMÁLNÍ VÁHA - minimální riziko zdravotních komplikací
Pokud se nacházíte v tomto rozmezí, můžeme vám pouze pogratulovat! Patříte mezi skupinu lidí, kteří si při dnešním způsobu života dokáží zachovat normální hmotnost. Pro vás moc doporučení nemáme. Dejte si však pozor, protože tento stav se může kdykoliv změnit. A proto je lepší zvýšení váhy předcházet. Pravidelně sportujte, či vyvíjejte jinou fyzickou aktivitu. Hlídejte si svůj jídelníček, aby byl pestrý a neobsahoval velké množství tučných pokrmů a sladkých jídel. Přijímejte hodně ovoce a zeleniny, zařaďte alespoň dvakrát týdně rybu a nezapomínejte na pitný režim, alespoň 2,5 litru denně.

A co nejake ty dietni recepty?

Ja jsem jeden ziskala na jine diskuzi, tak snad nebude vadit, ze vam ho sem dam. Vcera jsem vyzkousela a je to vynikajici.

zapekaci misku (ne tolik hlubokou, jako sirokou a dlouhou) natreme kapkou olivoveho oleje.
pak nasypeme jemne nakrajeny porek (asi tak 0,5 cm vrstvu). Na to jemne nakrajena rajcata (rezy asi tak 3 mm), aby nakryla ten porek. na to 2-3 mm tenke (ale siroke) platky bileho kureciho masa (kladivem do nej pres igelit) osoleneho a opepreneho (trochu) z kazde strany. na to nasypat strouhany balkansky syr, na to rajcata zase, na to zase platky masa, na to porek, rajcata, balkan, na to kure, na to porek, na to balkan.

proste takova jaksi lasagne. pak no prikryt alobalem a do trouby.

http://maka.cz/jedlo/k6.jpg

Tortilu kupujes uz hotovou? A jeste mi prozrad, jak se ti to dari zabalit? Vzdycky kdyz doma delam tortilly, tak sem mi hrozne rozlejzaj

ahoj.tak ctu to hrozne trapeni s hladem a rikam si,ze zensky jsou chudaci.chlap se porad necim cpe a je mu jedno,ze ma 100 kilo a my se porad jen hlidame.
pred tim,nez jsem otehotnela,vazila jsem 58kg/165cm a vsichni rikali,ye jsem tlusta.krome me babicky,coy je normalni. pri tehotenstvi jsem z psychickych duvodu pribrala jen 4kg.po prichodu domu z porodnice jsem vazila zpet 58kg. kojila jsem 2 a pul roku,mam hyperaktivni dite a uz rok a pul vazim 43kg a moje psychika mi nedovoli pribrat.nejsem schopna snist vic jak 4000kj za den.to bych vzteky zabijela.chceme druhe dite,ale nemuzu otehotnet.
radim,neposlouchejte ostatni,je to vase telo a vase hlava,tak si to nezkazte jak ja.hodne uspechu a akorat ubyvani kil
 

tak jsem ted prijela a vidim tu zpravicku od tebe,dekuju...moc mne potesila...taky drzim palecky a hodne stesti!!!

A ještě prosím o jednu radu. Nahradila jsem světlé pečivo celozrnným. Mám však problém rozeznat "celozrnné"=zdravé, od našvindlovaného jen"tmavého", které je dobarvováno kakaem, nebo dokonce karamelem. Na pohled jsou k nerozeznání a v názvu se málokdy vyskytuje"celozrnné". Maximálné zavádějící název "vícezrnné". Znáte někdo jednolivé názvy opravdového celozrnného pečiva, prodávaného v supermarketech, nebo v pekárnách např.Paneria? Děkuji mnohokrát. Hubnutí zdar!!! Lenka* lenka.xxx@atlas.cz

Jo a je taky pravda, že čím déle máte hlad, tím více toho tělo potom uloží do zásoby. Takže po odpoledni hladovky, ztloustnete i po rohlíku. Aspoň tak jsem to četla. L*

ahojky..myslim,ze odpoledni jidlo,hladoveni,nesnidani atd. nemusi vubec vest k ukladani nebo pribyvani,kazde telo je jine a kazdy organismus a metabolismus pracuje jinak rychle a ne kazdemu to skodi. znam hodne lidi,co ji jen vecer,protoze pres den nestihaji a jsou hubeni a znam take ty,co jsou timto zpusobem stravovaní hodne silni.opravdu to je o tom tele a o tom take,jak se clovek za cely den pohybuje.

ahoj holky, zabrousila jsem na tyto stránky jen náhodou, a je škoda, že tu není samostatná diskuze pouze o hubnutí, i když málokterá z Vás je podle mě opravdu obézní. Já jsem letos o Vánocích vážila skoro 96 kilo (měřím 176) a od přítele jsem dostala na moje přání novou váhu. Abysme jí vyzkoušeli, musela jsem na ní vlézt a těch 95,6 mě fakt šokovalo, čekala jsem tak 89. Teď je mi dvacet šest, ve dvaceti jsem jednou držela půl roku dietu, kdy jsem ze 79 zhubla na 67 a od té pomalu ale jistě tloustla. Tak jsem hned ten den (23.12) se rozhodla, že s tím začnu něco dělat a začala jsem sledovat, co jím. Postupně jsem na internetu našla různé diety, nejrozumnější mi to přišlo na www.stob.cz.
Nejprve jsem začala jídlo postupně omezovat a vůbec kontrolovat, co všechno jím. Po Silvestru jsem se do toho pustila s větší vervou a jedla tak, jak tady už někdo psal: hodněkrát deně malé porce, hlavně nehladovět. Váha začala pomalu klesat, cca tak 0.5 - 1 kg za týden. Vzhledem k tomu, jak jsem se snažila mě to přišlo hrozně pomalu, tak jsem k tomu postupně začala chodit cvičit (cca od února) Nejhorší bylo poprvé sebrat všechnu odvahu a vyrazit mezi ty vysportovaný holky. Nejdřív jsem chodila tak 2-3 krát týdně (doma to fakt není ono, člověk se ulejvá) na bodyforming a hodně stěží to vůbec udejchávala. Časem mě to ale začalo bavit a začla jsem chodit častěji až doteď, kdy chodím 1-2 denně a ani se moc při cvičení nezadýchám (proto už nehubnu rychle). Dalším hnacím motorem je ukazatel na váze, který sice pomalu, ale jistě stále klesá, dneska ráno 76.5 kg. Navíc moje tělo vypadá fakt skvěle, můžu si bez obav vyzkoušet hodně věcí v obchodě a všechno oblíknu! Přitom stále dodržuju ty stravovací návyky a jím málo a často. Také jsem si nakoupila nějaké podpůrné přípravky (chromaslim, koenzim Q 10, karnitin,..) ale základ je podle mě v tom cvičení, protože teď už toho sním fakt celkem dost, ale hubnu, i když už jen hodně pomalinku. Nejdůležitější je fakt ale změna psychická: Od září navíc nekouřím (proto jsem taky trošku ztloustla) a mnohem víc si teď ve všem věřím. Základní heslo podle mě je, že zhubnout či přestat kouřit nesmíte kvůli někomu, ale kvůli sobě. A opravdu se to vyplatí. Takže když se budete snažit, za 3 měsíce jde zhubnout 15 kilo, ale zdravé je to jen s tím pohybem! Teď mě trošku mrzí, že jsem si nenamalovala ten graf, věděla bych lépe, jak to postupně šlo. Tak vám všem držím palce, nebojte se toho, při oslavě si dáte jen 1 chlebíček, nebo z něj snězte zeleninu a zbytekněkomu vnuťte, v hospodě přírodní kuř. řízek s oblohou...atd. Je blbost hubnutí odkládat, můžete začít hned, protože to není nic nepříjemného, uvidíte.

ahoj holky...jsem moc rada,ze vam to tak jde..drzim moc palce..snazim se o pravy opak,tak uvidime..ale jste fakt super,ze jste se do toho pustili tak zdrave a ze se snazite ..kazde stoupnuti na vahu a ukazani jen o malinko min je nadherne...preju hodne nizkych cisel a at vam plavky sedi...pa