6. prosince : Váení uivatelé, vkládat zde odkazy na různé e-shopy a stránky je přísně zakázáno, je to poruení Pravidel. Takové příspěvky budou smazány. Děkujeme za pochopení! 6. prosince : Objevte kouzlo brambor po římsku. Jednoduchý recept, kdy vás tlačí čas i finance! 6. prosince : Je vám čtyřicet a u řeíte menopauzu? Co je příčinou předčasného nástupu, vysvětluje gynekolog |
|
|
sinyk:
jene KDE v sobě vzít to odhodlání a pevnou vůli???
Není tady
Já bych taky potřebovala sundat 15 kg. Koupila jsem si vlákninu Unilakt. Ale nevím jestli to zvládnu. Při stresu se vdycky nacpu. A nejhorí je překonat chutě. Drím ti palce, moná se přidám.
Není tady
Holky, já jsem zhubla od porodu( skoro 12 měsíců) přiblině 26 kg. Ale je to horor.. Vichni mi řikali, jak to v estinedělí půjde samo dolu a ono prdlačka. Nikdy to nelo pomaleji. teď chodím 2x týdně do posilovny a baví mě to. Kdybych měla víc času a hlavně hlídání pro syna, cvičila bych častěji.Měřim 173cm a teď váim něco okolo cca 60kg. Neni to ideál, chtěla bych 55. Myslim, e do léta bych toho v pohodě dosáhla, ale začli jsme plánovat dalího mimoue, take kdy otěhotnim, tak budu zase jako slonice...
Není tady
Tak z vlastní zkuenosti vím, e metoda ipeky na mě nezabírá. Tím, e si mohu dovolit podle ní jíst vechno kadé 4 hodiny, tak mě to svádělo k větímu jídlu, ne jsem nomrálně zvyklá. ipeky píe, e první 2-3 týdny můete i přibrat, ale prý to nevadí, pak to sundáte. Já jsem přibrala 3 kg a nic si z toho nedělala, jene pak u to byly 4 a 5 a to jsem si řekla dost. I kdy jsem sniovala postupně porce a nechávala zbytky na talíři, tak váha nela a nela dolů. I pozitivně jsem myslela, relaxovala a stejně váha dolů nela.
A jsem se vrátila zpět k počítání kalorií a poslednímu jídlu v 17 hodin, tak ze mě spadlo za 2 měsíce 10kg.
Na kadého platí prostě něco jiného.
Ahojky holky,
včera jsem byla u neurologa, protoe mě příerně bolej záda.
Ptala jsem se na příčinu bolesti. Odpověděl - ale Marcelko to je přece jasný - jste stará a tlustá! je mi 48, 165/67.
Jdu hubnout. Je dobře, e mi to řek, ale straně to bolelo. (On byl taky starej a tlustej).
Marci napsal(a):
Ahojky holky,
včera jsem byla u neurologa, protoe mě příerně bolej záda.
Ptala jsem se na příčinu bolesti. Odpověděl - ale Marcelko to je přece jasný - jste stará a tlustá! je mi 48, 165/67.
Jdu hubnout. Je dobře, e mi to řek, ale straně to bolelo. (On byl taky starej a tlustej).
Tak toho doktora bych pověsila za kulky do průvanu ... Za prvé za hulvátsví (e jsi stará) a pak za lhaní (e jsi tlustá).
Dle mého má vzhledem k věku moc hezkou váhu! A to samé ukazuje i výpočet BMI:
Vá aktuální BMI má hodnotu 24,61
BMI 18,5 - 24,9
NORMÁLNÍ VÁHA - minimální riziko zdravotních komplikací
Pokud se nacházíte v tomto rozmezí, můeme vám pouze pogratulovat! Patříte mezi skupinu lidí, kteří si při dnením způsobu ivota dokáí zachovat normální hmotnost. Pro vás moc doporučení nemáme. Dejte si vak pozor, protoe tento stav se můe kdykoliv změnit. A proto je lepí zvýení váhy předcházet. Pravidelně sportujte, či vyvíjejte jinou fyzickou aktivitu. Hlídejte si svůj jídelníček, aby byl pestrý a neobsahoval velké mnoství tučných pokrmů a sladkých jídel. Přijímejte hodně ovoce a zeleniny, zařaďte alespoň dvakrát týdně rybu a nezapomínejte na pitný reim, alespoň 2,5 litru denně.
Není tady
Barborko, díky za vzpruhu.
Je fakt, e něco bych schodit měla. Jsem takovej typ "ucpané hadice". Hubený nohy, malej zadek a vechno nahrnutý na břie.
Alespoň mě pan doktor "nakopnul". Pořád jsem si říkala, e to neni tak straný, e jsou na tom jiný hůř, ale to neomlouvá. Jdu do toho. Ne kvůli doktorovi, ale kvůli sobě. M.
A co nejake ty dietni recepty?
Ja jsem jeden ziskala na jine diskuzi, tak snad nebude vadit, ze vam ho sem dam. Vcera jsem vyzkousela a je to vynikajici.
zapekaci misku (ne tolik hlubokou, jako sirokou a dlouhou) natreme kapkou olivoveho oleje.
pak nasypeme jemne nakrajeny porek (asi tak 0,5 cm vrstvu). Na to jemne nakrajena rajcata (rezy asi tak 3 mm), aby nakryla ten porek. na to 2-3 mm tenke (ale siroke) platky bileho kureciho masa (kladivem do nej pres igelit) osoleneho a opepreneho (trochu) z kazde strany. na to nasypat strouhany balkansky syr, na to rajcata zase, na to zase platky masa, na to porek, rajcata, balkan, na to kure, na to porek, na to balkan.
proste takova jaksi lasagne. pak no prikryt alobalem a do trouby.
http://maka.cz/jedlo/k6.jpg
Není tady
No to vypadá báječně.Snaím se zhubnout a docházejí mi nápady.Doma dělám tortily.Je to rychlý,dobrý a hlavně dietní.Tortilu lehce potřu dietním jogurtovým dresinkem,dám tam spoustu salátů,kousky orestovaného kuřete posypaného grilovacím kořením a rajčátka.Vdycky kdy je doma připravuju k večeři,tak připravím jednu navíc a jetě si ji beru druhý den do práce k obědu.Je to levnějí ne třeba v KFC a hlavně vím,co jsem si do ní dala.
Není tady
Tortilu kupujes uz hotovou? A jeste mi prozrad, jak se ti to dari zabalit? Vzdycky kdyz doma delam tortilly, tak sem mi hrozne rozlejzaj
Není tady
Ano kupuju je hotový.Na jedněch je právě obrázek,jak se mají balit.Fígl je v tom,e je nesmí přehnaně moc naplnit.Mě vycházejí dvě kuřecí prsa na čtyři tortily.Mě jedna na jídlo stačí a přítel si dá dvě a nebo jednu se salátem.
Není tady
ahoj.tak ctu to hrozne trapeni s hladem a rikam si,ze zensky jsou chudaci.chlap se porad necim cpe a je mu jedno,ze ma 100 kilo a my se porad jen hlidame.
pred tim,nez jsem otehotnela,vazila jsem 58kg/165cm a vsichni rikali,ye jsem tlusta.krome me babicky,coy je normalni. pri tehotenstvi jsem z psychickych duvodu pribrala jen 4kg.po prichodu domu z porodnice jsem vazila zpet 58kg. kojila jsem 2 a pul roku,mam hyperaktivni dite a uz rok a pul vazim 43kg a moje psychika mi nedovoli pribrat.nejsem schopna snist vic jak 4000kj za den.to bych vzteky zabijela.chceme druhe dite,ale nemuzu otehotnet.
radim,neposlouchejte ostatni,je to vase telo a vase hlava,tak si to nezkazte jak ja.hodne uspechu a akorat ubyvani kil
Není tady
Jasminko neboj,například u mě jde jen o pár kilíček do plavek.Spí ne o drení diety jde o zdravějí způsob stravování.Taky bych v budoucnu chtěla miminko a tak se snaím být zdravějí,sport,zdravé jídlo a hlavně dobrá mysl.Drim palečky a hlavu vzhůru:)
Není tady
tak jsem ted prijela a vidim tu zpravicku od tebe,dekuju...moc mne potesila...taky drzim palecky a hodne stesti!!!
Není tady
Ahoj milé dámy, kamarádky. Na tyto stránky jsem zabrousila náhodou, ale kdy jsem nala tuhle rubričku, napadlo mne, e by jste mi moná mohly pomoci. Tady někde okolo jsem nala "odbornou poradnu na hubnutí". Nedokázali mi odpovědět "nestádově" tedy na míru přímo mě. PROSÍM PORAĎTE: Celý ivot nejím maso a nikdy jíst nebudu. Nechci tu rozebírat důvody (v poradně mi vtipně poradili začít jíst maso, tečka :-))) Dobrá rada, ale jaksi mě minula. Potřebuju nahradit vápník a bílkoviny obsaené v mase, ale tak abych měla anci hubnout, příp. ji udrovat nízkou váhu (zdravě). Mám ji poněkud slabí kosti. Vím o sóje, ale ta je zase prý příli tučná. Toté tučné sýry i tvarohy. Odtučněné mléko zase celkem postrádá vápník. Tavené sýry bych neměla kůli přidávaným tavným solím (prý taví i kosti). Nějaké chemické vápníkové a elatinové bobule, geladrink, atd... batím, ale práky prý nejsou niky tak účinné, jako přírodní strava. Poradíte mi? Nebo chci nemoné? ČÍM JAKO VEGETARIÁN DOPLNÍM BÍLKOVINY A VÁPNÍK, ABYCH PŘI TOM HUBLA JÁ A NE MOJE KOSTI A KLOUBY??? Ostatní "zdravé rady" i "kondiční reim" dodruji. Pevnou vůli celkem mám. Jen tyto informace mi chybí. Díky moc moc moc Vám vem za jakoukoliv pomoc. Přeji Vám vem hezký den a příjemné, a hlavně zdravé hubnutí.... DÍKY, Lenka* lenka.xxx@atlas.cz
A jetě prosím o jednu radu. Nahradila jsem světlé pečivo celozrnným. Mám vak problém rozeznat "celozrnné"=zdravé, od navindlovaného jen"tmavého", které je dobarvováno kakaem, nebo dokonce karamelem. Na pohled jsou k nerozeznání a v názvu se málokdy vyskytuje"celozrnné". Maximálné zavádějící název "vícezrnné". Znáte někdo jednolivé názvy opravdového celozrnného pečiva, prodávaného v supermarketech, nebo v pekárnách např.Paneria? Děkuji mnohokrát. Hubnutí zdar!!! Lenka* lenka.xxx@atlas.cz
Dámy - POZOR NA UMĚLÁ SLADIDLA!!! Dočetla jsem se e, umělé sladidlo navozuje falený pocit hladu. Pouívá se i v light jogurtech, dusech, a pod. Margarín mi sice moc nechutná, ale aktivně odbourává cholesterol z cév.
Jo a je taky pravda, e čím déle máte hlad, tím více toho tělo potom uloí do zásoby. Take po odpoledni hladovky, ztloustnete i po rohlíku. Aspoň tak jsem to četla. L*
Na doplnění bílkovin pouívám Vita diet shake od BioTechu.Dávám si ho například místo večeře.Rozpustí se v mléce,co ti taky nějaké bílkoviny dodá.Dá se s ním nahradit jedno jídlo denně.Udělá z něj 25 dávek a stojí okolo 300 Kč.Normálně v obchodě se nedá koupit,ale kdekoli ve fitku ho budou mít a nebo vědí na jakou firmu se mají obrátit.S tím pečivem ti neporadím,já chodím do pekárny,kde vědí co přesně potřebuji a klidně mi vyjmenují,co je v pečivu obsazeno.Umělé sladidlo pouívám,ale nemám s ním problém jaký uvádí,jen se musí hlídat jeho energetická hodnota,protoe některá jsou kaloričtějí ne cukr.
Není tady
ahojky..myslim,ze odpoledni jidlo,hladoveni,nesnidani atd. nemusi vubec vest k ukladani nebo pribyvani,kazde telo je jine a kazdy organismus a metabolismus pracuje jinak rychle a ne kazdemu to skodi. znam hodne lidi,co ji jen vecer,protoze pres den nestihaji a jsou hubeni a znam take ty,co jsou timto zpusobem stravovaní hodne silni.opravdu to je o tom tele a o tom take,jak se clovek za cely den pohybuje.
Není tady
dzahila napsal(a):
Na doplnění bílkovin pouívám Vita diet shake od BioTechu.Dávám si ho například místo večeře.Rozpustí se v mléce,co ti taky nějaké bílkoviny dodá.Dá se s ním nahradit jedno jídlo denně.Udělá z něj 25 dávek a stojí okolo 300 Kč.Normálně v obchodě se nedá koupit,ale kdekoli ve fitku ho budou mít a nebo vědí na jakou firmu se mají obrátit.S tím pečivem ti neporadím,já chodím do pekárny,kde vědí co přesně potřebuji a klidně mi vyjmenují,co je v pečivu obsazeno.Umělé sladidlo pouívám,ale nemám s ním problém jaký uvádí,jen se musí hlídat jeho energetická hodnota,protoe některá jsou kaloričtějí ne cukr.
Dzahilo, moc Ti děkuji. Určitě to vyzkouím. Hezký den, Lenka* :-)))
ahoj holky, zabrousila jsem na tyto stránky jen náhodou, a je koda, e tu není samostatná diskuze pouze o hubnutí, i kdy málokterá z Vás je podle mě opravdu obézní. Já jsem letos o Vánocích váila skoro 96 kilo (měřím 176) a od přítele jsem dostala na moje přání novou váhu. Abysme jí vyzkoueli, musela jsem na ní vlézt a těch 95,6 mě fakt okovalo, čekala jsem tak 89. Teď je mi dvacet est, ve dvaceti jsem jednou drela půl roku dietu, kdy jsem ze 79 zhubla na 67 a od té pomalu ale jistě tloustla. Tak jsem hned ten den (23.12) se rozhodla, e s tím začnu něco dělat a začala jsem sledovat, co jím. Postupně jsem na internetu nala různé diety, nejrozumnějí mi to přilo na www.stob.cz.
Nejprve jsem začala jídlo postupně omezovat a vůbec kontrolovat, co vechno jím. Po Silvestru jsem se do toho pustila s větí vervou a jedla tak, jak tady u někdo psal: hodněkrát deně malé porce, hlavně nehladovět. Váha začala pomalu klesat, cca tak 0.5 - 1 kg za týden. Vzhledem k tomu, jak jsem se snaila mě to přilo hrozně pomalu, tak jsem k tomu postupně začala chodit cvičit (cca od února) Nejhorí bylo poprvé sebrat vechnu odvahu a vyrazit mezi ty vysportovaný holky. Nejdřív jsem chodila tak 2-3 krát týdně (doma to fakt není ono, člověk se ulejvá) na bodyforming a hodně stěí to vůbec udejchávala. Časem mě to ale začalo bavit a začla jsem chodit častěji a doteď, kdy chodím 1-2 denně a ani se moc při cvičení nezadýchám (proto u nehubnu rychle). Dalím hnacím motorem je ukazatel na váze, který sice pomalu, ale jistě stále klesá, dneska ráno 76.5 kg. Navíc moje tělo vypadá fakt skvěle, můu si bez obav vyzkouet hodně věcí v obchodě a vechno oblíknu! Přitom stále dodruju ty stravovací návyky a jím málo a často. Také jsem si nakoupila nějaké podpůrné přípravky (chromaslim, koenzim Q 10, karnitin,..) ale základ je podle mě v tom cvičení, protoe teď u toho sním fakt celkem dost, ale hubnu, i kdy u jen hodně pomalinku. Nejdůleitějí je fakt ale změna psychická: Od září navíc nekouřím (proto jsem taky troku ztloustla) a mnohem víc si teď ve vem věřím. Základní heslo podle mě je, e zhubnout či přestat kouřit nesmíte kvůli někomu, ale kvůli sobě. A opravdu se to vyplatí. Take kdy se budete snait, za 3 měsíce jde zhubnout 15 kilo, ale zdravé je to jen s tím pohybem! Teď mě troku mrzí, e jsem si nenamalovala ten graf, věděla bych lépe, jak to postupně lo. Tak vám vem drím palce, nebojte se toho, při oslavě si dáte jen 1 chlebíček, nebo z něj snězte zeleninu a zbytekněkomu vnute, v hospodě přírodní kuř. řízek s oblohou...atd. Je blbost hubnutí odkládat, můete začít hned, protoe to není nic nepříjemného, uvidíte.
No teda janičko 25 to je teda bomba.Jinak jsem měla taky95 kg,175 cm.Makám na sobě,u mám 83 kg.Je fakt ,e s kadým kilem dolů stoupá sebevědomí a obrovsky to motivuje.Take holky do toho,léto se blíí.
Není tady
ahoj holky...jsem moc rada,ze vam to tak jde..drzim moc palce..snazim se o pravy opak,tak uvidime..ale jste fakt super,ze jste se do toho pustili tak zdrave a ze se snazite ..kazde stoupnuti na vahu a ukazani jen o malinko min je nadherne...preju hodne nizkych cisel a at vam plavky sedi...pa
Není tady
jeste vzkaz pro LLLenku ... strasne moc bilkovin je v "lnenem seminku".prodava se ve zdrave vyzive a je bud svetle nebo tmave a stoji kolem 20kc.zkus to.taky zkousim a jeste jsem si koupila "vlaknina a lecitin".uvidime
Není tady