Oznámení

19. dubna : Vážení uživatelé, vkládat zde odkazy na různé e-shopy a stránky je přísně zakázáno, je to porušení Pravidel. Takové příspěvky budou smazány. Děkujeme za pochopení!

19. dubna : Obyčejný citrón a jeho netradiční využití beze zbytku. V kuchyni i v domácnosti je skvělý pomocník!

19. dubna : Rodičovství podle zvěrokruhu: Štíři jsou přísní, Panny umí ustoupit.

#1 4. 6. 2008 10:08

Jiněnka
♥♥♥♥---
Registrovaný: 6. 6. 2006
Příspěvky: 479

Cviky na zpevnění prsou

Ahoj, poslední dobou jsem trošku přibrala, což se projevilo hlavně na prsou. Zatím to ještě jde, ale mám obavy, že a už mi to zůstane či  něco shodím, bude to mít -co do pevnosti- na můj hrudník jen neblahý vliv. Nemáte některá zaručené tipy a hlavně cviky, jak udržet prsa pevná? Mám trojky. Moje mamka má jedničky, takže s pevností žádný problém, ale já se po dvacítce začala "házet do babiček", které měly prsa větší a bohužel si je neudržely v pěkném tvaru.
(Prosím, jen žádné orálně užívané preparáty, odmítám do sebe tyto "zázraky" cpát). Děkuju za všecky rady godlike


Když už člověk jednou je, tak má koukat aby byl!

Není tady

 

#2 4. 6. 2008 18:34

ivanka05
♥♥♥♥♥♥♥
Registrovaný: 20. 2. 2006
Příspěvky: 6124

Re: Cviky na zpevnění prsou

no kliky ti zpevni a nebo takovy to ze si tlacis rukama k sobe v predu, ale nevim jak to hezky popsat:) a nebo v posilovne jsou ruzny cviky...

Není tady

 

#3 4. 6. 2008 19:54

Selima
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: už Bratislava
Registrovaný: 27. 4. 2006
Příspěvky: 39987

Re: Cviky na zpevnění prsou

Mne pomáha cvik z kalanetiky: mierne zapaži - len tak, aby si necítila ah - a pomaly kmita oboma rukami hore-dolu asi 60 ráz; neskôr postupne zvyšova počet kmitov. Pohyb nemusí by vežký, stačí malý, ale mala by si ho po skončení cvičenia cíti. Nielen chlapi mi chvália pomerne pevné prsia pri tej vežkosti gloria


Boh nás má rád, keď pracujeme, ale miluje nás, keď tancujeme
Brita

Není tady

 

#4 4. 6. 2008 21:04

Jiněnka
♥♥♥♥---
Registrovaný: 6. 6. 2006
Příspěvky: 479

Re: Cviky na zpevnění prsou

Selima napsal(a):

Mne pomáha cvik z kalanetiky: mierne zapaži - len tak, aby si necítila ah - a pomaly kmita oboma rukami hore-dolu asi 60 ráz; neskôr postupne zvyšova počet kmitov. Pohyb nemusí by vežký, stačí malý, ale mala by si ho po skončení cvičenia cíti. Nielen chlapi mi chvália pomerne pevné prsia pri tej vežkosti gloria

Teda,tohle ještě neznám, dík wink Někdo další? Kamchinko děkuju, tyhle už jsem začala praktikovat :-)


Když už člověk jednou je, tak má koukat aby byl!

Není tady

 

#5 8. 6. 2008 19:54

Jiněnka
♥♥♥♥---
Registrovaný: 6. 6. 2006
Příspěvky: 479

Re: Cviky na zpevnění prsou

Halooo, opravdu nikdo nic dalšího nezná? Jenom dva-tři cviky??? Na tak důležitou část těla??? No to snad neee gloria
Určitě jich musí existovat mnohem víc! Tolik z vás tu poctivě cvičí, určitě nezapomínáte i na hrudník!


Když už člověk jednou je, tak má koukat aby byl!

Není tady

 

#6 9. 6. 2008 18:41

PPavlaa
♥♥♥♥♥♥♥
Registrovaný: 1. 3. 2007
Příspěvky: 28044

Re: Cviky na zpevnění prsou

Mám dotaz smile kolik jsi jich znala ty, než jsi sem přišla smile nebo sis na tuhle část těla vzpomněla až teď a teď teprve něco hledᚠbig_smile
Proč nekoukneš na net, nekoupíš si kazetu se zaměřením na horní polvinu těla, když je ti to tady málo ?


Umění žít není umění hrát s dobrou kartou, ale umění sehrát se špatnou kartou dobrou hru.

Není tady

 

#7 9. 6. 2008 21:45

Jiněnka
♥♥♥♥---
Registrovaný: 6. 6. 2006
Příspěvky: 479

Re: Cviky na zpevnění prsou

PPavlaa napsal(a):

Mám dotaz smile kolik jsi jich znala ty, než jsi sem přišla smile nebo sis na tuhle část těla vzpomněla až teď a teď teprve něco hledᚠbig_smile
Proč nekoukneš na net, nekoupíš si kazetu se zaměřením na horní polvinu těla, když je ti to tady málo ?

1) Kromě dvou jsem neznala žádné, kdybych znala, neptám se.
2) Ano, na tuhle část jsem si vzpomněla až teď, protože jsem s ní nikdy před tím neměla problém.
3) Na net jsem se dívala, našla jsem to co znám i něco navíc, ale nikde diskusi těch, co to vyzkoušely.
4) Nikde jsem neřekla že je mi to tu málo. Narozdíl od spousty ženských tady jsem cvičící a posilovací neposkvrněnec, byla jsem vždy štíhlá a cvičení nepotřebovala. Proto se ptám.

Pokud jsem si všimla, tak tady spousta ženských hledá radu na účinné a hlavně jinými vyzkoušené cviky, což byl také můj záměr, zistit, co ostatním zabírá.

Ještě nějaký dotaz, když ne konstruktivní odpověď?


Když už člověk jednou je, tak má koukat aby byl!

Není tady

 

#8 9. 6. 2009 23:18

Alunka
♥------
Registrovaný: 9. 6. 2009
Příspěvky: 8

Re: Cviky na zpevnění prsou

Ahoj...no samozrejme ze ti tady nikdo neporadi nic lepsiho nez jsou kliky...ale mam pro tebe mozna jeste neco...mela bys posilovat zadove a hlavne mezilopatkove svaly....protoze kdyz je budes mit posilene, tak budes stat rovne, nebudes se hrbit a opticky se ti prsa "posunou" nahoru!!!

PS...vis co by za tvoji velikost dalo spousta holek???:-)

Není tady

 

#9 16. 6. 2009 14:18

brenda9
♥♥♥----
Registrovaný: 30. 3. 2009
Příspěvky: 221

Re: Cviky na zpevnění prsou

Alunko a jak se tihle svaly posilujou?

Není tady

 

#10 16. 6. 2009 14:27

Definitiv
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Praha
Registrovaný: 1. 2. 2008
Příspěvky: 19475
Web

Re: Cviky na zpevnění prsou

Ježíš va Sel já jsem asi dement, ale ne a ne pochopit co mám jako dělat va když to vyzkouším, tak cítím ruce, ale kozeny ne va

Jinak mám taky tip - sepnout ruce před tělem (neproplétat prsty, lokty ohnuté cca 90°) a tlačit so sebe dlaněmi, vždy desetkrát za sebou, potom spojené ruce přemístit nad hlavu a zase desetkrát tlačit do dlaní....no a tak stále dokola wink


MATYLDA
http://www.tickerclub.com/cache/0f00e26f70.png 22.10.2009 - 3389 g, 51 cm hjarta
ALŽBĚTA
http://www.tickerclub.com/cache/f19c85ecc3.png 22.6.2012 3 3780 G, 51 cm hjarta

Není tady

 

#11 27. 6. 2009 17:46

Alunka
♥------
Registrovaný: 9. 6. 2009
Příspěvky: 8

Re: Cviky na zpevnění prsou

mezilopatkove svaly se posiluji nejlepe v leze na brise...

1. ruce do upažení - dopnout lokty,celou paži vytáhnout co nejvíc do dálky, zvednout ruce těsně nad podložku a jen výdrž - nejdůležitější je nedávat lopatky k sobě!!!

2. leh na břiše ruce do uapžení a pokrčit v loktech (svícen) a ruce zvedat kousek nahoru a zpět dolů (ne až na zem) a opět nedávat lopatky k sobě, ale vytáhnotu lokty dohně do šířky...stačí jen malý pohyb

3. v posilovně - stahovat kladku před tělo, ale pořád nechat ramena dole!!! (takže se paže nezvedají až do vzpažení, ale jen kam to ramena dovolí)

no tak snad se v tom vyznate a neco si vyberete:-)

Není tady

 

#12 24. 7. 2009 11:39

stringa
♥------
Registrovaný: 24. 7. 2009
Příspěvky: 1

Re: Cviky na zpevnění prsou

Cviků na prsa je hafo. Fakt je, že někdy z textu pochopit, co vlastně po mě chtějí... Nicméně jsem na internetu narazila na cviky i s fotkama: Reklama Včera jsem to zkoušela a myslím, že docela dobrý :-)

Upravil(a) Ota (24. 7. 2009 15:15)

Není tady

 

#13 11. 2. 2010 16:31

Vilem Taci
♥------
Registrovaný: 11. 2. 2010
Příspěvky: 1

Re: Cviky na zpevnění prsou

Je to jednoduché, na prsa jsou nejlepší kliky, benchpress a hrazda, ale netuším jestli je to ideální pro ženy. Každopádně člověk posiluje jen se svojí váhou, takže se nemusí tolik sedřít. Každopádně určitě ve fitkách najde člověk hodně strojů které na to jsou specializované a mohu říci, že fungují skvěle, sam to praktikuji obdobně. Občas mam tedy problem najit dobre fitko, přez googla se to nehleda zrovna idealně, ale mohu doporučit nepovolená reklama kde je database fitnes a salónů, takže dle lokality a náročnosti cvičence smile Myslim že pro ženy ideální. Jinak jestli chcete svaly, tak cvičte a dobře jezte, 80% uspěchu je o vyvažené stravě.

Upravil(a) Ronja (11. 2. 2010 20:28)

Není tady

 

#14 11. 2. 2010 18:04

Selima
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: už Bratislava
Registrovaný: 27. 4. 2006
Příspěvky: 39987

Re: Cviky na zpevnění prsou

Mn sa osvedčilo z kalanetiky - 60-70x rýchlo za sebou zapaži malými hmitmi. Stačí malý rozsah pohybu, ale rýchle kmity, potom je to účinné.


Boh nás má rád, keď pracujeme, ale miluje nás, keď tancujeme
Brita

Není tady

 

#15 24. 2. 2010 13:07

TerezaVivien
♥------
Registrovaný: 24. 2. 2010
Příspěvky: 3

Re: Cviky na zpevnění prsou

Příspěvek odstraněn, nepovolená reklama, spam.

Upravil(a) AndreaP. (24. 2. 2010 13:46)

Není tady

 

#16 14. 7. 2010 10:13

simča001
♥------
Registrovaný: 10. 7. 2009
Příspěvky: 23

Re: Cviky na zpevnění prsou

potřebovala jsem zpevnit prsa a koupila si gel od Phytodermy nepovolená reklama je skvělé, že je zároveň proti striím a s rostlinnýma výtažkama:)

Není tady

 
NÁŠ TIP:

Zápatí

Powered by PunBB 1.2.24c
© Copyright 2002–2008 Rickard Andersson
Content © Copyright 2000–2016 SAMI spol. s r.o.
Ochrana osobních údajů