|
14. února : Váení uivatelé, vkládat zde odkazy na různé e-shopy a stránky je přísně zakázáno, je to poruení Pravidel. Takové příspěvky budou smazány. Děkujeme za pochopení! 14. února : Kyjevské smaené fazole. I bez masa se dá připravit skvělý oběd! 14. února : Menopauza mění vzhled eny. Na co vechno má vliv kolísající hladina hormonů |
|
|
Pokud znáte nějaké učiné tak sem s nimi. 
tak bych brala nějaké dalí - i zajimavé. potřebuji zpevnit pupík
a kdyztak i na zadek - cviky na doma
Není tady
ahojky holky tak tady je něco na zapocení
http://www.bricho.cz/
Není tady
asi mate na mysli cviky na doma, ja mam vsak vybornu skusenost s orientalnymi tancami, po pol roku mozem povedat, ze mam brucho ako nikdy, a pritom tam chodim iba raz tyzdenne, ale maknem si, doma som skusala viackrat zacat cvicit, ale proste samu ma to nebavi a nemam taku disciplinu. drzim palce
Není tady
Dělám sklapovačky u televize na křesle, na lehátku při opalování, večer tím prokládám cvičení na boky a zadek, prostě, kdy sedím, podsunu zadek a udělám si nějaké cviky na břicho, několikrát za den, v zimě jsem ho měla kulatějí, ale teď u zase natahuji kalhoty bez rozepínání.
Není tady
Ahoj Holky, ráda Vám poradím, cviky na břicho, boky, vnitřní a vnějí stehna prostě nae problémové zóny. Potřebujete k tomu podloku na cvičení a malý nafukovací míček zvaný overboll. Sedněte si na podloku a opřete se zády o overboll. Nebojte se, opřete se o něj celou svojí váhou. Ruce si dejte na prsa a začněte zvedat trup dopředu, stačí krátký pohyb 10-20cm ale opakujte alespoň 30x. Pravidelně dýchejte. Bude to pálit a bolet ale kdy vydríte opakovat alespoň třikrát celou sérii výsledek se dostaví. Drím Vám palce ahoj Hanka Kynychová www.hejbejse.tv
Není tady
Jé, co dělaj holčičky?
nechtěla byste v sekci Otěhotnění- těhotenství poradit s cvičením pro stimulující i těhotné? Je tam hodně holek po umělku a pár kily navíc. Kdy budu mluvit jen za sebe, nevím jak se přesně hýbat, abych neohrozila celý proces, ale zároveň potřebuju pohyb a nabraná kila rozpoutět...
Není tady
já můu poradit asi jen klasické sklapovačky...dají se dělat kdekoli,bez čehokoli a jsou účinné...musí být jen výdr - ostatně jako u veho..
Není tady
Rozhoduji se, zda koupit rotoped či stepper. Co je účinnějí, kdo máte zkuenosti?
Děkuji Jana
Není tady
dobré tenisky a vyrazit ven, vyjde levněji.
Není tady
kohoja napsal(a):
Rozhoduji se, zda koupit rotoped či stepper. Co je účinnějí, kdo máte zkuenosti?
Děkuji Jana
zkouela jsem obojí ..na stepperu (záleí jaký si koupí) zapojuje i ruce..Na rotopedu vlastně jen sedí..To záleí na tobě co ti bude vyhovovat..
Není tady
-nepovolená reklama, spam-
Upravil(a) nataliana (5. 10. 2009 23:20)
Není tady
syn mi nedávno poradil dobrej cvik
lehnout na břicho,opřít o lokty, nadzvednout se tak 20cm nad podloku a opírat se pouze o pičky nohou.Zadek nevystrkovat, mít ho spí ní a dret..
Není tady
Tak já jsem si nechala dovéz ten Ab rocket,Měla jsem ho půjčený a opravdu stačí 5minut a hlavně , tím netrpí páteř!! a břicho se zpevňuje.
Není tady
Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a ve, co pomůe ve výuce Vám nebo dětem na webu pravopisne.cz
