|
1.září : Vážení uživatelé, vkládat zde odkazy na různé e-shopy a stránky je přísně zakázáno, je to porušení Pravidel. Takové příspěvky budou smazány. Děkujeme za pochopení! 1.září : Národní klasika: ovocné knedlíky. Jak zvádnout veškeré nástrahy jejich přípravy? 1.září : Dechberoucí krása těchto levitujících skleněných zahrad vás okouzlí. Aerárium: Vytvořte si svůj malý zelený svět |
|
|
Pokud znáte nějaké učiné tak sem s nimi. 
tak bych brala nějaké další - i zajimavé. potřebuji zpevnit pupík
a kdyztak i na zadek - cviky na doma
Není tady
ahojky holky tak tady je něco na zapocení
http://www.bricho.cz/
Není tady
asi mate na mysli cviky na doma, ja mam vsak vybornu skusenost s orientalnymi tancami, po pol roku mozem povedat, ze mam brucho ako nikdy, a pritom tam chodim iba raz tyzdenne, ale maknem si, doma som skusala viackrat zacat cvicit, ale proste samu ma to nebavi a nemam taku disciplinu. drzim palce
Není tady
Dělám sklapovačky u televize na křesle, na lehátku při opalování, večer tím prokládám cvičení na boky a zadek, prostě, když sedím, podsunu zadek a udělám si nějaké cviky na břicho, několikrát za den, v zimě jsem ho měla kulatější, ale teď už zase natahuji kalhoty bez rozepínání.
Není tady
Ahoj Holky, ráda Vám poradím, cviky na břicho, boky, vnitřní a vnější stehna prostě naše problémové zóny. Potřebujete k tomu podložku na cvičení a malý nafukovací míček zvaný overboll. Sedněte si na podložku a opřete se zády o overboll. Nebojte se, opřete se o něj celou svojí váhou. Ruce si dejte na prsa a začněte zvedat trup dopředu, stačí krátký pohyb 10-20cm ale opakujte alespoň 30x. Pravidelně dýchejte. Bude to pálit a bolet ale když vydržíte opakovat alespoň třikrát celou sérii výsledek se dostaví. Držím Vám palce ahoj Hanka Kynychová www.hejbejse.tv
Není tady
Jé, co dělaj holčičky?
nechtěla byste v sekci Otěhotnění- těhotenství poradit s cvičením pro stimulující i těhotné? Je tam hodně holek po umělku a pár kily navíc. Když budu mluvit jen za sebe, nevím jak se přesně hýbat, abych neohrozila celý proces, ale zároveň potřebuju pohyb a nabraná kila rozpouštět...
Není tady
já můžu poradit asi jen klasické sklapovačky...dají se dělat kdekoli,bez čehokoli a jsou účinné...musí být jen výdrž - ostatně jako u všeho..
Není tady
Rozhoduji se, zda koupit rotoped či stepper. Co je účinnější, kdo máte zkušenosti?
Děkuji Jana
Není tady
dobré tenisky a vyrazit ven, vyjde levněji.
Není tady
kohoja napsal(a):
Rozhoduji se, zda koupit rotoped či stepper. Co je účinnější, kdo máte zkušenosti?
Děkuji Jana
zkoušela jsem obojí ..na stepperu (záleží jaký si koupíš) zapojuješ i ruce..Na rotopedu vlastně jen sedíš..To záleží na tobě co ti bude vyhovovat..
Není tady
-nepovolená reklama, spam-
Upravil(a) nataliana (5. 10. 2009 23:20)
Není tady
syn mi nedávno poradil dobrej cvik
lehnout na břicho,opřít o lokty, nadzvednout se tak 20cm nad podložku a opírat se pouze o špičky nohou.Zadek nevystrkovat, mít ho spíš níž a držet..
Není tady
Tak já jsem si nechala dovéz ten Ab rocket,Měla jsem ho půjčený a opravdu stačí 5minut a hlavně , tím netrpí páteř!! a břicho se zpevňuje.
Není tady
Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a vše, co pomůže ve výuce Vám nebo dětem na webu pravopisne.cz
Turistické, populárně – naučné, dětské a zábavné e-knihy. Stáhněte si zdarma e-knihy Jiřího Gleta. Můžete si vytvořit vlastní knihovničku e-knih na svých mobilech a tabletech.
