moni: danuska.vlckova@seznam.cz  Díky!!!!!!!!

Upravil(a) mates (4. 2. 2008 15:47)

Tak jsem k večeři snědla kousek tmavého chleba s plátkovým sýrem a ještě si jdu udělat rajčátka, okurku a papričku.... a mám za sebou cvičeníčko, zase mě vše bolí, bříško i kyčle, tak doufám, že se to někde projeví.
Ještě se jdu změřit a budu koukat i na míry... zatím pááá děvčátka hubnoucí

Maxi,já jsem ti to posílala odpoledne,nepřišlo?

Já jsem si dnes dokonce udělala tabulku a jsem zvědavá, zda to nějak k lepšímu poskočí, ale nevěřím tomu ráda jím a abych se koukala na rodinku jak si debužíruje, to na mě asi nebude.... dokonce jsem si vytiskla i mléčnou dietu, známá ji má odzkoušenou a stále jí kg nešla nahoru, ale to je taky drastické na mě !!!

ahojky tak ja ted mam váhu 72kg a chtěla bych se dostat na těch 65kg. Moje ranní snídaně je každý den   hořký ovocný čajík a konfleky s mlékem(ale jen čokoládový co prodávají v PLUSU jsou moc dobry,jiný mě nechutnají).Prosím o dopsání na nástěnku děkuji

Ahojky, tak to písnu i sem...
Se na to hubnutí snad vyser..u 
Od středy cvičím pravidelně 2x denně - nééé cvičím, ale běžím... Už jsem si i zvykla na delší dobu... Včera jsem uběhla skoro 7km - večer. Ráno vždy uběhnu tak 3km. Není mi moc dobře- na lačno, tak aspoň něco...
Žádný sladký nežeru... jím do 18.h a hodně ovoce a zeleniny.
Včera jsem teda zhřešila a jedla jsem až v 19.h ale jen cereální housku a kuřecí šunku a ředkvičky.
NO A DNESKA NA VÁZE O KILO VÍÍÍÍÍÍÍC
To nechápu....

Slniečko napsal(a):

Marcy, vodu nejvic zadrzuji soli a sodik z mineralek napriklad. Na odvodneni existuji bylinky a pokud se nemylim tak pomahaji i syrovatka susena.

moc nesolím, spíš naopak... minerálky nepiju.... po syrovátce bych se asi po ..
A bylinky.. mám čistící bylinkový čaj.. tak uvidím. Pije se 2x denně.
Díky

Tak já se přidávám, se Špuntíkem jsme na tom s váhou stejně, já mám navíc jen 158 cm, takže bych se vlastně měla jmenovat Špunt2
Ne, i když se mi přivalila čtyřicítka a duševně jsem konečně skoro v pohodě, tak mě dnes(a vlastně denně) deptají moje nohy- při své výšce mám 25 kg nadváhu, a i když jsem pevná z kalanetiky, tak to sádlo někam muselo naskákat- takže ho mám na stehnech a na břiše, takové hruškojablko.
Před 5 lety jsem nervama(po zjištěné nevěře manžela) shodila do 2 měsíců neuvěřitelných 20 kg, a najednou jsem byla jak chodící kostřička. Dost se mi to zalíbilo, z té doby mám schované hadérky vel.36 ve skříni a smutně na ně občas juknu.
Když se dalo všechno zase do rychtyku, tak se nahlásil jojo efekt. I když jsem v té době cvičila 2 hodiny denně! a jedla jako malé děcko, tak jsem pravidelně nabírala 2 kg měsíčně.
I při své výšce(nebo nížce) jsem ještě v při 70 kg vypadala dobře a cvičením se udržovala na konfekční velikosti 38!
Jenže pak přišla spousta změn, nerváků, přestala jsem mít čas na cvičení- a jak jsem polevila, měla jsem najednou 80 kg během necelého roku.
Navíc jsem si myslela, že když začnu normálně jíst a oblafnu tělo, aby nejelo na nouzový režim, do toho jsem pořád čistila kopřivou a ostropestřcem marijánským, jsem si uhnala ledvinové a žlučníkové kameny a od operace jsem nějak nevyšla ze zdravotních problémů, jak trávicích, tak s bolestma kloubů.
Zřejmě jsem se celá rozhasila, jak hormonálně, tak metabolicky, a teď si tělíčko vybralo daň.
Proto jsem proti jakémukoliv rychlému hubnutí nejedením . Jedla jsem i různé prostředky na snížení chuti k jídlu, ale  bylo mi z nich šoufl. Skutečně se nepřejídám. Necpu se denně sladkým, jím hodně zeleniny,knedlíky jím opravdu velmi málo a mojí snad jedinou dietní chybou je, že jsem přestala cvičit. K tomu mám slabou anemii, jsem pořád nějak unavená.
Kde začít?
Mám ráda tanec, doma si u muziky řádím, hrála jsem 2xtýdně volejbal, jenže  onehdá u tance (Kabáti Pohoda)mi ruplo v kolenu a od té doby mě tam bolí, že se bojím skákat.
Vidím to jen opravdu zase ve  snížení příjmu potravin, hodně omezení pečiva  a nějaké cvičení. Teoreticky toho vím hafo, prakticky jsem schopná přijít domů, uvařit večeři a upadnout u televize, protože mi  došla energie   Jak z toho kruhu ven?

hannah79 napsal(a):

Holky já nikde nemůžu sehnat to DVD s Kynychovou, oběhla jsem už asi 5 trafik a nic:(. Byla byste některá ochotná mi to vypálit? Poslala bych CD s obálkou, takže by šlo o to vypálení..

Hannah, jestli se ti ještě nikdo neozval, tak klidně.... už jsem to pálila holkám z letňátek.... mám ho doma a pilně cvičím

Regina napsal(a):

A pomáhá to?  Ve 30 mi stačila kalanetika, teď už bych opravdu asi měla i míň jíst...

Regi, myslíš ta Kynychová?? Nevím, cvičím ji od pátku s jednodenním vynecháním, nemohla jsem se prořádně hnout, ale samozřejmě je to i o jídle, ale já ode  dneška ještě navíc zkouším mléčnou dietu, tak uvidím, je to na 13 dní, tak jsem zvědavá.

  URČITĚ TA KYNYCHOVÁ MÁ NĚCO DO SEBE.. chodím na pilates.. a to jsou obdobné cviky .. a je to lepší,než kdejaké skákání podle hudby 

Márci napsal(a):

Slniečko napsal(a):

Marcy, vodu nejvic zadrzuji soli a sodik z mineralek napriklad. Na odvodneni existuji bylinky a pokud se nemylim tak pomahaji i syrovatka susena.

moc nesolím, spíš naopak... minerálky nepiju.... po syrovátce bych se asi po ..
A bylinky.. mám čistící bylinkový čaj.. tak uvidím. Pije se 2x denně.
Díky

Zkus kopřivový čaj, okurku, čerstvý ananas

Potvurko, drastarna? Myslis, ze to je tak priserne?
Ja bohuzel mlecnou nemuzu, mala je na mleko alergicka.

V patek v MF DNES vyjde dalsi dil cviceni, melo by to byt o neco narocnejsi posilovani nez bylo na tom prvni cd.

Hlasim, ze jsem vcera ani dnes necvicila. Nestiham. Teda nestiham - vcera se mi nechtelo , rikala jsem si, ze to necham na utery a dnes mi mala porad nejak uplakala, tak jsem s ni skoro tri hodiny litala po venku jako diva.
Zitra budu.