Jo a taky přimlouvám za zachování diskuse, hubnutí kojících nevyspalých matek po porodu je dost specifická věc a patří sem

Jinak po návratu z Ameriky před 8 lety jsem vážila "krásných" 78 kg.  Abych shodila, pila jsem vodu bez bublin a pročišťovací čaj, z ovoce jedla jen ananas a červené grepy, od zeleniny všechno, včetně avokáda, z masa jen drůbež ryby a steaky, žádné přílohy, až po několika měsících jsem přidala celozrnné pečivo.
Doma jsem cvičila kalanetiku a jezdila na bruslích. Shodila jsem na 60, ale po ukončení diety jsem dál hubla, až na 56 kg! Dodneška nechápu, že jsem to dokázala a vydržela.

JENŽE: byla jsem svobodná, bydlela jsem sama, v lednici nic nedietního, pro nikoho jsem nevařila večeře, po nikom nedojídala, u televize jsem se natáhla na zem a v kalhotkách a tílku kmitala 100x na každou nohu, dneska by se mi manžel smál Prostě měla jsem na to prostor a podmínky a to se to pak udržuje postavička raz dva.

Tak DVD mám doma, je puštěné a kocháme se její postavou..... 

Zatím je tam druhá kapitola protahování !!!! Třetí kapitola posilování břicha - zad a mezilopatkových svalů, posilování stehen a to je vše, tak pokračování asi za týden ....

Zatím to vypadá pěkně, a cvičí u moře, no, nepomohlo by nám to také ??? Hned bych do té vody skočila....

Tigger ty jo ty musis mit pevnou vuli!!!!!

holky i já se přidám Mám 171 cm a 67 kg,chtěla bych dolů aspoň pět kilo,ale hlavně posílit břicho,zadek a nohy
Dvd jsem si taky koupila,ale jelikož už mám doma pilates a cvičení s Janou Hálovou a nemůžu se dokopat cvičit,tak pochybuju,že Kynychová pomůže

Eligar,

pevnou vůli právě nemám vůbec. Ale když doma nemáš žádná lákadla, dokážeš to. Jenže my teď doma máme samou nuttelu, Hagen-Dazs na mrazáku, oříšky na misce, muž je mlsnej a díky spalování si to může dovolit, teď on má blbej zvyk nechat půl talíře nedojedenýho a já mám ještě blbější zvyk že to po něm dojíždím, protože to nechci dávat do menší misky a do lednice nebo vyhazovat

Tak uz jsem to cviceni testla. Je to opravdu pro zacatecniky. Asi 20 min je protahovani svalu, uz to bylo docela dlouho, uz me to protahovani moc nebavilo, ale budiz. Pak dalsich asi 25 min je samotne posilovani. Pokud jste zatim nic necvicily, tak sup sup do trafiky a dopopucuji koupit. Jsou to uplne jednoduche cviky, vsechno krasne pochopite, ta ctrictvrtehodinka Vam ubehne raz dva.
Pokud neco pravidelne cvicite, myslim, ze to pro Vas nebude moc velky zaprah. ALE porad lepsi neco nez nic, co si budem povidat.

Tu nastenku dodelam co nejdriv!!

V minulem tematu od Spunta nabizela Helca dietu delenou stravou. Poslala mi to mailem a jelikoz za dva mesice zhubla 9 kg (Heli - nekonecne ), slozeni jidelnicku vypada docela dostupne, neni tam nic sloziteho na vareni atd. - od pondeli do toho jdu.

Smisku, vis co, Ty vazis tak 30 kilo i s botama, ze zrovna Ty chces zhubnout....

Tigger, ty jo, stejne jsi dobra, ze jsi tenkrat tolik zhubla. Ja taky doma cvicim jen kdyz jsem sama doma. Manzel chodi a posmiva se mi ... no dokazete si to predstavit.

Zatim ano. Snad mi to jeste chvili vydrzi. Mam vysledovano, ze kdyz vydrzim jist malo, tak mleka se dela fakt min, tady u te delene stravy je jidelnicek hodne pestry a jidla je habadej.

Jo, pokud kojite, u cviceni by jste se nemely moc zpotit. Mleko pak chutna cca 3 hodiny jinak!!!!

Moniko,

sama jsem se tomu divila, a byla jsem na to velice pyšná.

A jelikož mám všechno patřičně zdokumentováno, můžu poskytnout fotky PŘED A PO. Je to šílený
Naši mě tehdy po tom návratu z USA nepoznali, na letišti mě přehlídli a divili se co že se to k nim řítí za Marfušu

S tím zpocením jsi mě zaskočila. Já když jdu na prochajdu, tak mažu jak blázen abych měla vyšší tepovou frekvenci a spalovala, zpotím se téměř vždy. Je pak hořké, nebo kyselé, to mléko?

Tak hlásím, že už mám DVD doma. Jen ještě začít cvičit!!!!!!!

Tigger, nevim jak pak to mleko chutna, nekde jsem na to narazila, kdyz jsem zjistovala, jestli muzu cvicit anebo ne, v kazdem pripade mleko je prednejsi nez moje postava.
... s tim Tvym priletem na letiste

PetaZ napsal(a):

Tigger, a já si myslím, že je to jenom výmluva, že za svobodna se hubne lépe Jde o to mít pevnou vůli a vydržet A vyhradit si čas sama pro sebe

PetaZ,
tak možná pro tebe je to výmluva, ale pro mě je to holý FAKT. Když máš prostě v lednici k jídlu jen brokolici a šmakouna, nestane se ti, že podlehneš pytlíku s chipsy, prostě je doma nemáš.
Když je ovšem tvoje drahá polovička zbožňuje a drtí je v 9 večer u telky, zápasíš s pokušením hrábnout si taky. Nejvíc mě štve, když po celém dni, kdy se hlídám, přitáhne manžel pytel ňamek od mekáčka a voní mi tu s tím, nebo žebrá, ať mu udělám bramboráčky. Neumím prostě nasmažit mísu bramboráčků a pak se jich nedoktnout
Nebo milujeme orientální kuchyni, a ja nedokážu navařit kuřecí tajine a místo cous-cousu si dát jen salát
prostě raději bych měla doma jen ten salát a nepodléhala pokušení. Jenže na to manžel nehraje

S tím hubnutím na mateřské souhlasím. Je to mnohem snazší. Člověk furt něco dělá, moc nespí, chodí ven.... právě proto nevím kde bereš energii na powerjógu. Ta mě vycucávala i v době, kdy jsem spala 9 hodin a byla na fyzickém vrcholu
Pilates chápu, to je čajíček... ale účinný, to je fakt.

jo a moni děkuju
a tyggi pošli fotky kacikgirl@seznam.cz před a po USA, taky jsem tam byla a vyžrala se do mega velikosti....