14. února : Váení uivatelé, vkládat zde odkazy na různé e-shopy a stránky je přísně zakázáno, je to poruení Pravidel. Takové příspěvky budou smazány. Děkujeme za pochopení! 14. února : Kyjevské smaené fazole. I bez masa se dá připravit skvělý oběd! 14. února : Menopauza mění vzhled eny. Na co vechno má vliv kolísající hladina hormonů |
|
|
Ahojky babinetky,
u mám tak půl roky crosový trenaer, cvičím, někdy víc a někdy vůbec .
Jak se má správně cvičit?
Jak často?
Jak dlouho se mám mučit (sranda - mě to baví)
Kolik bych měla mít tep?
Jaký program pouit?
Víte aby to moje cvičení vůbec mělo nějaký efekt, chtěla bych schodit tak 3- 4 kg. A spí se jenom vytvarovat.
Moc díky za rady!
Není tady
To opravdu nikdo doma nic takového doma nemá?Mě stačí i zkuenosti nemusí to být odborné návody na správné pouití
Není tady
Ahoj, mam doma rotoped a návod uvádí:
1) tep: 220- vek = x, a tep by se mel pohybovat okolo 60-70 % x .
2) Ideální interval cvičení sestává z 3 treninku tydne po 30 minutach.
3) a program? spise lehci, z tezkeho jsou pry svaly..
Tak hodne stesti!
Upravil(a) Allice (18. 10. 2007 23:01)
Není tady
Dík moc!Tak to dělám patně(jetě e jsem sem napsala) já si vdy dávám ten těký protoe u těch lehčích se vůbec nezapotím! Tak teď u jsem konečně po nemoci tak zase můu vesele cvičit.
Není tady