Jo-někde jsem už četla, že švihadlo je dost dobré. Procvičí se tak prý prakticky všechny svaly v těle.

A co jízda na kole? Kolik kilometrů musí člověk denně ujet, aby to mělo určitý efekt, nevíte? Ale spíš jsem slyšela, že než aby to pomohlo na zeštíhlení, spíš se nohy vytvarují, tak, že jsou pak samý sval. Je na tom něco pravdy?

Armanio, měla bych dotaz ohledně cvičení se švihadlem.
Dnes jsem to zkusila, nemám vůbec kondičku, takže jsem si po pár skáknutí musela vždy alespoň 10 vteřin  odpočinout - jsem hrozná srábotka. Zajímalo by mě, zda stačí skákat na místě a jestli mám při zkákání dávat nohy co nejvíce nahoru (ale to je pro mě hrozně vyčerpávající )
A co se týče masírování nohou studenou vodou, jak dlouho je sprchuješ? Díky moc za odpověď.

Pro lalu:
Myslim si,ze vubec nevadi to,ze skaces jen na jednom miste nebo to,ze si musis vzdy na 10 vterin odpocinout,nesmi to vsak byt vic protoze by to potom nemelo zadnej ucinek ale to urcite sama vis.Myslim,ze pro skakani neni zadny predepsany pravidlo jak zvedat nohy...tam jde spis o to,ze vubec provadis nejaky pohyb alespon 20 minut denne a to skakani je hodne ucinny,hlavne rano.Delej to tak,jak ti to vyhovuje nejlip,uvidis,ze to casem pujde lip a lip.Je hezky pocasi tak chod hodne na prochazky,zaplavat si a uvidis jak se budes citit a vypadat lip.To masirovani studenou vodou delam vecer a rano i kdyz nekdy to rano vynecham-taky jsem nekdy dost lina a jen si kartacuji zadek a potom natru kremem proti  celulitide a na strie.A co se tyce delky sprchovani...hodne se doporucuje delat skotsky striky,to znamena stridat teplou a studenou vodu ale mne osobne nebavi tu vodu porad stridat aby to melo spravnou teplotu,abych se nahodou nespalila,kolikrat je to k nastvani.Navic jsem si zjistila,ze je mnohem lepsi si nohy a zadek sprchovat jenom studenou vodou.To znamena napred si normalne umyt cely telo vlaznou vodou,potom na zadek a nohy dat trochu zpevnujiciho sprchovyho gelu a zacit masirovat asi jednu minutu,bud pomoci nejakyho specialniho masirovaciho kartace nebo staci i konecky prstu vjizdet do kuze a pak osprchovat studenou vodou zase aspon jednu minutu,potom se cela jemne otrit rucnikem a aplikovat nejaky krem,treba ten zestihlujici nebo na celulitidu a zase trosku promasirovat.Diky te studene vode telo bude pevnejsi a hladsi a diky masazi se lip vstreba ten krem,takze muzes cekat vetsi ucinek,nez kdyby ses jen tak natrela po obycejne sprse.