nejlepsi je jit cvicit mezi lidi,protoze kdyz uz tam prijdes tak to proste nevzdas... a doporucuji pilates ......................to je perfektni a takovy,ze si pritom clovek odpocine a na druhou stranu citi kazdy sval....je to dobre i na zada a na skracene svaly a na sformovani postavy..

nexxi: Spollečně s MF Dnes se mi povedlo koupit DVDčko.... říkala jsem si, že se do toho stejně nedostanu..., tak jsem to z nadšení jednou zkusila ... Předtím jsem si ani nedovedla představit, jak tajtrdlikuju v obyváku na koberci..., ale nějak se to poddalo a začalo mě to (hrome) i bavit
Musím uznat, že teď jsem byla nemocná, tak jsem 2 týdny stagnovala, ale plánuju se do toho znocu vpravit. Dobré je, že dříve, když jsem takhle cvičila, po dvou dnech jsem to zabalila. S tím Pilates je to ale jiné...

Mně hodně pomáhá hudba. Třeba jen tak běhat mě nebaví, ale když si do uší pustím nějakou dobrou hudbu do rytmu, tak to jde samo. Nebo jsem si nakoupila hromadu cvičení na DVD se cvičením a kdykoliv mám doma náladu a chuť, tak se do toho pustím. A občas se mnou dokonce cvičí i drahá polovička, což mě docela překvapuje

nebo si kup oblečení které je o něco menší.. a to tě pak donutí do toho zformovat postavu.... jednu dobu sem byl docela hubený, vážil sem 77 kg a měřil nějak 179 cm pak sem strašně přibral....na 105 kg  no a jelikož sem se do těch hadrů nevlezl, tak mě to donutilo začít zase cvičit, teď vážím 79 a běhám cvičím a klouby si ničím né sranda... mě to fakt pomolo, když sem viděl, že do toho nevlezu tak sem si řekl, že když už to mám, tak se do toho musím zase vlízt.....

Já mám takovou cvičební pomůcku - něco jako jednoduchý kladkostroj na sedy-lehy a podobné cviky. Přikázala jsem si, že kdykoliv se budu dívat na TV a bude reklama, celou ji procvičím. Prostě spojit pasivitu s aktivitou.

no já jsem se například přinutila tak, že jsme koukali s přítelem a kámošema jeden film a strašně obdivovali jednu herečku, že má dokonalou postavu .. a byla jsem z toho taková smutnější tak jsem se hned večer vzala a šla jsem běhat (já mám 172cm 56 kilo), každý mi říká, že jsem štíhlá a já ani nechci až tak zhubnout jen mi jde o pevnou postavu a to ta herečka měla! takže moje rada je, najděte si nějaký vzor a snažte se k němu co nejvíce přiblížit: D chodím takto běhat dennodenně už 3 týdny tak snad mi to zůstane a co se týče změny stravy tak to jde samo .. protože když už pro sebe něco uděláte je vám líto sníst chipsy .. pít colu .. kouřit ...

Mě 100% pomáhá si večer před spaním v krátkosti naplánovat "naprogramova" následující den, kam zařadím i sport, prostě si to představím a pak to druhý den prostě udělám.

Mně teda vždycky pomáhali fotografie vymakaných lidí a nebo těch, kteří se radikálně změnili (foto před a po). Pak taky společné tréninky s kamarádkou, ale nakonec se přestěhovala