Diskuse

Ibi · 28. 5. 2007 21:42

Ahoj,
potřebovala bych poradit. Ne pro sebe ale pro svého partnera. Má sedavé zaměstnání a já jsem vyvařovala a vyvařovala....no a teď by chtěl, abych vyvařovala něco lehčího.
Cíl je zhubnout tak 6-7 kilo. Klidně pomalu. Nemáte někdo nějakou radu, jak sestavit jídelníček? Přemýšlela jsem o sledování kaloríí, ale vůbec netuším, kolik kalorií denně má člověk vlastně přijmout a kolik má při dietě ??? Taky bych chtěla vědět, kde jsou nějaké tabulky kalorií a jak na to? Koupit si váhu na potraviny? Nikdy jsem dietu nedržela :-/, tak nevím kde si co nastudovat.....
Díky moc za pomoc.
PS: ovoce mu asi nevnutím - kromě hroznového vína, ale zelenina by se v jídelníčku objevovat klidně ;-)

SLUNÍČKO · 29. 5. 2007 0:05

AHOJKY IBI...
ZKUS SE PODÍVAT NA STRÁNKY FLORA A STOB...
JE TAM SPOSTA VĚCÍ, KTERÉ BY SE TI MOHLY HODIT...JÍDELNÍČKY...KALKULAČKA, NA KTERÉ SPOČÍTÁŠ KALORIE...PROSTĚ VŠECHNO, CO POTŘEBUJEŠ VĚDĚT.
MANŽELOVI PŘEJU, AŤ SE DAŘÍ... styrka

Ibi · 29. 5. 2007 20:13

Ahoj Sluníčko,
děkuji za radu....projdu to a zkusím něco. Napíšu pak jak se zadařilo :-)

SLUNÍČKO · 7. 6. 2007 17:57

AHOJKY IBY...
NAŠLA JSI NĚCO DOBRÝHO?
A JAK SE MANŽÍLEK DRŽÍ...CHUTNÁ MU TO CO VAŘÍŠ?

Doubravka · 7. 6. 2007 18:09

Ibi,
existuje jednoduchý prográmek, jmenuje se to Jednohubka, volně ke stažení. (Už nevím kde, ale pokud to zadáš do Googlu, určitě se to najde)
Zadáš tam vstupní data, jako kolik je člověku let, pohlaví, kolik chce zhubnout za jak dlouho, ono ti to "vyflusne" jaký by měl být denní příjem, zhruba.
No a jednak je tam dost jídel už s kalorickými údaji ( a ty si vlastně akorát vybereš, kolik toho snědl a co) a v další položce se zadá, co člověk dělal a jak dlouho (např. 1 hodina rychlé chůze, 8 hodin v práci sedmo u PC...) a krásně se ukáže porovnání příjem x výdej a ještě to na tebe řve buď že hubneš rychle anebo vůbec big_smile
Dobrá pomůcka.

SLUNÍČKO · 7. 6. 2007 18:32

JÉ DOUBRAVKO,
HNED SE TAM LETÍM PODÍVAT...JÁ POTŘEBUJU ABY NA MĚ NĚKDO ŘVAL OD RÁNA DO VEČERA!!!!

ita · 7. 6. 2007 18:55

Ibi, hlavně ho donuť jíst malé porce (bez tuku) častěji. Jedné mojí známé objevili cukrovku a ona každé 2 hodiny něco málo snědla, zhubla a cukr se spravil.

Doubravka · 7. 6. 2007 19:26

SLUNÍČKO napsal(a):
JÉ DOUBRAVKO,
HNED SE TAM LETÍM PODÍVAT...JÁ POTŘEBUJU ABY NA MĚ NĚKDO ŘVAL OD RÁNA DO VEČERA!!!!

Kdyby už nebyla Jednohubka k nalezení, mám ji staženou, mohu poslat smile

Mě to fakt pomohlo, protože abych si každý den počítala na papíře kalorie, ufff...
Semka jsem si to den předem hezky napsala, co mám v plánu jíst a zjistila jestli je toho málo nebo moc. Za pár týdnů už mě to taky nebavilo, ale pak už jsem to zas měla tak zmáklý, že jsem to nepotřebovala...
tummenupp

jana3 · 8. 6. 2007 11:48

Ahojky, hledala jsem Jednohubku a našla!!! Je na http://www.obezita.org/. Za chvilku si ji stáhnu a zkusím....

jana3 · 8. 6. 2007 11:59

Tak jsem si tu Jednohubku stáhla, ale nejde nainstalovat . Hlásí to "poškozený soubor". Nevíte někdo, jak na to nebo kde jinde hledat? Díky

cilka · 8. 6. 2007 13:03

stáhla jsem to normálně z toho odkazu, po stáhnutí se přesvěč, zda má stažený soubor udávanou velikost.
poté je třeba "extrahovat všechny soubory" najdeš to v levé části okna.

Oznámení

#1 28. 5. 2007 21:42

jídelníček pro muže

#2 29. 5. 2007 0:05

Re: jídelníček pro muže

#3 29. 5. 2007 20:13

Re: jídelníček pro muže

#4 7. 6. 2007 17:57

Re: jídelníček pro muže

#5 7. 6. 2007 18:09

Re: jídelníček pro muže

#6 7. 6. 2007 18:32

Re: jídelníček pro muže

#7 7. 6. 2007 18:55

Re: jídelníček pro muže

#8 7. 6. 2007 19:26

Re: jídelníček pro muže

SLUNÍČKO napsal(a):

#9 8. 6. 2007 11:48

Re: jídelníček pro muže

#10 8. 6. 2007 11:59

Re: jídelníček pro muže

#11 8. 6. 2007 13:03

Re: jídelníček pro muže

Zápatí

O firmě