Křepelko to je čas akorát na rozumné hubnutí - prosím hlavně žádné diety protože ty tě doženou k jojo efektu a budeš z toho nešťastná zavolej si na bezplatnou linku 800 116 116 - Merrylinka a tam ti pomohou pošlou ti bezplatně taháky na hubnutí a pomohou sestavit jídelníček tak aby tě nepřepadávala žravá. Neboj nejsou tam žádné preparáty které musíš kupovat - jen jsou tam rozumní a hodní lidé a učí člověka zdravě jíst
Nevím jaký máš životní styl ale zkus začít rychlou chůzí denně alespoň 30 min třeba s kamarádkou. Dobrý pohyb je taky aquaaerobic, ve vodě není postava vidět a klouby netrpí nebo břišní tance je to taky pohyb
Když začneš pravidelně jíst 5 x denně malé porce nízkokalorických jídel do prázdnin jsi jako lusk

A taky můžeš za námi do Jablíček tady na babinetě http://fora.babinet.cz/viewtopic.php?id=8432

Křepelko, opravdu jsou nejlepší ty malé porce 5xdenně. Počítej, že než se Ti scvrkne žaludek, bude to trvat tak 3 týdny a žaludek Ti bude - čumák jeden - rajblovat, možná kručet a hlady pobolívat... Před každým jídlem vypij sklenici vody, múžeš si do ní dát lžičku psyllia, ono to nabobtná a trošku zasytí ... Při nejhorším  pocitu "hladu", vypij třeba zase sklenici vody nebo se pusť do nějaké fyzické práce, mě alespoň tak hlad přešel... nevynechávej ovoce - přiměřeně, ne sbodnout najednou 2 kg... Najdi si na netu klub Diana pro boubelky, které chtějí zhubnout, vede je Dr Sládečková, je i psycholožka. Mají cvičební apod.. kursy po celé republice, poradenství ...

Upravil(a) Décima (11. 4. 2007 15:07)

Moc Vám všem děkuji za vaše rady, každá je pro mne cenná, jen to začít uplatnit v praxi:-))Já už z toho začínám být víc než smutná, protože mám velké předpoklady k obezitě a různým krásám jako infakt, cukrovka a mrtvička a myslím že aspoň tu nadváhu bych mohla změnit. Už teď mám moc pěkný cholesterol. Navíc vidím že všichni na mně koukají jak jsem ztloustla, přece jenom 52 kg a 70kg při výšce 158cm rozdíl.Včera mi partner, štíhlý člověk, opatrně řekl, že bychom mohli spolu cvičit a je mi jasné na co naráží a nemám mu to ani za zlé.Včera ráno jsem si řekla že začnu jíst 5x denně malé porce a naposled v 5 hodin večer. Vše jsem splnila, jen kromě páté hodiny jsem si tři rohlíky s pomazánkou dala v deset večer a šla hned pěkně hajat:-))....Ale co jsou tady příspěvky na různá témata, které jsou hodně smutné a navíc tyto ženy svou situaci nemohou změnit, takže si nebudu stěžovat a začnu opravdu konat. Ještě jednou moc děkuji

Décima napsal(a):

Křepelko, ty 3 rohlíky s pomazánkou je moc!!!! Já jsem taky malá/157cm a teď vážím 54 kg. Okolo 20ti let jsem měla nejvíce 62 kg a postupně jsem zhubla, že jsem večer už nejedla. Tak jsem si na to za ta leta zvykla, že bych nemohla s plným žaludkem usnout. Jestli můžeš cvičit, tak cvič. Nevím, kde bydlíš, ale ten Klub Diana od Sládečkový by nebyl marný a nepřipadala by si se tam tak blbě jako mezi vymakanýma holkama ve fitcentru, kde by ses cítila třeba jako nemotora ... Já na tělocvik nikdy nebyla a do fitcentra bych asi nepáchla , nebavilo by mě to...
Ale co mě moc bavilo, to byly orientální tance. Jsou pro všechny ženy a musím Ti říct, že naše lektorky nebyly žádný křehulky, naopak a jak byly sexy, když se zavlnily. Navíc se taky zpevní celé tělo.

Tu váhu ti Décimo dost závidím. Na břišní tance jsem jako štíhlá chodívala, před třemi lety a moc se mi to líbilo i jako relax po náročném dni, super. Ráda bych na to zase chodila, ale to víš není to nejlevnější, ale možná bych to mohla zkusit říct partnerovi, že by mi to dal jako dárek třeba k narozeninám. O tom klubu jsem asi slyšela ale jsem z Pzně a to je v Praze, že jo. Moc ráda bych chodila plavat ale po každém bazénu a koupališti mám tam dole peklo, jinak by se mi to z cvičení líbilo nejvíc. Taky mám strašně ráda zvířata a naskytla se mi teď možnost chodit pečovat do stáje o tři koně, asi to není zrovna fitko, ale asi se u toho kartáčování člověk taky dosti zpotí:-))Ten klub si na netu zkusím najít. Díky moc

Křepelko, v Plzni jsou taky ty kursy najdi si : www.klub-diana.cz/kurzy-skupinove.asp?destinaceID=16 , začínají 16.4.

Upravil(a) Décima (13. 4. 2007 9:41)

Tio, ty léky patří do anxiolytik což je podobné antidepresivum. Určitě té nadváze přispěly i léky, které jsem brala před tím, neboť jak jsem psala, měla jsem 52 kg, začala jsem brát antidepresiva a za půl roku jsem už měla 60kg. Nechci však vše svalovat pouze na léky, velkou měrou za to můžu sama. Teď mám dobré léky, po kterých se netloustne a tím jak žeru a necvičim tak stejně tloustnu. Včera jsem si s přítelem dala na výletě pěkně mastný langoš a dva obrovské nanuky navrch, ta chuť na to byla nepřemožitelná. Pak jsem začala mít výčitky svědomí a řekla jsem si že už se celý večer ničeho nedotknu, hmm o půl noci jsem vstala z postele a pěkně jsem si ukrojila obrovskou patku chleba a v posteli ho zhamala. Nádherná úleva a po ní výčitky že nemám žádnou vůli. Nikdy jsem tohle nedělala, už je to jako nemoc, myslím jenom na jídlo.  Takhle to dál nejde, zkusim tën klub o kterým psala Décima. Myslíte že Brom v tabletách skutečně pomáhá proti hladu?

Sluníčko díky za odpověď, zvláště mě potěšil fakt, že můžu sníst něco malého třeba v sedm. Včera jsem si dala v sedm malou véču a opravdu jsem pak neměla hlad a šla s klidem spát. Taky jsme se s partnerem rozhodli, že v rámci  možností budeme chodit každý den na hodinové svižné procházky a s kamarádkou na břišní tanec. Sakra to nebylo abych nezhubla:-)) Nejsem snílek a vím že nezhubnu okamžitě, ale kdyby jen po troškách tak budu ráda.No uvidíme. Díky moc

Křepelko ty břišní tance jsou fakt prima to ti mohu potvrdit, ne na hubnutí, ale naučíš se ty svá kila hrdě nosit

Já vím, že Sluníčko řekne že zase lanařím , ale nechceš za námi do Jablíček http://fora.babinet.cz/viewtopic.php?id=8432

My si tam v Jablíčkách povídáme o tom jak hubneme, navzájem se hecujeme a povzbuzujeme Nikdo nikomu hlavu netrhá když to nejde dolů ty kila jsou jak klíště však se koukni za námi a uvidíš sama za to nic nedáš a možná přijdeš na to v čem je zakopaný pes a vyhecuje tě to a do plavek budeš jako lusk a nemysli si žádné křehulky nejsme některé máme i trojmístnou váhu a některé potřebují zhubnout jen pár kilíček, ale dohromady nám to jde určitě líp

Ahojky křepelko,moc ti fandím a věř si ,uvidíš,že to dokážeš.Taky jsem se přihlásila k holkám do jablíček a je to fajn.Trochu  poklábosíme a hlavně se podporujeme.
Byla jsem na tom úplně stejně jako ty,ty depky po "přežrání " byly šílené,ale začíná se to lepšit.Ba pozoruji,že mě to hubnutí začíná bavit.

Tetamáma napsal(a):

I já jsem zhubla, za půl roku asi 10 kg. Ještě bych chtěla něco sundat, ale to už je spíš záležitost cvičení. Musím se přiznat, že pod vlivem reklamy jsem na začátku zakoupila pár drahých preparátů na hubnutí. No, jak jinak, vyhozené peníze..... Nepomohly, rozházely mi metabolismus a příšerně mi stoupl tlak. Když mě doktorka viděla, první co řekla....zhubnout. Tak jsem prostě začala jíst poloviční porce, vynechala jsem housky, knedlíky a sladkosti.  Když mám večer žravou, zobu ovesné vločky..... Pozor na ovoce, je v něm taky potvora cukr. I když fruktoza. Teď to ale už musím vydržet napořád.

Svatá pravda,ten boj je už doživotní a ty podpůrné prostředky-vyhozené peníze.Myslím,že to cvičení mě taky nemine,ale ta lenora to je běs.Já si radši urvu od úst než bych se vzdala gauče,hrůůůůza!