ahoj Nellynko....podívej se...víš co si myslím já....že už spjeješ k tomu čemu se říká anorexie....jestli měříš 170 cm a vážíš 52 kg, tak by si měla spíš začít jíst, uvědom si, že klukům se vychrtlé holky nelíbí a k tomu aby si měla pěkné ploché břicho tak proto musíš udělat to, že budeš jest, uvědom si, že tělo používá tuk jako energetickou zásobánu při práci při cvičení....ale několik hodin potom začíná svalová regenerace a ta potřebuje živiny - aminokiseliny porteiny atd. a když nebudeš jíst jídlo s těmito látkami tak docílíš svalového kanibalismu to je to, že sval nemá kde vzít živiny, a tak začna vztřebavat sám sebe což má za následek úbitek svalové hmoty a nedocílíš tím pádem ani zpevněníprotožže sval je malý a nemá živiny k tomu aby vytvářel silnější a pevnější svalová vlákna, porotže si uvědom, že při každém cvičení  NEPOSILUJEŠ sval ale poškozuješ a potom tento poškozený sval vytváří nová svalová vlákna jak už sem psal aby příště nedošlo ke zranění, toto je princip růstu svalu a ten potřebuje stavební látky  stejně jako potřebuješ maltu když stavíš zeď a když chceš, aby ta zeď byla pevná tak potřebuješ něco z čeho ji zpevníš - materiál a to potřebuje i ten sval. Další věc, jestli jíš málokrát denně - třeba jen jednou, tak to je absolutně ta největší chyba, když se budeš takto trápit hladovkou docílíš přesně opačného efektu hubnutí a ještě si přivodíš vředy, když tělu nedodáváš živyny, a pak najednou se nacpeš tak si tvoje tělo bude myslet, že je to nedostatkem potravy a tak většinu těchto živin uloží v podobě tuku a vezme si jen to životně důležité, ty naopak musíš jest často aspoň tak 4 - 5 krát denně aby si přesvědčila tělo, že je živin dostatek to pak nebude mít dúvod tyto živiny ukládat na tuk a pokud budeš cvičit, tak je bude spotřebovávat na růst svalu a ne na tukové zásoby, jez po malých dávkách, třeba si vem půl rohlíku se salámem, nebo já nevím co, je taky dobré něco pojíst po tréninku aby si tělo mohlo načerpat hned, jo a pochopitelně v těch jídlech není započítaný oběd, takže základní jídlo(oběd večeře snídaně) + aspoň 4 jídla v malých dávkách a cvičit, nesmíš počítat s tím, že to příjde za týden, ale věř že pokud to budeš poctivě dodržovat i s tím cvičením, tak po měsíci už uvidíš výsledky, a přes léto když budeš běhat, tak to půjde rychlejc, protože běhání formuje postavu celkově a hlavně je dobré na boky a zadek, tak si z toho prodím tě něco vem, protože já sice nejsu hubeňour ale cvičím už osm let, nikdy sem akorát neměl dost vůle..to až teď mám a cvičím opravdu naplno a pravidelně, dřív sem taky cvičil ale jak se začaly ukazovat výsledky tak sem se na to vykašlal, protože už sem si myslel, že je to dobré a zase sem ztukovatěl..naši na mě byli pěkně nasraní.....no ale to je fuk, to co sem ti chtěl říct sem ti řekl, tak se tím řiď jinak ničeho nedcílíš s tou postavou

Jessie : přsně tak.......

http://fora.babinet.cz/viewtopic.php?id=12424

Přečti si třeba tohle, nebo další diskuse tady na babinetu na téma anorexie.

Jessie : hm, tak to je pěkný ubožák, jako mám určité hranice a vychování, to co ti říkal, za to bych zpřerážel žebra mu, pokud mu to teda vadilo, tak ti měl trochu psychicky a i fyzicky pomoct a né jenom  kecat, je sice pravda, že ji bude někdo milovat takovou jaká je, ale za 1. chce vypadat krásně, tak tomu musí i něco obětovat, a za2. to potřebuje kvůli zdraví......

Nellynka : bylo by dobré, pokud chceš s tímto pomoct, abys sem třeba napsala svůj denní jídelníček a počet jídel za den a kdy si které dáváš a ni ti s tím helpnem aby ti to dalo do pořádku metabolismus, taky jestli cvičíš, ale myslím, že jo, pač si to už někde myslím psala, tak napsat jak často cvičíš a které partie....., ja ?

CeltikDragon: ty jsi to vzal moc vážně... On si vždycky jen dělal legraci - sám nebyl dokonalý a byl si toho moc dobře vědom. Tam nešlo o nic špatného

njj ja nymeslim ze jsem na ceste k anorexii to bych jeste snad odhadla sama! denne jim asi 4 spis 3 jidla snidane svacinka(nekdy) obed vecere na snidani mam cokoliv co mam po ruce treba tycinku neco lupinky s mlikem no nebo....salat na svacinku kousek chleba bez masla treba jen se sunkou vetsinou chleba tmavsi! na obed to co varej v jidelne ale brambory ne! na veceri nekdy kousek dortiku treba vcera hihi nebo lupinky s mlikem ja je mam straaaasne rada! no a nebo zase chleba bez masla jo a aji ryzovej salat! denne cvicim lehsedy a kliky...a krom toho mam skoro kazdej den telocvik! no a piju vodu dzus a caje pac sem momentalne nachlazena......a ty porce toho jidla sou dostatecny...teda aspon me staci dycky se z nich citim akorat naplnena!

Nellynka : vpořádku, záklqadní jídla dodržuješ...... to se mi líbí, ale malinko bych to upravil...víc masa....a pokud toi maso moc nešmakuje, protože každý není jako já tak alespoň vajíčka...speciálně bílek je čistá bílkovina, chleba sice jíš, ale z masa sd ti budu tvořit svaly a formovat tím pádem postava, jinak je to jakš takš pěkné, a ještě sem si uvědomil, to že sníě něco sladkého, to si nevyčítej, spíš to používej jako ty mezijídla stím co si řekla si zkus dát mezi každým tím hlavním jídlem dát svačinu, třeba právě ve formě něčeho sladkého, to máš akorát mezi hlavníma jídlama 2 svačiny, tak si kup třeba čokopiškoty a půlku jich sněz mezi snídaní a obědem a druhou půlku mezi obědem a večeří, a hlevně na tu večeří když docvičíš, nebo než deš cvičit, tak si opravdu dej něco od masa, kdyby blbý salám, nebo nějaký mléčný výrobek : sýr, hrnek mléka, to vajíčko.......atd prostě něco co má aspoň nějaký podíl proteinů, třeba kvalitní máslo a né margarín obsahuje některé druhy aminokyselin, které sou potřebné, takže když si dáš na večeři např. chleba s máslem a ses salámem + jeden hrnek mléka, tak máš dostatečné množství stavebních látek na růst......takže to zkus a pořád cvič a obměňuj cviky.....sou různé druhy kliků, pokaždé zkus jiné a aspoň 2 * týdně si dej pauzu od cvičení aby se svaly mohly jednou za čas dostatečně zregenerovata hlavně necvič kliky každý den, aby ses nezranila, uvědom si, že svaly na rukou nejsou tak výkonné jako břišní, břicho můžeš cvičit každý den ale ruky ne, chceto střídat, kliky dělat třeba ob den a střídat to třeba s dřepama........ Tak dofám, že se ti to začne zlepšovat, ale opravdu počítej s tím, že první výsledky můžeš očekávat až tak za měsíc....tak do toho

mám pro tebe novinu, teď sem si četl část kapitoly z knížky kterou sem doporučoval v 6ivotním stylu v Kateg. cvičení, myslím že to byly cviky, že napumpování svalu je důležité pro dobrý růst svalu, protože to zaručuje dostatečné prokrvení , zásobení a odpolavování látek. a pokud k tomu při tréningu nedojde, tak je to chyba, je to způsobeno nedostatkem glykogenu a karbohydrátů v krvy, ty sou obsažené v ovesných vločkách a bramborech, takže jez i brambory, napumpování znamená, že dané partie mají naběhlé žíly a cítíš, že i když zrovna neprovádíš cvik, tak je ten sval tvrdý - no prostě napumpovaný, takže pumpovat a jezt brambory.......snad ti toto moudro zas trochu pomůže do toho......

Nellynko, nemysli si, že vysněná postava tě udělá šťastnou nebo, že budeš mít větší úspěch u kluků. O tom to vůbec není. Důležité je to co máš uvnitř - myslím tím duši, povahu, přirozenou krásu. A navíc si myslím, že ty ani s postavou žádné problémy nemáš, že si to jenom namlouváš.

Ahoj!
Já bych Ti nellynko  poradila -kup si brýle, ale to by bylo ošklivé.
Myslím, že jsi hodně štíhlá... a pokud se Ti postava nelíbí, tak rozhodně nejde o jídlo. Možná bys měla spíš cvičit, ne? Aby se Ti příslušné partie upravily tak, jak sama chceš. Ale v jídle se neomezuj. To by byla blbost.

ahoj ja jsem nellynka jen mam nove jmeno pac u stareho jsem zapomela heslo mam novinku nevim jestli bohuzel nebo bohudik ale klesla jsem na vahu 49 kilo doktorka mi rekla ze mam mentalni naorexii ale ted uz mam zase 52 ok !!!  jem porad kkdyz se na sebe podivam v plavkach tak se zdesiiiim

a to sem chtela byt modelka ta prace by me strasne bavila ted budu ,moznA TAK PRD MODELKA ALE BOUBELKA.......CELKEM ME TO STVE ZE JSEM MUSELA PRIBRAT!!!