14. února : Váení uivatelé, vkládat zde odkazy na různé e-shopy a stránky je přísně zakázáno, je to poruení Pravidel. Takové příspěvky budou smazány. Děkujeme za pochopení! 14. února : Kyjevské smaené fazole. I bez masa se dá připravit skvělý oběd! 14. února : Menopauza mění vzhled eny. Na co vechno má vliv kolísající hladina hormonů |
|
|
Neznáte nějaké osvědčené cviky na zetíhlení stehen a hýdí?
Není tady
A na bříko,aby bylo ploché? Děkuji
Není tady
Nala jsem toto : http://www.stripky.cz/cviky/misa/misa.html
Není tady
Děkuji za stránku ... zkouím několik těch cviků hodinu 3-4 týdně (zatím první týden). Myslíte, e to bude mít nějaký efekt? Chtěla jsem začít chodit alespoň na ten aerobik, ale z finančních důvodů to teď nejde ... musela bych chodit alespoň 2-3 týdně. Tak mi zatím nezbývá ne to zkusit touhle cestou, tzn. domácím cvičením...samozřejmě kromě cvičení se i snaím omezovat v jídle.
Není tady
Lala : hlavně neomezuj počet jídel, spí sniuj dávky a jez víckrát denně, a taky bych chtěl poradit jetě jednu věc, břicho jako jeden z mála svalů můe cvičit klidně kadý den a nezraní ho.....to sem vyčetl v jedné kníce od Muslemag...já se tím řídím, a nemám problémy, břicho díky tomu rychle sílý a taky je odbré na břichoa boky běhání.....
Není tady
Zdravím Vás!
Pokud chcete shodit nějaké to kilčo, nezbývá ne omezit přísun kalorií a zvýit energetický výdej. Pokud cvičíte v domácím prostředí, nezapomeňte se nejprve zahřát - zkuste rotoped, svinou chůzi (alespoň 10 - 15 minut). Cviky na zpevnění a tím pádem i na zetíhlení hýdí a stehen jsou vechny moné výpady a podřepy. Vyzkouejte různé varianty, kadý cvik po 8 na obě nohy. Ve po čtyřech sériích. Nezapomeňte se protáhnout!!!
Mimochodem, ji brzy se dočkáte fotoseriálu posilovacích cviků na babinet.cz!!!
Pěkný večer,
Petra Jandová
Není tady
Petra Jandová: U se moc těím na fotoseriálu posilovacích cviků na babinetu. Díky.
Není tady
Squaty, výpady, unoování, zanoování, ... Nic příjemného, ale pomáhá to!
Pěkný den,
Petra Jandová
Není tady
dřepy jsou velmi účinné
Není tady
miluju pilates, mám s ním dobré výsledky za krátkou dobu (nemluvím o váze), krásně se zetíhlí vnitří lenoné svalíky a mám tíhlejí tělo
bohuel, kdy cvičím silově (squaty, stepy, spinnning), tak mám svaly jak rambič
Není tady
mam malá prsa a při hubnutí se jetě víc zmení poradíte jak spevnit tělo aby nějaká prsa zůstala
Není tady
Ahoj holky, chtěla bych sehnat 8 a 10 holek, které by jely na 2 měsíce někam na chatu, pronajaly bychom si kuchařku a osobního trenéra, který by nás po celou dobu neskutečně driloval a sestavoval jídelníček, abychom se po 2 měsících vrátily domů vysportované a krááááááááááááásné Jestli máte některá zájem, napite mi na email : matti.penkava@centrum.cz
Není tady