Ahoj. Tohle já nesleduji. Prostě sednu a jedu, stejně jako na kole. Vůbec, na kole, v přírodě jezdím raději.

Ale myslím, že je dost důležitý taky převod, který používáš. Měla bys to střídat, ale rozumně. Když to budeš moc "rvát", narostou Ti lýtka

Na spiningu jedu bud 50 minut nebo 100 minut - záleží na délce hodiny. Průměrný tep mívám mezi 161 - 171. Jsem trénovaná - makám. Ale počet km nevím. Používám tepovku.

Rotoped mě nevyhecuje. Tam jsem ráda že dám 30 minut s tepem 110. Km si již nepamatuji.

Já si myslím, že většina ženských se nějakýho významnějšího nárustu objemu svalový hmoty nemusí vůbec bát. Na kole i na spinu si dávám řekla bych dost velkou zátěž a lýtka mám nejštíhlejsí z celýho těla.

Přidám taky své údaje: čas 20 minut, rychlost 35 km za hodinu, ujedu 12 kilometrů a spálím 270 kcl, zátěž předposlední nejtěžší-7.
Vzhledem k tomu, že spalovat se začíná až po 20 minutách(údajně), tak tepovku neměřím.
Jezdím denně po ránu na lačno, už skoro 2 měsíce. Ze začátku to byl mazec donutit se a taky najít čas(přivstat si), ale teď už jsem si zvykla a nedovolím si vynechat(zkažený celý den). Jezdím jednak pro zdraví, dobré na srdíčko, údajně i na klouby a taky pro nastartování metabolismu po ránu a po následné sprše i celého dne. Výsledek 7 kilo dolů.  Mohu všem vřele doporučit

Alice, jestli nemáš větší zátěž ? Mně se nezdá, že bych jela nějak šíleně rychle. Rotoped jsem vyměnila za kolo, když neprší, tak teď jezdím každé ráno venku. Těch 7 kilo dolů je i změnou jídla

já tedy jezdím každé ráno-o víkendu,přes týden jak to zvládám odpoledne,ale snažím se nevynechávat-a v úterý a čtvrtek nahrazuju rotoped lekcí aerobiku.jezdím 35 minut,zátěž je podle mě celkem velká-vždy na začátku musím hodně ,,zašlapat", aby se kolo rozjelo.jedu rychlostí kolem 35-45 km/hod a vždy spálím 500 kcal.myslíte, že je to možné?je pravda,lýtka už mám enormě velká,ale zhubla jsem za 5 měsíců 8 kg:)

Nazdárek, chtěla jsem začít jezdit na kole, co jsem dostala k narozeninám, jenže v tom mrazu, co je teď se to fakt nedá. Chtěla jsem trénovat i v zimě a tak jsem si pořídila rotoped přes internet na http://fitnessland.cz/ a jsem spokojená. Doufám, že teď budu už svému příteli konečně stačit, až pojedeme v létě na kola na Šumavu

Nazdárek, pořídila jsem si rotoped, po asi dvou měsících mě to přestalo bavit, manžela asi už po týdnu a stačit mu v létě snad budu... prý jsem na chatu dobrá.
Momentálně se rotoped nachází na půdě a je přes něj hozený igelit, aby chudák unesl ten nános prachu.

Já jsem s rotopedy taky neměl moc zkušenost, ale nedávno jsem si jeden koupil za super cenu a kila jdou fakt dolů. Taky záleží asi jak pravidelně člověk šlape a je nutný hodně pít. V rotopedech se moc nevyznám, ale jestli můžu dát tip, kde jsem kupoval já, tak to bylo na www.sportleader.cz a tady je odkaz: Rotoped

Ještě jsem se chtěl zpetat. Je nějakej rozdíl mezi ergometry a rotopedy? Mě to přijde úplně to samý....

Upravil(a) Profi (24. 3. 2013 23:50)