|
29. ledna : Vážení uživatelé, vkládat zde odkazy na různé e-shopy a stránky je přísně zakázáno, je to porušení Pravidel. Takové příspěvky budou smazány. Děkujeme za pochopení! 29. ledna : Poslední šance pro přezrálé banány? Upečte z nich lahodnou buchtu 6. prosince : Je vám čtyřicet a už řešíte menopauzu? Co je příčinou předčasného nástupu, vysvětluje gynekolog |
|
|
Ahoj, chtela bych se zeptat, pokud mate rotoped s displejem a funkcemi, kolik ujedete km, za jak dlouho, kolikatkou prumerne jedete, kolik spalite a kolik mate tepovou frekvenci..
moje udaje : 12,21 km, 274 kcl, 31min, TP mam 150, jedu prumerne 25 km/hod..
Není tady
Ahoj. Tohle já nesleduji. Prostě sednu a jedu, stejně jako na kole. Vůbec, na kole, v přírodě jezdím raději.
Ale myslím, že je dost důležitý taky převod, který používáš. Měla bys to střídat, ale rozumně. Když to budeš moc "rvát", narostou Ti lýtka
Není tady
ahojky no my máme rotoped čerstvě, tep mívám pod sto, většinou devadesát pět, km jak kdy někdy kolem sedmnácti, někdy kolem dvaceti jedné a spálím tak sto cal vyjde mi to do půlky seriálu a pak dávám oddech;)
Není tady
Na spiningu jedu bud 50 minut nebo 100 minut - záleží na délce hodiny. Průměrný tep mívám mezi 161 - 171. Jsem trénovaná - makám. Ale počet km nevím. Používám tepovku.
Rotoped mě nevyhecuje. Tam jsem ráda že dám 30 minut s tepem 110. Km si již nepamatuji.
Kdyz si obcas zajezdim na rotopedu tak 50 min...a asi 600 cal...jezdim tak abych se neoddrela..ze zacatku pomalu pak 20 min naplno a pak zase 10-15 min dojezd a jezdim bez velke zateze aby mi nenarostly lytka jak uz tu bylo zminovano:)
Není tady
Já si myslím, že většina ženských se nějakýho významnějšího nárustu objemu svalový hmoty nemusí vůbec bát. Na kole i na spinu si dávám řekla bych dost velkou zátěž a lýtka mám nejštíhlejsí z celýho těla.
Zaba4 napsal(a):
Kdyz si obcas zajezdim na rotopedu tak 50 min...a asi 600 cal...jezdim tak abych se neoddrela..ze zacatku pomalu pak 20 min naplno a pak zase 10-15 min dojezd a jezdim bez velke zateze aby mi nenarostly lytka jak uz tu bylo zminovano:)
Nechci rýpat, ale spotřebě 600 kCal za 50 minut na rotopedu, když se ani moc nedřeš (jak píšeš), bych moc nevěřila. To bys musela být 120 kilový kulturista s 50 kg svalové hmoty. 
Přidám taky své údaje: čas 20 minut, rychlost 35 km za hodinu, ujedu 12 kilometrů a spálím 270 kcl, zátěž předposlední nejtěžší-7.
Vzhledem k tomu, že spalovat se začíná až po 20 minutách(údajně), tak tepovku neměřím.
Jezdím denně po ránu na lačno, už skoro 2 měsíce. Ze začátku to byl mazec 
donutit se a taky najít čas(přivstat si), ale teď už jsem si zvykla a nedovolím si vynechat(zkažený celý den). Jezdím jednak pro zdraví, dobré na srdíčko, údajně i na klouby a taky pro nastartování metabolismu po ránu a po následné sprše i celého dne. Výsledek 7 kilo dolů. Mohu všem vřele doporučit 
Není tady
pavluša: tý jo, tak to je super výsledek! 35km za hod to musis jet jak das, ja dam max 28, ale ne dlouhodobe! Ale tech 7 kg dole, to je zasluha i zmeny jidelnicku?
Není tady
Alice, jestli nemáš větší zátěž 
? Mně se nezdá, že bych jela nějak šíleně rychle. Rotoped jsem vyměnila za kolo, když neprší, tak teď jezdím každé ráno venku. Těch 7 kilo dolů je i změnou jídla
Není tady
Nedávno jsem slyšela, že tepová frekvence by neměla přesahovat nějaké maximum, které si spočítáš tak, že od 200 odečteš svůj věk a vynásobíš 0,60 - 0,75. Když je to pak víc anebo o hodně míň, k žádnému spalování tuků nedochází!!!
Před touto "novinkou" jsem jsem šlapala vždycky tak 45 minut a ujela zhruba 23 km, zátěž druhá a třetí nejvyšší. Počítadlo kalorií mi ukazovalo tak 550 kcal. Teď šlapu 60 minut, hlídám ten tep, aby mi nepřesáhl 140, spíš tak 130 - 135 a ujedu na třetí nejvyšší zátěž okolo 26 km, kalorií to ukazuje 600.
No a ještě jsem chtěla podotknout, že šlapu měsíc téměř denně, ale ne ráno, protože dělám od sedmi a to nejsem sebevrah, abych vstávala v 5 kvůli rotopedu a nehubnu vůbec, ačkoli samozřejmě jím i více méně dietně, málo často apod..... Ale tím se nezaobírám, dělám to spíš pro zdraví a pro formu i když shodit bych potřebovala.
Není tady
já tedy jezdím každé ráno-o víkendu,přes týden jak to zvládám odpoledne,ale snažím se nevynechávat-a v úterý a čtvrtek nahrazuju rotoped lekcí aerobiku.jezdím 35 minut,zátěž je podle mě celkem velká-vždy na začátku musím hodně ,,zašlapat", aby se kolo rozjelo.jedu rychlostí kolem 35-45 km/hod a vždy spálím 500 kcal.myslíte, že je to možné?je pravda,lýtka už mám enormě velká,ale zhubla jsem za 5 měsíců 8 kg:)
Není tady
Ahoj, chtěla jsem zhubnout a tak jsem si koupila rotoped. Asi tak po týdnu jsem litovala, že jsem si koupila levný a první na který jsem narazila. Samozřejmě mi ho ani nevyreklamovali takže jsem byla opravdu naštvaná, že jsem vyhodila úplně zbytečně peníze. Mrzí mě, že jsem nedala na radu kamarádky, která mi na internetu doporučila jednu stránku, kde jsou užitečné rady. Neudělejte takovou blbost jako já a kupte si pořádný přístroj. Tady je když tak ta stránka http://www.tvojehubnuti.cz/hubnouci-pomucky/rotoped/
Není tady
Nazdárek, chtěla jsem začít jezdit na kole, co jsem dostala k narozeninám, jenže v tom mrazu, co je teď se to fakt nedá. Chtěla jsem trénovat i v zimě a tak jsem si pořídila rotoped přes internet na http://fitnessland.cz/ a jsem spokojená. Doufám, že teď budu už svému příteli konečně stačit, až pojedeme v létě na kola na Šumavu
Není tady
Není tady
Nazdárek, pořídila jsem si rotoped, po asi dvou měsících mě to přestalo bavit, manžela asi už po týdnu a stačit mu v létě snad budu... prý jsem na chatu dobrá. 
Momentálně se rotoped nachází na půdě a je přes něj hozený igelit, aby chudák unesl ten nános prachu.
Není tady
tak to mám podobnou zkušenost. koupila jsem si eliptical a stal mi pod oknem a po dvou měsících jsem ho naštěstí udala přes net. takže mě osobně domácí aktivity nefungují. hodně zdraru všem vytvalým. má někdo fungující tip na domácí pohyb? sem s ním.
Není tady
Já jsem s rotopedy taky neměl moc zkušenost, ale nedávno jsem si jeden koupil za super cenu a kila jdou fakt dolů. Taky záleží asi jak pravidelně člověk šlape a je nutný hodně pít. V rotopedech se moc nevyznám, ale jestli můžu dát tip, kde jsem kupoval já, tak to bylo na www.sportleader.cz a tady je odkaz: Rotoped
Ještě jsem se chtěl zpetat. Je nějakej rozdíl mezi ergometry a rotopedy? Mě to přijde úplně to samý....
Upravil(a) Profi (24. 3. 2013 23:50)
Není tady
Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a vše, co pomůže ve výuce Vám nebo dětem na webu pravopisne.cz
Turistické, populárně – naučné, dětské a zábavné e-knihy. Stáhněte si zdarma e-knihy Jiřího Gleta. Můžete si vytvořit vlastní knihovničku e-knih na svých mobilech a tabletech.