Barborko, taky jsem začala chodit do posilovny - asi dva měsíce, takže jsem  rovněž začátečník. Moc mě to baví, chodíme  tři kámošky tak 3x - 4x týdně, asi na hodinu a čtvrt. Ze začátku se nehubne, nabírá se svalová hmota, takže se raději ani nevážíme, protože jsme se dozvěděly,že  budeme nejdřív přibírat.  Doufám, že vydržíme, a že  uvidíme brzy výsledky.  Každopádně se už teď cítíme lépe a začíná to být pro nás pěkná droga.

Já jsem skoro 10 let necvičila, žádný pohyb - naprosto nic ... takže to jde znát. Když jsme přišly poprvé do posilky, tak kámoška říká: "začneme 15 minut na stepperu" - no holky, co vám budu povídat, vydržela jsem to 1,5 minuty Takže síla! To bylo znamení, jak to je se mnou špatný a že už je na čase začít se sebou něco dělat.


Holky, ale pořád mám dilema, jak cvičit... Myslím tím to, že někdo říká, že je pro mě lepší kruhový trénink (nevím, jestli se tomu tak říka, ale myslím tím to, že v 1 dni, odcvičím všechny partie) a někdo říká, že mám cvičit v jednom dni jen 2 partie. Co myslíte?

Kruhový trénink se dělá, když chodíš nepravidelně (např 2x týdně). Procvičování partií se dělá, když chodíš třeba 5x týdně (např. kulturisti). Já osobně preferuju kruhový trénink, i když chodím dost často, je to pro mě příjemnější.

Tak nevím, taky jsem měla ze začátku nejvíce hrůzu z toho, že tam budou chlapi a já se  v posilovně budu před nima dřít. To mě nejvíce odrazovalo od cvičení. Paradox je v tom, že jsme se s holkama odhodlaly chodit do společné posilovny,  chlapi nám vůbec nevadí, spíše naopak,  poradí, opraví, když něco děláte špatně, prostě jsou tam fajn.

Veranno, neboj se, překonej to, je lepší, když půjdete alespoň dvě,  sama bych se poprvé taky neodhodlala,ti chlapi  tě tam určitě neočumují, mají dost starostí sami se sebou, určitě jsou  spíše "zákeřnější" ženské.

jsem.sva napsal(a):

Veranna : Jsem z Plzni a chodím do dámské posilovny na Masarykovo nám. Je to tam super. Nechceš tam zajít se mnou a vrátit se k posilování?

Seš moc hodná, ale bydlím 20 km od Plzně (u Dobřan) a začala jsem teď v Dpbřanech chodit na aerobik (0,5 hod) a posilování (taky 0,5 hod., ale ne na strojích). Ale zajímalo by mne, kam chodíš?

Jo vidiš, to jsem přehlídla... Já jsem ale hrozně nerozhodná a navíc už chodím na ten aerobik. Moc díky za nabídku, určitě o tom budu uvažovat a třeba se ještě rozhoupu :-)

Veranna napsal(a):

Ahoj,
já jsem chodila v Plzni do posilky, ale jen "pro ženský" - Dámský fitness, kdysi dávno se to jmenovalo Motýlí klub, bylo to v prostorách staréh skökolské ttělcvičny a já jsem se vždycky musela smát, když jsem si představila, jak se jako ten "motýl" po hodině cvičení nas trojích plahočím po schodech dolů... No nic, ale máte taky ten problém, že nemůžete cvičit s chlapama? Mě se nejvíc líbilo, když jsem tam byla sama anebo jen s pár ženskejma, ale nechtělo se mi koukat na spocený chlapy, jak zvedaj 50kg činku a pak bych přišla já a sundala si to potupně na 20kg... Buď jak buď teď to koupil asi novej majitel a už tam nechodím, přešla jsem na aerobik a posilování. Vždycky jsem aerobik odsuzovala jako módní vlnu, ale te´d mi to docela chytlo... stárnu???

Tak to já mám naopak. Mě se s chlapama cvičí náramně dobře , aspoň je na co koukat . Já bych zase byla radši, kdyby tam nechodily žádný ženský - zabírají mi stroje .

Ahojky, take se odhodlavam k chozeni do posilky, ale sama, kamosky nemuzou. Chystam se do damske a na prvni hodinu bych chtela trenerku, protoze tam nikoho neznam kdo by mi to ukazal a ja jsem v posilce nikdy nebyla. Sice to neco stoji (350,-), ale zase je to lepsi nez delat neco spatne, ze jo? Pristi tyden, jestli seberu odvahu, tam zajdu! Snad to bude o.k.! At vam posilovani jde samo :-)

Petra Jandová napsal(a):

Allice, zdravím Vás!

Osobní trenér je to nejlepší, co pro sebe můžete udělat! Poradí Vám, jak správně cvičit, případně se s ním můžete domluvit na sestavení jídelníčku. Jen si nezapomeňte správně vybrat, musí být dostatečně kvalifikovaný. Nebojte se zeptat, kde se školil či jakou má praxi. Většina center má vystavené profily svých trenérů a instruktorů.

Posiovně zdar:)!

Petra Jandová

děkuji , pristi tyden tam vyrazim!

Dnes jsem byla poprve v posilce s trenerem a bylo to super. Urcite budu chodit dal!

Allice,

jsem ráda, že jsi s osobním trenérem spokojená! Jen tak dál!

Pěkný večer,

Petra Jandová