Ahojky, mám to doma na DVD,ale jsem hrozná!Ještě jsem to neviděla. Slyšela jsem ale dost názorů, že to pomáhá. Tak to zkus a uvidíš.Když nic jiného, tak si posílíš svaly. Vytrvej..........

Holky pak písněte jestli to pomáhá když se to poctivě cvičí jsem fakt líná tak nechci jít do něčeho co nemá zaručený účinek

Chodím na pilates již druhý rok.Cvičení je posilování svalů,které se jiným cvičením neposilují.V žádném případě to není o hubnutí,ale o formování postavy/samozřejmě jen do určité míry-příroda je holt příroda/,zlepšení držení těla a posilování správného dýchání.Původně to bylo rehabilitační cvičení a v základě to tak zůstalo,ikdyž pokud chodíte k cvičitelce,která má atest,tak zjistíte,že je to o životním stylu.Určitě je lepší chodit alespoň ze začátku do skupiny,protože aby bylo cvičení účinné,tak je potřeba cviky a býchání zvládnou velmi dobře a to bez opravy a dohledu cvičitelky nelze.Takže začátečníkům bych doporučovala začít u opravdu atestovené cvičitelky-měla by to být skupina maximálně 6-8 lidí,cvičit stačí 2x1h týdně,nebo udržování naučeného 20min denně.Pokud se člověk dostane do správného rozpoložení,tak mu cvičení chybí a není problém se přinutit cvičit i doma. V opravdu dobrých studiích se cvičí i s kruhy pilates,které jsou při posilování opravdu makačka. Na závěr upozorňuji,že nic nemá zaručený účinek,ale pokud to člověk nezkusí,tak neví.Tak do toho.....