Oznámení

19. dubna : Vážení uživatelé, vkládat zde odkazy na různé e-shopy a stránky je přísně zakázáno, je to porušení Pravidel. Takové příspěvky budou smazány. Děkujeme za pochopení!

19. dubna : Obyčejný citrón a jeho netradiční využití beze zbytku. V kuchyni i v domácnosti je skvělý pomocník!

19. dubna : Rodičovství podle zvěrokruhu: Štíři jsou přísní, Panny umí ustoupit.

#26 23. 10. 2006 19:42

666salome
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Moravěnka
Registrovaný: 24. 8. 2006
Příspěvky: 6309
Web

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

PO 23.10.2006

zelený čaj 0,5l - 2l minerálky - bylinkový čaj 0,5


6.00
chleba 95g + lučina 10g + krůtí šunka 23g
10.00
paprika zelená 171g + rajče 132g
12.00
mandarinka 80g + jablko 100g
14.30
gulᚠhovězí a chleba 100g
19.30
lol zelňačka já ji prostě miluji

Upravil(a) 666salome (24. 10. 2006 7:39)


************Žena bez muže je jako ryba bez jízdního kola ************
http://smajlici-1.ic.cz/znameni/1/rak.gifhttp://smajlici-1.ic.cz/zvirata/9/073.gif
************ Nevěřím na zázraky  -  spoléhám na ně ************

Není tady

 

#27 23. 10. 2006 19:50

ewe
♥♥-----
Registrovaný: 25. 8. 2006
Příspěvky: 62

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

Tak se dnes také přidám:
8:00 musli+ovocný čaj
12:30 koprová polévka, rybí prsty a bramborová kaše, čaj
19:00 ovocný jogurt, musli, čaj

Výdej: 60 min aerobicu

Není tady

 

#28 24. 10. 2006 6:52

SLUNÍČKO
♥♥♥♥♥♥-
Místo: VYSOČINA
Registrovaný: 11. 5. 2006
Příspěvky: 2321

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

PITÍ: 0,5 VODA S VITAMÍNEM + 0,5 CARO S MLÉKEM + 0,5 VIT. VODA + 0,5 KÁVA S MLÉKEM + 0,5 VIT.VODA

6.45  ROHLÍK!!!!! + LIPÁNEK!!!!!

9.00  SOJOVÝ ROHLÍK  + TVAROHOVÁ POMAZÁNKA

12.30  ČOČKA + VEJCE + CHLEBA

14.30  JOGURT

20.00  JABLKO

Není tady

 

#29 24. 10. 2006 7:30

666salome
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Moravěnka
Registrovaný: 24. 8. 2006
Příspěvky: 6309
Web

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

ÚT 24.10.2006

melta 0,5l + 2x nescafé + 1,5minerálky + 1,7l čaje


7.00
sladký chleba 95g
10.00
roštěná se žampióny a rýží 1500Kj
14.00
kuře plněné brokolicí a brambor 1500Kj
17.00
chleba, lučina a krůtí šunka

Upravil(a) 666salome (25. 10. 2006 14:36)


************Žena bez muže je jako ryba bez jízdního kola ************
http://smajlici-1.ic.cz/znameni/1/rak.gifhttp://smajlici-1.ic.cz/zvirata/9/073.gif
************ Nevěřím na zázraky  -  spoléhám na ně ************

Není tady

 

#30 24. 10. 2006 12:28

mala.popelka
Moderátor(ka)
Místo: krásné Podbeskydí
Registrovaný: 9. 1. 2006
Příspěvky: 9473

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

Pití: 0,25 voda + 1,5 Toma natura + 0,5 l pepsi light + 0,25 l rozpustná káva čistá

9:00 Racio rýžové s kukuřicí (11 g - 152 KJ) 
10:45 Bulka slunečnicová (70 g - cca 700 KJ)
12:45 Bulka slunečnicová (70 g - cca 700 KJ)
14:30 Jogurt bílý (150 g - 318 KJ) + med (10 g - 126 KJ) + musli křupavé oříškové (20 g - 365 KJ)
18:00 Pepsi light (500 ml - 7 KJ) + jogurt bílý (150 g - 318) + med (10 g - 126 KJ) + ovesné vločky (16 g - 236 KJ)
19:15 Párek kuřecí (50 g - 764 KJ) + rohlík (42 g - 531 KJ)



suma sumárum příjem: 4343 KJ

pohyb: mezi 10:00 a 12:00 svižná chůze (30 minut - 1071 KJ)
                    17:20 - 17:50 uklízení (30 minut - 781 KJ)

suma sumárum výdej: 1852 KJ

Upravil(a) mala.popelka (24. 10. 2006 19:16)


"Proti bolestem duše jsou jen dva léky: naděje a trpělivost" - Pythagoras

http://www.ticker.7910.org/as1cMbUuM2B0010MjAzZHwwMDAwMjY2N2R8TmFzIHphenJhayBLcnlzdHVmZWsgbWE.gif

Není tady

 

#31 25. 10. 2006 8:40

mala.popelka
Moderátor(ka)
Místo: krásné Podbeskydí
Registrovaný: 9. 1. 2006
Příspěvky: 9473

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

Pití: 0,75 ovocný neslazený čaj + 0,5 l voda + 0,75 voda s vitamínem +

8:30 2 Racio rýžové s kukuřicí (22 g - 350 KJ) + tvaroh 1,1% (50 g - 213 KJ)
snídaně celkem 563 KJ
11:30 Jablko (100 g - 255 KJ)
13:30 2 drůbeží párky (100 g - 1528 KJ) dumbom dumbom dumbom
19:00 Zeleninová polévka bez zásmažky (brambory, hrášek, mrkev, rajče, květák, petržel) - (500 ml - bramborová má  cca 1212 KJ,. tak řekněme tak nějak) smile


suma sumárum příjem: 3558 KJ

pohyb: 11:00 - 11:20 rychlá chůze (40 minut - 1428 KJ)
            16:00 - 16:30 utírání podlahy mopem (30 minut - 781 KJ)
            16:30 - 17:30 uklízení pobočky (1 hodina - 1562 KJ)

suma sumárum výdej: 3771 KJ

Upravil(a) mala.popelka (25. 10. 2006 19:04)


"Proti bolestem duše jsou jen dva léky: naděje a trpělivost" - Pythagoras

http://www.ticker.7910.org/as1cMbUuM2B0010MjAzZHwwMDAwMjY2N2R8TmFzIHphenJhayBLcnlzdHVmZWsgbWE.gif

Není tady

 

#32 25. 10. 2006 9:57

SLUNÍČKO
♥♥♥♥♥♥-
Místo: VYSOČINA
Registrovaný: 11. 5. 2006
Příspěvky: 2321

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

PITÍ: 0,5 CARO S MLÉKEM + 0,5 VIT.VODA + 0,5 VIT.VODA + 0,5 CARO S MLÉKEM + 0,5 ČAJ + 0,2 SANGRIA + 0,2 VODA

2.00  BANÁN

4.00  JABLKO

7.00  BANÁN

10.00 JABLKO + KOUSEK SOJOVÉHO ROHLÍKU

12.00  CHLEBA + ČOČKA + VEJCE 

14.00  JABLKO

17.00  BÍLKOVÝ CHLEBÍČEK 2 MALÉ PLÁTKY

19.00  2 CLEBÍČKY Z VEKY OZDOBENÉ RAMOU, VYSOČINOU,RAJČETEM,PAPRIKOU

Není tady

 

#33 25. 10. 2006 14:39

666salome
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Moravěnka
Registrovaný: 24. 8. 2006
Příspěvky: 6309
Web

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

ST 25.10.2006

2x nescafé + 0,5minerálky + 2lčaje

5.00
banán
8.00
slunečnicová bulka 95g
11.00
zelný salát
14.00
kuřecí prsa se zeleninou
17.00
tvarohová bábovka butter no jo když ona mi tak chutná dumbom

Upravil(a) 666salome (25. 10. 2006 17:08)


************Žena bez muže je jako ryba bez jízdního kola ************
http://smajlici-1.ic.cz/znameni/1/rak.gifhttp://smajlici-1.ic.cz/zvirata/9/073.gif
************ Nevěřím na zázraky  -  spoléhám na ně ************

Není tady

 

#34 25. 10. 2006 20:43

Pajdinka
♥♥♥♥---
Místo: Bystřice pod Hostýnem
Registrovaný: 9. 2. 2006
Příspěvky: 402

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

7:00  nízkotučný jogurt, plátek celozrnného chleba s almette
9:30  jablko
12:15  bramborový gulᚠs párkem a zeleninou
15:30  plátek celozrného chleba se šunkou
18:15  plátek sýra 30%, 1/2 hermelínu, rohlík

Pití: 2,5l vody; 0,5l zeleného čaje

No, až na tu večeři - no, chu je sviňa


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/2;54;42/st/20041124/n/Tomasek/k/dd5d/age.png

Není tady

 

#35 26. 10. 2006 8:16

SLUNÍČKO
♥♥♥♥♥♥-
Místo: VYSOČINA
Registrovaný: 11. 5. 2006
Příspěvky: 2321

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

PITÍ: 0,5 CARO S MLÉKEM + 0,5 VIT.VODA + 0,5 VIT. VODA + 0,5 VIT.VODA + 1 L VODA

7.00  BANÁN

9.00  1/2 SOJOVÉHO ROHLÍKU + PLÁTEK UZENÉHO MASA

12.00 ČOČKOVÁ POLÉVKA + 2 PALAČINKY S MARMELÁDOU

14.00  JABLKO

17.00  CHLEBA + CIHLA + RAJČE

20.00  JABLKO

Není tady

 

#36 26. 10. 2006 8:51

mala.popelka
Moderátor(ka)
Místo: krásné Podbeskydí
Registrovaný: 9. 1. 2006
Příspěvky: 9473

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

Pití: 0,75 ovocný neslazený čaj + 0,25 l nescafé čisté + 0,75 voda s vitamínem + 0,75 l toma natura + 0,75 l ovocný čaj

09:00 2 Racio rýžové (20 g - 277 KJ) + šunka kuřecí (16 g - 65 KJ) + eidam 20% ( 20 KJ - 180 KJ)
snídaně celkem 522 KJ
11:00 Banán (100 g - 398 KJ)
12:00 Jablko (150 g - 383 KJ)
13:00 2 Racio rýžové (20 g - 277 KJ) + tvarohový dezert vanilkový (100 g - 594 KJ)
oběd celkem 871 KJ
16:00 Bulka vícezrnná (70 g - 704 KJ)
18:30 Jogurt bílý (150 g - 318 KJ) + ovesné vločky (15 g - 221 KJ) + med (15 g - 189 KJ)
večeře celkem 728 KJ

suma sumárum příjem: 3606 KJ

pohyb: 10:00 - 10:30 uklízení (30 minut - 781 KJ)
            15:30 - 16:00 svižná chůze (30 minut - 1071 KJ)
           
suma sumárum výdej: 1852 KJ

Upravil(a) mala.popelka (26. 10. 2006 18:22)


"Proti bolestem duše jsou jen dva léky: naděje a trpělivost" - Pythagoras

http://www.ticker.7910.org/as1cMbUuM2B0010MjAzZHwwMDAwMjY2N2R8TmFzIHphenJhayBLcnlzdHVmZWsgbWE.gif

Není tady

 

#37 26. 10. 2006 10:15

666salome
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Moravěnka
Registrovaný: 24. 8. 2006
Příspěvky: 6309
Web

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

ČT 26.10.2006

2x nescafé + 0,5bylinkového čaje + 0,5l minerálky + 1,5zeleného čaje

08.00 snídaně 1263 KJ
Celozrnný rohlík 55g 650kJ   
Rajčata 200g 206kJ 
Paprika zelená 150g 98kJ 
Lučina delikátní s bylinkami 12g 100kJ   
Šunka kuřecí 30g 209kJ   

10.00 dopolední svačinka 248 KJ   
Jogurt Vitalinea ananas, 0,1% (Danone) 125g 248kJ

13.00 oběd 1650 KJ
Brokolice 200.0g 276kJ
Květák 200.0g 242kJ 
Brambory zimní 200.0g 662kJ 
Parmezán 25 % t.v.s. 30.0g 470Kj

celkem příjem:3161 KJ
Jo a pak už nic a nic, no tomu tedy říkám pravidelná strava dumbom

Upravil(a) 666salome (27. 10. 2006 7:48)


************Žena bez muže je jako ryba bez jízdního kola ************
http://smajlici-1.ic.cz/znameni/1/rak.gifhttp://smajlici-1.ic.cz/zvirata/9/073.gif
************ Nevěřím na zázraky  -  spoléhám na ně ************

Není tady

 

#38 26. 10. 2006 19:58

Pajdinka
♥♥♥♥---
Místo: Bystřice pod Hostýnem
Registrovaný: 9. 2. 2006
Příspěvky: 402

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

7:30  nízkotučný jogurt, banán, hrozny
9:30  jablko
11:45  OBĚD: cuketová polívka s opečeným rohlíkem, hřibová máčka s vajíčkem a bramborem
15:30  jablko
17:30  2 plátky celozrnného chleba s almette, šunka, 1/2 hermelínu

PITÍ: 2,5l vody, šálek zeleného čaje


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/2;54;42/st/20041124/n/Tomasek/k/dd5d/age.png

Není tady

 

#39 27. 10. 2006 7:52

666salome
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Moravěnka
Registrovaný: 24. 8. 2006
Příspěvky: 6309
Web

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

PÁ 27.10.2006

3x nescafé + 0,25 bylinkového čaje + 0,5 minerálky + 1,5 zeleného čaje

08.00 snídaně 158 KJ
mandarinka 80g
10.00 dopolední svačinka 1100KJ
okurkový salát a 26g chleba   
12.00 oběd 1500KJ
kuřecí prsíčka na žampionech s rýří natural a zeleninou
16.00 odpolední svačinka 1500KJ
rodna strašně se stydím ale tři šnečci - pak spočítám kolik mají Kj yikes
19.00 večeře 1500Kj
kuřecí prsa a zelenina
21.00 druhá večeře

celkem příjem:5758 KJ
Ti šnečci zase taková hrůza nakonec nebyli, měli po 500KJ

Upravil(a) 666salome (28. 10. 2006 8:59)


************Žena bez muže je jako ryba bez jízdního kola ************
http://smajlici-1.ic.cz/znameni/1/rak.gifhttp://smajlici-1.ic.cz/zvirata/9/073.gif
************ Nevěřím na zázraky  -  spoléhám na ně ************

Není tady

 

#40 27. 10. 2006 7:58

Dana
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Východní Čechy
Registrovaný: 10. 1. 2006
Příspěvky: 6252

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

teda holky, vy se držíte, já to vůbec nezvládám


http://www.gify.nou.cz/divky_mini1_soubory/49.gif
Problémy přicházejí v řadě za sebou a při zvláště příznivých okolnostech i v dvojstupech.
Opravdoví přátelé jsou ti, kteří vám nikdy nezmizí ze srdce, i kdyby na čas zmizeli ze života....

Není tady

 

#41 27. 10. 2006 8:41

mala.popelka
Moderátor(ka)
Místo: krásné Podbeskydí
Registrovaný: 9. 1. 2006
Příspěvky: 9473

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

Pití: 0,25 voda + 0,75 l voda s vitamínem + 0,75 ovocný čaj +

08:30 Racio rýžové (11 g - 152 KJ) + šunka kuřecí (20 g - 140 KJ)
snídaně celkem 292 KJ
10:30 Musli tyčinka čokoládová (30 g - 543 kJ) 
12:30 Brambory vařené (100 g - 302 KJ) + špenátí (150 g zmraženého - 505 KJ) + vejce vařené (50g - 361 KJ)
oběd celkem 1168 KJ
16:00 Slunečnicová semínka (50 g - 1218 kJ) 
18:00 Zeleninový salát z pekingského zelí, rajčete, hrášku a kukuřice se zálivkou z jogurtu a koření - nemám tucha, ale maximálně 1200 KJ 


suma sumárum příjem: 4421 KJ

Upravil(a) mala.popelka (27. 10. 2006 17:55)


"Proti bolestem duše jsou jen dva léky: naděje a trpělivost" - Pythagoras

http://www.ticker.7910.org/as1cMbUuM2B0010MjAzZHwwMDAwMjY2N2R8TmFzIHphenJhayBLcnlzdHVmZWsgbWE.gif

Není tady

 

#42 27. 10. 2006 9:19

666salome
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Moravěnka
Registrovaný: 24. 8. 2006
Příspěvky: 6309
Web

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

Dana napsal(a):

teda holky, vy se držíte, já to vůbec nezvládám

Neboj kdyby tu nebyly ty kopačky tak bych taky asi hřešila, doufám, že to půjde poznat v PO na tom našem pašíkovi smile


************Žena bez muže je jako ryba bez jízdního kola ************
http://smajlici-1.ic.cz/znameni/1/rak.gifhttp://smajlici-1.ic.cz/zvirata/9/073.gif
************ Nevěřím na zázraky  -  spoléhám na ně ************

Není tady

 

#43 27. 10. 2006 13:10

Pajdinka
♥♥♥♥---
Místo: Bystřice pod Hostýnem
Registrovaný: 9. 2. 2006
Příspěvky: 402

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

Tak to já taky doufám, že to půjde poznat v PO. Popelko, nejíš ráno trošku málo? Ráno dávᚠdo sebe energii na celý den, tak tam přidej alespoň kousek nějakého ovoce (mandarinka, banán,...) nebo nějaký nízkotučný jogurtek. Nevím, jak je to u tebe, ale já když se ráno pořádně nenajím, tak mě potom přepadají hrozné chutě...


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/2;54;42/st/20041124/n/Tomasek/k/dd5d/age.png

Není tady

 

#44 27. 10. 2006 16:06

666salome
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Moravěnka
Registrovaný: 24. 8. 2006
Příspěvky: 6309
Web

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

A mě zase přepadají chutě když se najím, jak jednou začnu ne a ne přestat dumbom


************Žena bez muže je jako ryba bez jízdního kola ************
http://smajlici-1.ic.cz/znameni/1/rak.gifhttp://smajlici-1.ic.cz/zvirata/9/073.gif
************ Nevěřím na zázraky  -  spoléhám na ně ************

Není tady

 

#45 27. 10. 2006 19:58

Pajdinka
♥♥♥♥---
Místo: Bystřice pod Hostýnem
Registrovaný: 9. 2. 2006
Příspěvky: 402

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

Tak já jdu napsat dnešní den, tak to tak nějak raději přehlédněte...

7:30 - SNÍDANĚ: miska cereálií fitness s polotučným mlékem, hrozny, jahody
9:45 - SVAČINA: banán, mandarinka
10:30 - kousek hruškového frgálu
11:45 - OBĚD: cuketová polívka, zapíkaný květák s bramborem, jablečný kompot (domácí)
14:45 - SVAČINA: jablko, müsli tyčinka Fit fruits
18:00 - VEČEŘE: 2 párky, kousek sýra 30%, hermelín, rohlík

PITÍ: 2,5l vody, šálek zeleného čaje

Já nevím proč, ale poslední dobou mám hroznou chu na sýry jen tak roztavené v mikrovlnce. A ještě mám jeden problém a tím je cvičení. Já se k němu prostě nedonutim. Celý den běhám vedle Toma, chodíme na procházky, houpačky,.. takže jsem celý den venku a na cvičení není čas, jenomže večer jsem tak zničená, že na cvičení opravdu chu nemám. Tak nevim...


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/2;54;42/st/20041124/n/Tomasek/k/dd5d/age.png

Není tady

 

#46 28. 10. 2006 6:53

SLUNÍČKO
♥♥♥♥♥♥-
Místo: VYSOČINA
Registrovaný: 11. 5. 2006
Příspěvky: 2321

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

PITÍ: 0,5 VIT.VODA + 0,5 CARO S MLÉKEM + 0,5 CARO S MLÉKEM + 0,5 VIT. VODA + 0,5 VIT.VODA + 0,4 CARO S MLÉKEM

8.00  PLÁTEK VÁNOČKY

9.30  JABLKO + SÝR

12.30 2 BRAMBORY + 2 PLACIČKY Z KVĚTÁKU + 1 LŽIČKA TATARKY rodna + RAJČE + 1/2 PAPRIKY

15.00  2 TVAROHOVÉ PIDI KOLÁČKY

19.00  CHLEBA + ŠUNKA 3 PLÁTKY + RAJČE



POHYB: styrka: 50minut POSILOVACÍHO CVIČENÍ + 60minut

Není tady

 

#47 28. 10. 2006 8:48

666salome
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Moravěnka
Registrovaný: 24. 8. 2006
Příspěvky: 6309
Web

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

SO 28.10.2006

3x nescafé + 0,25 bylinkového čaje + 2l minerálky + 0,5 zeleného čaje

07.00 snídaně  1060KJ
chleba + lučina + krůtí šunka +rajče + paprika zelená
11.00 dopolední svačinka 1000KJ
3x mon chéri
12.00 oběd 1700KJ
špagety se zeleninou a sýrem
16.00 odpolední svačinka 1500KJ
kmínové uzlíky a jablko
19.00 večeře 2000KJ
játra na roštu a kornspic
21.00 druhá večeře 0KJ

celkem příjem: 7260KJ

Upravil(a) 666salome (28. 10. 2006 20:16)


************Žena bez muže je jako ryba bez jízdního kola ************
http://smajlici-1.ic.cz/znameni/1/rak.gifhttp://smajlici-1.ic.cz/zvirata/9/073.gif
************ Nevěřím na zázraky  -  spoléhám na ně ************

Není tady

 

#48 28. 10. 2006 11:34

mala.popelka
Moderátor(ka)
Místo: krásné Podbeskydí
Registrovaný: 9. 1. 2006
Příspěvky: 9473

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

Pití: 0,75 voda s vitamínem+ 0,5 voda + 0,25 l nescafé čisté + 0,25 voda +

11:30 Racio rýžové (15 g - 207 KJ) + šunka kuřecí (40 g - 280 KJ) + eidam 20% (20 g - 180 KJ) + karotka (30 g - 46 KJ) usch no jo, ale vstávala jsem až v 11 gloria
snídaně celkem  713 KJ
13:30 Knedlík 1 plátek (40 g - 358 KJ) + segedín (nevím, ale třeba hovězí gulᚠmá na půl porce cca 456 KJ, tak řekněme tak nějak, sotva jsem zašpinila talíř)
oběd celkem 814 KJ
16:00 Bábovka mramorová (30 g - 504 KJ)
18:00 Jablko (150 g - 383) + banán (100 g - 398 KJ) + tvarohový dezert vanilkový (200 g - 1188 KJ)
večeře celkem 1969 KJ

suma sumárum příjem: 4000 KJ tongue

Upravil(a) mala.popelka (29. 10. 2006 9:04)


"Proti bolestem duše jsou jen dva léky: naděje a trpělivost" - Pythagoras

http://www.ticker.7910.org/as1cMbUuM2B0010MjAzZHwwMDAwMjY2N2R8TmFzIHphenJhayBLcnlzdHVmZWsgbWE.gif

Není tady

 

#49 29. 10. 2006 9:01

mala.popelka
Moderátor(ka)
Místo: krásné Podbeskydí
Registrovaný: 9. 1. 2006
Příspěvky: 9473

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

Pití: 0,75 ovocný čaj neslazený + 0,75 voda s citronem + 0,25 l nescafé čisté + 0,75 voda s vitamínem

08:30 celozrnný rohlík (70 g - 827 KJ) + cottage Madeta (60 g - 283 KJ) + jablko (150 g - 383 KJ)
snídaně celkem  1493 KJ
10:20 Mandarinka (100 g - 197 KJ)
12:00 Bramborový knedlík (56 g - 683 KJ) + dušené bílé zelí (100 g syrového  - 491 KJ) + cibulka (20 g - 28 KJ) + slunečnicový olej (9 g - 332 KJ) + vařené uzené maso ( 20 g - 377 KJ)
oběd celkem  1911 KJ dumbom dumbom dumbom
14:00 Hrozny (200 g - 578 KJ)
16:00 Malé pivo 10° (300 ml - 393 KJ)
18:00 Celozrnný rohlík (70 g - 827 KJ) + Cottage (60 g - 283 KJ)
večeře celkem  1110 KJ


suma sumárum příjem: 5682 KJ


Pohyb: Vaření             (30 min - 554kJ)
            Nakupování     (20 min - 521kJ)
            Bowling           (1 hod - 2 419kJ)

suma sumárum výde: 3494 KJ

Upravil(a) mala.popelka (29. 10. 2006 20:01)


"Proti bolestem duše jsou jen dva léky: naděje a trpělivost" - Pythagoras

http://www.ticker.7910.org/as1cMbUuM2B0010MjAzZHwwMDAwMjY2N2R8TmFzIHphenJhayBLcnlzdHVmZWsgbWE.gif

Není tady

 

#50 29. 10. 2006 9:20

666salome
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Moravěnka
Registrovaný: 24. 8. 2006
Příspěvky: 6309
Web

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

NE 29.10.2006

2x nescafé + 0,25 bylinkového čaje + 0,3minerálky + 1l zeleného čaje + 0,5 vody

09.00 snídaně  217KJ
mandarinka 110g
11.00 dopolední svačinka 562KJ
Polévka - čistý vývar 500.0ml 320,00kJ + Květák 200.0g 242,00kJ
12.00 oběd 1100KJ
Vepřové medailonky +těstoviny
16.00 odpolední svačinka 850KJ
zelný salát 250g
19.00 večeře 850KJ
zelný salát 250g
21.00 druhá večeře 0KJ

celkem příjem: 3579KJ
pohyb - umývání auta 30min

Upravil(a) 666salome (29. 10. 2006 19:31)


************Žena bez muže je jako ryba bez jízdního kola ************
http://smajlici-1.ic.cz/znameni/1/rak.gifhttp://smajlici-1.ic.cz/zvirata/9/073.gif
************ Nevěřím na zázraky  -  spoléhám na ně ************

Není tady

 
NÁŠ TIP:

Zápatí

Powered by PunBB 1.2.24c
© Copyright 2002–2008 Rickard Andersson
Content © Copyright 2000–2016 SAMI spol. s r.o.
Ochrana osobních údajů