Oznámení

19. dubna : Vážení uživatelé, vkládat zde odkazy na různé e-shopy a stránky je přísně zakázáno, je to porušení Pravidel. Takové příspěvky budou smazány. Děkujeme za pochopení!

19. dubna : Obyčejný citrón a jeho netradiční využití beze zbytku. V kuchyni i v domácnosti je skvělý pomocník!

19. dubna : Rodičovství podle zvěrokruhu: Štíři jsou přísní, Panny umí ustoupit.

#376 20. 3. 2008 18:22

lakina
♥♥♥♥♥♥-
Místo: Krabí
Registrovaný: 10. 11. 2007
Příspěvky: 1680

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

Allice napsal(a):

lakina napsal(a):

Allice napsal(a):

UT 18.3.
30 min posilovaci a kondicni blok

allice neprud,napiš něco více a lidského,např.že se ti někdy i nechce

smile jasne ze se mi nechce, uz dlouho jsem nebyla na rotopedu, proto jen posilovani..Ale s tim cvicenim to tak horke nebude, mam pocit, ze na me postave se to zas tolik neprojevuje sad dumbom

jak to?když cvičíš skoro každý den


Přítomná bolest je sestrou budoucí radosti.

Není tady

 

#377 4. 4. 2008 15:52

Allice
♥♥♥♥♥--
Registrovaný: 17. 4. 2006
Příspěvky: 531

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

Laki: nevim, treba to jen svalum a telu trva dele, nez se to projevi..Teda, doufam v to! smile JInak ted jsem byla nemocna tak jsem necvicila!

Není tady

 

#378 5. 4. 2008 0:21

lakina
♥♥♥♥♥♥-
Místo: Krabí
Registrovaný: 10. 11. 2007
Příspěvky: 1680

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

Allice napsal(a):

Laki: nevim, treba to jen svalum a telu trva dele, nez se to projevi..Teda, doufam v to! smile JInak ted jsem byla nemocna tak jsem necvicila!

a možná,že je to tím,že málo jíš,napíši ti teda můj jídelníček,ale není ještě 100%,nemůžu se dostat na 80g bílkovin,sacharidy bych měla -130g. no a tuk jen do 20g,taky nedám a když prý přestanu shazovat,tak mi to sníží,ale super je,že nemám hlad při 4100kJ,což jsem nikdy nedocílila,jedu druhý den tak počkej na výsledky za týden,teda jestli vydržím,musí se jíst 5-7 denně malé množství a to neděleně,musí tam být jak bílkoviny tak sacharidy,dopoledne více sacharidů a večer více bílkovin,a ty sacharidy proto aby se tělo nedostalo do deficitu,nestoupl inzulín a ty nedostala tzv.žravou,kurnik ted nevím,zda inzulín klesá nebo stoupá,ale to je jedno:hodinu po probuzení ovesnou kaši emko,za dvě max.tři hod.knadkebrot 2ks,tofu 100g,rajče,papriku,za dvě hod.jogurt,2ks knuspi,za dvě krůtí 150g,dušenou zeleninu Wok 150g.rýži v syrovém stavu váženou 45g,za další půl cottage,rajče 2ks knadke celkem4108kJ,B76,7 s 105,T 26


Přítomná bolest je sestrou budoucí radosti.

Není tady

 

#379 8. 4. 2008 20:41

Allice
♥♥♥♥♥--
Registrovaný: 17. 4. 2006
Příspěvky: 531

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

Laki: jakpak ti to jde? jidelnicek vypada hezky, dietne smile

SO 5.4. - aerobik, 60 min dopol, 60 odpol, 60 vecer
UT 8.4. - 25 min pilates

Není tady

 

#380 10. 4. 2008 0:07

lakina
♥♥♥♥♥♥-
Místo: Krabí
Registrovaný: 10. 11. 2007
Příspěvky: 1680

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

ahoj ali,jde to,hlad fakt nemám,ale musím co dvě hodiny jíst,napsat a spočítá mi to kalkulačka na floře,hubnu uvidíš další váženíčko reta


Přítomná bolest je sestrou budoucí radosti.

Není tady

 

#381 17. 4. 2008 14:58

Allice
♥♥♥♥♥--
Registrovaný: 17. 4. 2006
Příspěvky: 531

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

ST 16.4. - 25 min pilates
CT 17.4. - 30 min rotoped + 20 min pilates

Není tady

 

#382 11. 5. 2008 21:28

Allice
♥♥♥♥♥--
Registrovaný: 17. 4. 2006
Příspěvky: 531

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

PA 9.5. 30 min rotoped, 20 min pilates

Není tady

 

#383 16. 5. 2008 21:37

Allice
♥♥♥♥♥--
Registrovaný: 17. 4. 2006
Příspěvky: 531

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

PA 16.5. 30 min rotoped hned po ranu

Není tady

 

#384 21. 5. 2008 10:47

Allice
♥♥♥♥♥--
Registrovaný: 17. 4. 2006
Příspěvky: 531

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

ST 21.51. 30 min rotoped

Není tady

 

#385 22. 5. 2008 20:28

Allice
♥♥♥♥♥--
Registrovaný: 17. 4. 2006
Příspěvky: 531

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

CT 10 min cviceni "Bud fit s CT"

Není tady

 

#386 27. 5. 2008 22:19

Allice
♥♥♥♥♥--
Registrovaný: 17. 4. 2006
Příspěvky: 531

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

UT - 60 min step aerobik

Není tady

 

#387 30. 5. 2008 20:19

Allice
♥♥♥♥♥--
Registrovaný: 17. 4. 2006
Příspěvky: 531

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

PA - 40min plavani (1km)

Není tady

 

#388 9. 6. 2008 16:58

Allice
♥♥♥♥♥--
Registrovaný: 17. 4. 2006
Příspěvky: 531

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

Po - 30 min rotoped+svihadlo
       90 min micove hry

Upravil(a) Allice (10. 6. 2008 0:21)

Není tady

 

#389 4. 8. 2008 18:02

Allice
♥♥♥♥♥--
Registrovaný: 17. 4. 2006
Příspěvky: 531

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

tak po dlouhe dobe pisi:
20 min rotoped, posilovani

Není tady

 

#390 15. 9. 2008 11:43

Allice
♥♥♥♥♥--
Registrovaný: 17. 4. 2006
Příspěvky: 531

Re: KOPAČKA pro JABLÍČKA

9.9. 45 min plavani
12.9. 45 min plavani

Není tady

 
NÁŠ TIP:

Zápatí

Powered by PunBB 1.2.24c
© Copyright 2002–2008 Rickard Andersson
Content © Copyright 2000–2016 SAMI spol. s r.o.
Ochrana osobních údajů