29. ledna : Vážení uživatelé, vkládat zde odkazy na různé e-shopy a stránky je přísně zakázáno, je to porušení Pravidel. Takové příspěvky budou smazány. Děkujeme za pochopení! 29. ledna : Poslední šance pro přezrálé banány? Upečte z nich lahodnou buchtu 6. prosince : Je vám čtyřicet a už řešíte menopauzu? Co je příčinou předčasného nástupu, vysvětluje gynekolog |
|
|
UT 5.2.
30 min rotoped
30 min posilovani+pilates
Není tady
Pa 8.2.
90 min volejbal
Není tady
SO 9.2.
30 min rotoped
Není tady
Snědeno - snídaně Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol
Grahamový rohlík 43g 527kJ 4,21g 25,18g 2,07g 0mg
Vajíčkový 150g 1 244kJ 7,65g 8,25g 26,40g #
Snědeno - dopolední svačinka Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol
Bageta 140g 1 610kJ 11,48g 81,62g 0,14g 0mg
Snědeno - oběd Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol
Chléb arabský 120g 1 638kJ 11,40g 82,80g 1,08g 0mg
Jehněčí maso - průměr 150g 1 020kJ 17,40g 0,15g 20,40g 0mg
Brokolice 20g 28kJ 0,88g 0,58g 0,18g 0mg
Cibule čerstvá 20g 27kJ 0,20g 2,12g 0,04g 0mg
Zelí čínské 100g 59kJ 1,20g 2,40g 0,30g 0mg
celkem 6 152 kj
60 min.fodbal
Upravil(a) nmery (12. 2. 2008 16:00)
Není tady
Lučina 15g 184kJ 1,09g 0,38g 3,90g 9mg
Rohlík tukovýA 40g 506kJ 3,32g 23,96g 1,16g 0mg
Snědeno - dopolední svačinka Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol
Turecká káva slazená 10g 12kJ 0,03g 0,59g 0,05g 0mg
Jihočeské mléko plnotučné (Madeta) 25ml 68kJ 0,82g 1,19g 0,88g #
Snědeno - oběd Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol
Brokolice 100g 138kJ 4,40g 2,90g 0,90g 0mg
Hřib čerstvý 100g 150kJ 4,10g 4,20g 0,50g 0mg
Vepřové libové 100g 760kJ 13,30g 0,00g 14,00g 65mg
Bramborová kaše 100g 514kJ 3,30g 20,05g 3,85g 16mg
Snědeno - večeře Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol
Zelí čínské 50g 30kJ 0,60g 1,20g 0,15g 0mg
Losos 40g 338kJ 7,96g 0,00g 5,44g #
Lučina 8g 98kJ 0,58g 0,20g 2,08g 5mg
Chléb pšenič.-žitný 70g 701kJ 3,92g 37,80g 0,63g 0mg
Snědeno - druhá večeře Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol
Víno přírodní bílé 350ml 791kJ 0,35g 0,35g 0,00g 0mg
celkem 4 289 kj
Není tady
CT 14.2.
20 min posilovani
Není tady
PO 18.2.
30 min rotoped
30min posilovani
Není tady
UT 19.2.
30 min rotoped
20 min posilovani
Není tady
PA 22. unora
30min rotoped
20min posilovani
Není tady
Allice napsal(a):
PA 22. unora
30min rotoped
20min posilovani
alice to ty děláš?,nebo to máme my plnit?
Není tady
lakina napsal(a):
Allice napsal(a):
PA 22. unora
30min rotoped
20min posilovanialice to ty děláš?,nebo to máme my plnit?
delam a vy se pridejte!
Není tady
Tedy Alice,
mám z Tebe depku . Jsi borec.
Jak já Vás holky obdivuji to já sportuji takto a k tomu ještě něco dobrého uďobávám
Upravil(a) uzlík (25. 2. 2008 15:31)
Není tady
uzlík napsal(a):
Tedy Alice,
mám z Tebe depku. Jsi borec.
Jak já Vás holky obdivuji http://www.gify.nou.cz/zeny1_soubory/197.gif to já sportuji takto a k tomu ještě něco dobrého uďobávám
uzlíku,kde jsi sehnala ten posilovací stroj?
Není tady
Uzlik: dekuji kdyz se uz prinutis, tak ten pocit po cviceni je super! Rozvrhni si dny kdy muzes cvicit + jeden den navic jako rezerva kdyby ti do toho neco prislo a zkus to dodrzovat a prijd se pochlubit na kopacky
Není tady
PA 7. 3.
30min rotoped
20min posilovani
90 min micove hry
Není tady
Ne 9.3.
30 min rotoped
30 min posilovani
Není tady
UT 11.3.
20 min posilovani mix +
10 min pilates cvicky
Upravil(a) Allice (11. 3. 2008 21:06)
Není tady
ST
10 min svihadlo
CT
10min pilates
10min posilovani
Upravil(a) Allice (14. 3. 2008 11:51)
Není tady
Tady je to samá Allice. To je fakt na depku. No asi budu muset snést rotopéd k televizi a fakt začnu. Ale aby si někdo nemyslel, že se flákám, tak včera 1 hod. v sedle jedné potrhlé kobylky. Potila jsem krev a takto činím téměř ob den
Není tady
uzlík napsal(a):
Tady je to samá Allice. To je fakt na depku. No asi budu muset snést rotopéd k televizi a fakt začnu. Ale aby si někdo nemyslel, že se flákám, tak včera 1 hod. v sedle jedné potrhlé kobylky. Potila jsem krev a takto činím téměř ob den http://www.gify.nou.cz/z_kone_soubory/ku12.gif
ta allice je skutečná?nebo virtuální?
Není tady
uzlíku ,neodpověděla jsi mi,kde jsi sehnala ten posilovací houpací stroj
Není tady
UT 18.3.
30 min posilovaci a kondicni blok
Není tady
Allice napsal(a):
UT 18.3.
30 min posilovaci a kondicni blok
allice neprud,napiš něco více a lidského,např.že se ti někdy i nechce
Není tady
lakina napsal(a):
Allice napsal(a):
UT 18.3.
30 min posilovaci a kondicni blokallice neprud,napiš něco více a lidského,např.že se ti někdy i nechce
jasne ze se mi nechce, uz dlouho jsem nebyla na rotopedu, proto jen posilovani..Ale s tim cvicenim to tak horke nebude, mam pocit, ze na me postave se to zas tolik neprojevuje
Upravil(a) Allice (19. 3. 2008 20:52)
Není tady
CT
30 min rotoped
15 min posilovani
Není tady