14. února : Váení uivatelé, vkládat zde odkazy na různé e-shopy a stránky je přísně zakázáno, je to poruení Pravidel. Takové příspěvky budou smazány. Děkujeme za pochopení! 14. února : Kyjevské smaené fazole. I bez masa se dá připravit skvělý oběd! 14. února : Menopauza mění vzhled eny. Na co vechno má vliv kolísající hladina hormonů |
|
|
17.9.07
8:00 kornspitz, unka kuřecí 100 g
10:30 jogobella light ananasová
13:00 brambory 100 g, kuřecí steak na teflonu 100 g, květák vařený 200g
15:30 cottage 100 g, rajčata 100 g
18:00 rýe celozrnná 100 g, kuřecí steak na houbách 100 g, okurka salátová 250 g
20:00 mrkev 200 g
Upravil(a) jana3 (18. 9. 2007 13:08)
Není tady
http://www.merrylinka.cz/jak-sestavit-d … 00-kj.aspx
Tenhle letáček jsme dostali ve STOBu. Komu se nechce počítat kilojouly, tomu můe dost pomoci.
Není tady
9,30 1 dalamánek
11,00 1 dalamánek
12,30 0,5 porce drůbková polévka
15,15 1 lango s česnekem
17,30 1 dalamánek,sezamová semínka v medu.
Upravil(a) romina (18. 9. 2007 17:38)
Není tady
19.9.07
7.00 jogurt (530kJ)
11.00 brambory vařené (450kJ)
12.15 2 hruky (520kJ)
18.00 moravská klobása (1250kJ), sojový rohlík 1/2 (350kJ)
19.00 tvaroh 250g (995kJ)
20.00 2 jablka (460kJ)
celkem:4555kJ
Upravil(a) marulka3 (20. 9. 2007 10:33)
Není tady
18.9.07
8:00 kornspitz, unka kuřecí 100 g, jablko
10:30 jogobella light viňová
13:00 brambory 100 g, kuřecí steak na teflonu 100 g, květák vařený 200g
15:30 ovofit light ananasový
19:30 rýe celozrnná 100 g, kuřecí steak na houbách 100 g
21:00 mrkev
Celkem: 4695 kJ
Tekutiny: čaj ovocný 1,0 l, Toma natura mírně perlivá 2,0 l, voda Rajec neperlivá 1,5 l (při spinningu)
Upravil(a) jana3 (20. 9. 2007 8:18)
Není tady
9,00 1 dalamánek
12,00 1 twister
a pak jsem se cpala asi na 10 000kj
Upravil(a) romina (20. 9. 2007 16:01)
Není tady
Ahoj romino-co je to zbruf?? Lámu si tím hlavu a nic mě nenapadá
Není tady
jana 3 - jsi dobrá
Není tady
19.9.07
8:00 sojový rohlík, gervais 1/2 krabičky, zelená paprika, káva jacobs 2 v 1
10:30 rýový dezert Siváček
13:00 salát Caesar, jogurtový dresink
15:30 káva jacobs 2 v 1, bábovka se makounem
18:00 bramborová kae 150 g, párek drůbeí 50 g
20:00 domácí semínkový chléb 40 g, tvarohová pomazánka, paprika - la jsem spát a po půlnoci, tak bych bez 2. večeře nevydrela.
Celkem 5361 kJ
tekutiny: Toma natura mírně perlivá 2,1 l; čaj ovocný 1,4 l; melta 0,5 l, (kávu nepočítám do tekutin)
Upravil(a) jana3 (20. 9. 2007 8:30)
Není tady
20.9.07
8.00 bebe dobré ráno (885kJ)
12.00 polévka nudlová (465kJ)
15.45 velké jablko (560kJ)
18.30 mléko 200ml (420kJ)
20.30 knuspi (450kJ), sýr 30% (600kJ)
celkem: 3380kJ
Upravil(a) marulka3 (21. 9. 2007 8:04)
Není tady
marulka3 napsal(a):
Ahoj romino-co je to zbruf?? Lámu si tím hlavu a nic mě nenapadá
mleté hovězí maso hodí na cibulku,sůl,pepř,rajský protlak a vytvoří skoro dietní sosík na págle
Není tady
9,00 50g 30 proc .sýr,1 plátek tmavého chleba.
12,00 0,5 porce česnečka
15,00 1 dalamánek,50g unka kuřecí,100g paprika.
17,00 200G bluma.
Upravil(a) romina (20. 9. 2007 17:41)
Není tady
21.9.07
8.30 hruky (680kJ)
10.00 sýr (750kJ)
12.30 polévka nudlová (460kJ), jablko (450kJ)
17.30 chleba (420kJ), unka kuřecí (600kJ), sýr (420kJ)
20.00 jablko (420kJ)
celkem: 4200kJ
Upravil(a) marulka3 (23. 9. 2007 8:52)
Není tady
22.9.07
8.00 1/2 dalamánku (210kJ), 1/2 jablka (210kJ)
13.00 kuře pečené (850kJ), chleba (460kJ)
15.00 hrozny (650kJ)
18.30 chleba (420kJ), unka (520kJ)
21.00 jablko (230kJ), hrozny (420kJ)
celkem:3970kJ
Není tady
23.9.07
8.00 rohlík (380kJ)
11.00 kuře pečené (600kJ), rýe (450kJ)
17.00 2 chlebíčky -veka (400kJ) + unka (160kJ) + vysočina (180kJ) + sýr (80kJ) + pomazánkové máslo (200kJ)
19.30 2 chlebíčky -veka (400kJ) + unka (160kJ) + vysočina (180kJ) + sýr (80kJ) + pomazánkové máslo (200kJ)
20.00 hrozny (660kJ), pralinka (220kJ)
celkem:4350kJ
Upravil(a) marulka3 (24. 9. 2007 8:21)
Není tady
24.9.07
8.00 2 chlebíčky (1020kJ)
11.00 kuřecí prsa (850kJ), těstoviny (460kJ)
Upravil(a) marulka3 (24. 9. 2007 14:58)
Není tady
20.9.07
8:00 chlebový rohlík, gervais 1/2 krabičky, červená paprika
9:15 unkový chlebíček (od éfa)
13:00 salát Caesar, jogurtový dresink
15:30 káva jacobs 2 v 1, bábovka se makounem
18:00 bramborová kae 150 g, makoun uzený 100 g
20:00 červené víno 1 dl (v divadle)
Celkem 4812 kJ
tekutiny: Toma natura mírně perlivá 1 l; čaj ovocný 1,4 l; rajec neperlivá 0,75 l, sodovka k vínu 0,2 dl
Není tady
25.9.07
6:45 jogobella light
10:00 rohlík celozrnný
12:00 kuřecí steak 100 g, duená mrkev, brambory 100 g
16:30 hruka 150 g
18:00 knäckebrot 3 plátky, unka kuřecí 100 g
19:30 mrkev 200 g
Celkem 4057 kJ
tekutiny: Toma natura mírně perlivá 2,5 l; čaj ovocný 1 l
Není tady
26.9.07
6:45 knäckebrot 3 plátky, cottage zeleninový 1/2 krabičky
10:00 jogobella light
12:30 salát Caesar, bylinkový dresing 30 g, kornspitz
15:30 melta se 100 ml mléka, bábovka makoun
17:00 bábovka (musela jsem ochutnat nový recept)
18:30 salátek vlastní výroby: ledový salát 200 g, tuňák ve vl. ávě 60 g, dresink jogurtový 30 g, mrkev 150 g
Celkem 4807 kJ
tekutiny: Toma natura mírně perlivá 1,5 l; čaj ovocný 1,4 l, melta 0,4 l
Není tady
Teda tak dlouho nikdo nenapsal do Kopacek? Tak ja zacnu sportem..
SO
30min rotoped
10min pilates bricho
Není tady
Ne: 10 minut svihadlo
Po: 10 minut svihadlo
Ut: 10 min pilates bricho
St: 10 minut svihadlo + posilování
Pá: 30 minut rotoped, 10 minut pilates bricho, 90 minut volejbal
Upravil(a) Allice (25. 1. 2008 17:08)
Není tady
UT: 30 minut rotoped
10 minut pilates bricho
---------------------
vydej 1250KJ
prijem 5019KJ
Upravil(a) Allice (29. 1. 2008 22:37)
Není tady
ST: 10 min pilates nohy
prijem: 5800KJ
Upravil(a) Allice (31. 1. 2008 12:30)
Není tady
Pá: 30 minut rotoped
10 min pilates bricho + posilovani 10min
90 min micove hry
Upravil(a) Allice (1. 2. 2008 23:40)
Není tady
So: 30 minut rotoped
10 min pilates bricho
10 min posilovani
Není tady