|
9.dubna : Vážení uživatelé, vkládat zde odkazy na různé e-shopy a stránky je přísně zakázáno, je to porušení Pravidel. Takové příspěvky budou smazány. Děkujeme za pochopení! 9.dubna : Vaření na chatě či chalupě bez stresu: Tipy na vaření z jedné pánve nebo hrnce. 1.dubna : Jak vznikla záhada ďáblova trojúhelníku: Odhalil ji už Kolumbus? |
|
|
PONDĚLÍ 23.4. - kolo - 20 minut = 5,8 km VYRÁŽÍM SMĚR BRNO 
ÚTERÝ 24.4. - kolo - 10 minut = 1,4 km + 30 minut orbi = 10 km
STŘEDA 25.4. - kolo - 20 minut = 4,1 km + orbitrack - 45 minut = 15 km
ČTVRTEK 26.4. - kolo - 20 minut = 5,4 km
PÁTEK 27.4. -
SOBOTA 28.4. -
NEDĚLE 28.4. -
CELKEM : 41,7 km
Upravil(a) mala.popelka (26. 4. 2007 21:29)
Není tady
Tak jsem navšívila nmery ve Val.Bystřici a vyrážím do Nového Jičína za Popelkou a Salomkou, což je 30 km.
26.4. 13 km Po kafíčku u nmery jsem hned vyrazila
27.4. 3 km pro kvítka, byli jsme na pohřebě 
28.4. 0 km běhýní po obchodech se nepočítá 
29.4. 15 km rotoped - sem se snažila 
Holky vařte kafe !!! 
Vždyť už jsem tam, ani mi to nepřišlo. Celkem 31 km!!!!
Upravil(a) savéla (30. 4. 2007 8:26)
Není tady
Takže směrem na Brno mám ujetých cca 42 km, zbývá tedy 105 km 
PONDĚLÍ 30.4. - kolo - 25 minut = 5,5 km + další aktivity - plavání - 15 minut + aqua aerobic - 45 minut
ÚTERÝ 01.5. -
STŘEDA 02.5. -
ČTVRTEK 03.5. -
PÁTEK 04.5. -
SOBOTA 05.5. -
NEDĚLE 06.5. -
CELKEM : 5,5 km
Upravil(a) mala.popelka (30. 4. 2007 18:54)
Není tady
Vyjíždím z Nového jičína do Olomouce k malinkej je to 62 km.
1.5. 19 km na kole v šíleném větru
2.5. 0 byla jsem na břišní tance konečně
3.5. 12 km na kole než začne pršet
4.5. 0 flámování
5.5. 0 běhání po obchodech se nepočítá 
6.5. 15 km rotoped
7.5. 0 km zato vydatné mlsání 
8.5. 11 km rotoped
9.5. 0 břišní tance
10.5. 0 kadeřník 
11.5. 12 km na kole
Takže mám 69 km, už su v Olomouci a bloudím při hledání malinkej - 7 km bloudění
Upravil(a) savéla (11. 5. 2007 20:52)
Není tady
PONDĚLÍ 30.4. - jízda na bruslích, 5 km (poprvé v životě a je to paráda)
ÚTERÝ 01.5. - ostrá chůze 8 km s manžou (hledal kvetoucí třešeň)
STŘEDA 02.5. - brusle 5 km(asi 4O minut)
ČTVRTEK 03.5. - nic, domovní schůze
PÁTEK 04.5. - brusle, 5 km
SOBOTA 05.5. - nic
NEDĚLE 06.5. - brusle, 7 km
PONDĚLÍ 07.5. - nic, chůze po městě
ÚTERÝ 08.5. - brusle, 10 km
Upravil(a) Marcelaq (9. 5. 2007 8:12)
Není tady
pohyb 4.5. - 90 min volejbal
5.5. - 30 min rotoped - 12 km, posilovani doma
Není tady
Vyrážím z Olomouce do Žďáru nad Sázavou za Sluníčkem, je to 121 km.
13.5. 17 km na kole v povečer, cestou jsem si koupila boty 
14.5. 5 km rotoped, nic moc, ale aspoň něco 
Po dlouhé pauze znovu na kole
3.6. 23 km
9.6. 25 km snažím se, aspoň trochu 
10.6. 15 km vystrašila nás bouřka, která nebyla, mohlo to být víc 
11.6. 17 km jezdím do práce
12.6. 11 km Sluníčko postav vodu na kafe
13.6. 11 km Sluníčko už su u tebe sice mi to trvalo, ale přece
Zítra vyrážím za Rominou do Děčína. Je to 214 km, to mám na celé léto.
Upravil(a) savéla (13. 6. 2007 17:44)
Není tady
Tak děvenky moje zlaté už si taky mohu napsat nějakou tu aktivitu.
8 kilásků na kole,ale zadek mě bolí asi si ho nechám repasovat.
Není tady
28.5. - 30 min rotoped, 80 min rekreační volejbal
31.5. - 50 minut plavání
Upravil(a) Allice (31. 5. 2007 13:10)
Není tady
Vyjíždím za Rominou do Děčína, je to 214 km, tak se musím snažit. 
14.6. 15 km do práce a zpět
15.6. 17 km opět pracovně
17.6. 31 km nedělní výlet
07.7. 32 km po pauze opět na kole 
29.7. 25 km vedra skončila, hurá na kolo
31.7. 27 km se synkem na pivko
12.8. 11 km opět na pivko
16.9. 25 km jsem to ale lenoch, taková pauza zatím 183 km
22.9. 15 km rekreačně se synkem 198 km
Upravil(a) savéla (26. 9. 2007 21:59)
Není tady
22.7. - vylet na kole
23.7. - aerobik + posilko (70minut)
24.7. - squash 50minut
25.7 - P-class (60min)
26.7. - 30 min rotoped, 20 min posilovani a protahovani
Upravil(a) Allice (26. 7. 2007 22:18)
Není tady
Včera: pití:0,5l bylinkový čaj, 0,25l voda s citronem, 0,5l černý čaj, 0,5l vody, 0,25l mléka
8:00 1 knuspi, 4 meruňky
9:30 2 kolečka šunky+3 plátky 30%sýra
12:00 grilované kuře-stehno+100g vařených brambor
14:30 celozrnný dalamánek
19:15 1/2 okurky salátové+rajče+kousek kuřete
20:30 miska zmrzliny
17-17:30 rotoped, potom cvičení na břicho-asi 5 minut
Není tady
Tak něco trochu do kopačky ode mne:Táááááákovýýhle koš s prádlem,cca hodinu a půl.
Hrůůůza!!!!
Není tady
Dlouho jsem se flákala a musím zase sportovat. Jinak se vrátím na svou tloušťku.
25.7. 6 km in-line brusle
26.7. 10 km in-line brusle
Není tady
včerejšek byl krizový, byli jsme na výletě v ZOO a nevěděla jsme to dopředu ( mužíček mi to řekl ráno jako překvapení ) tak jsme neměla nachystané a promyšlené žádné jídlo a tak to dopadlo:
8:00 3 rajčata, 1 knuspi-ještě doma
10:30 párek v rohlíku
12.00 4 kroužky donuts-takové malinké koblížky
13:30 kuřecí čtvrtka pečená, krajíc chleba
18.00 tvarohový koláč, asi 200g
Není tady
1.8. - 60 min aqua
snid. 50g celozrnneho chleba se syrem
obed - kureci maso se zeleninou
svacina - 2 lzice tvarohu s medem
vecere - 100g celozrnneho rohliku, 50g syra, zelenina
Upravil(a) Allice (2. 8. 2007 19:09)
Není tady
2.8. - 60 min fitnessjoga
snid. - 50g celozrnny chleb se syrem, zelenina
obed - zeleninove leco
svacina - banan
vecere - 100g celozrnneho rohliku, 50g syra
2x kafe 3v1
Není tady
včera-2.8.07:
pití-1.5 l černý čaj, 0.5 l voda
8:00 banán
10:00 1 knuspi, 2 rajčata
11:30 miska krupičné kaše-bez tuku, cukru, jen mléko a krupice-asi 200g
15:00 celozrnný rohlík, 2 rajčata, 50 g debrecínské
18.30 pečené brambory-bez tuku, asi 200g, 3 rajčata
21.00 100ml mléka do čaje
Není tady
3.8.07
objevila jsme e-kalkulačku na floře, budu si tam propočítávat kJ a zapisovat k jídlům
Snídaně: kaiserka 60g (700kj), rajčata 120g (124 kJ), sýr 30% 30g (323kJ), debrecínská 25g (269kJ)....1416kJ
Oběd: cibulová polévka 200ml, cca 700kJ
svačina: 25g vlašských ořechů (706kJ), lžíce medu (252kJ)....958kJ
večeře: kaiserka (700kJ), rajče (60kj), kuřecí prsa 100g (366kJ).....1126kJ
jen tak-ostružiny 100g (200kJ)
Celkem:4400kJ
Upravil(a) marulka3 (3. 8. 2007 17:48)
Není tady
3.8. 90min koleckove brusle- rekreacne
sn.: 50g celozrnneho chleba se syrem
obed. : zelenina se sunkovou uzeninou
sv.: musli tycinka 25g
vecere: 50g syr, ovoce
Upravil(a) Allice (4. 8. 2007 11:50)
Není tady
4.8.07:
8:00 pudink (800kJ)
10.30 sýr 30% 100g (1077kJ)
13:00 rýže 40g (612kJ), vepřové na houbách (615kJ)
18:00 chléb lámankový 80g (820kJ), mléko 1.5% 200ml (380kJ)
celkem:4919kJ
Upravil(a) marulka3 (5. 8. 2007 17:03)
Není tady
sn.- ovoce, 2 pl ryzoveho chlebicku v cokolade, caj
obed- kurecí rizky, zeleninovy salat
vecere - 6 krevet
Upravil(a) Allice (6. 8. 2007 2:25)
Není tady
5.8.07:
8.00 mléko 200ml(380kJ), chléb lámankový 150g(1538kJ)....1918kJ
12.00 brambory vařené 100g(297kJ), dušené plecko 120g(912kJ)....1209kJ
16.30 meloun vodní 200g(220kJ)
18.30 2 topinky (1600kJ)
20.00 4 sušenky bebe (420kJ)
celkem:5367kJ
Upravil(a) marulka3 (6. 8. 2007 11:25)
Není tady
obed- zeleninovy salat, 2 "suchary"
sv-banan
vecere-pecene brambory, maso, kousek zakusku
vino
Není tady
6.8.07:
8.00 jogurt s džemem (480kJ)
11.00 krajíc chleba lámankového (800kJ), mléko 200ml (420kJ)
15.30 3 rajčata 120g (124kJ), 2 knuspi (240kJ)
18.00 kuřecí prsa 120g (439kj), 2 knuspi (240kJ)
20.00 mléko 300 ml (570kJ)
celkem:3313kJ
Upravil(a) marulka3 (7. 8. 2007 6:50)
Není tady
Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a vše, co pomůže ve výuce Vám nebo dětem na webu pravopisne.cz
Turistické, populárně – naučné, dětské a zábavné e-knihy. Stáhněte si zdarma e-knihy Jiřího Gleta. Můžete si vytvořit vlastní knihovničku e-knih na svých mobilech a tabletech.