Většina takových meditací začíná tím, že si zvolíš nějakou pohodlnou polohu těla(asánu-nejlépe tak abys hned neusnula, některé školy doporučují zkřížené nohy, že teče více krve v hlavě asi všechny se shodnou na rovných zádech a pohodlném oblečení)...těžko poradit takhle obecně, když nevím jak co všechno už tvá mysl dovede a jaké směry jsou blízké Tvému srdci. Musel-li bych radit obecně doporučil bych začít pozorováním svých myšlenek(koukat se na ně jako by se promítali v kině). Nejspíš se ti bude vybavovat co jsi celý den dělala, kde tě tlačí noha a že táhle troubí auto…to je ok…uvědom si to..ale zkus do toho svým myšlenkám nezasahovat…když mi podrobně napíšeš jak ti tohle cvičení šlo…spíš budu vědět co dál;-)

Káča:podívej se na p2p servery jako je Emula, nebo DC++...alternativou jsou originální CD v levných knihách;-)