14. února : Váení uivatelé, vkládat zde odkazy na různé e-shopy a stránky je přísně zakázáno, je to poruení Pravidel. Takové příspěvky budou smazány. Děkujeme za pochopení! 14. února : Kyjevské smaené fazole. I bez masa se dá připravit skvělý oběd! 14. února : Menopauza mění vzhled eny. Na co vechno má vliv kolísající hladina hormonů |
|
|
Irenko, tak super, 3kila za pět dní!!!! To bych taky brala.... Mě to jde po kilu za týden....
Není tady
No zase se říká, e čím pomaleji se hubne, tím je to trvalejí, jetě k tomu pití, nejvíce mi chutná zelený čaj s příchutí citronu.
Není tady
Popravdě ty dny střídám po jednom, ale říkám si jestli by to nelo střídat po dvou, kdy si třeba udělám salát s dresingem, abych ho mohla dalí den dojíst.
Není tady
Skupina bílkovin
Sem patří vechny tepelně zpracované druhy masa: hovězí, jehněčí, skopové, drůbeí, buřty, játrový sýr, klobásy, párky, salámy, unka a vechny druhy ryb. Dále se do této skupiny řadí výrobky ze sóji, vejce, mléko, sýry s maximální tučností do 50%, vařená rajčata, suché bílé víno a jablečné víno.
Skupina neutrálních potravin
Sem patří vechny nerafinované tuky a oleje, máslo, margarin, smetana, tvaroh, kysané mléčné výrobky, smetanové a tvarohové sýry, sýry s maximální tučností do 60 %, uzené a syrové masné výrobky ( syrová unka, tvrdé salámy, jelita, debrecínka ), syrové nebo uzené ryby, syrová a vařená zelenina ( kromě kapusty), čerstvé bylinky, borůvky, nesířené rozinky, ořechy( kromě katanů a araídů ), houby , olivy a vaječný loutek. Jsou zde zařazené lihoviny ( itná a jalovcová ).
Skupina uhlohydrátů
Sem patří vechny druhy obilí a výrobky z něho, brambory, topinambury, kapusta, černý kořen, zralé sladké ovoce, suené ovoce, datle, fíky, med, javorový sirup, pivo.
Autorka doporučuje úplně vyloučit vepřové maso, výrobky z bílé mouky, cukr, umělá sladidla, kuchyňskou sůl, syrový vaječný bílek, ztuený tuk, majonézy, araídy, katany, křen, ocet, hořčici, pepř, černý čaj, zrnkovou kávu, kakao, rebarboru, marmelády a brusinky.
K obalování místo strouhanky doporučuje sezamová semínka, mandle a ořechy. K přípravě karbanátků místo strouhanky doporučuje tvaroh.
Zálivky k bílkovinným pokrmům mají být připraveny z oleje, smetany, bylinek a citronu. Zálivky k uhlohydrátovým pokrmům ze zakysaných mléčných výrobků. Doporučuje potraviny bílkovinné konzumovat ráno a odpoledne. potraviny sacharidové odpoledne a večer.
Není tady
To jsem okopírovala od jedné poradny, ale já zase někde četla, e mezi bílkovinnou stravou a sacharidovou má být noční pauza.
Není tady
Irenko a co to vůbec drí za dietu? To asi není dělená e? Protoe soja se nesmí kombinovat s ivočinou skupinou, ta se řadí do rostlinné.... A jak to teda potom kombinuje? Jeden den skupinu bílkovin a druhý skupinu neutrálních nebo jak???
Zítra sem opíu tu tabulku dělené stravy....
Není tady
To, co jsem sem dala jsem jenom zkopírovala, já jím přísně jeden den bílkoviny a druhý kytičky, moc nic nepřidávám , mám strach abych to z blbosti nějak nepokazila.
Není tady
Irenko, je to fakt nějaký divný. Sója patří mezirostlinky a tvaroh, smetana apatří do zvířat. Stejně tak sýry.
Ty jí sýry v kombinaci třeba s bramborama a přitom hubne?
Není tady
Ten dlouhý článek jsem zkopírovala z jiných stránek, abych dala nějaký námět k debatě, já jeden den jím celozrnné pečivo,jablka, brambory a bezvaječné těstoviny se zeleninou a jiný den maso a jogurty a sýry a ovoce a zeleninu, to zatím funguje, nechci to moc překombinovat, tak raději jednodueji, ale četla jsem u asi deset různých rozdělení potravin, kadý dietolog to řáká jinak, jsem z toho zmatená, tak se raději drím při zemi, jediné co piji navíc je bílé víno v malém mnoství a kávu jsem zruila.
Není tady
Take vkládám tu slíbenou tabulku dělené stravy
podle Lenky Kořínkové.....
Skupina rostlinná
KYTIČKY
-brambory -sójové maso
-rýe -sójové mléko
-bezvaječné těstoviny -sójová majonéza
-knedlíky v práku -sójové sýry
-mouka-vechny druhy -sójové patiky
světlé i tmavé -sójové boby
-vechny druhy chleba -čočka, hrách
-pečivo nejlépe celozrnné -fazole, kroupy
-jakékoliv nesladké pečivo -krupice
-kukuřice -rostlinné máslo
-popcorn (pouze minim.)
-vločky-vechny druhy -rostlinné tuky
neslazené cukrem (pouze minim.)
-musli-vechny druhy -drodí
neslazené cukrem -glukóza
-vechny druhy obilovin -hroznový cukr
-vechny druhy semínek -květový med
-sója a sójové výrobky -slad
SKUPINA ROSTLINNÁ SE NESMÍ KOMBINOVAT SE SKUPINOU
IVOČINOU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Skupina ivočiná
ZVÍŘÁTKA
-vechny druhy masa
-uzeniny, salámy
-patiky ivočiného původu
-drůbe
-ryby
-vechny druhy konz. ryb
-sýry nejl. Do 45% tuku
-bílý jogurt
-tvaroh a vechny nesl. výrobky z něho
-mléko ivočiné čerstvé i suené
-lehačka, smetana
-majonéza, majolka
-tatarská omáčka
-vejce
-oleje veho druhu
-máslo rostlinné i ivočiné
-sádlo
TYTO DVĚ SKUPINY - ROSTLINNÁ I IVOČINÁ SE
MOHOU KOMBINOVAT SE SKUPINOU NEUTRÁLNÍ!!!
SKUPINA NEUTRÁLNÍ
-ovoce čerstvé i suené (kromě kandovaného ovoce)
-kompoty pouze bez cukru nebo slazené uměle
-zelenina čerstvá, mraená i nakládaná
(kromě zeleniny smíchané s kukuřicí)
-vechny druhy ořechů kromě burských
-houby čerstvé i nakládané
-větina ochucovadel
-koření veho druhu
-sójová omáčka
-kečup, hořčice
-vechny druhy tomatovo-zeleninových směsí
-kakao, carob
-včelí lesní med
-umělé slazené demy
-vechny druhy čajů včetně ovocných
-káva
-neslazené či umělé slazené limonády
-fruktóza ovocný cukr
-vechny druhy umělých sladidel
-rozpustné vitamíny bez cukru
ZÁSADNĚ NE!!!
-cukr rafinovaný a přírodní burské oříky pečivo z bílé mouky
alkohol v kombinaci se ivočinou skupinou hodně tuKu
Není tady
Moc dík, anetko.
Není tady
Irenko tak co, jak jde hubnutí? No mě to jde pořád pomaličku - kilo týdně, ale musím být trpělivec.... snad do léta ta dvacka spadne.....
Není tady
Halóó,
je tady jetě někdo, kdo se takto stravuje?
Půl roku po porodu mi byla zjitěna hypofunkce títné lázy. Na sníení hmotnosti u mě nezabralo ani kombinace 2x týdně spinning a omezení stravy.
A touhle "dietou" mám za 14 dní dvě kila dolE...
Najde se tu někdo, s kým bych si mohla vyměňovat recepty, pocity, úspěchy (neúspěchy) ???
Upravil(a) Zuzina (30. 8. 2008 21:15)
Není tady
Dobrý den,
tímto bych Vás chtěla poádat o vyplnění následujícího dotazníku k mé diplomové práci na téma Faktory prodejnosti masných výrobků. Vyplnění dotazníku Vám zabere 5 - 10 minut.
Dotazník je anonymní a vekeré údaje budou pouity pouze pro mou práci.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIp … w/viewform
Předem Vám velmi děkuji za Vá čas.
Není tady