Řekněte nám prosím, jak se vyrovnáváte s únavou a problémy se spánkem? Můj denní režim je narušen a trvá mi dlouho, než se normálně vzpamatuji. Existují snad metody nebo návyky, které vám skutečně pomáhají rychleji se vrátit do normálu?

Co před spaním procházka, čaje (třezalka, meduňka, chmel...), relaxační hudba? A snažit se chodit :sova: co možná nejdříve a vždy ve stejnou dobu.
Jednou jsem zažila období dost hrozné nespavosti, a tak mi praktik napsal nejslabší lék na spaní - Stilnox. Brala jsem ho týden, vyspala jsem se a srovnalo se to. Léky na spaní jsou ale návykové, i tento.
Držím palce! :storstark:

Vyzkoušela jsem spoustu věcí: procházky před spaním, bylinkové čaje a hraní relaxační hudby. Ale zatím bez většího úspěchu. Rozhodně nechci brát prášky na spaní, ani slabé, jak jsi zmínila, bojím se závislosti. Pamatuji si, že někdo mluvil o nejlepší světelná terapie a říkal, že pomáhá zlepšit spánek. Myslím, že to stojí za vyzkoušení, třeba to půjde.

Hey folks! I’m preparing for graduate studies abroad, and I realize my vocabulary isn’t strong enough for academic writing. I can understand most texts, but when I try to write, I repeat simple words like “good,” “big,” or “important.” I want to sound more natural and sophisticated, but it’s hard to remember advanced words. I’m looking for a smart learning tool that focuses on high-level vocabulary and helps retain it for exams or research papers. Any ideas?

Yes! I was in your situation while preparing for my master’s, and  vocabulary development app helped me a lot. It’s not just for beginners — it includes advanced academic and technical vocabulary, and the AI suggests complex words based on your progress. It uses spaced repetition so you don’t forget, even after weeks. I liked that it gives real context examples, like how to use “significant,” “substantial,” or “comprehensive” naturally in writing. It made my essays and research work sound much more professional without feeling forced.

That’s exactly what I needed to hear. I’ll start using it this week, thanks for your insight!