zdravím ve spolek poslední dobou mě hrozně bolí krční páteř, je pravdou,že sedím celý den u pc a mám kancelářskou sedavou práci, a tak to tomu  moc nepřispívá....byla jsem na masáži, zkoušela nejaké cviky, ale sotva to rozhýbu, zase se mi to vrátí a jde to až do migren...co vám pomáha?

Krční páteř mám ve velmi špatném stavu, ortoped mi ale stejně doporučuje hlavně cvičit, cvičit, cvičit. Při plavání dýchat jedině do vody. Na migrény jsem před lety taky hodně trpěla, nejvíc mi pomáhal Algifen, který byl jen na předpis a je návykový...

Pomáhá jedině cvičit. Výborný cvik, ač se to nezdá, je pořádně si sednou, vyrovnat a hlavou jakoby psát postupně tiskací abecedu, jednotlivá písmenka VELKÁ. Protáhnou se svaly, o kterých ani člověk neví, že je má. Dobrá je také reflexní terapie chodidel. Koupit si takový ten pichlavý míček, ten mít pod stolem a vždy přejíždět nohou a masírovat chodidlo s ním, aktivují se body.  A pozor na průvany a klimu, oboje dělá s krční páteří paseku. Je třeba udržovat v teple. Dostatečně pít. Léky jsou k ničemu, nic neřeší. A ano, krční páteř je spouštěč migrén.

Andrejko, moc ti děkuju za užitečné rady. :supr: Do psaní abecedy se za chvíli pustím. Míček si musím sehnat. :D :storstark:

Zkus masáž oblasti klíčních kostí a žeber. I když je to "na druhé straně", často to souvisí.

ahoj s tím jsem byla taky na štíru, nakonec mi pomohly rehabilitace a tam  mi i poradili pořízení ergonomické židle. dlouhodobé sezení páteří neprospívá a já jsem u toho střídala x poloh

Palomita napsal(a):

Zkus masáž oblasti klíčních kostí a žeber. I když je to "na druhé straně", často to souvisí.

Palomito, za sebe moc děkuju. :D :storstark:

Martinela napsal(a):

ahoj s tím jsem byla taky na štíru, nakonec mi pomohly rehabilitace a tam  mi i poradili pořízení ergonomické židle. dlouhodobé sezení páteří neprospívá a já jsem u toho střídala x poloh

a podle čeho si vybírala? vůbec se v tom nevyznám

Kajjka napsal(a):

Martinela napsal(a):

ahoj s tím jsem byla taky na štíru, nakonec mi pomohly rehabilitace a tam  mi i poradili pořízení ergonomické židle. dlouhodobé sezení páteří neprospívá a já jsem u toho střídala x poloh

a podle čeho si vybírala? vůbec se v tom nevyznám

no nechala jsem si poradit tohle křesílko https://www.ezidle.cz/kancelarske-kresl … ack/7221/p a je naprosto dokonalé, pohodlné , má několik nastavení...však se podívej,je tam popis i video. pokud u toho pc fakt sedíš celé dny, jak já,tak se to vyplatí

vrabčák napsal(a):

Andrejko, moc ti děkuju za užitečné rady. :supr: Do psaní abecedy se za chvíli pustím. Míček si musím sehnat. :D :storstark:

Tak co, vrabčáčku, jak šla abeceda? Ono se to nezdá, i mě to ze začátku připadalo jako strašná pitomost, ale když to člověk fakt dělá poctivě a opravdu "dotahuje" všechny obloučky, jak jsou u písmem, tak je to znát, kde to táhne. Než jsem došla ke konci abecedy, byla jsem zpocená :D

Andrejko, díky za optání. :) Abeceda se mi moc líbí. Samozřejmě ji cvičím poctivě i s háčky. ;) Poslala jsem toto doporučení pár lidem a všichni to chválili. :supr:
Další dobrý cvik na krční páteř (mám ho od rehabilitační doktorky): Zasunovat opakovaně hlavu dozadu jako šuplík.

A co tvoje rameno po láznění? Myslíš, že ti procedury pomohly? Já mám v pravém rameni dost pokročilou artrózu, hlavně v noci se, potvora, hodně ozývá... Ač pravačka, jím teď polévku levou rukou a brzy se budu asi muset naučit i čistit si zuby levačkou. :jojo:

my kupovali dětem na ezidle diablo chair, kluk má v modrém provedení tuto https://www.ezidle.cz/herni-kreslo-diab … lue/7506/p a dcera v bílo růžové. ten design je krásný a jsou velmipoholné. nastavíte výšku, opěrky apod a páteř vůbec netrpí