Zdravím vás. Poradíte mi někdo, jak bych se měla správně stravovat? Ráda bych shodila nějaké to kilečko, ale ať už zkouším jakékoli dietky, buďto nefungují nebo hladovím a to opravdu nechci :-) Neměly jste dámy taky podobný problém? A jak jste ho řešily?

Brrouku,
já když chci trochu zhubnout, nahradím chleba a některé tuky za ovoce, zeleninu, jogurty. Jinak o vyvážené stravě se toho myslím dá najít na netu hodně. Jde o to z jakého úhlu pohledu to chceš: pro vegetariány je vyvážená strava jiná než pro masožravce, pro makrobiotiky nebo jiné vyznavače.

Tulipánka napsal(a):

Brrouku,
já když chci trochu zhubnout, nahradím chleba a některé tuky za ovoce, zeleninu, jogurty. Jinak o vyvážené stravě se toho myslím dá najít na netu hodně. Jde o to z jakého úhlu pohledu to chceš: pro vegetariány je vyvážená strava jiná než pro masožravce, pro makrobiotiky nebo jiné vyznavače.

to taky není to pravé ořechové

Aprill,
když se koukáš na vyváženou stravu z mého pohledu, tak pro mě jsou nezdravé uhlohydráty a řepný cukr. Když část toho nahradím ovocem a plnotučnými jogurty (nízkotučné - to nejsou jogurty a nejsou pro mě ani zdravé), cítím se dobře, mám hodně energie a nehubnu tolik, abych ztrácela svaly. Svoji cestu si ale musí najít každý sám, protože si myslím, že každému tělu vyhovuje něco jiného.

záleží i jestli nemáš nějaké zdravotní problémy. Já mám reflux jícnu + další problémy okolo, takže nesmím celozrnné pečivo, syrovou zeleninu atd.
doporučuji ti udělat si test na intoleranci potravin. Sice je drahý, ale řekne ti, co bys neměa jíst. Já si ho udělala, podle výsledků změnila stravování a cítím se lépe, dokonce začínám hubnout.

Ahojte, my to s mužem vyřešili tak že jsme si našli v Brně nutriční poradnu. S pani se skvěle povidalo a udělala nám jídelníček aby nám oboum seděl. Prvních pár dnů to bylo těžké se přeučit ale pak už to šlo. A s manželem v sobě máme podporu a ještě se provokujem kdo shodil víc. Po měsíci sme začali cítit že máme víc energie a máme pořád dobrou náladu. Aj sme spolu začali chodit na dlouhe prochazky a hrát tenis. Místo sezení pořád doma nejlépe u počítače nebo u televize. Náš vztah se tím posunul na lepší a ještě při tom hubneme zdravě bez jojo efektu.  Můžu jenom chválit pani Fialovou z Nutrizone za skvělý jídelníček který nám oběma pořádně pomohl.