Toasty s kuřecím masem

    2 cibule
    150g kuřecího masa
    6 krajíců toustového chleba
    100g sýra

Kuřecí maso s cibulí osmahneme na pánvi, posypeme sýrem a vložíme mezi opečené tousty.

Kuřecí salát s rýži

    250g kuřecího masa
    150g rýže
    3 rajčata
    2 papriky
    čínské zelí

Osmahnout maso, uvařit rýži, nakrájet zeleninu, smíchat dohromady/nemíchat a dochutit podle sebe.

Těstovinový salát s tuňákem

    250g těstovin
    100-300g tuňáka ve vlastní šťávě
    vejce, cibule, rajčata, papriky, kukuřice

Uvařit těstoviny, nakrájet zeleninu a následovně vše smíchat dohromady (vejce je možné smažit na pánvi nebo rovnou smíchat).

Zdroj: http://www.ironbody.cz

Ty recepty vypadí dobře, pro inspiraci fakt super... rychlé, jednoduché, asi i dobré.
Díky!

Jsem zastánce zdravé stravy a tohle vypadá opravdu luxusně, musím to zkusit.

Miluju směs zeleniny, olivy, jarní cibulky, nějaké koření a bylinky a vyklopit tuňáka - skvělá dobrota za 5 minut hotová. K tomu žitné pečivo nebo naklíčená cizrna jako další zdroj bílkovin a vlákniny.

Já zas mohu doporučit proteinové palačinky, jsou opravdu moc dobré.


Na 5-6 ks palačinek budeme potřebovat:

Vejce     4 ks
Protein     4 odměrky
Vločky     8-10 lžic
Mléko     400 ml

A postup je stejný jako u normálních:-)

Nebo se dá použít přímo již předpřipravený "prášek" pro výrobu palačinek, např. zde http://www.nutrinoid.cz/p/tpw-protein-pancake-mix-1000g

Lucka21 napsal(a):

Já zas mohu doporučit proteinové palačinky, jsou opravdu moc dobré.

Díky za tip, vyzkoušela jsem a jsou překvapivě chutné. Obzvlášť s maminčinou domácí marmeládou :).

Dobrý den, můžu použít i tenhle protein? Nebo se do palačinek nehodí? Děkuji

http://hodnocenisuplementu.cz/suplement … fm-1kg-709