Univerzální návod, jak získat perfetní postavu, neexistuje. Odborníci doporučují nechat si "ušít" cvičení na míru, které by se mělo ideálně skládat ze všech typů cvičení - body and mind, cardio a posilování. ale ne každému všechny tři typy cvičení vyhovují. Jak rádi cvičíte vy? Preferujete jógu, nebo Vám spíše vyhovuje rychlejší tempo aerobiku nebo zumby? Nebo je pro vás nejpřijatelnější cvičení v posilovně?

Posilovna by mě zabila :lol: Mám ráda tanec, takže pro mě osobně je nejpřijatelnější zumba.

Taky nechápu, co lidi na tý posilce mají :). Zumbu jsem taky vyzkoušela, ale žádné latino se nekonalo - tancovali jsme kankán a jiné tanečky, představovala jsem si to jinak. Ale jógu miluju, když se na ní někam dostanu, tak je to jako znovuzrození.:)

Gaučing:D:D

Gaučing je výborný! Jenomže ne každý si ho bohužel může dopřávat dle libosti:(, Občas neuškodí protáhnout  si tělo, ono si to zaslouží!

Tai-či. Šla jsem na to s tím, že už nejsem nejmladší, cvičit mě nebavilo nikdy, ale hejbnout bych se potřebovala (i když denně nachodím 5-6 km) A že to jako bude nenáročný cvičení, pro důchodce :cool: ....tak to jsem se teda pořádně sekla :lol: Ale je to děsně fajn a první tělocvik v životě, na kterej se i těším - jediný, co mě na tom straší je, že jsem věčně pozadu :gloria:

H.E.A.T.

lupina montana napsal(a):

Tai-či. Šla jsem na to s tím, že už nejsem nejmladší, cvičit mě nebavilo nikdy, ale hejbnout bych se potřebovala (i když denně nachodím 5-6 km) A že to jako bude nenáročný cvičení, pro důchodce :cool: ....tak to jsem se teda pořádně sekla :lol: Ale je to děsně fajn a první tělocvik v životě, na kterej se i těším - jediný, co mě na tom straší je, že jsem věčně pozadu :gloria:

a cejtis nejaky to proudeni energii? Nebo je to spis jako lepsi joga na zpevneni tela :vissla:

Ja zboznuju plavani, ale poctivy, nesizeny, s brejlema a s halvou pod vodou. Takovy ty plavci, co si hlavu nenamoci ....... :cool:
Na me to funguje jako meditace. Kratkej rychlej nadech a pak dlouhy foukani do vody. K tomu sleduju dlazdicky a dostavam se do absolutne "bezmyslenkovyho" stavu. Todle kdyz provozuju doma v kresle, tak u toho vetsinou usnu :rolleyes: Chodim 3 - 4x tejdne na 1,5 hodiny s tim, ze plavu bez zastavky pri delce bazeu o 50m dam slusnych 6 - 9 km, podle toho jestli plavu kraul nebo prsa. To uz je slusna zumba, ne? :lol: :lol: Po plavcu se vetsinou jeste stavim tak na pul hodky v saune. Mezi saunou skocim tak 2x do studeny sprchy a domu jdu jak znova zrozena.
Navic mi vyhovuje, ze bazen zavira az v 22 hodin, takze muzu jit vecer, kdyz doma "predam" deti.

Zumbu, Aerobic a podobny blbiny nemuzu, proste na to nemam, skacu jako koza, ty kroky/skoky se proste nedokazu naucit. Na spining jsem lina a ani me nebavi a takovy ty aerobne - posilovaci cviceni nemam rada. Do posilovny  obcas zajdu, mam to zaplaceny uz v pernamentce do bazenu, tak proc toho nevyuzit.

Dita.L napsal(a):

lupina montana napsal(a):

Tai-či. Šla jsem na to s tím, že už nejsem nejmladší, cvičit mě nebavilo nikdy, ale hejbnout bych se potřebovala (i když denně nachodím 5-6 km) A že to jako bude nenáročný cvičení, pro důchodce :cool: ....tak to jsem se teda pořádně sekla :lol: Ale je to děsně fajn a první tělocvik v životě, na kterej se i těším - jediný, co mě na tom straší je, že jsem věčně pozadu :gloria:

a cejtis nejaky to proudeni energii? Nebo je to spis jako lepsi joga na zpevneni tela :vissla:

Ze začátku vůbec, teď už něco jo. Tam je problém, že je to naprosto odlišný druh pohybu, který člověk zná normálně, takže než se s tím vůbec srovná, chvíli to trvá.
Ale když nám to předvádí pan učitel, tak je to teda paráda..... :)

Ráda i plavu. Ale jen prsa s hlavou nad vodou. Nic jiného plavat neumím a hlavu pod vodu nemůžu dát, mám fobii. Tak si v klidu hodinku zaplavu a pak jdu na chvíli do páry.

Mňa musí cvičenie aj baviť - môj život je príliš krátky, než aby som pri telesnom cvičení trpela a pozerala na hodinky, kedy už bude koniec.... Takže preferujem tanec (nie aerobik :dumbom: , tam je priveľa skákania, plus kričané pokyny, čo ma znervózňujú), prípadne zumbu - dobre robenú; aqua-aerobic, cvičenie na fitbaloch. Keby som mala viac času, dám sa ešte na taiči, to je niečo medzi tancom :D a bojovým umením a páčilo sa mi to. Inak ako kompenzáciu plávanie, dlhšie prechádzky, adod. Jednostranný pohyb vraj nie je dobrý.

Mňa moc bavil aqua-aerobik, ale po pol hodine som mala hrozné křče v lýtkach a zhoršovalo sa to. Bohužiaľ som musela skončiť.
Ale v lete pri mori, keď je teplo a voda je teplá, na aqua-aerobik chodím, kŕče nemám.

Ja som išla na aľua-aerobic s tým, že to bude zábava pre dôchodcov :jojo: , ale už po polhodine som funela a na záver som myslela, že vypustím dušu. Tam, kam chodím, ho robia fakt poctivo a ja cítim aj svaly, o ktorých som nevedela... Ale mám rada vodu a akýkoľvek pohyb v nej mi vyhovuje...

Selima napsal(a):

Mňa musí cvičenie aj baviť - môj život je príliš krátky, než aby som pri telesnom cvičení trpela a pozerala na hodinky, kedy už bude koniec.... Takže preferujem tanec (nie aerobik :dumbom: , tam je priveľa skákania, plus kričané pokyny, čo ma znervózňujú), prípadne zumbu - dobre robenú; aqua-aerobic, cvičenie na fitbaloch. Keby som mala viac času, dám sa ešte na taiči, to je niečo medzi tancom :D a bojovým umením a páčilo sa mi to. Inak ako kompenzáciu plávanie, dlhšie prechádzky, adod. Jednostranný pohyb vraj nie je dobrý.

Momentálně moc necvičím, ale uvažuju o tom. Když už jsem zhubla, tak si to chci udržet. Souhlasím se Selimou, že nejlepší je tanec nebo něco tomu podobného. Docela mně láká flirt dance event. zumba .

U nás bohužel bazén není, plavání mám moc ráda, tak aspoń v létě si chodím zaplavat jak to jde. Ale jen zaplavat, ležení u vody mě nebaví.
Tai-či by mě moc lákalo. Jenže mám nepravidelnou pracovní dobu, takže bohužel žádné organizované cvičení navštěvovat nemůžu. Takže cvičím doma každé ráno 5T, chodím všude pěšky, od února do listopadu jezdím na kole. Ale zase jen tak rekreačně. Něco málo přes 1000km za sezónu. No a v zimě, když nejsem v práci, tak dlouhé procházky za každého počasí.

Co se tyce pravidelneho sportu, tak jsem konecne nasla "to prave" a je to tanec! chodim dvakrat tydne. tam clovek zapomene na starosti, jak se soustredi jen na ty kroky.a pak jeste miluji plavani. bazen ma otevreno hodne dlouho, muzu si jit kdy chci, plavat vlastnim tempem, nekdy se dostanu do "bezmyslenkoveho" stavu, ale nekdy naopak premyslim uplne nad vsim. . A pak je rekreacni/sezonni sport jako kolo, brusle, volejbal, badminton.

U mě rozhodně vítězí tanec a pak běhání.

Já jsem se našla v alpiningu. Pomohl mi shodit 30 kg, nebo teda spíš zpevnit tělo po shození 30-ti kg. Po tom každodenním kolotoči s dvěma dětma je pro mě to přítmí,hlasitá hudba a chůze do úmoru balzámem na duši :-)

Janis napsal(a):

Já jsem se našla v alpiningu. Pomohl mi shodit 30 kg, nebo teda spíš zpevnit tělo po shození 30-ti kg. Po tom každodenním kolotoči s dvěma dětma je pro mě to přítmí,hlasitá hudba a chůze do úmoru balzámem na duši :-)

Skvělý úspěch, Janis! :)

Já cvičím každé ráno Pozdrav slunci , který  mi pomáhá udržovat tělo trošku v kondici . Když týden vynechám , hned to cítím v kloubech , jak tuhnou .
Občas dám v sobotu pěší tůrku a taky jezdím do aquaparku, miluju bazén, wirpool, páru ......
Ale na moje kila to nemá vliv, většinou mám po akci velký hlad a najím se .:(

Já nejsem moc pohybově zdatná, což znamená že aerobic, zumba pro mě nejsou... ale našla jsem se ve fitku, na spinningu... a řeknu vám, že mě to fakt chytlo, že už dva měsíce chodim pravidelně...a je to jak vidět, tak se cítím mnohem lépe... ;-)

PINDULI napsal(a):

Já nejsem moc pohybově zdatná, což znamená že aerobic, zumba pro mě nejsou... ale našla jsem se ve fitku, na spinningu... a řeknu vám, že mě to fakt chytlo, že už dva měsíce chodim pravidelně...a je to jak vidět, tak se cítím mnohem lépe... ;-)

ahoj tak se přidávám - u mně taky vítězí spinning už půl roku. A ještě mne baví cvičení Bosu - to jsem sice nečakala (jsem odpůrce aerobicu atd), ale bosu mne chytlo.

Běh a cvičení s vahou vlastního těla + doplnění jógou a bosu. NEJLEPŠÍ! :)

No jo, já začala běhat po lesních pěšinkách a musela jsem skončit, jelikož mě začala bolet kolena.

Jedna další technická vymoženost, prý na cvičení celého těla - ale asi jen pro fitka a kluby, nebo zbohatlíky - ne pro domácnost. Viz článek o Technogym Kinesis.

No,tak za mě to je asi chůze po cestách, lezení do kopců apod.,má chůze vypadá tak,že mi nikdo nestačí. A pak asi kolo. Kdysi to byl tanec a paření na rockových zábavách a koncertech,to by se možná někdo divil,kolik se tam dá vypařit energie. :D Také bych možná brala in line,ale není kdo by mě to naučil,dcera to umí sama zatím minimálně. :vissla: A pak brala nějaký bojovější sport,ale nemůžu moc skákat,nebo dělat něco,kde hrozí nějaké otřesy,pády atd. :vissla:
No a jinak tyhle aktivity dělám spíše proto,že mě to baví a je to prospěšné,né proto,že bych měla. Váhu mám před porody a i po porodech,už léta stejnou,cca +- nějaké to kilo.

Ono záleží nejen na tom, koho co baví, ale také na tom, jestli mu jeho oblíbené cvičení přináší chtěný efekt (váhové úbytky apod.) nebo pouze přispěje k dobré náladě :-) Mám spousty klientů, kteří cvičí to, co je baví, ale pak jsou nešťastní z toho, že tolik cvičí a nehubnou..tak to jen tak na zamyšlenou :-)

REŇAS napsal(a):

No,tak za mě to je asi chůze po cestách, lezení do kopců apod.,má chůze vypadá tak,že mi nikdo nestačí. A pak asi kolo. Kdysi to byl tanec a paření na rockových zábavách a koncertech,to by se možná někdo divil,kolik se tam dá vypařit energie. :D Také bych možná brala in line,ale není kdo by mě to naučil,dcera to umí sama zatím minimálně. :vissla: A pak brala nějaký bojovější sport,ale nemůžu moc skákat,nebo dělat něco,kde hrozí nějaké otřesy,pády atd. :vissla:
No a jinak tyhle aktivity dělám spíše proto,že mě to baví a je to prospěšné,né proto,že bych měla. Váhu mám před porody a i po porodech,už léta stejnou,cca +- nějaké to kilo.

na "in liny" nepotřebuješ učitele, to zvládneš sama.

aprill napsal(a):

REŇAS napsal(a):

No,tak za mě to je asi chůze po cestách, lezení do kopců apod.,má chůze vypadá tak,že mi nikdo nestačí. A pak asi kolo. Kdysi to byl tanec a paření na rockových zábavách a koncertech,to by se možná někdo divil,kolik se tam dá vypařit energie. :D Také bych možná brala in line,ale není kdo by mě to naučil,dcera to umí sama zatím minimálně. :vissla: A pak brala nějaký bojovější sport,ale nemůžu moc skákat,nebo dělat něco,kde hrozí nějaké otřesy,pády atd. :vissla:
No a jinak tyhle aktivity dělám spíše proto,že mě to baví a je to prospěšné,né proto,že bych měla. Váhu mám před porody a i po porodech,už léta stejnou,cca +- nějaké to kilo.

na "in liny" nepotřebuješ učitele, to zvládneš sama.

No,ale nějaké záchranné lano by se přece jen hodilo.. :D ;)

Inlajny jsem hodila do kouta poté co jsem sebou fakt hnusně práskla o zem:-( na ty už nejdu:-))

Já jezdím pomalu, opatrně a vždy s chrániči.
Jednou už jsem spadla... :vissla: Obě ruce nepohyblivé...

Chrániče jsme měla taky, to mi bylo prdlajs platný, když jsem sebou práskla o zem a bolelo mě snad i to co nemám

REŇAS napsal(a):

aprill napsal(a):

REŇAS napsal(a):

No,tak za mě to je asi chůze po cestách, lezení do kopců apod.,má chůze vypadá tak,že mi nikdo nestačí. A pak asi kolo. Kdysi to byl tanec a paření na rockových zábavách a koncertech,to by se možná někdo divil,kolik se tam dá vypařit energie. :D Také bych možná brala in line,ale není kdo by mě to naučil,dcera to umí sama zatím minimálně. :vissla: A pak brala nějaký bojovější sport,ale nemůžu moc skákat,nebo dělat něco,kde hrozí nějaké otřesy,pády atd. :vissla:
No a jinak tyhle aktivity dělám spíše proto,že mě to baví a je to prospěšné,né proto,že bych měla. Váhu mám před porody a i po porodech,už léta stejnou,cca +- nějaké to kilo.

na "in liny" nepotřebuješ učitele, to zvládneš sama.

No,ale nějaké záchranné lano by se přece jen hodilo.. :D ;)

sama, protože můžeš "záchranné lano" zmrzačit  ;)

holcina napsal(a):

Inlajny jsem hodila do kouta poté co jsem sebou fakt hnusně práskla o zem:-( na ty už nejdu:-))

to je škoda, zkus to znova, pomalu, opatrně.

aprill, žádná škoda:-) stačí mi kolo, chůze, občas do něčeho pinknout. Brusle už nee:-)

Moja najobľúbenejšia aktivita je plávanie...výborne sa pri ňom relaxujem. Plávanie  rada striedam so saunou, je to super...pre niekoho to môže pôsobiť trochu monotónne, mne to až tak neprekáža. Ako ste s plávaním na tom Vy?

Já mám nejradší tanec, jogu (zrovna ted u mě vede kundaliny) a bojové sporty.
A úplně nejhorší je pro mě stereotypní cvičení na různých strojích rotoped, a podbně.

Já se už nemůžu dočkat, až se oteplí a začnu běhat. Perfektní relax. Jsem spíše na silové sporty, ale jít si párkrát do týdně pročistit hlavu půlhodinkou až hodinkou běhu je k nezaplacení. Letos se chci motivovat a pošoupnout vpřed. Když už jsem dostala od Ježíška chytrý telefon, tak si začnu měřit terén. Ale furt nevím, kam s telefonem, aby mi nepřekážel. Koukala jsem, že existují přímo nějaká pouzdra na paži? Jsou dobrá? http://postovnezdarma.cz/sportovni-pouz … -iphone-4s

Myslím že nejdůležitější je pravidelnost...pak je jedno, jestli plavete, běháte nebo cvičíte.

Já osobně, plavání - kde protáhnete a procvičíte celé tělo a občas posilovnu.

__________________________
Hosting pro Váš web i domény

Já osobně nejradši provozuji GAUČING :cool:

karla951 napsal(a):

Já se už nemůžu dočkat, až se oteplí a začnu běhat. Perfektní relax. Jsem spíše na silové sporty, ale jít si párkrát do týdně pročistit hlavu půlhodinkou až hodinkou běhu je k nezaplacení. Letos se chci motivovat a pošoupnout vpřed. Když už jsem dostala od Ježíška chytrý telefon, tak si začnu měřit terén. Ale furt nevím, kam s telefonem, aby mi nepřekážel. Koukala jsem, že existují přímo nějaká pouzdra na paži? Jsou dobrá? http://postovnezdarma.cz/sportovni-pouz … -iphone-4s

Kájo, taky se těším. Akorát mě dělá starost jestli mi vydrží kotník než to, kam si dát mobil. Ty chytré jsou bohužel velké. já mám malý a ten si dávám do kapsičky, která je u sportovních elasťáků na zadku. Vydají se mi tam i klíče a kapesník :)

Judyna napsal(a):

karla951 napsal(a):

Já se už nemůžu dočkat, až se oteplí a začnu běhat. Perfektní relax. Jsem spíše na silové sporty, ale jít si párkrát do týdně pročistit hlavu půlhodinkou až hodinkou běhu je k nezaplacení. Letos se chci motivovat a pošoupnout vpřed. Když už jsem dostala od Ježíška chytrý telefon, tak si začnu měřit terén. Ale furt nevím, kam s telefonem, aby mi nepřekážel. Koukala jsem, že existují přímo nějaká pouzdra na paži? Jsou dobrá? http://postovnezdarma.cz/sportovni-pouz … -iphone-4s

Kájo, taky se těším. Akorát mě dělá starost jestli mi vydrží kotník než to, kam si dát mobil. Ty chytré jsou bohužel velké. já mám malý a ten si dávám do kapsičky, která je u sportovních elasťáků na zadku. Vydají se mi tam i klíče a kapesník :)

právě jsem dorazila ze step aerobiku , je to super , ale ke konci už docela nestíhám . V něděli jdu poprvé na kruhový trénink , moc nevím, co mám čekat , zřejmě nějakou posilovačku .

Aerobic bych asi neprezila. Ani ne tak cviceni samotne, ale hlasitou hudbu vetsinou v mistnosti s naprosto strasnou akustikou a k ni bez prestani radostne melouci a povzbudive povikujici koucku. Vadi mi i chodit nekam na urcitou hodinu, premuzu se na jogu, protoze tam mi to dela dobre na telo i dusi, je tam klid.  Jinak plavu, posiluju a chodim, to si muzu ridit sama, nejaka pulhodina nehraje roli. S muzem chodime na squash,golf, horske tury a jezdime na kole.

Pro zajimavost jsem se podivala na youtube na Kynychovou a Kruhovy trening a zjistuji, ze bych stejne cvicit nemohla, ani kdybych chtela, ja totiz vubec nevim, do cehoze to mam jit a coze si to dame. Za poslednich patnact let se cvicitelsky zargon zmenil tak, ze bych se to musela ucit jako cizi rec.

To já bych aerobik asi taky nestíhala. Mně vůbec nějak to cvičení v místnostech nejde - nedostatek kyslíku. A taky je to na mě moc kolektivní záležitost.
Já jsem nejraděj venku a sama - utřídím si přitom  myšlenky a taky ten vítr ve vlasech....:)

elena007 napsal(a):

Aerobic bych asi neprezila. Ani ne tak cviceni samotne, ale hlasitou hudbu vetsinou v mistnosti s naprosto strasnou akustikou a k ni bez prestani radostne melouci a povzbudive povikujici koucku. Vadi mi i chodit nekam na urcitou hodinu, premuzu se na jogu, protoze tam mi to dela dobre na telo i dusi, je tam klid.  Jinak plavu, posiluju a chodim, to si muzu ridit sama, nejaka pulhodina nehraje roli. S muzem chodime na squash,golf, horske tury a jezdime na kole.

Pro zajimavost jsem se podivala na youtube na Kynychovou a Kruhovy trening a zjistuji, ze bych stejne cvicit nemohla, ani kdybych chtela, ja totiz vubec nevim, do cehoze to mam jit a coze si to dame. Za poslednich patnact let se cvicitelsky zargon zmenil tak, ze bych se to musela ucit jako cizi rec.

ale hlasitou hudbu vetsinou v mistnosti s naprosto strasnou akustikou a k ni bez prestani radostne melouci a povzbudive povikujici koucku.

to je právě to, co se mi na tom líbí víc než na jiných cvičení a ten step je podle mně ještě lepší než normální , zkusila bych i zumbu , ale tu tam zatím nemají . Joga mně neoslovuje , a hlavně jsem líná a sama se nepřinutím , takhle prostě jdu a hodinu fakt makám ... tak ještě , aby byly i nějaké výsledky :)

Judyna napsal(a):

To já bych aerobik asi taky nestíhala. Mně vůbec nějak to cvičení v místnostech nejde - nedostatek kyslíku. A taky je to na mě moc kolektivní záležitost.
Já jsem nejraděj venku a sama - utřídím si přitom  myšlenky a taky ten vítr ve vlasech....:)

Tady to zrovna moc kolektivní není :), mají co dělat, aby se to vůbec konalo, dneska jsme byly jen dvě .

Grainne, jsme lide ruzni. Aspon se uzivi i cvicitele aerobicu, i jogy. Na zumbu jsem se byla podivat ukecana kamaradkami a ma predtucha se vyplnila do puntiku, ani deset minut bych nevydrzela.
Ja jsem lina natolik, ze bych nikam ani nedosla. Na jogu jen proto, ze to mam asi minutu a pak si davam masaz, ale stejne se musim obcas malinko ukecavat. A pro jistotu platim vzdy za kazdou lekci jednotlive, abych nedopadla jako jedna moje znama, ktera si koupila permanentku na plavani za $ 300 a byla tam sestkrat.

Já teda krom venkovních sportů, které miluju, jsem si zamilovala i pole dance. Je to tak super, že už mám tyč i doma. A na "stará" kolena :D jsem se zbláznila do akrobacie. Tak uvažuji i o akrobacii na takových těch hedvábných šátcích.

elena007 napsal(a):

Grainne, jsme lide ruzni. Aspon se uzivi i cvicitele aerobicu, i jogy. Na zumbu jsem se byla podivat ukecana kamaradkami a ma predtucha se vyplnila do puntiku, ani deset minut bych nevydrzela.
Ja jsem lina natolik, ze bych nikam ani nedosla. Na jogu jen proto, ze to mam asi minutu a pak si davam masaz, ale stejne se musim obcas malinko ukecavat. A pro jistotu platim vzdy za kazdou lekci jednotlive, abych nedopadla jako jedna moje znama, ktera si koupila permanentku na plavani za $ 300 a byla tam sestkrat.

ja jsem taky lina , a jeste ke vsemu je pro mne problem to zorganizovat . mam to od prace zadarmo , proto jsem se rozhodla to vyuzit . Mam to hned u prace , to je v pohode , ale musim to skloubit se psy, aby nebyli moc dlouho sami.

karla951 napsal(a):

Já teda krom venkovních sportů, které miluju, jsem si zamilovala i pole dance. Je to tak super, že už mám tyč i doma. A na "stará" kolena :D jsem se zbláznila do akrobacie. Tak uvažuji i o akrobacii na takových těch hedvábných šátcích.

no vidis, jak kazdeho pritahuje neco jineho ... ja venkovni sporty vubec / krome agility :D /

Zdravím, tak mi v pátek dorazilo to pouzdro na ruku a musím říct, že jsem velmi spokojená. Materiál vypadá fakt příjemně, drží krásně a telefon se do něj vejde akorát, takže nemám strach, že by mi mohl vyskočit. Dneska nebo zítra s ním zkusím vyběhnout. Chtěla jsem už o víkendu, ale zrušila jsem se tréninkem na tyči tak, že jsem o víkendu nemohla udělat ani krok :D :D

Vnitřni cviky Tao pro zdraví, Tao cviky pro formování postavy, Tao cviky pro posilování nervového systému,  Tao oční cviky, Tao  masáže a vibracni meditace, vipassana...,, Kurzy a akce,,... klikni...

ww.25050.50megs.com/catalog.html

Propagujeme a vysvětlujeme poznatky a zásady Taoismus, které odhalují logiku našeho života, učí nás poznat lépe sami sebe a věnovat větší pozornost a více času svému zdraví a rozvoji vlastni osobnosti. Předpokladem dobré duševní pohody a pozitivního myšleni je dobrý tělesný stav a duševní pohoda to vytváří podmínky pro harmonii těla a duse.

Každý člověk, by si měl najit svou vlastní cestu k vyčistění a posíleni svého těla, vnitřních orgány a nervové soustavy. Pak teprve se můžeme plně věnovat posilování své vůle, emocí a nervové soustavy.

Jeden ze způsobu jak si udržet dobrou tělesnou kondici jsou Vnitřní cviky Tao pro zdraví, posilují žlázy a vnitřní orgány. Stimulují organismus, vyrovnávají hladinu  energie, stabilizují zdraví a prodlužuji lidský život. Pomáhají odstranit stres, hněv a úzkost, které jsou největšími nepřáteli našeho zdraví.

Vnitrní cviky Tao pro zdraví a tibetské rity jsou opakem fyzických tělesných cviků a různých sportů, které nám dávají okamžitou tělesnou krásu, ale často nám zatěžují chod vnitrních orgánu a narušuji jejich jemnou činnost. Teprve využíváním obou těchto systému, lze dosáhnout dokonale harmonie těla i duše a to v každém věku. Zázračná moc těchto ritů a cviků nám dává schopnost rozšířit svou mentální energii a materializovat vesmírnou energii k dosažení úspěchu v životě a k získání sebevědomí, sebedůvěry, jistoty i dlouhověkosti.

pro mě je nejlepší pilates, protože mám problem se zady

Cviky Tao pro posilovani pohlavnich organu.
Napomahaji k leceni neplodnosti a poruch erekce i zavazneho
onemocneni jako je krevni tlak,poruchy srdecni cinnosti a rakoviny
prostaty i delohy. Neplodnost, poruchy prostaty a delohy nejsou
beznou soucasti starnuti. Priciny jsou v psychickych problemech
jako je stala uzkost,deprese a strach. Cvicenim dosahnete
zvysene aktivity a vitality pro plnohodnotny zivot i sexualni zdravi
v kazdem veku.   http://www.25050.50megs.com/catalog.html

Ocni cviky Tao
Podstatne zlepsuji zrak a odstarnuji chronicke zanety.
Jsou prevenci proti sedemu zakalu a prispivaji ke zmizeni
kruhu nebo vacku.Odstrani i dalsi zdravotni potize a napomahaji
regulovat krevni tlak.Ocnich vad a chorob stale pribyva. Mnohym
lidem bryle primo vadi,nemohousi na ne zvyknout, mnohym pusobi
komplexy.

Když je venku krásně, připadá mi legrační vidět v přírodě na kraji města v proskleném fitness centrum osobu, která pochoduje na stroji a kouká při tom na televizi...
Máte pro to nějaké vysvětlení?
Ode dneška rozcvičuju tělo na nové kolobrndě. Strašně se těším :)

Máte pro to nějaké vysvětlení?
Venku je horko/zima/brouci/pyly/všude daleko/sluníčko/déšť... není televize/iontovej nápoj/dostatek obdivovatelů/lek/parkoviště v suterénu...
Nehodící se škrtni, případně doplň jiné...

gymnasión napsal(a):

Když je venku krásně, připadá mi legrační vidět v přírodě na kraji města v proskleném fitness centrum osobu, která pochoduje na stroji a kouká při tom na televizi...
Máte pro to nějaké vysvětlení?
Ode dneška rozcvičuju tělo na nové kolobrndě. Strašně se těším :)

Možná proto, že tu osobu posilovna baví? Možná proto, že venku moc cvičící stroje nenajdeš?
Nerozumím co by na tom mělo být legračního. Ta osoba stráví hoďku v posilce a pak může jít ven.

LENNNA napsal(a):

gymnasión napsal(a):

Když je venku krásně, připadá mi legrační vidět v přírodě na kraji města v proskleném fitness centrum osobu, která pochoduje na stroji a kouká při tom na televizi...
Máte pro to nějaké vysvětlení?
Ode dneška rozcvičuju tělo na nové kolobrndě. Strašně se těším :)

Možná proto, že tu osobu posilovna baví? Možná proto, že venku moc cvičící stroje nenajdeš?
Nerozumím co by na tom mělo být legračního. Ta osoba stráví hoďku v posilce a pak může jít ven.

Doufám, že to baví. Ještě aby ne! :)
Chápu fitka ve městě, kde se tejráš na posilovadlech všeho druhu, protože při městském způsobu života nemáš jinou možnost pořádně zapojit svalstvo.
Ale CHODIT na pásu, který je nota bene zasklený uprostřed přírody..?

LENNNA napsal(a):

... venku moc cvičící stroje nenajdeš? ...

U nas jsou. V malem parciku vedle Alberta, chodi tam cvicit dospelaci, aj deti. Ja uz taky zacnu, odvahu "predvest to verejne" mi dodal takovej dedousek, mohl mit snad 80, ale jak slapal, tak slapal, kondicka jak nejakej mladoch... :godlike:

gymnasión napsal(a):

LENNNA napsal(a):

gymnasión napsal(a):

Když je venku krásně, připadá mi legrační vidět v přírodě na kraji města v proskleném fitness centrum osobu, která pochoduje na stroji a kouká při tom na televizi...
Máte pro to nějaké vysvětlení?
Ode dneška rozcvičuju tělo na nové kolobrndě. Strašně se těším :)

Možná proto, že tu osobu posilovna baví? Možná proto, že venku moc cvičící stroje nenajdeš?
Nerozumím co by na tom mělo být legračního. Ta osoba stráví hoďku v posilce a pak může jít ven.

Doufám, že to baví. Ještě aby ne! :)
Chápu fitka ve městě, kde se tejráš na posilovadlech všeho druhu, protože při městském způsobu života nemáš jinou možnost pořádně zapojit svalstvo.
Ale CHODIT na pásu, který je nota bene zasklený uprostřed přírody..?

Tak si to tak neber, nejsi sama, kdo to moc nechápe. Lidi nechodí ven, a pak fňukají, že mají blbou náladu a depky (nemyslím depresi jako diagnózu).

Lidi nechodí ven
Soudím, že to souvisí s celkově instantním způsobem života...

gymnasión napsal(a):

Když je venku krásně, připadá mi legrační vidět v přírodě na kraji města v proskleném fitness centrum osobu, která pochoduje na stroji a kouká při tom na televizi...
Máte pro to nějaké vysvětlení?
Ode dneška rozcvičuju tělo na nové kolobrndě. Strašně se těším :)

sla si zacvicit ?

modrovous napsal(a):

gymnasión napsal(a):

LENNNA napsal(a):

Možná proto, že tu osobu posilovna baví? Možná proto, že venku moc cvičící stroje nenajdeš?
Nerozumím co by na tom mělo být legračního. Ta osoba stráví hoďku v posilce a pak může jít ven.

Doufám, že to baví. Ještě aby ne! :)
Chápu fitka ve městě, kde se tejráš na posilovadlech všeho druhu, protože při městském způsobu života nemáš jinou možnost pořádně zapojit svalstvo.
Ale CHODIT na pásu, který je nota bene zasklený uprostřed přírody..?

Tak si to tak neber, nejsi sama, kdo to moc nechápe. Lidi nechodí ven, a pak fňukají, že mají blbou náladu a depky (nemyslím depresi jako diagnózu).

kdyz pujdu ven , tak nebudu mit depku ? Jak dlouho tam musim byt ?

gymnasión napsal(a):

LENNNA napsal(a):

gymnasión napsal(a):

Když je venku krásně, připadá mi legrační vidět v přírodě na kraji města v proskleném fitness centrum osobu, která pochoduje na stroji a kouká při tom na televizi...
Máte pro to nějaké vysvětlení?
Ode dneška rozcvičuju tělo na nové kolobrndě. Strašně se těším :)

Možná proto, že tu osobu posilovna baví? Možná proto, že venku moc cvičící stroje nenajdeš?
Nerozumím co by na tom mělo být legračního. Ta osoba stráví hoďku v posilce a pak může jít ven.

Doufám, že to baví. Ještě aby ne! :)
Chápu fitka ve městě, kde se tejráš na posilovadlech všeho druhu, protože při městském způsobu života nemáš jinou možnost pořádně zapojit svalstvo.
Ale CHODIT na pásu, který je nota bene zasklený uprostřed přírody..?

Tak asi jsme každý jiný no. Protože já pořád nechápu, co je na tom jako legračního nebo zvláštního.
Ten člověk má asi prostě rád svůj trénink v posilovně. Po pásu přejde na stroje, má vše po ruce pro svůj trénink.
A po tréninku může být venku na sluníčku do aleluja.

Grainne napsal(a):

modrovous napsal(a):

gymnasión napsal(a):

Doufám, že to baví. Ještě aby ne! :)
Chápu fitka ve městě, kde se tejráš na posilovadlech všeho druhu, protože při městském způsobu života nemáš jinou možnost pořádně zapojit svalstvo.
Ale CHODIT na pásu, který je nota bene zasklený uprostřed přírody..?

Tak si to tak neber, nejsi sama, kdo to moc nechápe. Lidi nechodí ven, a pak fňukají, že mají blbou náladu a depky (nemyslím depresi jako diagnózu).

kdyz pujdu ven , tak nebudu mit depku ? Jak dlouho tam musim byt ?

Kvůli mě tam nemusíš být vůbec. :P Ještě jsi neslyšela, že nedostatek slunečního svitu způsobuje nenálady, podrážděnost a další nepohodlí? A do fitka to sluníčko fakt svítit nebude.
Prostě mi funění v uzavřeném prostoru, zatímco venku svítí sluníčko a řvou ptáci a pobíháním po lese se krásně
dobiju a naladím, připadá směšné.
Nikde netvrdím, že všichni mají přestat chodit do fitka a začít běhat po parku, ale říct svůj názor je snad ještě dovoleno. :rolleyes:

Ještě jsi neslyšela, že nedostatek slunečního svitu způsobuje nenálady, podrážděnost a další nepohodlí?
Ale di... za tím určitě stojí nějaká lobby, co nepřeje provozovatelům fitek vejdělek...
A na ty nenálady máme úúúžasně zabírající pilule...

modrovous napsal(a):

Grainne napsal(a):

modrovous napsal(a):

Tak si to tak neber, nejsi sama, kdo to moc nechápe. Lidi nechodí ven, a pak fňukají, že mají blbou náladu a depky (nemyslím depresi jako diagnózu).

kdyz pujdu ven , tak nebudu mit depku ? Jak dlouho tam musim byt ?

Kvůli mě tam nemusíš být vůbec. :P Ještě jsi neslyšela, že nedostatek slunečního svitu způsobuje nenálady, podrážděnost a další nepohodlí? A do fitka to sluníčko fakt svítit nebude.
Prostě mi funění v uzavřeném prostoru, zatímco venku svítí sluníčko a řvou ptáci a pobíháním po lese se krásně
dobiju a naladím, připadá směšné.
Nikde netvrdím, že všichni mají přestat chodit do fitka a začít běhat po parku, ale říct svůj názor je snad ještě dovoleno. :rolleyes:

Zábavní jsou ještě aj ti, co i když mají fitko 10 min. pěšky, tak do něj musí jet autem ... a do prvního patra jedou výtahem ...

No totální masakr jsem zažila při sjíždění Jihlavky ... cca 3 km pod Dalešickou přehradou byl kemp uprostřed lesa, skal a  hned vedle cyklostezky ... a v kempu pod přístřeškem lidi na spinningu, na plátně před nima též les a cyklostezka ... no maso ... chtěla jsem si to natočit, ale v těch místech je docela proud a nedalo se ... působilo to jak zjevení ... :lol:

modrovous napsal(a):

Grainne napsal(a):

modrovous napsal(a):

Tak si to tak neber, nejsi sama, kdo to moc nechápe. Lidi nechodí ven, a pak fňukají, že mají blbou náladu a depky (nemyslím depresi jako diagnózu).

kdyz pujdu ven , tak nebudu mit depku ? Jak dlouho tam musim byt ?

Kvůli mě tam nemusíš být vůbec. :P Ještě jsi neslyšela, že nedostatek slunečního svitu způsobuje nenálady, podrážděnost a další nepohodlí? A do fitka to sluníčko fakt svítit nebude.
Prostě mi funění v uzavřeném prostoru, zatímco venku svítí sluníčko a řvou ptáci a pobíháním po lese se krásně
dobiju a naladím, připadá směšné.
Nikde netvrdím, že všichni mají přestat chodit do fitka a začít běhat po parku, ale říct svůj názor je snad ještě dovoleno. :rolleyes:

vsak ja take rikam jen svuj nazor.... ja zase mela zato , ze venku se tak nejak pohybujeme vsichni ... tak mi ten koment prisel divny

helena napsal(a):

Ještě jsi neslyšela, že nedostatek slunečního svitu způsobuje nenálady, podrážděnost a další nepohodlí?
Ale di... za tím určitě stojí nějaká lobby, co nepřeje provozovatelům fitek vejdělek... http://fora.babinet.cz/img/smilies/lol.png
A na ty nenálady máme úúúžasně zabírající pilule... http://fora.babinet.cz/img/smilies/vissla.gif

presne :)

Grainne napsal(a):

vsak ja take rikam jen svuj nazor.... ja zase mela zato , ze venku se tak nejak pohybujeme vsichni ... tak mi ten koment prisel divny

Většina lidí, co znám, se pohybuje leda tak autem ráno za tmy do práce, tam posedí několik hodin v kanceláři nebo jiném útulném prostředí, a pak se zase přesune autem nebo jinou dopravou zase za šera nebo za tmy domů.
Nemám pocit, že bychom všeobecně trávili venku tolik času, kolik bychom potřebovali.
Já prostě dávám přednost pohybu v přírodě, než být zase někde zavřená.
Ale je to každého volba. Někdo jde radši na vzduch, někdo radši polkne piluli.  :cool:

Míša Kulička napsal(a):

No totální masakr jsem zažila při sjíždění Jihlavky ... cca 3 km pod Dalešickou přehradou byl kemp uprostřed lesa, skal a  hned vedle cyklostezky ... a v kempu pod přístřeškem lidi na spinningu, na plátně před nima též les a cyklostezka ... no maso ... chtěla jsem si to natočit, ale v těch místech je docela proud a nedalo se ... působilo to jak zjevení ... :lol:

Si děláš tu, zadel, viď? :co:

ja zase mela zato , ze venku se tak nejak pohybujeme vsichni
Znám lidi, kteří se venku prakticky nepohybujou vůbec... dokonce i garáže mají v domě, kanceláři i fitku či bazénu "pod jednou střechou", aby se nemuseli setkávat s tím ošklivým vzduchem, natožpak plebsem po svejch chodícím...

modrovous napsal(a):

Míša Kulička napsal(a):

No totální masakr jsem zažila při sjíždění Jihlavky ... cca 3 km pod Dalešickou přehradou byl kemp uprostřed lesa, skal a  hned vedle cyklostezky ... a v kempu pod přístřeškem lidi na spinningu, na plátně před nima též les a cyklostezka ... no maso ... chtěla jsem si to natočit, ale v těch místech je docela proud a nedalo se ... působilo to jak zjevení ... :lol:

Si děláš tu, zadel, viď? :co:

Na mou duši
na psí uši
na kočičí svědomí
to tak bylo ...

... fakt jsme po sobě na těch lodích koukali a mnuli jsme si oči, zda se nám to nezdá ... nezdálo ... :co:

modrovous napsal(a):

Grainne napsal(a):

vsak ja take rikam jen svuj nazor.... ja zase mela zato , ze venku se tak nejak pohybujeme vsichni ... tak mi ten koment prisel divny

Většina lidí, co znám, se pohybuje leda tak autem ráno za tmy do práce, tam posedí několik hodin v kanceláři nebo jiném útulném prostředí, a pak se zase přesune autem nebo jinou dopravou zase za šera nebo za tmy domů.
Nemám pocit, že bychom všeobecně trávili venku tolik času, kolik bychom potřebovali.
Já prostě dávám přednost pohybu v přírodě, než být zase někde zavřená.
Ale je to každého volba. Někdo jde radši na vzduch, někdo radši polkne piluli.  :cool:

ja bych byla pro tu piluli ... ale takovou jeste nevyrobili :/

helena napsal(a):

ja zase mela zato , ze venku se tak nejak pohybujeme vsichni
Znám lidi, kteří se venku prakticky nepohybujou vůbec... dokonce i garáže mají v domě, kanceláři i fitku či bazénu "pod jednou střechou", aby se nemuseli setkávat s tím ošklivým vzduchem, natožpak plebsem po svejch chodícím...

aaha ... tak to ja jich moc neznam... tak se omlouvam

Já chodím ven ráda, ale až začne být hezky, zeleno a sucho. Brodit se blátem, to mě nebaví. A cvičit v tělocvičně taky ne.

Ivana napsal(a):

Já chodím ven ráda, ale až začne být hezky, zeleno a sucho. Brodit se blátem, to mě nebaví. A cvičit v tělocvičně taky ne.

Ja chodim ven porad , tak mi nejak unika smysl

až začne být hezky, zeleno a sucho. Brodit se blátem, to mě nebaví
Hele, Ivčo - pro tebe taky musí bejt synonymem pro peklo bydlení na malý vsi nebo dovolená pod stanem, viď?

helena napsal(a):

až začne být hezky, zeleno a sucho. Brodit se blátem, to mě nebaví
Hele, Ivčo - pro tebe taky musí bejt synonymem pro peklo bydlení na malý vsi nebo dovolená pod stanem, viď? http://fora.babinet.cz/img/smilies/big_smile.png

To máš teda recht heli.Do takových dobrodružství bych se nikdy nepouštěla!:rock:

Grainne napsal(a):

Ivana napsal(a):

Já chodím ven ráda, ale až začne být hezky, zeleno a sucho. Brodit se blátem, to mě nebaví. A cvičit v tělocvičně taky ne.

Ja chodim ven porad , tak mi nejak unika smysl

Nojo, ty máš psy, tak musíš. Já musím jen, když mám na starost dceřinu pejsku, jinak si můžu vybírat, jestli půjdu ven nebo ne, víš?

Do takových dobrodružství bych se nikdy nepouštěla!
Už jen ta představa... brrr...

Ivana napsal(a):

Grainne napsal(a):

Ivana napsal(a):

Já chodím ven ráda, ale až začne být hezky, zeleno a sucho. Brodit se blátem, to mě nebaví. A cvičit v tělocvičně taky ne.

Ja chodim ven porad , tak mi nejak unika smysl

Nojo, ty máš psy, tak musíš. Já musím jen, když mám na starost dceřinu pejsku, jinak si můžu vybírat, jestli půjdu ven nebo ne, víš?

se mas :)  taky se mi dost casto nechce

Jo, taky jsem nad tím tuhle přemýšlela, proč např. u nás na malém městě chodí lidi na pásech, když mají kousek do přírody. A ještě k posilovnám dojedou autem - jak správně píše Míša.

Jinak po necelých dvou měsících opět začínám běhat, mokřisku se teda občas taky nevahnu, ale to se pak odrtí. ale jde to ztuha děvčata. Funím, funím.

Judyna napsal(a):

Jo, taky jsem nad tím tuhle přemýšlela, proč např. u nás na malém městě chodí lidi na pásech, když mají kousek do přírody. A ještě k posilovnám dojedou autem - jak správně píše Míša.

Jinak po necelých dvou měsících opět začínám běhat, mokřisku se teda občas taky nevahnu, ale to se pak odrtí. ale jde to ztuha děvčata. Funím, funím.

Tak například proto, že když běhají sami, pokud je v blízkosti vhodný prostor pro procházky či běhání, může to být někde nebezpečné. Kvůli výskytu bezdomovců, agresivních Cikánů a podobně. Mám s tím osobní špatné zkušenosti a proto chodím na heat.


Můj názor je, že je osobní věc každého, kde, proč a jak žije, pokud tím nikomu neškodí.
Doplním, že tahle věta není konkrétně k tvému příspěvku, Judy, ale k některým jiným, jedovatým, co tady čtu.

Tak tomu Evo rozumím. Naštěstí u nás nic takového není.

Grainne napsal(a):

Ivana napsal(a):

Grainne napsal(a):

Ja chodim ven porad , tak mi nejak unika smysl

Nojo, ty máš psy, tak musíš. Já musím jen, když mám na starost dceřinu pejsku, jinak si můžu vybírat, jestli půjdu ven nebo ne, víš?

se mas :)  taky se mi dost casto nechce

Zase máš pejsky. Dcera mi pořád nabízí ať si nějakého opatřím, že budu aktivnější. Jenže já jsem dost líná a děsím se toho, že bych musela ven, i kdyby se mi strašně moc nechtělo. Ale po živém tvorečku, co tě má bezelstně rád, po tom se mi někdy stýská.

Ivana napsal(a):

Grainne napsal(a):

Ivana napsal(a):

Nojo, ty máš psy, tak musíš. Já musím jen, když mám na starost dceřinu pejsku, jinak si můžu vybírat, jestli půjdu ven nebo ne, víš?

se mas :)  taky se mi dost casto nechce

Zase máš pejsky. Dcera mi pořád nabízí ať si nějakého opatřím, že budu aktivnější. Jenže já jsem dost líná a děsím se toho, že bych musela ven, i kdyby se mi strašně moc nechtělo. Ale po živém tvorečku, co tě má bezelstně rád, po tom se mi někdy stýská.

tak kočičku ... s tou se ven nemusí ;)

Posilku, jsem taky vždy nesnášela, ale teď chodím jen na kadrio a to je prima ;)

Mně totálně nadchnul HEAT. Sice jsem z toho vždycky splavená, ale mám pocit, že ty endorfiny ze mne přímo cákají po té hoďce.
Pilates..., tak ten mi taky dává zabrat. Každou hodinu zjišťuji, jak to tělo mám ztuhlé a jak se postupně zlepšuji.
Kolo..., tak do toho jsem se teď pustila před sezónou, abych natrénovala a zvykla si. Jen nevím, zda třeba těch 10km stačí jako příprava třeba na 30-40km v terénu či je třeba najet v posilce taky tu vzdálenost, kterou si představuji potom v reálu. Přeci jen šlapu pořád v 35% zátěži- což nevím, zda je dostatečně zvolené, na kole venku jsou i delší mezery, kdy to jede samo nebo z kopce dolů a tak.
Má někdo radu, pls?

Ahoj, mohly byste mi prosím s něčím poradit? Mě moc baví cvičení na Bosu, chodím na něj už rok a přemýšlela jsem o tom, že bych si ho pořídila domů. Jenže mi přijde hrozně drahé. Myslíte si, že by stejně kvalitní byla i nějaká jiná balanční podložka? Myslíte si, že by mi mohli když tak poradit v nějakém kamenném obchodě? Díky moc!

kulíšek007 napsal(a):

Ahoj, mohly byste mi prosím s něčím poradit? Mě moc baví cvičení na Bosu, chodím na něj už rok a přemýšlela jsem o tom, že bych si ho pořídila domů. Jenže mi přijde hrozně drahé. Myslíte si, že by stejně kvalitní byla i nějaká jiná balanční podložka? Myslíte si, že by mi mohli když tak poradit v nějakém kamenném obchodě? Díky moc!

Bosu je bosu a náhražky jsou náhražky. Jinak bosu se dá pořídit i o tisícovku levněji, sám jsem si kupoval asi před rokem

Flinku, stejně jako na bolestech zad - tady nejde o kupování čehokoliv, tady jde jenom o to, uplacatit sem někam reklamu. :rolleyes:

Pro mě je nejlepší cvičení žádné. Cviky mě neuspokojují, připadám si u toho jako robot. Přirozený pohyb je pro mě to nejlepší. Chodit, práce v domácnosti, max. dobíhání na tramvaj, to je v současnosti max., co pro sebe mohu udělat.

Damila napsal(a):

Pro mě je nejlepší cvičení žádné. Cviky mě neuspokojují, připadám si u toho jako robot. Přirozený pohyb je pro mě to nejlepší. Chodit, práce v domácnosti, max. dobíhání na tramvaj, to je v současnosti max., co pro sebe mohu udělat.

Přijde Ti takový přístup v pořádku?

modrovous napsal(a):

gymnasión napsal(a):

LENNNA napsal(a):

Možná proto, že tu osobu posilovna baví? Možná proto, že venku moc cvičící stroje nenajdeš?
Nerozumím co by na tom mělo být legračního. Ta osoba stráví hoďku v posilce a pak může jít ven.

Doufám, že to baví. Ještě aby ne! :)
Chápu fitka ve městě, kde se tejráš na posilovadlech všeho druhu, protože při městském způsobu života nemáš jinou možnost pořádně zapojit svalstvo.
Ale CHODIT na pásu, který je nota bene zasklený uprostřed přírody..?

Tak si to tak neber, nejsi sama, kdo to moc nechápe. Lidi nechodí ven, a pak fňukají, že mají blbou náladu a depky (nemyslím depresi jako diagnózu).

A ještě bych se pokusil poněkud obhajovat návštěvu fitka. Vysvětlení je jednoduché. Jednak k chůzi nebo běhu může dotyčný přidat posilování a používal pás třeba pro zahřátí. Jednak nějaká nepřízeň počasí není pro dotyčného nějak zavazující nebo rozptylující a počítá se i žhnoucí slunce. Ve fitku, pokud je navštěvujete delší dobu než je jeden týden, narazíte na komunitu lidí, kteří vcelku ochotně poradí s cvičením a jeho technikou nebo i se stravou (ale ne každá rada je dobrá). Přítomnost ostatních cvičících vás dokáže vyhecovat k větším výkonům, ať už co do zátěže nebo vytrvalosti. A to není nepodstatné, protože každé cvičení by mělo vaše hranice posunout o kousek dál. A nakonec jsou vaše výkony mnohem jednodušeji změřitelné a sami si můžete vyhodnotit, zda stagnujete, upadáte nebo kráčíte ke svým ideálům. Tímto ovšem pohyb venku nezavrhuji, ideální totiž je kombinace fitka a pohybu na čerstvém vzduchu.

flink napsal(a):

Damila napsal(a):

Pro mě je nejlepší cvičení žádné. Cviky mě neuspokojují, připadám si u toho jako robot. Přirozený pohyb je pro mě to nejlepší. Chodit, práce v domácnosti, max. dobíhání na tramvaj, to je v současnosti max., co pro sebe mohu udělat.

Přijde Ti takový přístup v pořádku?

Jo. Tobě ne?
Měla bych si raději vyčítat, že necvičím, nebo dělat s odporem něco, co mě absolutně nenaplňuje?

No, je pravda, že pokud se v tom člověk aspoń trochu nenajde, tak je to k ničemu. Pomůže Ti to, co děláš ráda.
Chození je moc fajn jako základ.

Taky mám ráda spíš přirozený pohyb.......taková rychlá chůze do kopce nebo kolo umí taky dát pěkně zabrat a ještě se člověk může kochat krajinou ( :lol: ). Což teda miluju.
Pro mě je hrůzostrašný pohled, když projíždím autem kolem fitka a za skleněnou "výlohou" vidím všechny ty potící se nešťastníky na těch mučidlech.......ale je možné, kdybych to zkusila, že by se mi to zalíbilo...... Ale spíš ne.......nemám ráda tyhle hromadné aktivity. Ale nikomu to neberu. Já jsem na to lenoch.

Damila napsal(a):

flink napsal(a):

Damila napsal(a):

Pro mě je nejlepší cvičení žádné. Cviky mě neuspokojují, připadám si u toho jako robot. Přirozený pohyb je pro mě to nejlepší. Chodit, práce v domácnosti, max. dobíhání na tramvaj, to je v současnosti max., co pro sebe mohu udělat.

Přijde Ti takový přístup v pořádku?

Jo. Tobě ne?
Měla bych si raději vyčítat, že necvičím, nebo dělat s odporem něco, co mě absolutně nenaplňuje?

V dnešní době se rádo poukazuje na alkoholiky, kuřáky a feťáky a všichni lkají nad tím, jak na ně a jejich léčbu musí přispívat. A taky se rádo vykřikuje, jak by se jim jejich koníček měl ještě víc zpoplatnit. Přitom kolem sebe vidím tvarohové postavičky, které se při každém kroku třepou, mají na třetím schodu tepovku, jako by absolvovali vykládku vagónu s uhlím, stěžují si na dědičnost cukrovky, mají problémy se žlučníkem, diví se stále častějším migrénám a nevěří, že se jídlo nemusí zajídat Espumizanem. Jestli máš k něčemu odpor a považuješ své přesvědčení za správné, nebudu Tě přesvědčovat, protože na to musíš přijít sama, co Tobě a Tvému tělu prospěje. Čas Ti potom sám promluví do duše, tak jako to udělal mně.

Judyna napsal(a):

No, je pravda, že pokud se v tom člověk aspoń trochu nenajde, tak je to k ničemu. Pomůže Ti to, co děláš ráda.
Chození je moc fajn jako základ.

Souhlas, každý pohyb je dobrý, pokud se neprovádí špatně...

mia napsal(a):

Taky mám ráda spíš přirozený pohyb.......taková rychlá chůze do kopce nebo kolo umí taky dát pěkně zabrat a ještě se člověk může kochat krajinou ( :lol: ). Což teda miluju.
Pro mě je hrůzostrašný pohled, když projíždím autem kolem fitka a za skleněnou "výlohou" vidím všechny ty potící se nešťastníky na těch mučidlech.......ale je možné, kdybych to zkusila, že by se mi to zalíbilo...... Ale spíš ne.......nemám ráda tyhle hromadné aktivity. Ale nikomu to neberu. Já jsem na to lenoch.

Věř mi, že Tvůj soucit s těmi "za sklem", není to, co by uvítali :D Oni se tam necítí nešťastně, naopak, odchází natřískaní endorfiny ;) A zkusit to můžeš vždycky a nemusíš zůstávat kvůli tomu za sklem, jde to i venku

flink napsal(a):

Damila napsal(a):

flink napsal(a):

Přijde Ti takový přístup v pořádku?

Jo. Tobě ne?
Měla bych si raději vyčítat, že necvičím, nebo dělat s odporem něco, co mě absolutně nenaplňuje?

V dnešní době se rádo poukazuje na alkoholiky, kuřáky a feťáky a všichni lkají nad tím, jak na ně a jejich léčbu musí přispívat. A taky se rádo vykřikuje, jak by se jim jejich koníček měl ještě víc zpoplatnit. Přitom kolem sebe vidím tvarohové postavičky, které se při každém kroku třepou, mají na třetím schodu tepovku, jako by absolvovali vykládku vagónu s uhlím, stěžují si na dědičnost cukrovky, mají problémy se žlučníkem, diví se stále častějším migrénám a nevěří, že se jídlo nemusí zajídat Espumizanem. Jestli máš k něčemu odpor a považuješ své přesvědčení za správné, nebudu Tě přesvědčovat, protože na to musíš přijít sama, co Tobě a Tvému tělu prospěje. Čas Ti potom sám promluví do duše, tak jako to udělal mně.

Věz, že už mám za sebou kus života, a vím, co mi dělá dobře.
Už se trochu znám, a pochopila jsem, co je pro mě důležité. Sportovním obdobím jsem si prošla, ale nejdřív bylo spojeno s přesně takovými pocity viny, jaké se tu snažíš vyvolat ty. Dopadlo to špatně, přetažení, svalová horečka, 14denní PN. Holt chci dělat asi všechno pořádně.
Druhé období cvičení, stepperu a jízdy na kole bylo spojeno s mou anorexií, to také není zrovna šťastný stav. Měla jsem svaly, pevné tělo, ale psychikuv háji. Endorfiny ze cvičení se ke mně nikdy nedostaly.

Zkus si představit, že každý jsme jiný a potřebujeme trochu jiný životní styl. Já už jsem daleka toho nechat se do něčeho natlačit. Už vím, co mi dělá dobře. A to je přirozený pohyb. nadváhou netrpím, nic mě nebolí, pohyblivá jsem, a to už "plavu pátej bazén", jestli mi rozumíš.:)

Jsem takto zdravá a spokojená a nebudu si přidělávat ještě starosti s tím, že se hýbu méně než přikazuje výzkum(průměr, tabulky...), protože je pro mě momentálně prioritní zcela něco jiného, než vypracované tělo.

Damila napsal(a):

flink napsal(a):

Damila napsal(a):

Jo. Tobě ne?
Měla bych si raději vyčítat, že necvičím, nebo dělat s odporem něco, co mě absolutně nenaplňuje?

V dnešní době se rádo poukazuje na alkoholiky, kuřáky a feťáky a všichni lkají nad tím, jak na ně a jejich léčbu musí přispívat. A taky se rádo vykřikuje, jak by se jim jejich koníček měl ještě víc zpoplatnit. Přitom kolem sebe vidím tvarohové postavičky, které se při každém kroku třepou, mají na třetím schodu tepovku, jako by absolvovali vykládku vagónu s uhlím, stěžují si na dědičnost cukrovky, mají problémy se žlučníkem, diví se stále častějším migrénám a nevěří, že se jídlo nemusí zajídat Espumizanem. Jestli máš k něčemu odpor a považuješ své přesvědčení za správné, nebudu Tě přesvědčovat, protože na to musíš přijít sama, co Tobě a Tvému tělu prospěje. Čas Ti potom sám promluví do duše, tak jako to udělal mně.

Věz, že už mám za sebou kus života, a vím, co mi dělá dobře.
Už se trochu znám, a pochopila jsem, co je pro mě důležité. Sportovním obdobím jsem si prošla, ale nejdřív bylo spojeno s přesně takovými pocity viny, jaké se tu snažíš vyvolat ty. Dopadlo to špatně, přetažení, svalová horečka, 14denní PN. Holt chci dělat asi všechno pořádně.
Druhé období cvičení, stepperu a jízdy na kole bylo spojeno s mou anorexií, to také není zrovna šťastný stav. Měla jsem svaly, pevné tělo, ale psychikuv háji. Endorfiny ze cvičení se ke mně nikdy nedostaly.

Zkus si představit, že každý jsme jiný a potřebujeme trochu jiný životní styl. Já už jsem daleka toho nechat se do něčeho natlačit. Už vím, co mi dělá dobře. A to je přirozený pohyb. nadváhou netrpím, nic mě nebolí, pohyblivá jsem, a to už "plavu pátej bazén", jestli mi rozumíš.:)

Jsem takto zdravá a spokojená a nebudu si přidělávat ještě starosti s tím, že se hýbu méně než přikazuje výzkum(průměr, tabulky...), protože je pro mě momentálně prioritní zcela něco jiného, než vypracované tělo.

Ano, jsme každý jiný. Jestli jsi spokojená, pak si to užij. Ale žádné pocity viny nevyvolávám a nemám to ani v úmyslu. Někdo má dostatek přirozeného pohybu a nemusí nic přidávat. Někdo ne a je na něm, jestli to řeší. Výzkumy ze stránek typu "Novinky.cz" od erudovaných novinářů, kteří se v jednom okamžiku dovedou vyjádřit k problematice jaderné elektrárny, imigrace a finančnímu hospodaření vůbec neberu v potaz. Vycházím taky ze zkušenností pátého bazénu a není pro mne podstatné vypracované, ale funkční tělo...

flink napsal(a):

Damila napsal(a):

flink napsal(a):

V dnešní době se rádo poukazuje na alkoholiky, kuřáky a feťáky a všichni lkají nad tím, jak na ně a jejich léčbu musí přispívat. A taky se rádo vykřikuje, jak by se jim jejich koníček měl ještě víc zpoplatnit. Přitom kolem sebe vidím tvarohové postavičky, které se při každém kroku třepou, mají na třetím schodu tepovku, jako by absolvovali vykládku vagónu s uhlím, stěžují si na dědičnost cukrovky, mají problémy se žlučníkem, diví se stále častějším migrénám a nevěří, že se jídlo nemusí zajídat Espumizanem. Jestli máš k něčemu odpor a považuješ své přesvědčení za správné, nebudu Tě přesvědčovat, protože na to musíš přijít sama, co Tobě a Tvému tělu prospěje. Čas Ti potom sám promluví do duše, tak jako to udělal mně.

Věz, že už mám za sebou kus života, a vím, co mi dělá dobře.
Už se trochu znám, a pochopila jsem, co je pro mě důležité. Sportovním obdobím jsem si prošla, ale nejdřív bylo spojeno s přesně takovými pocity viny, jaké se tu snažíš vyvolat ty. Dopadlo to špatně, přetažení, svalová horečka, 14denní PN. Holt chci dělat asi všechno pořádně.
Druhé období cvičení, stepperu a jízdy na kole bylo spojeno s mou anorexií, to také není zrovna šťastný stav. Měla jsem svaly, pevné tělo, ale psychikuv háji. Endorfiny ze cvičení se ke mně nikdy nedostaly.

Zkus si představit, že každý jsme jiný a potřebujeme trochu jiný životní styl. Já už jsem daleka toho nechat se do něčeho natlačit. Už vím, co mi dělá dobře. A to je přirozený pohyb. nadváhou netrpím, nic mě nebolí, pohyblivá jsem, a to už "plavu pátej bazén", jestli mi rozumíš.:)

Jsem takto zdravá a spokojená a nebudu si přidělávat ještě starosti s tím, že se hýbu méně než přikazuje výzkum(průměr, tabulky...), protože je pro mě momentálně prioritní zcela něco jiného, než vypracované tělo.

Ano, jsme každý jiný. Jestli jsi spokojená, pak si to užij. Ale žádné pocity viny nevyvolávám a nemám to ani v úmyslu. Někdo má dostatek přirozeného pohybu a nemusí nic přidávat. Někdo ne a je na něm, jestli to řeší. Výzkumy ze stránek typu "Novinky.cz" od erudovaných novinářů, kteří se v jednom okamžiku dovedou vyjádřit k problematice jaderné elektrárny, imigrace a finančnímu hospodaření vůbec neberu v potaz. Vycházím taky ze zkušenností pátého bazénu a není pro mne podstatné vypracované, ale funkční tělo...

:supr:

Ahojky,mě osobně pomohl zhubnout běh a to rapidně! Mohu jen a jen doporučit:-) Ke všemu k tomu nic nepotřebujete, žádné oermanentky do fitka, stačí když si pořídíte vhodnou sportovní obuv a nic vám nebrání vyběhnout. Pro motivaci přikládám tréningový plán na 5 km: http://bodyshape.cz/jak-ubehnout-5-km/ U mě to zafungovalo a už běhám nad 5 km a blížím se pomalu k hranici 10 km, mám ze sebe radost! :-)

Běhání jsem zkoušela, ale hrozně mě to nebaví. Nudím se u toho. Když si chce člověk zaběhat každý den, nemá možnost si někam dojít-dojet a běhat každý den jinou trasu. A ta samá je pro mě nudná. Už jsem se nemohla dočkat, než bude zase konec.
Líbí se mi jízda na kole. To se dostanu dál, pokaždé do jiných lokalit a kromě pohybu vidím i spoustu zajímavého kolem.

Janísek10 napsal(a):

Ahojky,mě osobně pomohl zhubnout běh a to rapidně! Mohu jen a jen doporučit:-) Ke všemu k tomu nic nepotřebujete, žádné oermanentky do fitka, stačí když si pořídíte vhodnou sportovní obuv a nic vám nebrání vyběhnout. Pro motivaci přikládám tréningový plán na 5 km: http://bodyshape.cz/jak-ubehnout-5-km/ U mě to zafungovalo a už běhám nad 5 km a blížím se pomalu k hranici 10 km, mám ze sebe radost! :-)

Samotný běh je jen krátkodobé řešení. Pokud to vezmeme z hlediska našich předků, a tím neříkám, že jedině jejich způsob života jedinečně správný, potom mi běh nepřijde jako nejpřirozenější aktivita. Osobně se kloním k tomu, že by chůze, běh, brusle nebo kolo (aerobní aktivita) měla být doplněna aktivitou silovou (anaerobní) a je jedno, jestli ji budeme řešit posilovnou, cvičením s vlastním tělem anebo prostě fyzickou prací.
Člověk má (pokud se to pokusím vysvětlit zjednodušeně) dva typy svalových vláken: rychlá a pomalá. Ta pomalá jsou ideální pro vytrvalostní činnost. Ta rychlá, a tady budu trochu podrobnější, se vyvíjí zhruba do dvaceti let jednotlivce a pak už jen zanikají (zhruba 1% za rok), pokud nemají nějaký podnět. Slouží k silovému výkonu a za ten se považuje i třeba zavrávorání na nerovné cestě: mozek v centru rovnováhy vyhodnotí nestabilitu těla a vyšle signál právě k těm rychlým vláknům, aby provedly manévr a srovnaly balanci. Pokud tam jsou, zareagují a není s tím problém. U starších lidí, kteří většinu už věkem a neaktivitou ztratili, však může mít vylíčená situace katastrofální dopad v podobě upadnutí a s tím i spojeným zlomením krčku stehenní kosti. Další pravděpodobný vývoj je dlouhodobá léčba s dalším úbytkem potřebné svalové hmoty...
Není dobré se věnovat jen běhání a není dobré ani se věnovat jen posilování, život je kombinace možností a každá vyhraněná specializace s sebou nese riziko slepé větve...

.

Zamlada jsem běhávala, ve všední dny po večerech tu samou trasu - a ráda, bavilo mě to. Sledovala jsem proměny okolí (bydlela jsem ve vilové čtvrti, takže žádný problém) a sledovala jsem i proměny svoje. Kdy a kde se dostanu do "endorfinového rauše ", co to se mnou udělá a tak. O víkendu během dne jsem pak zašla zaběhat do přírody. Chodila jsem běhat sama, po překonání počátečních předsudků o dostatečné rychlosti a zdravosti své fyzkultury jsem běhala v rytmu svého srdce,  ani ten nebyl neměnný, nudný.

Omylem dvakrát to samé. Prosím o vymazání. Děkuji.

Já se při běhání venku do endorfinového rauše nikdy nedostanu. Jenom nekonečná nuda.
Na heat mě to baví moc. Tam přicházejí i endorfiny. Ale teď už hledám klidnější aktivity a moc mě baví jóga.

Běhání venku je super, ale samozřejmě to musí bavit, Když to někoho nudí, tak to nemá smysl. Já se řadím k těm druhým. Samozřejmě stejnou trasu, ale s podobnými pocity, jak píše Barča. Já chodívám brzo ráno a každé ráno je jiné. Je to krása. Ta volnost pohybu. Ale nepřeháním to, já se sice dostala svého času zhruba na 15 - 20 km týdně, ale na mě to bylo moc, omezila jsem to. A přes léto neběhám vůbec kvůli teplu.
Pro mě je to ale pouze rekreační činnost, spíš mně to dělá dobře na duši. Ostatně - tak jako i jízda na kole. Já jedním ani druhým nehubnu vůbec. Ale je fakt, že t zatím nepotřebuju. Jógu (5T) cvičím denně už několik let.

Já bych dodala k tomu, co napsal flink - a není pro mne podstatné vypracované, ale funkční tělo... ... a hlava :) Např mně ten pohyb venku dělá moc dobře - pročistím myšlenky nebo nejlépe nemyslím vůbec :) a jen vnímám tu krásu. Venku v přírodě je prostě nádherně, pořád něco nového, pro mě je to prostě nejlepší forma odpočinku.
Posilovnu už mám za sebou, ale nevyhovuje mi (i když mě to taky docela bavilo) - chybí mi čerstvý vzduch, vítr ve vlasech  :) a vlastně i klid. Já totiž nejraděj běhám  jezdím na kole sama.

Ale jinak má flink pravdu s vhodností  aerobní a anareobní aiktivity.

Jj, to, co psal fllink, je moc zajímavé.
Já chodím na jógu do jógového centra. Samotnou mě cvičit nebaví.

A co takovýto druh cvičení, pro hezčí zadeček? :-) reklama, smazáno

Cvičení pro větší mozeček by nebylo? Mohla bys začít u sebe. Jistě by to byl účelněji vynaložený čas, než vysírání s reklamou!!! :dumbom:

Alca120 napsal(a):

A co takovýto druh cvičení, pro hezčí zadeček? :-) reklama, smazáno

Všechny rádobyúčelné cviky a případně pomůcky pro vypracovaný zadek přebíjí jako hlavní trumf dřepování. Neexistuje nic účinnějšího, než spustit zadek k patám (ne na paty - dostatečně hluboký dřep je dosažen tehdy, jestliže se stehna ocitnou rovnoběžně s podložkou), kdy je šlapka celým povrchem na zemi (pata se nezvedá). Nohy na šířku ramen, zdatnější vezmou do rukou nějakou zátěž (činky, flašky s vodou nebo pískem, případně nákup), dolů nádech, mírné zadržení dechu a nahoře výdech. Tenhle cvik má v sobě ještě další pozitivum: dochází i k prokrvení stehenních a lýtkových svalů (nejmasivnější seskupení svalů na těle člověka) a analogicky se potom dá použít tvrzení o spotřebě a kamnech: spalování je při velkých svalech účinnější.
Chyby: zvedání pat od podložek, křivá záda (díky příliš skloněné hlavě, v opačném případě, při přílišném záklonu hlavy, hrozí ztráta rovnováhy), ruky za hlavou (snaží se pomáhat tělu a tahají je za krk), špatné dýchání, kolena by neměla jít přes špičky nohou...

...tak asi tak... :gloria:

Jo, to je dobrý cvik. Ještě byc doplnila - kvůli rovnováze mít ruce natažené před sebou - no tak, jako při normálním dřepu. A před i po protáhnot zadní stehenní sval.

já mám ráda pohyb jakkýkoliv, ale hodně plavu, saunuju a chodím na jogu a pilates. Nejlepší, když je všechno pod jednou střechou :o)

Aby ses moc nenaběhala? ;)

já už nějakou dobu 2xtýdně plavu a 1x týdně chodím na jogu a je mi skvěle. Ba dokonce jsem si na těchto aktivitách vypěstovala závislost :o)