tak ja uz po xy premyslim jak to udelam abych prestala kourit, a po XY dochazim porad ke stejne odpovedi: nijak, staci mit pevnou vuli.
no jo, ale kde ji vzit? nejak jsem ji driv mela (taky jsem nekourila), ale jednoho dne se proste nekam vytratila.. (byla jsem zklamana, unavena, nervozni, tak jsem si proste zapalila a rekla jsem si zadnou vuli nemam a kourit mi chutna, no a co? a vubec mi vsichni vlezte na hrb..)
jak se ziska (nebo ziska zpatky) pevna vule. me to napadlo v souvislosti s timto problemem, ale i tak vubec vseobecne.. me to nejak nejde proste znova "nahodit", nebo jak to mam popsat..

Bych ti neco napsala, peru se s tim mozna uz paty tyden (nepamatuju si presne), ale zrovna dnes vecer teda ta pevna vule jaksi selhala... zapalila jsem si, ale vycitky byly tak silne, ze jsem hned dostala jakesi krece pod zebra, nechutnalo mi a tipla jsem. No, ale selhala... Tak se ted tady stydim. O tom, jak pevna vule vitezi, ti napisu zitra, ok? Aspon to zkus :pussa:

kouřila jsem od 17 do 57...málo....5 cig týdně ?...ale když se zadařilo....tak krabičku za večer....vyjímečně...když odešel M...kouřila jsem krabičku denně !!!...pak i víc...v noci jsem se probudila a šla si zakouřit....2 naráz....jednoho dne jsem si řekla, že už ne........a nezapálila jsem si ani jednu rok a 3 měsíce...jde to

ale s hubnutím takovou vůli nemám

Veru, to je tolik, co "mas Andela"? Jestli jo, tak to bude asi v tom, vis? Pevna vule podporovana milovanou osobou... :godlike:

já mám osobně silně vyvinutou slabou vůli.

Kourila jsem, ale vedela jsem jiste, ze me to totalne stve: smrad (ruce, obleceni, dech), ze se zadejchavam, ze me boli hlava, ze to leze do penez. Jednoho dne jsem se proste rozhodla a nedokourenou krabicku jsem odlozila (pro bezdomovce treba?) na ulici na lavicku. Ten den jsem se proste rozhodla a to rozhodnuti jsem zhmotnila, udelala jsem ten cin :) Rozloucila se a zavrela dvere za jednou etapou zivota. Uz je to par let a parada, hlavne se mi krasne dejcha, je to uz pryc. Nejlepsi na tom je, ze tenkrat neco stareho skoncilo a zaroven neco noveho zacalo - nova etapa zivota ;)

Vzdyt je to zvyk jako kazdy jiny, o nic nejde, proste pokud mas velke prani toho nechat, tak se rozhodni a udelej to - funguje to. A vis co??? Je silene vtipny, jak Ti pak za nejaky cas prijde naprosto absurdni a primo postaveny na hlavu, ze sis tak dlouho dobrovolne natahovala kour primo do plic - fakt, je to siiiiiiiilne smesny - videno s ODSTUPEM :lol: :D :)

Hanca111 napsal(a):

já mám osobně silně vyvinutou slabou vůli.

:lol: Je to jen zvyk :lol:

konstance napsal(a):

tak ja uz po xy premyslim jak to udelam abych prestala kourit, a po XY dochazim porad ke stejne odpovedi: nijak, staci mit pevnou vuli.
no jo, ale kde ji vzit? nejak jsem ji driv mela (taky jsem nekourila), ale jednoho dne se proste nekam vytratila.. (byla jsem zklamana, unavena, nervozni, tak jsem si proste zapalila a rekla jsem si zadnou vuli nemam a kourit mi chutna, no a co? a vubec mi vsichni vlezte na hrb..)
jak se ziska (nebo ziska zpatky) pevna vule. me to napadlo v souvislosti s timto problemem, ale i tak vubec vseobecne.. me to nejak nejde proste znova "nahodit", nebo jak to mam popsat..

Já bych to vůbec neviděla tak jednoznačně jako záležitost pevné vůle. I když ta může pomoct.
Důležitější je motivace.
To znají mamky, co přestaly kouřit kvůli děťátku a poté znovu začaly.

Hanca111 napsal(a):

já mám osobně silně vyvinutou slabou vůli.

Dá se to trénovat....po malých krůčkách. Na každého platí něco jiného.Někomu stačí si poručit,jiný musí mít motivaci.

Motivace milovanou osobou je přesně to, co bych napsala i já. Kouřila jsem od 15 do 29, s malou přestávkou, když jsem byla těhotná, kouřila jsem tak 10 cigaret denně, když byla příležitost, klidně padla krabka za večer :( Pak jsem poznala nekuřáka, do kterého jsem se zamilovala a on byl tou motivací pro mě. Přestala jsem ale téměř ze dne na den, u mě takový to omezování, omezování až přestání nefunguje, musím udělat radikální krok a už se nevracet zpět. Takže u mě tou motivací nebylo ani děcko, které když se ke mně šlo pomazlit, cítilo, jak smrdím kouřem, což je asi špatný, ale bylo to tak.

Ráda si sama rozhoduji o sobě.Nesnáším,když mě něco omezuje a ovlivňuje. Když si myslím,že něco nepůjde,nedám se odradit,jsem tvrdohlavá. Nepotřebuji dokazovat druhým,ale sama sobě. Dobrý příklad s tím kouřením.Začala jem v 18 a ve 22 přestala kvůli mimi.Pak jsem zase začala-málo cca 1-2 denně.Jednoho dne jsem zjistila,že mě cigarety "ovládají" měla jsem větší chuť a během týdne jsem byla na 10 denně.Naštvala jsem se na sebe a řekla si- končím. A nekouřím už 14 let. Ani příležitostně....:supr:

Ja bych potrebovala pevnou vuli,abych zhubla co jsem v obchode tak jsem dost nabrala.Cely den neni cas se najist a pak cele odpoledne jenom zeru a zeru.

eremuruss napsal(a):

Ja bych potrebovala pevnou vuli,abych zhubla co jsem v obchode tak jsem dost nabrala.Cely den neni cas se najist a pak cele odpoledne jenom zeru a zeru.

Na to možná ani nepotřebuješ pevnou vůli.Stačí upravit jídelníček...:D

konstance napsal(a):

tak ja uz po xy premyslim jak to udelam abych prestala kourit, a po XY dochazim porad ke stejne odpovedi: nijak, staci mit pevnou vuli.
no jo, ale kde ji vzit? nejak jsem ji driv mela (taky jsem nekourila), ale jednoho dne se proste nekam vytratila.. (byla jsem zklamana, unavena, nervozni, tak jsem si proste zapalila a rekla jsem si zadnou vuli nemam a kourit mi chutna, no a co? a vubec mi vsichni vlezte na hrb..)
jak se ziska (nebo ziska zpatky) pevna vule. me to napadlo v souvislosti s timto problemem, ale i tak vubec vseobecne.. me to nejak nejde proste znova "nahodit", nebo jak to mam popsat..

Konstance, jak já ti rozumím!!! Sice né na příkladu kouření, protože to mi celkem (zatím teda :P) jde - nekouřím přes 2 měsíce - nojo novoroční předsevzetí. Ikdyž je fakt, že já to milovala a nedám na to dopustit :rodna: a přestala jsem jen kvůli penězům. Ale to jsem odbočila, zpět k tématu pevná vůle: já jí naprosto nemám co se týče hubnutí! Já "začínám hubnout" snad desetkrát do roka, vždy vydržím týden... přitom jak píšeš, dřív jsem vydržela, také nevím kam má pevná vůle zmizela a JAK JÍ ZASE ZÍSKAT? :grater:

To by mě tedy také zajímalo jak získat pevnou vůli....Ať pro nekouření nebo pro hubnutí.

Ja pre chudnutie... Mne to nai nepripadá životne dôležité a na rozdiel od cigariet NIEČO JESŤ SA MUSÍ.  :grater: :kapitulation: Takže každodenný boj pokračuje. Momentálne teda bezo mňa :kapitulation: , ja odmietam bojovať.

Aj napriek tomu, že s cigaretami som nemala problém skoncovať zo dňa na deň a držím sa už desať rokov, s pevnou vôľou teda problém mám :dumbom: Možno, že je to otázka sebadisciplíny. Chce to asi byť trochu tvrdohlavý, trochu motivovaný, trochu potlačiť lenivosť a trochu sa mať rád. No, teoreticky by mi to šlo, ale v praxi :styrka:

máte pravdu....s milovanou osobou jde všechno líp

Hanca111 napsal(a):

já mám osobně silně vyvinutou slabou vůli.

:lol: no prave! k tomu jsem se jaksi taky dopracovala

rejka napsal(a):

Hanca111 napsal(a):

já mám osobně silně vyvinutou slabou vůli.

Dá se to trénovat....po malých krůčkách. Na každého platí něco jiného.Někomu stačí si poručit,jiný musí mít motivaci.

no prave, trenovat, ale jak? me se nejedna jen o koureni, zalezitost koureni vidim jako soucast vetsiho celku - slaba vule, nic me nemotivuje, nic se mi nechce kdyz nemusim, proste se musim nutit do hodne veci, ten zlom musi prijit nekde zevnitr. vpodstate je to uplne jednoduchy - sama si oodpovim: Staci chtit! a vsechno pujde samo... jenze ono se nejak proste nechce, teda rozum chce, ale telu se nechce, je to jak kdybych mela uvnitr zatazenou nejakou rucni brzdu, ktera blokuje ten rozjezd, ale nevim jak to odbrzdit.. nebo jako kdyz se snazite nastartovat auto a nejde to, furt se to nechce nastartovat, a ja uz bych tak potrebovala jet, a ta plechovka se ne a ne rozjet :dumbom: obrazne pojato.. :)

rejka napsal(a):

Ráda si sama rozhoduji o sobě.Nesnáším,když mě něco omezuje a ovlivňuje. Když si myslím,že něco nepůjde,nedám se odradit,jsem tvrdohlavá. Nepotřebuji dokazovat druhým,ale sama sobě....Jednoho dne jsem zjistila,že mě cigarety "ovládají"

taky dobrej postreh, presne mam pocit ze me ovlada to co bych mela mit pod kontrolou a nemam. strasnej pocit. a vim ze to nejsou jenom ty cigarety..asi potrebuju dokazat sama sobe ze jsem schopna a ochotna mit kontrolu sama nad sebou a svym zivotem...a jak to pisu uz slysim svuj druhej hlas, jak rika: a proc? a co chces porad kontrolovat? vybodni se na to! nech to plavat. furt se takhle nervovat.. :dumbom: tak tyhle dva hlasy se mi furt dohadujou v hlave..a nejhorsi je ze vim ze OBA maji svoji pravdu... co s tim?

barborko, novorocni predsevzeti jsem taky zkousela, ale hned 1.ledna jsem si rekla ze ho presunu na 1.4. to je daleko lepsi datum, pre jestli to zas nevyjde muzu rict ze to byl april :D :grater:

milus, teoreticky naprosto souhlasim, ono taky nic se nema prehanet, lidi co maji "az moc pevny vule" jsou i trochu nesnesitelny... me by stacilo se dostat na zlatou stredni cestu, ale zatim je to utopie, asi se mi taky nechce bojovat..

vero, to by asik pomohlo, jojo laska dokaze zazraky :gloria: no jo ale kde ji vzit a nekrast :D :par:
jojo ja bych se tulila...:rodna: treba se jaro na de mnou smiluje (ale stejne me hned napadne predstava jak se tulim - a pak se hned vytratim na zachod si zapalit :grater:)

Konstance,ty si spíš hledáš důvody proč "to" neudělat.Jestliže ty sama nechceš,asi neexistuje řešení,protože ten prvotní impulz musí vyjít z tebe. Chci,ale nevím jak. Pak se dá zkoušet cokoliv.Ty si řekneš ráda bych,ale vzápětí si položíš otázku A proč? Je výhoda,když ti vadí,že si svůj život neřídíš podle sebe a nesnášíš,když seš ovládánána.To je motivace jak hrom-aspoň pro mě. Ty seš asi pohodlá,i když ti to občas vadí.......Jen na tobě záleží jestli s tím budeš chtít něco udělat,ale nutit se do nečeho asi nemá smysl.Mě,když se nechce,tak se taky nenutím....:D

Jak mít pevnou vůli, když ji nemám, to bych taky ráda věděla!
Já bych potřebovala zhubnout tak 10 kg. Už to řeším snad 10 let. Vím, jak na to - menší porce jídla a cvičit aspoň 4x týdně. Jenže i když s tím začnu ( a začla jsem už nejmíň 30x), tak to prostě nevydržím! Nejsem schopna nechat půlku jídla na talíři, když mám hlad, nejsem schopná se dokopat k tomu přihlásit se na nějaké pravidelné cvičení. I když jsem to jednou dodržela 2 měsíce a zhubla jsem 6 kg, tak jsem to pak nechala být a jsem tam, kde jsem byla předtím. Je to o vůli a tu já nemám!

konstance napsal(a):

taky dobrej postreh, presne mam pocit ze me ovlada to co bych mela mit pod kontrolou a nemam. strasnej pocit. a vim ze to nejsou jenom ty cigarety..asi potrebuju dokazat sama sobe ze jsem schopna a ochotna mit kontrolu sama nad sebou a svym zivotem...a jak to pisu uz slysim svuj druhej hlas, jak rika: a proc? a co chces porad kontrolovat? vybodni se na to! nech to plavat. furt se takhle nervovat.. :dumbom: tak tyhle dva hlasy se mi furt dohadujou v hlave..a nejhorsi je ze vim ze OBA maji svoji pravdu... co s tim?

Podle me kazdej ten hlas muze mit pravdu - v odlisnych momentech. A rovnovaha podle me je, kdyz dokazes rozlisit co mas udelat a na co ve vybodnout. Kdy je dulezite to a kdy zas tamto. Proste to vybalancovat :)

konstance napsal(a):

vero, to by asik pomohlo, jojo laska dokaze zazraky :gloria: no jo ale kde ji vzit a nekrast :D :par:
jojo ja bych se tulila...:rodna: treba se jaro na de mnou smiluje (ale stejne me hned napadne predstava jak se tulim - a pak se hned vytratim na zachod si zapalit :grater:)

A co treba tohle: muzes si tu predstavu nechat promitnout v hlave, ale nenechat se ji ovlivnit :) Fakt si myslis, ze je lepsi drepet s cigarem na zachode nez byt v obeti s nekym velkym a teplym a uplne vypnout a proste jen tak byt a po me potopa?
Mozna se nechavas prilis ovladat-ovllivnovat svymi predstavami :sjuk:

konstance napsal(a):

... presne mam pocit ze me ovlada to co bych mela mit pod kontrolou a nemam. strasnej pocit...

Ano, tak pred mnoha lety zacla ma chut "nebyt otrokem cigaret"... To ony urcujou, kdy pujdu pro ne do trafiky, ceho z potrebnych veci se zreknu... Rekla jsem si: Nebudu vam slouzit! - nekoupila, nekourila, nekolik dni, tydnu, mesicu - a citila jsem se jako vitez! A pak prislo NECO: A ja si rekla: ale jo, budu vám slouzit, pac mi date "pocit neceho" (Ceho? Uvolneni? Pohody? Odpocinku? Chvilky v klidu?). To mi davaly, fakt. Pochopila jsem, ze TOTO si musim zabezpecit jinak... Dalsich dvacet let jsem to zkousela, najit JINY odpocinek, pohodu, klid, chvilku v klidu..., ale tak "dostupnou", koncentrovanou a relativne levnou nahradu jsem nenasla. Kvuli lenosti, pohodlnosti, nedostatku pevne vule, kvuli chybejici motivaci PROC TO?...
Ted to mam. Vsecko. Ale nastartovalo to rozhodne rozhodnuti: Uz nechci slouzit cigaretam, jako kdysi, v soucinnosti se silnou motivaci: Nelibim se sama sobe, ani svym blizkym jako kuracka.
Kdyz dojde na slova onoho druheho hlasu - No a co, vzdyt je to jedno - pak selzu. Ale tech selhani je cim dal tim min.
A prijemnych pocitu, kdyz obejdu trafiku bez zastaveni, kdyz pri chuti na koureni zvolim "jiny zpusob relaxace", kdyz potkam lidi, co jim na mne zalezi, a nevyhuluju jak fabrika, tak tech pocitu je cim dal tim vic. A dodavaji energii, pocit spokojenosti, lasky sama k sobe... nemluve o tom, ze citim (cichem), co jsem predtim necitila, voni mi vlasy a samozrejme ruce taky, a kazdy uspesny vecer strkam do prasatka 50,-Kc...

jak mít pevnou vůli??
..si myslím na to musí člověk přijít sám.Musí to prostě chtít.;)
u kouření naprosto jednoduché..zdraví je jen jedno!  Motivace veliká!!!!!
a hubnutí??.Já osobně se ráda oblékám: Hrozně by mě vadilo ,kdybych si nemohla vzít na sebe to, co mě se líbí!!

sisi21 napsal(a):

jak mít pevnou vůli??
..si myslím na to musí člověk přijít sám.Musí to prostě chtít.;)
u kouření naprosto jednoduché..zdraví je jen jedno!  Motivace veliká!!!!!
a hubnutí??.Já osobně se ráda oblékám: Hrozně by mě vadilo ,kdybych si nemohla vzít na sebe to, co mě se líbí!!

Sisi, Tvá odpověď se mi moc líbí. Nikdy jsem nekouřila, protože jsem nesnášela kouř, rodiče kouřili až bylo vždy doma modro. Nepřipbrala jsem, protože bych se nevešla do džín....,:) Když chci přibrat, prostě se najim.:D.
Vím, že když chci, tak můžu vše (V rámci možností).:). Nikdy si nekoupím brambůrky, tyčinky, občas čokoládu a gumové medvítky......když chceme opravdu, tak můžeme vše.:kapitulation::hjarta:

ViktorkaLove napsal(a):

konstance napsal(a):

... presne mam pocit ze me ovlada to co bych mela mit pod kontrolou a nemam. strasnej pocit...

Ano, tak pred mnoha lety zacla ma chut "nebyt otrokem cigaret"... To ony urcujou, kdy pujdu pro ne do trafiky, ceho z potrebnych veci se zreknu... Rekla jsem si: Nebudu vam slouzit! - nekoupila, nekourila, nekolik dni, tydnu, mesicu - a citila jsem se jako vitez! A pak prislo NECO: A ja si rekla: ale jo, budu vám slouzit, pac mi date "pocit neceho" (Ceho? Uvolneni? Pohody? Odpocinku? Chvilky v klidu?). To mi davaly, fakt. Pochopila jsem, ze TOTO si musim zabezpecit jinak... Dalsich dvacet let jsem to zkousela, najit JINY odpocinek, pohodu, klid, chvilku v klidu..., ale tak "dostupnou", koncentrovanou a relativne levnou nahradu jsem nenasla. Kvuli lenosti, pohodlnosti, nedostatku pevne vule, kvuli chybejici motivaci PROC TO?...
Ted to mam. Vsecko. Ale nastartovalo to rozhodne rozhodnuti: Uz nechci slouzit cigaretam, jako kdysi, v soucinnosti se silnou motivaci: Nelibim se sama sobe, ani svym blizkym jako kuracka.
Kdyz dojde na slova onoho druheho hlasu - No a co, vzdyt je to jedno - pak selzu. Ale tech selhani je cim dal tim min.
A prijemnych pocitu, kdyz obejdu trafiku bez zastaveni, kdyz pri chuti na koureni zvolim "jiny zpusob relaxace", kdyz potkam lidi, co jim na mne zalezi, a nevyhuluju jak fabrika, tak tech pocitu je cim dal tim vic. A dodavaji energii, pocit spokojenosti, lasky sama k sobe... nemluve o tom, ze citim (cichem), co jsem predtim necitila, voni mi vlasy a samozrejme ruce taky, a kazdy uspesny vecer strkam do prasatka 50,-Kc...

Viki,moc ti držím palce,abys vydržela a už neselhala.Měj radost z toho,že nejsi pod vlivem ničeho a nikoho,to co děláš je ze tvé svobodné vůle a volby. Navíc za ušetřené peníze kup něco,co ti udělá radost. Já jedině,když se cítím svobodná a neomezovaná jsem šťastná. Vím,že některé věci jsou životně důležité a dělám je,přestože to třeba není má volba,ale hodně věcí můžu ovlivňovat sama a dělám to. :D

Diky, Rejko, za pohlazeni a povzbuzeni... :pussa:

Já myslím, že takové věci, jako je hubnutí - a s kouřením to asi bude podobné - se musí dělat s radostí, ne s nucením se. Těšit se, že hubnu, to u mně vždycky fungovalo. Zhubla jsem takto po porodu asi 15 kg a teď, když se blížila 40, tak zase 15, co jsem mezi tím přibrala. Když si odpírám jídlo nebo sladké, tak to dlouho nevydržím, ale když se raduju, že jsem ve formě a že se mi daří jíst střídmě, tak to jde krásně. Ale je pravda, že k takovému pocitu musím dozrát. Někdy mám období, že bych chtěla zhubnout, a tak nějak vím, že to prostě nepůjde, že nemám to správné nadšení. Musí to prostě přijít.