Ahoj holky.., je mi 33 let, jsem pohodová holka, jen holt tlustá a hledám někoho na zhubnutí a vzájemnou oporu..Myslím to velmi vážně, potřebuji během 3/4 roku zhubnout o 30 kg. Pořád mi to nejde a nejde už roky... Najde se někdo kdo má opravdu čas? Můžeme šplhat po Praze..jsem líná, funím, ale je to dobré na pálení kalorií :-) Nebo můžeme chodit plavat..Jsem už fakt zoufalá, nadváha mi ničí život.. Potřebuji se hýbat a přestat jíst na stres. Třeba může začít hezké přátelství:-)
Chci to už jednou dotáhnout do konce, vždy mé úsilí skončilo na internetové diskuzi :-) Kecama o tom, jak už opravu zhubnu, dál pohodlně sedící na židli a žeroucí :rodna: :grater:

Malaiko... Já jsem začla chodit do STOBU http://stob.cz/ ... je tu kurz na hubnutí, změnu životního stylu, je tam i cvičení - a hlavně podpora lidí. Jsem zatím na začátku, ale už takhle Ti řeknu, že 30 kg za 3/4 roku, to je strašně rychle!!! Doporučuje se tak 1/2 kila za týden... tj. 30 kilo to máš na 60 týdnů (to je rok a 2 měsíce)...
Jinak jenom cvičení asi nepomůže, i když je to dobrý, je potřeba změna životního stylu (taky jídla atd.), a to ve STOBU učí...
Jestli si chceš popovídat tak mi napiš, kurzy zatím jenom začly... možná by se šlo zapojit. Společné cvičení Ti zatím bohužel nenabídnu, mám toho teď hodně, možná od dubna, začnou další cykly cvičení...

Martinko,taky od úterý začínám ve STOBU...už se moc těším.
Kamarádka už má jeden kurz hotový a jde se mnou do dalšího,sice to vše vyslechne jěště jednou,ale jí vyhovuje,že bude mít nad sebou kontrolu.Jinak za ten kurz zhubla asi 6kg a v pase má o 10cm míň(obvod stehen a rukou si nepamatuji),takže úspěch veliký.

K tématu Malaiky:bohužel nejsem pražská,takže společné hubnutí(výšlapy,cvíčo) neklapne....:vissla:

adavok napsal(a):

Martinko,taky od úterý začínám ve STOBU...už se moc těším.
Kamarádka už má jeden kurz hotový a jde se mnou do dalšího,sice to vše vyslechne jěště jednou,ale jí vyhovuje,že bude mít nad sebou kontrolu.Jinak za ten kurz zhubla asi 6kg a v pase má o 10cm míň(obvod stehen a rukou si nepamatuji),takže úspěch veliký.

K tématu Malaiky:bohužel nejsem pražská,takže společné hubnutí(výšlapy,cvíčo) neklapne....:vissla:

My jsme zatím měli 2 lekce... a právě to tam říkali, že průměrně za ten kurz (3 měsíce) člověk zhubne právě těch 6 kilo :-) Tak jsem zvědavá, jak to bude fungovat! :-)

:kapitulation:  :hjarta:  holky-mamči ...docela mě STOB  zaujal.. u nás asi také je..našla jsem odkaz.. ale nějak nemohu najít cenu kurzu.. můžete mi ji některá písnout..at´jsem v o ,,braze"  díky moc..a držím všem v kurzu STOBU palečky  :supr:

salek napsal(a):

:kapitulation:  :hjarta:  holky-mamči ...docela mě STOB  zaujal.. u nás asi také je..našla jsem odkaz.. ale nějak nemohu najít cenu kurzu.. můžete mi ji některá písnout..at´jsem v o ,,braze"  díky moc..a držím všem v kurzu STOBU palečky  :supr:

Ten kurz co chodím já stojí 2.200,- Kč, je to na 3 měsíce, každý týden jedno 3-hodinové setkání, včetně cvičení.

jo holky jasně, jenže já jsem nezaměstnaná, nemám na to peníze, já znám všechny ty hubnoucí návody a moc dobře vím, po čem jsem přibrala (jídlo na noc, sladký tučný atd) ..jen se potřebuji donutit nežrat :grater:  a donutit se hýbat :)
Vím že je 30 kg moc na 3/4 roku, ale snad se to dá....nechci držet nějaké hladovky..

Tak u nás stojí kurz 1500kč,jednou týdně 2 hodiny(hodina cvičení+hodina teorie).
S kamarádkou tam prý chodila paní a ta zhubla 18kg za kurz(prý jí cvičení nebavilo,ale chodila každý den ven se psem na 2hodiny)+dodržování - omezování jídelníčku.

Malaiko,
to já taky dobře vím z čeho ty kila navíc mám.Jsem doma na MD,takže jídlo stále při ruce(též sladké a tučné)+dojídání po dětech.
Taky znám všechny hubnoucí návody,ale chybí pevná vůle.
Hodně si od toho kurzu slibuji,právě kvůli té kontrole nad sebou a plno spřízněných duší kolem sebe.
Jo a o penězích ani nemluv,na MD žádná sláva,ale dostala jsem k narozeninám peníze,tak se mi to hodí právě na kurz....jinak bych taky měla smolíka....:jojo:

Holky,držím vám všem palce,ať zatočíte s kily navíc a jste spokojené....:jojo:

Bylo by fajn,kdyby jsme si psaly,jak bojujeme...:vissla:

Já jsem taky nezaměstnaná, všechny návody znám taky. Jenže, ono to samotná nefunguje. Potřebuju podporu ostatních a někam chodit.

K tomu je dobrý ten kurz, ne ani tak pro ty informace (ty znám), ale pro to vedení, podporu, společné cvičení, vážení atd.

Mám za sebou první lekci kurzu.....jsem nadšená...sice hodina cvičení byla náročná,ale dalo se....:jojo:

Co ty Martinko,jak se ti líbí kurz?

My máme fajn lektorku,jsme se nasmály.
Těším se na výsledky.....doufám,že mi tentokrát můj pokus o zhubnutí vyjde....:jojo:

Tak jak Salek,jdeš do toho taky?
Co ty Malaiko?

My jsme už měli třetí, za 14 dní jsem zhubla 1,5 kila :-)
Teď jsme dostali za úkol počítat kilojouly... to je náročný...
A taky mi nejde snídat... - no snad se to zlepší :-)

Tak držím palce!

Děvčata,
mám také nadváhu a zjistila jsem jednu důležitou věc: k té nadváze je potřeba si srovnat život, pak kila přestanou stoupat. Je to vyzkoušené, hned, jak jsem se zamilovala, dokonce šly dolů úplně samy :D .
Taky stojí za to popřemýšlet, před čím (kým) nás ta kila navíc mají chránit. Třeba se bojíme světa a ty kila nám dělají ochranou bariéru trochu jako brýle. A nebo se prostě nechceme stát ženami jako sexuálními symboly a nechceme dospět. Některé to řeší extrémní štíhlostí, jiné naopak nadváhou.
Já když jsem si tyhle ochranná kila uvědomila, šla váha dolů úplně sama. Chce to ale vytrvat a to já nedokázala. Řešení vidím také ve skupinách jako STOB.

Tak ať se vám všem daří!

Martinka1 napsal(a):

My jsme už měli třetí, za 14 dní jsem zhubla 1,5 kila :-)
Teď jsme dostali za úkol počítat kilojouly... to je náročný...
A taky mi nejde snídat... - no snad se to zlepší :-)

Tak držím palce!

Martinko,paráda......:supr:
Mně snídat jde,ale spíš mám problém vydržet 3hodiny nejíst...jak jsem na MD,tak jsem zvyklá celý den něco jíst,takže pro mně jsou ty přestávky děsivý.
Jdou ti 3 hodiny dodržovat?I kdybych pominula hlad,tak mi to organizačně nesedí....v daný čas musím pro dceru do školy,takže jíst nestíhám(jedině udělat kratší přestávku než ty 3h.)nebo to protáhnout o další 2hodiny,což je taky špatný.
Jak jsi na tom ty?Dodržuješ to,nebo máš přestávky tak zhruba + - 3h.
Ptám se jak tatar,viď?Já z toho mám ale velký dilemato.....:lol:

Já ty přestávky až tak neřeším... je jedno, jestli to budou 2 hodiny nebo 4 hodiny (podle mě), hlavně aby ti to vyhovovalo... :-) A aby Ti to vyšlo na těch cca 5 jídel denně... :-)

Fakt neřeš, aby to bylo úplně přesně, to se z toho musíš zbláznit... :-)

Navíc nám fakt neříkala přesně 3 hodiny, ale 2 až 3 hodiny... to si přizpůsob jak potřebuješ :-)

Ahoj, můžu se k vám přidat?

Adi - se mě nezbavíš :lol:

Martinka1 napsal(a):

Já ty přestávky až tak neřeším... je jedno, jestli to budou 2 hodiny nebo 4 hodiny (podle mě), hlavně aby ti to vyhovovalo... :-) A aby Ti to vyšlo na těch cca 5 jídel denně... :-)

Fakt neřeš, aby to bylo úplně přesně, to se z toho musíš zbláznit... :-)

Navíc nám fakt neříkala přesně 3 hodiny, ale 2 až 3 hodiny... to si přizpůsob jak potřebuješ :-)

No to jsi mě uklidnila....:godlike::godlike::godlike: ...díky,díky,díky
jj.asi to moc řeším,ale to jsem já...prostě řešící typ.....:lol: :dumbom:

Mě totiž kamarádka,jak už má jeden kurz hotový,tak mi pořád klade na srdce,že prostě 3 hodiny(nekompromisně),tak jsem z toho zmatená jak včela....takže se dám do klidu a bude to v pohodě....:jojo:

niwek napsal(a):

Ahoj, můžu se k vám přidat?

Adi - se mě nezbavíš :lol:

Niw.,ahoooj...jasně přidej se,ale není mi jasný co chceš hubnout.....:lol: :reta: ....vždyť jsi hubená....:jojo:
Nebo chceš jen pár kilíček do svatby jako tenkrát Mich.?

adavok: neblázni, tohle budeš dělat celý život, nemůže to být přesně... - stačí přibližně :-)
Nemůžeš třeba z práce odejít z porady jít si dát svačinu :rolleyes:

Tak třeba dneska jsem měla oběd-svačina mezeru cca 2 hodiny a svačina-večeře cca 4 hodiny...
snídaně-oběd cca 2,5 hod... oběd-svačina cca 2 hod.

Takže klid! :-)

Martinka1 napsal(a):

adavok: neblázni, tohle budeš dělat celý život, nemůže to být přesně... - stačí přibližně :-)
Nemůžeš třeba z práce odejít z porady jít si dát svačinu :rolleyes:

Tak třeba dneska jsem měla oběd-svačina mezeru cca 2 hodiny a svačina-večeře cca 4 hodiny...
snídaně-oběd cca 2,5 hod... oběd-svačina cca 2 hod.

Takže klid! :-)

jj.jěště jednou díky....nebudu z toho dělat drámo.....

Jěště se chci zeptat,jestli doma cvičíš nebo někam docházíš na cvíčo.
Já cvičím jen na kurzu a pak doma 15min.na Orbitreku(každý den),zatím delší čas nezvládnu.Jěště mám v plánu občas plavání a jinak chodím s dětmi ven,ale to nic moc,protože malá už nechce být v kočáru a dlouho cestu taky neujde....

adavok napsal(a):

jj.jěště jednou díky....nebudu z toho dělat drámo.....

Jěště se chci zeptat,jestli doma cvičíš nebo někam docházíš na cvíčo.
Já cvičím jen na kurzu a pak doma 15min.na Orbitreku(každý den),zatím delší čas nezvládnu.Jěště mám v plánu občas plavání a jinak chodím s dětmi ven,ale to nic moc,protože malá už nechce být v kočáru a dlouho cestu taky neujde....

Bereš to opravdu vážně, to je dobře :-)
Já cvičím na kurzu, to je jednou týdně aerobik, do toho nám dává trochu posilování.
Jinak zatím necvičím, ale plánuju si v únoru přivést od rodičů rotoped, a chci na něm šlapat.
Chodím ještě jednou týdně na takové cvičení-necvičení... spíš relaxace, dýchání atd., to do výdeje energie nemůžu počítat, na druhou stranu to je druhý večer v týdnu strávený venku... víc zatím nedávám.

Po skončení kurzu chci chodit cvičit aspoň 2x týdně... - uvidím, jak na tom budu časově.
V Praze jsou pak buď cvičení s vážením, nebo dokonce pokračovací kurz s cvičením...

Teda ale dneska (teda včera) jsme byli na večírku, a nad limit 10 chlebíčků... to ten jídelníček bude vypadat :-(

Martinka1 napsal(a):

adavok napsal(a):

jj.jěště jednou díky....nebudu z toho dělat drámo.....

Jěště se chci zeptat,jestli doma cvičíš nebo někam docházíš na cvíčo.
Já cvičím jen na kurzu a pak doma 15min.na Orbitreku(každý den),zatím delší čas nezvládnu.Jěště mám v plánu občas plavání a jinak chodím s dětmi ven,ale to nic moc,protože malá už nechce být v kočáru a dlouho cestu taky neujde....

Bereš to opravdu vážně, to je dobře :-)
Já cvičím na kurzu, to je jednou týdně aerobik, do toho nám dává trochu posilování.
Jinak zatím necvičím, ale plánuju si v únoru přivést od rodičů rotoped, a chci na něm šlapat.
Chodím ještě jednou týdně na takové cvičení-necvičení... spíš relaxace, dýchání atd., to do výdeje energie nemůžu počítat, na druhou stranu to je druhý večer v týdnu strávený venku... víc zatím nedávám.

Po skončení kurzu chci chodit cvičit aspoň 2x týdně... - uvidím, jak na tom budu časově.
V Praze jsou pak buď cvičení s vážením, nebo dokonce pokračovací kurz s cvičením...

Teda ale dneska (teda včera) jsme byli na večírku, a nad limit 10 chlebíčků... to ten jídelníček bude vypadat :-(

S chlebíčků si nic nedělej....občas zhřešit nevadí...to se jěště v životě stane mockrát(oslavy,večírky,vánoce,silvestr),tak si zase dneska trochu ubereš nebo si víc zavičíš a je to ok....to nejde držet se pořád....:jojo: ...já zase dnes měla na snídani kousek bagety s nugetou....už mi to sladký chybělo....teď jdu na Orbitrek a mám čistý svědomí....:lol:

Jsi s tím orbitrekem spokojená? Přemýšlím že si přivezu ten rotoped, ale nevím, třeba by ten orbitrek byl lepší???

Adi, však jsi mě neviděla na živo :lol: Věř, že to potřebuju, jak sůl. :P

Jinak,jak píšete o STOBu, tak já jsem od konce listopadu v klubu Diana - a musím říct, že  :supr: Jsem shodila 3,5 kg,  přes Vánoce jsem se zase neuhlídala - což je teda blbé. Takže po Vánocích jsem do toho praštila zase - jde to hodně pomalu - zatím jen 1,5 kg dole, ale o to mám větší radost. Stejně myslím, že velké úbytky za krátkou dobu přináší JoJo efekt.
Co se cvičení týče - tak denně cca 20 min na crossovém trenažeru a 10 min cviků na břicho. Občas jezdím na koni - teď v zimě  ale skoro ne a taky procházky s kočárem, ale to taky ne nějak pravidelně :P

Pro mě bylo největší utrpení - nejíst večer :P a začít odvažovat porce. Ale teď jsem si zvykla a je to fajn!

Martinka1 napsal(a):

Jsi s tím orbitrekem spokojená? Přemýšlím že si přivezu ten rotoped, ale nevím, třeba by ten orbitrek byl lepší???

S orbitrekem jsem spokojená víc než s rotopedem.Když jsem měla hubnoucí období před cca 3 lety,tak jsem měla půjčený rotoped od tchýně,tak to bylo fajn,ale jěště jsem cvičila na břicho,prsa,ruce navíc,teď co mám orbitrek,tak už navíc necvičím,protože cítím,že posiluji celý tělo....:jojo:

Niw.,no dobrá,když to říkáš(píšeš)tak holt jo,no.....:lol: ...(že to potřebuješ)

To jsi dobrá,že hubneš...prosím tě přes vánoce se asi nikdo nedržel,ne?....takže buď v klidu....žádné výčitky...:jojo:
Každý kilčo se počítá,jsi dobrá.....:supr: ...ty jo a jsi dobrá i se cvíčem....:supr:
Jo rychlé hubnutí nic moc...nám i teď instruktorka říkala,že jsou důležitější centimetry než kila....:jojo:

Už se těším na úterý na další lekci....:jojo:

Ahoj holky,
tak jak to jde?

U mě pomalu, ale přece... Co vy?

Ahoj,
tak hlásím první úspěch.....za týden -1,5kg ....já mám takovou radost.....:jojo:

Adi, gratulace ! Super! Člověku to dodá další chuť v boji, co? ;)

Já hlásím - 1,8 kg. Taky mám radost!

Ahoj, za 3 týdny kurzu, - 4 kg :-) Dokonce jsem se dneska narvala do riflí, které jsem už neoblíkla :-)

Uvažuju o koupi svého vlastního rotopedu :)

Gratuluju!! Jseš dobrá! na mě tady čekají rifle z doby, ještě než jsem otěhu, tak jsem zvědavá :P - ale to bude ještě dlooooouhá cesta :lol:

Holky,velká gratulace....jste šikulky...jen tak dál....:jojo: :supr:

niwek napsal(a):

Gratuluju!! Jseš dobrá! na mě tady čekají rifle z doby, ještě než jsem otěhu, tak jsem zvědavá :P - ale to bude ještě dlooooouhá cesta :lol:

Hubneš do svatebních šatů? ;)

Právě jsem si objednala rotoped... tak jsem zvědavá :-)

Ahoj holky,

moc vám fandím. Když se podívám na sebe taky bych potřebovala nějaké to kilo schodit.
Jenže tady u nás žádné kurzy nejsou a sama se nedokopu.
Ale po přečtení vašich příspěvků bych šla do toho.
Prosím to máte nějaký určitý jídelníček a nebo jíte vše a malé porce a asi dodržujete časový interval co?.
Moc díky rady.

Marti - svatební šaty jsou velká motivace, taky bych ráda v brzké době druhého prcka, tak si říkám, že kdybych otěhotněla teď, tak asi neprojdu dveřma :P Ale dělám to  hlavně pro sebe - kvůli tomu, abych se cítila líp, pač už jsem se nemohla na sebe ani podívat ..

Mana : u nás taky žádné kurzy nejsou - nebo možná i ano, ale já dělám internetový kurz - takže sice mám konzultace, ale jídelníček i cvičení je jen na mě.
Co se jídla týče - tak ideální je jíst 5 - 6x denně. Já jím - snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře. Je důležité jíst pravidelně a hlavně snídat. Co se množství příjmané energie týče, tak já mám 5000 Kj/den. S rozložením 1000 - 500 - 2000 - 500 - 1000. Nejím smažené, sladké, cokoli z bílé mouky atd. Je potřeba si hlídat opravdu všechno, co sníš - počítá se každé sousto! Na většině jídel je napsaná enrgetická hodnota výrobku ( pozor, většinou je to psané na 100 g, takže je třeba si to přepočítat )
Je dobré ovoce, příp. sladké věci jíst dopoledne, odpoledne zeleninu, bílkoviny. Samozřejmě hodně pít - voda, neslazený ovocný čaj ( případně trocha medu ). A minimálně 30 min. denně aerobního pohybu.

Tolik asi ve zkratce - holky mě určitě doplní. Snad jsem ti aspoň trochu pomohla ;)

Ahoj Mana,
vítej mezi nás.....:jojo:
Už nic doplňovat nemusím,Niw.,to napsala parádně a nic dalšího mě nenapadá....:jojo:

Niwek, díky za odpověď. Prosím tě a to máš konzultace přes net? A u Stobu?  A to jako probíhá jak?
To ti poslali jídelníček a nebo sis ho vytvořila sama?

Na tyhle Kj strašně zhubnul známý, takže něco na tom je.

Omlouvám se za otázky, ale jsem baba zvědavá.

Adavok díky za přivítání.

mana napsal(a):

Niwek, díky za odpověď. Prosím tě a to máš konzultace přes net? A u Stobu?  A to jako probíhá jak?
To ti poslali jídelníček a nebo sis ho vytvořila sama?

Na tyhle Kj strašně zhubnul známý, takže něco na tom je.

Omlouvám se za otázky, ale jsem baba zvědavá.

Adavok díky za přivítání.

Jídla si vybírám sama podle sebe - zapisuju si týdenní jídelníček ( poctivě každou lžičku ) a ten posílám k vyhodnocení jednou týdně. Paní vyhodnotí, poradí, co je dobře, co špatně. Jinak, kdykoli se na ni s čímkoli obrátím, okamžitě pomůže a poradí. tTakže spokojenost :P jak je to u STOBu bohužel nevím - nemám zkušenost.

Kde jste baby?? Jak to jde?

ahoj Niw.,
tak jde to ztuha....:vissla: ...projevily se mé prohrešky,takže tento týden jen -0,5kg....tento týden se do toho zase pustím.....jinak celkově za 14dní -2kg......nic moc,ale lepší než nic.....:jojo:

adavok napsal(a):

ahoj Niw.,
tak jde to ztuha....:vissla: ...projevily se mé prohrešky,takže tento týden jen -0,5kg....tento týden se do toho zase pustím.....jinak celkově za 14dní -2kg......nic moc,ale lepší než nic.....:jojo:

Ty kecko, prý že to nejde!!!
Správně se má za týden hubnout těch půl kila, takže je to akorát. Tj. za 14 dní 2 kila - to hubneš 2x tak rychle než máš! :-)

No ale já mám co povídat ;) V úterý jsem dostala DIPLOM za - 5 kg (za 4 týdny) :-)

Takže dobrý.
Rotoped mi dnes dorazil, manžel mi slíbil, že ho v sobotu sestaví, tak už budu moct cvičit doma. Zatím cvičím jenom na kurzu tj. 1x týdně.

Ty jo Marti,to jsi šikulka....:supr:
jj.ty máš co říkat.....:lol: ...to je rychlost....gratuluji k diplomu....:jojo:
Nám cvičitelka říká,že to ale pořád nepůjde tak dobře a rychle....takže jsi nahnala na začátku co se dá a pak uvidíš jak dál...:supr:
Každopádně 5kg je dost....vezmi si kdyby jsi celý den tahala 5kg v igelitce...to se pronese....takže paráda....:supr:

Tak holky jak to jde? (Tajně nakukuju :) ) U mě zatím 3 kg za 4 týdny, hlavně úprava jídelníčku, na zvýšení pohybu se zatím pracuje (každodenní procházka se psem je jediné, co se mi daří pravidelně).
Jinak sem tam plavání, běžky a chystám se oprášit rotoped....

Ahoj Ronjo,
přidej se ofiko k nám....:jojo:
No,já nic moc,čekala jsem víc....jo,jde to ztuha,kdyby to šlo tak dobře dolů jako nahoru....:lol:
Já mám za 4 týdny -2,5kg.

Tedy Martinko a všichni co počítáte kj ...to je tedy nářez...jsem vzteklá,ale co se dá dělat.....vzdávat to nebudu....:jojo:
Uvažuji o koupi nutriční váhy...no nevím...pořád váhám....ale je to maso to vše přepočítávát......
Nemáte ji někdo?Jste spokojení?

Jaké máte vy ostatní úspěchy?

Ahojte holky,
tak já mám za poslední dva týdny takovej šrumec, že se bojím stoupnout na váhu :P Cvičit absolutně nestíhám a tabulkově se taky moc nestravuju. Teda, ne že bych se ňák přežírala, to ne, ale pravidelnost  a pestrost mi chybí Poslední vážení jsem měla minus dvě kila, teď fakt nevím, ale bojím se, že to bude zpátky :dumbom:
Ale v nejlbižší době musím zase :styrka:

Co ostatní?

niwek tak to držím palce, aby tě při zvážení čekalo milé překvapení :)
Adi já nutriční váhu nemám a kJ nepočítám. Musím se kvůli zdraví stravovat hodně omezeně, takže kdybych k tomu ještě měla počítat kJ, tak už mě asi vážně šlehne :D

Jím opravdu dost zdravě, ovoce, zeleninu, sýry, ořechy, jogurt, libové maso, luštěniny Nejím žádné pečivo, ani bezlepkové, žádnou rýži, brambory, těstoviny, nic. Takže mi připadá, že s tímhle by to mělo jít domů jaksi mimochodem, i když jsem doufala, že to půjde rychleji :) Taky chci zařadit víc pohybu, hlavně kvůli zdraví, pracuju doma u PC takže někdy je to dost tristní. Dnes jsem šla na běžky a pořádně se zapotila, v týdnu zase půjdu plavat...

Já se přiznám, že počítání kJ moc nefandím. Myslím že je hlavně důležitý, abys jedla zdravě. Podle mě je deci bio mlíka prostě lepší než dvě deci nízkotučného mlíka zn. Dr. Halíř. Když člověk vydrží, jí zdravě a přiměřeně se hýbe, tak dosáhne svojí ideální váhy, která je pro každého malinko jiná...ale nemá cenu hladovět a trápit se a cpát se nízkotučnýma jogurtama s nulovou výživovou hodnotu...

Ronja, tak ještě pořád jsem nesebrala odvahu stoupnout na váhu ;) nechám to ještě uležet - dva, tři dny :lol:

Co se počítání KJ týče, tak já zase naopak za sebe musím napsat, že na mě to funguje. Rozhodně se netrápím pojídáním nízkotučných jogurtů nebo mléka - to je vážně :usch: . Když jsem začala počítat Kj, zjistila, jsem, kolik toho sním vlastně jen tak " mimochodem " . Tam zobnu kousek, tam kousek, dojím po malém a pak jsem se nestačila divit :co: Je fakt, že každému vyhovuje a funguje něco úplně jiného - ale určitě se shodneme na tom, že zdravé jídlo a pohyb je základ.

Ahooj ženský!
Tak jak?

Martinka1 napsal(a):

adavok napsal(a):

Martinko,taky od úterý začínám ve STOBU...už se moc těším.
Kamarádka už má jeden kurz hotový a jde se mnou do dalšího,sice to vše vyslechne jěště jednou,ale jí vyhovuje,že bude mít nad sebou kontrolu.Jinak za ten kurz zhubla asi 6kg a v pase má o 10cm míň(obvod stehen a rukou si nepamatuji),takže úspěch veliký.

K tématu Malaiky:bohužel nejsem pražská,takže společné hubnutí(výšlapy,cvíčo) neklapne....:vissla:

My jsme zatím měli 2 lekce... a právě to tam říkali, že průměrně za ten kurz (3 měsíce) člověk zhubne právě těch 6 kilo :-) Tak jsem zvědavá, jak to bude fungovat! :-)

No nevím... těch prvních pár kilo právě jde nejlíp, to musí mít úspěch každý. Pak už je to horší, a platit si STOB třeba celý rok, když potřebuju shodit 20 kilo, tak na to nemám :/

AHOJ VŠICI SHÁNÍM PORADNU NA HÁČKOVÁNÍ A DOSTALA JSEM SE AŽ K VÁM SUPER ALE DLOUHO TU NIKDO NEPSAL TAK JSTE UŽ ASI VŠICI HUBENÍ, JÁ SE ROZHODLA PO VÁNOCÍCH HUBNOUT VÁHA MI PO 4 TĚHOTENSTVÍ UKÁZALA 110 KG NO HRŮZA TAKŽE HURÁ DO TOHO DNES MÁM 103KG A JEŠTĚ BYCH 10 KG CHTĚLA ALE TED SE TO ZASTAVILO ČUBA JEDNA JE PRAVDA ŽE JSEM POLEVILA ,NEJHORŠÍ JE ZE DENĚ VAŘÍM A OBDEN PEČU A JÁ RÁDA PAPÁM  ZA 14 DNÍ MÁME ZABIJAČKU  NEJHEZČÍ JE JAK MĚ POTKÁVAJÍ LIDI A NEMOHOU MĚ POZNAT,KAŽDE KYLČO JE ZNÁT.MOJE METODA JE HLAVNĚ V PITÍ TAK JEN OTEVŘU OČI SKLENKA VODY SNÍDANĚ CELOZRN.CHLÉB OVOCE,ČAJ, ZA HODINU PO SNÍDANI SKLENKA VODY ZA DALŠÍ HODKU NĚCO MALÉHO ,ZA DALŠÍ HODKU VODA OBED MASO BEZ PŘÍLOH HLAVNĚ HODNĚ ZELENINY  TAKŽE TO SHRNU JEDNU HODKU PIJU DALŠÍ  JÍM, ALE JENOM NĚCO MÁLO ,SLADKÉ SI TAKY DÁM ALE KOUSÍČEK,KDYŽ TO NEJDE VYDRŽET JDU SI VYPUCOVAT ZUBY.A JAK VYDÍTE FUNGUJE MI TO.RÁDA SE STANU VAŠÍ KAMARÁDKOU PA PA DÁŠA

Dasik22, prosím o dodržení  pravidla

1.10. Styl textu. Text pište standardně malým písmem, ne kapitálkami (typicky zapnutý Caps Lock), ne tučně (bold) či kurzívou. Uvedené speciální typy písma používejte pouze v případě nutnosti zvýraznění v delším textu.


Díky.

Holky, nebojte, jde to!

Já vážila téměř devadesát kilo, už jsem na krásných 65 kg, ale chtěla by to ještě těch 5 dole. Manžel na mě moc času nemá a samotnou mě sportovat nebaví. Kámošku jsem si našla hubnemevedvou.cz/registracE, chodíme běhat spolu 2x týdně a  já začínám mít pocit, že uběhnu i marathon! :)) Omezte sladké, nazujte tenisky a jděte do toho.

Držím vám palce!